Geplaatst door Vivian op 30/12/2017 - 21:52
Lid sinds 31 okt 2017
**Meet & Greet nieuws: Datum staat vast op 8 april. plaats gaan we over stemmen binnenkort zie pb**
Ben je ook gestopt tijdens de barre winter van 2017/2018? Kom dan gezellig mee praten/stuiteren/stressen met de voormalige November 2017 groep!
Iedereen is welkom! Ben je nog niet gestopt en zoek je een portie energie en motivatie om te stoppen? Dan zijn er genoeg cheerleaders hier, die (nog) goed in hun (stretch)pakje passen en de pompons erbij pakken. Ben je zelf (langer) gestopt en wil je anderen coachen? Dan is er altijd nog een plekje op de (spelers)bank!
Even gevallen? Geen probleem! We steken wel een handje toe om je weer op weg te helpen J
Recht door zee en vol motivatie vaart deze boot naar de lente! (chocoladereep en spandex-trainingspak optioneel)
Zet em op kanjers!!!
-Viv-
De groepssamenstelling in tabelvorm
Wil je er ook op? Laat het hieronder even weten of stuur me even een pb als ik niet meer in hoedanige hoeveelheid aanwezig ben als dat toen dit topic geopend werd – Wil je eraf, laat even een berichtje achter, of stuur me een pb’tje.
Om op de hieplijst van het forum te komen stuur je mailtje met o.a. je naam, stopdatum en stopdag naar hieplijst@quicknet.nl of hieplijst@cs.com
Het was heerlijk buiten
Geplaatst door Lon10 op 07/01/2018 - 19:09
Lid sinds 17 nov 2017
Het was heerlijk buiten vandaag, flinke wandeling gemaakt. Ik was de hoek nog niet om, of een onbekende man met hond bromde naar me 'geef mij maar de zomer!' Ach, ik hou er wel van hoor, als er maar een zonnetje bij zit af en toe. Lekker hoor Lisa, dat er voor je gekookt wordt. Ik heb een paar dagen geleden Japans gegeten in een restaurant, dat waren heerlijke pure smaken (verse wasabi, citroenpasta, onbekende kruiden). Dat inspireert om gezonde dingen als zeewiersalade, misosoep en ingelegde gember bij de toko te kopen.
Vanmiddag melatonine gekocht. Het slaapmiddel dat ik nog had van jaren geleden, Temazepam, hielp niet veel. Slaap nu al dik een week erg slecht en ben ik het zat. Morgen moet er weer gewoon gewerkt worden en dan moet ik toch ook wel weer een beetje frisse kop hebben. Dus, ben benieuwd. Wie gebruikte dat nog meer, was jij dat Lisa?
Ik voel regelmatig een soort stress en een gevoel van gemis. Gisteren zocht ik iets maar was vergeten wat dat was, en toen dacht ik dat ik mijn sigaretten zocht en was ik even in verwarring. Wat ik zocht was de oplader voor de telefoon. Het is nog wennen en ik ben regelmatig chagrijnig. Maar soms gaat het ook een tijdje goed. De Tabex helpt, en groene thee ook.
Aan de andere kant kan ik ook heel erg genieten van de momenten van rust. Van het negeren van de sigarettencounter bij de supermarkt. Van het zien van anderen die wel roken en hoe onaantrekkelijk dat eruit ziet. En soms, soms, is het zelfs GEWOON om niet te roken, soms is het even helemaal geen issue. Hoef je er helemaal niet mee bezig te zijn. Ik kijk er naar uit dat die momenten steeds langer worden.
Lekker Lon!! Blijf trots he!!
Geplaatst door Mysc op 07/01/2018 - 19:09
Lid sinds 31 okt 2017
Lekker Lon!! Blijf trots he!! Maar dat hoef ik je niet meer te vertellen :D
Ik ben met de griep aan toch naar buiten gegaaan met de hond... echt een heerlijke (langzamere beetje wankelend soms) wandeling gemaakt met het zonnetje en een droge koude wind.
Al de griep virus cellen bestrijden met gezonde natuur!
volgens mij werkt dat beter dan in bed verleppen.. en ja mijn ogen op stokjes nu en geloof niet dat mijn kleur er beter op geworden is.. (vriend zei "je ruikt ziek" - hmm okay), maar dan slaap ik iig wel vannacht..
concentratie op.. *knuffels*
Ha, wankelend naar buiten...
