Lenteslinger 2021 * Het topic voor bewust eten

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 28/03/2019 - 15:10

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

         ~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.~*.~.*.~

Dit is het topic voor stoppen met snaaien en bewust te gaan eten. We kunnen er ieder (op) een eigen wijze (een) draai aan geven en persoonlijke ervaringen uitwisselen. Algemene kennis over de werking van voeding op het lichaam kan hierbij een leidraad zijn. Voeding is heel individueel en vragen stellen helpt om iemand hierin z'n eigen pad in te laten vinden. 

Geplaatst door Dina op 22/02/2021 - 15:20

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 11 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hi Philippa,

ik heb inderdaad een aantal weken netjes 3x per week die 10.000 stappen ruimschoots gehaald. Heel even leek mijn gewicht naar beneden te gaan,  een week later weer terug bij af.  Vorige week afspraak gehad bij de huisarts om te vragen voor een verwijzing naar een diëtist, maar krijg ik niet dus moet ik dat zelf betalen.

Af en toe denk ik wel eens: zal ik dan maar weer gaan roken? Maar denk niet dat dat de oplossing is. Ik ga wel eerdaags contact opnemen met een diëtist om te informeren of het mogelijk is om in 1 enkele afspraak mij te kunnen helpen.  Vanwege darmproblemen kan ik lang niet alles eten, heb dus hulp hierbij nodig! Wordt vervolgd.

Wel fijn voor jou dat je nog kan sporten op afstand. Kan je daar dan ook geen speciale oefeningen doen voor je armen? Een vriendin kan bij haar sportschool nog op de apparaten, die staan buiten en met maximaal twee personen daar een afspraak voor maken. Maar is misschien niet overal zo...

Groetjes weer van Dina

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 24/03/2021 - 11:35

Lid sinds 09 jan 2015

6 maanden 8 uren geleden gestopt met Nicorette.

Goedemorgen, hier ook aan de lijn heb nu de app de eetmeter geïnstalleerd, kan je per dag bijhouden wat je eet, aantal calorieën, eetdagboek etc. Vind het wel handig. Normaal zwem ik ook erbij maar dat gaat vanwege  de corona nu niet. Het betere weer komt er ook weer aan dus dan pak ik meer de fiets. Verder wandelen met de honden. Balen Dina dat de diëtiste niet wordt vergoed, hoop toch voor je dat er terecht kan niet gaan roken hoor, daar heb je al gauw heel veel spijt van, spreek uit ervaring.

Nou succes iedereen groetjes

Geplaatst door Dina op 24/03/2021 - 12:26

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 11 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hoi menthe,

Nee, ik ga niet meer roken, zou zo zonde zijn. Maar soms heb ik nog wel steeds die gedachte.  Ik ben wel weer sinds vorige week aan het werk, ik doe seizoenswerk en ben alvast met de voorbereidingen bezig, waaronder schoonmaak werk, misschien verlies ik gratis wat gewicht (hoopte ik vorig jaar ook op, maar helaas...). Hierdoor heb ik nog geen afspraak bij een diëtist gemaakt, want weet nog niet precies wat mijn rooster gaat worden. 

Maar jij bent weer gaan roken begrijp ik?? blijft moeilijk he? Zet 'm op!

Liefs van Dina  

 

 

 

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 24/03/2021 - 13:21

Lid sinds 09 jan 2015

6 maanden 8 uren geleden gestopt met Nicorette.

Hoi Dina, ja helaas wel, ben een stress rookster had op een gegeven moment zo 'n spijt ervan dus nu maar weer gestopt, mijn breekpunt is 4 maanden, daarvoor gaat het altijd heel goed, nouja vol goede moed maar weer verder.

Wil verder ook gezonder gaan eten en hopelijk wat afvallen weeg toch 90kg bij een lengte van 1.78cm,10 kg lichter zou wel fijn zijn, stel wel het niet roken voorop.

Hoop voor je dat door extra beweging, ook al is het schoonmaakwerk, je wat af kan vallen, hoeveel moet eraf.?

Volgens mij blijft die rookgedachte wel afen toe de kop op steken, zo geniepig. Nu de juiste beslissing nemen en rookvrij blijven.

Jij ook een fijne dag, groetjes Els

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 10/04/2021 - 14:29

Lid sinds 09 jan 2015

6 maanden 8 uren geleden gestopt met Nicorette.

Goedemiddag, yes een kilo eraf, eindelijk, wist niet dat je daar heel blij van kon worden.

Heb nu ook een app geïnstalleerd  de eetmeter daar kan je alles invullen qua calorieën en beweging, heel handig.

Dus dat doe ik nu trouw zit maximaal op 1500 calorieën per dag meestal wat minder. Nu las ik dat na de overgang, 1500 calorieën  ook voldoende is. Dus dan val je niet zo snel af. Nouja probeer er zogoed mogelijk mee om tegaan.

