Geplaatst door Anemone_anemone op 01/11/2012 - 18:02
Lid sinds 05 mei 2011
12 jaar 1 week geleden gestopt
Hallo.
Ik zag nog geen novembergroepje. Mijn stopdatum is 5 november 2012.
Zijn er nog meer gelukkigen die deze maand stoppen?
Groet,
Anemone
Goede morgen ,allemaal
Geplaatst door fleurtje op 27/11/2012 - 09:58
Lid sinds 01 nov 2012
Goede morgen ,allemaal Trijnie en Klaartje bedankt voor de felicitaties .We hebben leuke dag gehad gewoon lekker thuis.
Lekker koffie met gebak gedaan en lekker met elkaar chinees gegeten was heerlijk.
Harmen wrote: Wel alleen
Geplaatst door Marja4 op 27/11/2012 - 10:44
Lid sinds 01 mrt 2008
[quote=Harmen]
Wel alleen maar rokers op mijn afdeling
en ik beheer ook nog de afdelingshag, dat is best wel een vreemd gevoel.
[/quote]
Ik werk in de zorg, bij ons niet zo heel veel rokers maar wij beheren ook de sigaretten, wat ik dus niet doe is de sigaret opsteken voor een bewoner(ster), een collega van mij die al jáááren niet meer rookt die doet dat nog steeds niet voor "de veiligheid". Ik denk dat in jou werk de meeste bewoners het nog zelf kunnen, gelukkig maar, want steeds een shaggie moeten draaien voor iemand zou voor mij wel confronterend zijn.
Hou vol, je gaat goed! Sterkte gewenst na je longontsteking, dat heeft inderdaad wel wat tijd nodig voor je er weer helemaal bent.
Zo zeg bij de tandarts weg
Geplaatst door Dwarrels op 27/11/2012 - 10:56
Lid sinds 18 nov 2012
Zo zeg bij de tandarts weg komen zonder sigaretten dat is nog niet zo makkelijk... Normaal rookte ik er zo drie op na de tijd! Pfffffff
heel lekker idee dat wij 1 januari het grootste leed geleden hebben en kunnen zeggen : vorig jaar ben ik gestopt! Goed bezig!
Nou lekker bezig blijven allemaal, dat helpt en goed idee om te gaan sporten. Ik sport vier keer per week en merk hoe vaker je sport hoe fijner het is. En ik ben type anti-sport! Hoeft niet uren te sporten soms doe ik maar half uur, maar toch een prettig gevoel als je het gedaan hebt!
zo ik ga mezelf ook even schoppen, hoop te doen! Daaaaaag veel sterkte!
Help! Ik zit serieus te
Geplaatst door marije1980 op 27/11/2012 - 10:56
Lid sinds 26 nov 2012
Help! Ik zit serieus te denken om een pakje te kopen en dan daarna maar weer te stoppen.
Heb even een oppepper nodig pffff
hallo allemaal, graag wil
Geplaatst door jetty op 27/11/2012 - 11:02
Lid sinds 26 nov 2012
hallo allemaal,
graag wil ik ook met de trein mee
Zondagavond de laatste sigaret gehad,en met hulp van Zyban en niquitin zuigtabletten ga ik het deze keer volhouden.Andere keren te vroeg gedacht dat ik het zonder hulpmiddelen kon,dus nu netjes de kuur afmaken.
Hebben jullie ook zo'n last met slapen?Het lukt mij echt niet,slaap hooguit 2 uur per nacht!Dus heb gister een oxazepam genomen,maar nog steeds veel wakker!Nare bijwerking!
marije1980 wrote: Help! Ik
Geplaatst door jetty op 27/11/2012 - 11:04
Lid sinds 26 nov 2012
[quote=marije1980]
Help! Ik zit serieus te denken om een pakje te kopen en dan daarna maar weer te stoppen.
Heb even een oppepper nodig pffff
[/quote]
Niet doen,je hebt het niet nodig.De eerste smaakt weer vies,en geheid dat je dan er weer aan zit!Je bent juist zo goed bezig,al 4 dagen er af!!Ga anders poetsen ofzo!Dat helpt mij,ben de hele beneden verdieping aan het schilderen,dus ff wat afleiding!
Potverdikkie Marije, je waagt
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 27/11/2012 - 11:31
Lid sinds
Potverdikkie Marije, je waagt het niet hoor, kom op koppie omhoog, geef jezelf even een schop onder je kont, je bent al 4 dagen gestopt. Vandaag gewoon niet roken en weer een dag op je ticker erbij, Volhouden meis, ga naar buiten, ga winkelen, ik heb geen idee waar je bent, eet iets, ga een praatje maken met iemand maar niet gaan roken! Je wilt echt die 4 dagen niet meer overdoen en hier zeggen dat je de mist bent ingegaan. Even bikkelen, echt het wordt minder, maar nu even doorzetten, je bent niet voor niets een novemberdiesel
Goedemorgen, superdiesels,
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 27/11/2012 - 11:32
Lid sinds
Goedemorgen, superdiesels, wat gaan we goed allemaal, ik voel me als machinist van deze trein echt trots, allemaal toppertjes hier aan boord.
Klaartje, als het teveel is roep ik gewoon maar ik blijf graag de machinist
En die weegschaal die steeds kapot gaat, ik had een paar berichten eerder dit al neergezet misschien heb je het gemist? Ik plaats het gewoon nog een keertje. Dan begrijp je ook een beetje hoe het zit met je stofwisseling maar ook dat komt goed ik weet het zeker, geduld is een schone zaak
Eten en Roken,
Sommige rokers die gestopt zijn hebben de neiging om hun behoefte aan nicotine te vervangen door bijvoorbeeld een dropje. Het effect hiervan is averechts. De behoefte aan nicotine blijft terugkomen en de ex-roker komt veel aan, en gaat uiteindelijk toch weer roken. Wat is er aan de hand?