Geplaatst door Lon10 op 07/01/2018 - 19:29
Lid sinds 17 nov 2017
Ha, wankelend naar buiten... toch lekker hoor, die gezonde lucht en je zult er inderdaad beter op slapen. Net als ik :). Nu een lekker soepie eten of zo...
Wat ik net nog bedacht in mijn overpeinzingen
is net als Zwiebert; dat ik blij ben dat de motivatie zo op orde is. Roken is geen optie. Ik las vanmiddag even bij de januaristoppers en sommigen zijn denk ik vrij spontaan gestopt. Twijfelen al bij dag 1 of ze wel of niet zullen roken. Hebben op dag 1 een feestje met rokers en weten dat ze mee gaan roken als ze gaan. Nou ja, iedereen doet het op zijn eigen manier. Ik ben ook al tig keer gestruikeld. Hoeveel 1 januari-stoppers zouden zich al gemeld hebben? Een stuk of 30? Volgens mij is Suus ook al de telling kwijt? 
Hoi Lon,
Geplaatst door LisaS93 op 07/01/2018 - 20:04
Lid sinds 28 mrt 2017
Hoi Lon,
Ik slik inderdaad melatonine. Voor mij helpt het maar ik slik het wel eerder dan een half uur voor in ga slapen. Meestal neem ik het 1,5u tot 1u van tevoren.
Ik ben benieuwd of dit je gaat helpen. Melatonine helpt bij het inslaap komen. Temazepam is vaak sterker dan melatonine en helpt bij inslaap komen en doorslapen. Elk lichaam zal wel anders reageren op zulke middelen. Is niet m'n bedoeling om je te demotiveren. Ben gewoon benieuwd of het je helpt.
Ik denk dat het ook heel belangrijk is om je hersenen te laten ontprikkelen 's avonds. Geen/minder tv, geen koffie, meer schemerlampjes aan. Laatst heb ik een avond zo ontspannen doorgebracht door de tv te vervangen voor een boek en koffie voor thee dat ik de volgende dag door m'n wekker heen sliep en niet op m'n werk ben verschenen. Dikke paniek want ik was niet te bereiken. Een collega was onderweg naar mijn huis om te kijken of ze me daar zou treffen. Anders zouden de politie bellen. Oeps.
Beterschap Mysc, hoop dat je snel opknapt. Frisse lucht is altijd goed voor een mens en met zo'n winterzonnetje is het heerlijk om buiten te zijn. Jammer dat je er niet optimaal van hebt kunnen genieten.
Oooh, haha. Té goed gedaan
Geplaatst door Lon10 op 07/01/2018 - 20:08
Lid sinds 17 nov 2017
Oooh, haha. Té goed gedaan dus. Zoiets zou mij ook goed kunnen overkomen. Ja dat zijn goede tips. Ik ga zo nog even voor de tv, maar niet te lang... niet teveel licht, niet nog gaan facebooken ofzo op de mobiel, dat blauwe licht is inderdaad niet bevordelijk voor de nachtrust. Koffie drink ik al minder, alleen 's ochtends 1-2 koppen. En dan 1 uur voor slapen de pillen nemen. Fijne avond!
Steeds als ik een bericht
Geplaatst door Zwiebert op 07/01/2018 - 22:05
Lid sinds 26 okt 2017
Steeds als ik een bericht plaats zie ik een plaatje met een bed. Zien jullie dat ook bij mij?? Ik had een plaatje met een Limburgse boom. Als ik bij mijn acount kijk zie ik die boom nog steeds.
@Mysc, ja daar geloof ik ook wel in, geen beter medicijn dan de buitenlucht.
Huh Zwieb plaatje met n bed??
Geplaatst door suus6 op 07/01/2018 - 23:00
Lid sinds 04 nov 2017
Huh Zwieb plaatje met n bed??! Zie ik niet hoor, misschien een seintje van je onderbewuste dat je naar bed moet gaan?? :-P
@Lon, ja meer dan 30 aangemeld bij de januari's. Zal morgen de tabel in de koptekst laten zetten, maar ik denk dat ik de mensendie maar 1 dag gepost hebben en daarna meteen verdwenen zijn, er af laat. Denk dat dat de spontane hee het is 1jan laat ik es n goed voornemen oppakken stoppers zijn, en due alweer gesneuveld zijn.
@Viv ja heerlijk ff naar buiten, ook met griep. Zolang je geen erge koorts hebt is buitenlucht altijd goed. Je hond zal wel gedacht hebben tsss wat is ze traag haha. En pb komt er morgen aaaan hoor is me nu teveel werk via mobiel haha. Ben al blij als dit bericht in een keer lukt...