Verder beweeg ik wel, wandelen en ik pak nu ook wel de fiets. Jammer dat het zwembad dicht is anders pakte ik zwemmen og aquajogging erbij. Misschien over een paar weken.

Dina hoe gaat het bij jou, druk aan de schoonmaak.?

Groetjes, Els

Geplaatst door Dina op 30/04/2021 - 00:00

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 11 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hoi Els,

Wat goed dat je een kilo kwijt bent! Ik zou daar ook heel blij van worden. Om mezelf niet gek te maken, sta ik nu 1x per maand op de weegschaal. Ben nu stabiel 64,5 kilo bij 1.60 meter. Ik kom van 53 kilo wat ik mijn hele leven van puberteit af heb gewogen, dus 11 (!) Kilo er bij gekomen na het stoppen...

Ondertussen is de camping waar ik werk weer open en ben ik twee nieuwe collega's aan het inwerken waardoor ik veel werk. Hierdoor heb ik niet zoveel zin meer in wandelen ofzo. Het is ook niet zo'n mooi weer of te druk...

Bedankt voor de tip voor die app, ga ik ook naar kijken.

Hou vol en ik kom over tijdje wel weer even lezen hier.

Groetjes weer van Dina

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 01/05/2021 - 19:33

Lid sinds 09 jan 2015

6 maanden 8 uren geleden gestopt met Nicorette.

Hoihoi, leuk wat van je telezen Dina, nou die kilo zit er nu weer aan hoor, balen. Ben ook erg zoekende naar een goed ontbijt en lunch. Iets wat lekker is en gezond. Wat neem jij Dina.? Of anderen die dit lezen.?

Misschien val je nu vanzelf af met het drukke werk Dina.? Zou mooi zijn toch.?

Nou fijn weekend verder, groetjes 

Geplaatst door Dina op 05/06/2021 - 21:52

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 11 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hoi, ja balen voor je. Ik heb het nu zo druk op het werk, dat ik geen puf meer heb om echt op mijn eten te letten. Ik  neem 3 boterhammen mee en rond 20.00 avond eten. Vaak bij de koffie wel iets van koek. Want hard gewerkt,  dus vind ik dat " verdiend"  dat is dus nog steeds die verdomde verslaving die nog steeds niet helemaal weg is! Dat belonen heb ik nog steeds, ook met kleding kopen....afgelopen maanden met dichte winkels, was ook echt moeilijk.  Maar niet gaan roken gelukkig.  

Hoop dat alles goed gaat met je?

Groetjes weer van Dina 

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 09/06/2021 - 22:13

Lid sinds 09 jan 2015

6 maanden 8 uren geleden gestopt met Nicorette.

Hoihoi, drukke baan dus Dina, hier nog een kilo erbij, ben nu wel meer op de fiets en wandel meer hopelijk  doet dat wat. Verder leef ik wel gezond, rook nog steeds niet, begin er nu echt niet meer aan. Dan maar een kilo meer gewicht.

Dat belonen ken ik ook maar altegoed, probeer nu de koek enzo tgelaten staan.

Goed van je Dina dat je niet bent gaan roken, dan kan je beter een leuke jurk ofzo iets kopen, verder vond ik het een moeilijke tijd met die lockdown, je kon niks, nu gelukkig weer wat meer mogelijkheden.

We houden vol. Groetjes

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 30/06/2021 - 06:30

Lid sinds 09 jan 2015

6 maanden 8 uren geleden gestopt met Nicorette.

Goedemorgen, weet iemand een goed ontbijt.? Geen yoghurt. Breek echt mijn hoofd er over. Nu neem ik 2 boterhammen donkerbruin en bij de lunch ook 2.Eigenlijk wil ik in de ochtend wat anders. Misschien spelt beschuit.?

Ideeën zijn welkom.

Kan nu ook weer zwemmen, ga vanochtend naar aquajogging. De strijd tegen de kilo 's zucht.

Groetjes 

Geplaatst door Dina op 05/07/2021 - 10:43

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 11 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hoi daar ben ik ook weer!

Net op de weegschaal gestaan, om mezelf niet gek te maken doe ik dat 1x per maand. Kilootje KWIJT. Zo blij mee. Niks bijzonders voor gedaan, behalve met e-bike  naar het werk of met OV en dan moet ik stuk lopen. Normaal raak ik daar altijd zo'n 2 kilo "gratis" kwijt op het werk. In de winter zit ik thuis en komen ze er weer bij. Hopelijk is dat punt nu ook weer bereikt!

Wat betreft iets anders eten voor ontbijt, vind ik ook moeilijk. Ik heb een tijdje twee volkoren crackers gegeten met 30 plus kaas, soms met hardgekookt eitje of komkommer. Misschien met wat vers fruit erbij?

Blijft best wel moeilijk dat gewicht. Maar gelukkig mogen we steeds meer, dat maakt het ook makkelijker om te lopen, fietsen en sporten.