@ Lisa morgen verder mollen,ben benieuwd of jij al n verdachte hebt haha
Truste, en hopelijk voor de griepkippen onder ons, wat minder grieperig!
Hoi allemaal,
Geplaatst door Roos2605 op 07/01/2018 - 23:30
Lid sinds 25 nov 2017
Hoi allemaal,
Oeps.. al veel te lang geen berichtje gepost. Maar nog allemaal de beste wensen voor 2018:)
Wat veel zieken ook hier.. de griel heeft mij ook getroffen. Lekker het nieuwe jaar in, met bijna 5 dagen op bed. Maar wel het forum in de gaten gehouden hoor. Berichtjes schrijven gaat alleen zo verschrikkelijk lastig via je tel. Hoe is het verder met iedereen? Nog steeds gestopt volgens mij. En suus; wat goed die voorbereidingen. Gaat helemaal goed komen volgens mij!! Hoe had je het vorige keer gedaan kwa voorbereidingen (gewoon nieuwsgierig hoor)
Slaaplekker allemaal.
Ohja 6 weken feestje morgen
Geplaatst door Roos2605 op 07/01/2018 - 23:30
Lid sinds 25 nov 2017
Ohja 6 weken feestje morgen
Goeiemorgen! Hoi Roos goed
Geplaatst door suus6 op 08/01/2018 - 09:25
Lid sinds 04 nov 2017
Goeiemorgen! Hoi Roos goed dat je er weer bent
Jij dus ook de griep, tss zitten jullie hier alkaar allemaal digitaal te besmetten ofzo haha? Super in elk geval dat je rookvrij bent, je gaat goed!!!!
Qua voorbereiding had ik de vorige keer ook al flink mijn best gedaan dacht ik, en het ging ook echt wel lekker de eerste weken . Ik had al iets van een half jaar toegwerkt naar het stoppen, me heel goed ingelezen, goed nagedacht over waarom ik elke sigaret rook, en wat het me opleverde. gezonde dingen ingeslagen, lijstjes gemaakt, afleidingen klaargelegd etc. Waar ik niet op gerekend had, of onderschat had, was het emotionele deel ofzo. Ik kwam in een situatie waarvan ik heel bang werd, en ging de leugens geloven dat een sigaret zou helpen om die angst aan te kunnen. Tja, niet waar natuulijk , want door het roken heb ik er alleen weer een angst bij, nl om er ziek van te worden, hoe zuur
Maar goed, misschien moest ik eerst de mist ingaan om ervan te leren. De afwijjkende voorbereiding ten opzichte van vorige keer is dan ook vooral dat ik mijn angsten nu aanga en opzoek, in plaats van ze te verstoppen. Daarnaast ben ik mijn lichaam aan het versterken om zo strijdbaar mogelijk de stop in te gaan. Alle vitamines, mineralen etc op peil brengen en vooral een beter slaapritme creëren.
Ik geloof ook dat het goed gaat komen deze keer, en ga er gewoon weer vol voor.
Wat goed Suus. Een goede
Geplaatst door Roos2605 op 08/01/2018 - 10:07
Lid sinds 25 nov 2017
Wat goed Suus. Een goede voorbereiding is het halve werk toch? En idd het emotionele deel is zwaar, maar daar heb je nu van kunnen leren. Ik vind het juist goed dat je telkens je tijd neemt, ipv bv 'roekeloos' stoppen en dan telkens weer stoppen met het stoppen. Want dat kost ontzettend veel energie. Heb je al zin in de 11e? Echt alvast heeeel veel succes. Het is echt heel koud buiten, nog een reden dus:-) niet meer staan verkleumen buiten... hihi
Fijne dag allemaal. Ik hoop dat ik niemand digitaal heb aangestoken, haha.
haha ik heb onwijs zin in de
Geplaatst door suus6 op 08/01/2018 - 10:25
Lid sinds 04 nov 2017
haha ik heb onwijs zin in de 11e en tegelijkertijd ook weer niet. Waarschijnlijk herkent iedere stopper dat whahaha. Ja ik wil en ik kan niet wachten tot mijn kleren weer gewoon lekker de hele dag naar wasverzachter blijven ruiken en dat ik niet in die kou buiten hoef te staan kleumen met een peuk. Maar tegelijkertijd is het zo dat hoe dichter het stopmoment nadert, hoe harder die stemmetjes in je hoofd zich gaan roeren....hm suus misschien toch nog maar even niet nu? misschien liever maar nog een weekje uitstellen? Kun je niet beter wachten tot.... Nouja je kent de stemmetjes ongetwijfeld. Zaak is nu gewoon om de komende dagen heel hard TRALALALA te zingen zodat ik ze niet hoor, en dan houden ze uiteindelijk vanzelf hun koppie
Suus is stoer!!
Geplaatst door Mysc op 08/01/2018 - 11:43
Lid sinds 31 okt 2017
Suus is stoer!!
Roos ook!!
Ik iets minder. .. lig weer op bed. Ik had echt een klote droom. Straat met veel eettentjes en ik zocht iemand en ik kon die persoon niet vinden en ineens besefte ik me dat ik aan het roken was. En ik raakte compleet in paniek erdoor want ik was toch gestopt en nu moest ik het weer aan iedereen laten weten dat het weer niet gelukt was en opnieuw stoppen. Zo werd ik wakker met de gedachte "oh god please Just Let me die" (dat is een meltdown/auti paniek gedachte)
Dus toen even stilletjes gehuild en vriendje werd wakker en heeft lief kopje thee gemaakt en foon en bril gebracht..
Gaat wel echt zoveel beter nu idd.. dingetjes die we hebben zijn er nog. Maar onze dingetjes botsen niet meer zo.
Oh batterij is bijna dood
Oh Roos heb ik jouw stop datum verkeerd in het tabel staan? Volgens mij is je 6 weken feest vandaag toch?
hoi allemaal,
Geplaatst door gaelic op 08/01/2018 - 14:03
Lid sinds 22 aug 2012
hoi allemaal,
pfffff, nu maar vanaf een vaste computer iets posten want ben al regelmatig berichtjes kwijt geraakt die ik vol enthousiamse had getypt.
Nog voor iedereen de beste wensen (het mag nog vandaag!) en op naar een heel rookvrij jaar. Hier nog steeds stevig in het zadel en dus rookloos. Dat voelt langzaamaan al bijna gewoon. Alleen als ik stress ervaar merk ik dat mijn gedachtes naar roken gaan maar die zijn gelukkig vrij vluchtig. Als ik in de bitcoins had gezeten zoals Zwiebert, had ik ongetwijfeld gerookt.
Ook zie ik een beetje op tegen woensdag en donderdag. Het schatje is dan op zakenreis en ik ben dus alleen. Dat is altijd een enorme trigger geweest om eventjes te roken. Omdat ik echt niet wil roken moet ik nog een plan bedenken hoe ik dat ga tackelen. Ik denk maar gewoon door geen sigaretten te kopen ....haha.
Goed om te lezen dat er zoveel mensen nog gestopt zijn en dat Suus nog vol vertrouwen is om ook weer te stoppen. Dussee.......tralalalalaaaaaaaa ;-)
Geniaal Gaelic, gewoon geen
Geplaatst door Lon10 op 08/01/2018 - 18:54
Lid sinds 17 nov 2017
Geniaal Gaelic, gewoon geen sigaretten kopen hahaha. Het zal vast meevallen. Zoiets als de angst voor de angst... En anders, als je er benauwd voor bent, is het handig om met nietrokers wat af te spreken. Ik ben blij dat ik bij rokers niet zo veel last heb van rookzin. Vandaag wilde een collega een sigaret van me bietsen. Haaahaha. Heerlijk hoor, kan ik zeggen nee... sorry de laatste sigaretten heb ik eind november in de wc gegooid. Ik stond bij de concierges en die waren allemaal vol bewondering.
Nou Suus, ik zou maar even wachten met die tabel bijwerken van januari. Ik denk dat het de meest spontane maand is en om rond 1 januari te zeggen dat je er mee stopt. Erg genoeg, zoals degene die stopt maar weet dat ze op dezelfde dag een feestje heeft waar iedereen binnen rookt en het waarschijnlijk niet kan laten, en dus meerookt. Zou ik ook doen overigens, maar dat is dan dus geen goede stopdatum. Suus, nog een paar dagen roken... ben benieuwd hoe het je zal vergaan. Motivatie is in elk geval top.
O ja over slapen, waar ik gisteren over schreef; ik ben niet eens aan de melatonine toe gekomen, viel als een blok in slaap om half tien. Midden in de nacht nog even wakker geweest, maar na een uurtje weer ingeslapen. Na ruim een week eindelijk een goede nacht gemaakt. Wat een ellende als dat niet lukt.
Beterschap aan alle griepachtigen!