Groetjes weer

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 10/07/2021 - 12:59

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Heyhey,

Ik moest hier even zijn voor de kruidenlijst voor iemand die wil stoppen. Leuk dat het leeft :) Dina wat fijn dat er een kilo of is! En dat je er niks speciaals voor hebt gedaan, net zoals bij mij vorig jaar. Misschien duurt het gewoon wel heel lang voor de stofwisseling weer op orde is na het stoppen? Bij mij is m’n energie nog niet goed op gang vergeleken met vooruitgang van vorige zomer.. De kilo’s zitten er weer aan. Ik wil uitleggen hoe dat kan, maar dat is minder goed voor m’n humeur laugh en ook voor die van jullie misschien angel Ik hoop wel echt dat het openbare leven in 2022 weer doorgang kan vinden... Ben wel goed begonnen begin april al met 1 x per week in buitenzwembad. Maar kreeg een maand later in in een ander zwembad in het binnenbad een blessure omdat je daar niet mocht uitrusten aan de kant. Wandelen kan niet. Eind volgende week wordt het weer lekker warm, dus dan buiten zwemmen. Ben nog niet uit de winterblues dus..

Hoe is het aquajoggen Menthe? Of is het nog te vroeg om er iets van te zeggen? Het is wel zwaar heb ik gehoord. Over ontbijt, ja ik ben zelf nogal gehecht aan m’n ontbijt met 2 zuurdesembrood kaas en jam, maar eet ‘s middags muesli met appel noten/zaden en zuivel of soja

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 10/07/2021 - 13:09

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Het lukt me niet om verder te schrijven, de cursor gaat steeds ergens boven in de tekst staan. Dus even een nieuwe. Havermout heb ik een tijd gedaan, ik mengde zelfgemaakte met die uit een pak van de ekoplaza en strooide er flink wat fijngemalen anijspoeder over. Vorig jaar stelde ik het ontbijt uit door bijv om 11.00 u naar yoga te gaan en daarna naar de markt ofzo. Dan sla je één eetronde over. Oh ja ik nam dan vaak wel groente/ fruit juice mee. 2 delen groente 1 deel fruit en gember.

Oke succes en tot later!

Philippa

Geplaatst door Dina op 05/08/2021 - 23:12

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 11 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hoi Philippa, leuk dat je ook weer even hier langs komt! Omdat ik nog steeds het leuk vind om elke maand onder mijn naam te zien hoe lang ik al gestopt ben, ben ik meestal op de 5 de ofzo weer even op het forum. Doet me nog steeds goed om er weer een maand bij te zien hahaha.  

Mijn gewicht was afgelopen week paar onsjes minder, dus goede hoop dat ik eind september, als het camping seizoen weer voorbij is,  ik totaal 2 kilo kwijt ben.

Op de dagen dat ik werk, ontbijt ik niet....niet echt goed denk ik. Zo blijven we wel bezig met dat gewicht!

Ik hoop voor mijzelf dat ik het toch een keer kan accepteren dat mijn vroegere slanke tijd niet meer terug komt...zucht...

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 11/09/2021 - 01:26

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

 

smiley Hoi Dina, jaaa bij jou is de prestatie nog lekker vers. Ik weet niet meer hoelang ik gestopt ben, heb me al een paar keer vergist. Ik dacht 6, maar het is al bijna weer 8 jaar. ‘k had nooit gedacht dat ik er ooit nog af zou komen. Helaas vanaf 2016 wel een sociale media verslaving ontwikkeld... cheeky Hoewel, m’n behoefte om tijd op sociale media door te brengen is wel sterk verminderd sinds begin dit jaar.  Nagelbijten is ook ‘afgeschaft’ ivm Covid. Gaat wel de goede kant op!

En en en en:

Ik ben weer op het gewicht van vorige zomer, 72,5, het is nog niet stabiel, maar schommelt een beetje (naar boven) Hetzelfde verhaal als vorig jaar, meer zin om te bewegen, minder pijn in gewrichten, minder trek in lege kcal, minder brood eten. En ‘s morgens beginnen met tijm/salie/gember/ citroenthee 750ml, een banaan en een gele kiwi mee naar het werk voor de trek. Dan in de vroege middag of soms pas veel later, een halve warme maaltijd. En ‘s avonds de rest. Er staat van alles lekkers (semi) gezonds klaar in de ijskast, dat werkt wel echt goed want dan grijp je niet mis. Per keer bekijk waar ik trek in heb. Soms is dat gewoon een gekookt ei met soep. Handig zijn die blaadjes romaanse sla, die zijn stevig en kan je vullen. Even helemaal gestopt met koffie. Verder zwemmen en fietsen.

Dina, ik ontbijt nu ook niet uitgebreid dus, maar het voelt wel goed. Dus als het voor jou goed voelt dan klopt het wel. Er zijn voors en tegens. Misschien niet elke dag niet ontbijten? Acceptatie ja...het schijnt zelf psychologisch zo te werken dat je dan makkelijker afvalt. 

Groetjes weer!

Philippa

 

 

Reactie toevoegen

Pagina's