Zin in nicotine en honger zijn twee gevoelens die op elkaar lijken, ze zitten allebei in de maagstreek. Eten zorgt er niet voor dat de behoefte aan nicotine verdwijnt. Maar het omgekeerde werkt wél: Als je gaat roken als je honger hebt verdwijnt je hongergevoel wel. Dit komt omdat: Roken verkleint je maag. Als gestopte roker heb je dit `wondermiddel` niet meer. Voortaan zul je moeten eten als je honger hebt. Honger is een gevoel wat je niet moet negeren want het blijft zeuren, waardoor je je onrustig en ongemakkelijk voelt. Sommige rokers hebben hun hele eetpatroon aangepast aan de sigaret, sommige rokers niet. Voorbeelden van rokers die hun patroon hebben aangepast zijn mensen die niet ontbijten en lunchen, of mensen die `s avonds heel weinig eten. In plaats daarvan roken ze iedere keer als ze honger hebben. Soms wordt men zelfs `s nachts wakker van de honger. Ook dan roken ze een sigaret waardoor de maag verkleint en vallen ze weer in slaap. Kortom: als ex-roker zul je voortaan moeten eten als je honger hebt. Luister naar je lichaam!
Het tweede probleem met eten en roken is dat er in een sigaret een heftig laxeermiddel zit. Als roker was je dus verslaafd aan een laxeermiddel. Sommige rokers hebben de gewoonte opgepakt om te zwaar voedsel te eten, máár omdat ze meteen na het eten gingen roken, werden ze toch niet dik. Het te zware eten werd als het ware `doorgespoeld` door het gebruik van het heftig laxeermiddel, de sigaret. Voorbeelden van zwaar voedsel zijn: aardappelen, rijst, brood en pasta. Deze middelen worden door diëtisten ook wel koolhydratenbommen of oorlogsvoedsel genoemd omdat ze stammen uit een tijd dat sommige mensen slechts een keer per drie dagen een volledige maaltijd genoten. Kinderen in Afrika kunnen drie dagen overleven op een bakje rijst. Aan een halve aardappel heeft een gemiddeld mensenlichaam genoeg, tenzij je een topsporter bent. Alles wat je méér eet wordt door het lichaam opgeslagen in de vorm van vet. Veel mensen denken dat je dik wordt van vet, maar dat is dus een misverstand. Van goede vetten zoals bijvoorbeeld olijfolie of noten wordt je niet dik. Van slechte vetten zoals: kaas, sauzen en chocola, wel. Pas dus op met koolhydraten!
Inderdaad Kaaskop, dit hoeven wij ons niet meer voor te nemen op 1 januari 2013, deze slechte gewoonte hebben wij dan al afgeleerd. In 2012 zijn wij gestopt en in 2013 zijn wij gewoon niet rokers! Wat lijkt het mij lekker om het oude jaar af te sluiten met die gedachte en te beginnen aan nieuw en schoonjaar als niet roker
Dus voor de pasgestopten en al langer gestopten volhouden he dan kunnen wij op 1 januari allemaal zeggen dat wij niet roken
Fijne dag allemaal, heel veel sterkte en als je het moeilijk hebt even piepen hier, ik kom regelmatig even langs!
Groetjes
Bobby
Hallo Jetty, ik was zo bezig
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 27/11/2012 - 11:32
Lid sinds
Hallo Jetty, ik was zo bezig het schrijven van de peptalk voor Marije, dat ik helemaal vergeet jou te verwelkomen in onze trein, sorry
Maar bij deze van harte welkom, heel veel succes, veel sterkte en de peptalk voor Marije die mag jij ook gebruiken hoor
Het is doorzetten ik weet het maar geloof me echt, de dagen gaan veel sneller dan je dacht, zoek afleiding, lees en praat hier op het forum, je zult zien dat het allemaal helpt en ook piepen, roepen of gillen als het even niet gaat.
Heel veel succes
Groetjes
Bobby
Marije, de vierde dag is het
Geplaatst door Dwarrels op 27/11/2012 - 11:35
Lid sinds 18 nov 2012
Marije, de vierde dag is het moeilijkste dat vond ik ook... De kick van het pas gestopt zij. En het succes van de eerste dag is weg en dan denk je: zo en nu een sigaret! Niet doen want dag 9 is weer een makkie! (Of welke dag dan ook). Blijf bezig, zoek niet rokers op en lees veel hier! En je kan natuurlijk een pakje kopen maar dat wil jij helemaal niet! Sterkte hoor!!! En welkom nieuwe mensen!
Niet doen hoor Marije, die
Geplaatst door Marja4 op 27/11/2012 - 11:37
Lid sinds 01 mrt 2008
Niet doen hoor Marije, die sigaret zal je tegenvallen! Het enige is dat je weer een volgende wilt en dan ben je terug bij af.
Als je in je slaapkamer nooit rookte, ga dan even in je bed liggen en dan waait dat rotgevoel hopelijk weer weg.
Hou je taai!
Bedankt allemaal! Had het
Geplaatst door marije1980 op 27/11/2012 - 11:40
Lid sinds 26 nov 2012
Bedankt allemaal! Had het even nodig. Das mijn valkuil hoor, gewoon denken dat het wel ff kan. Roken lost niks op en het is zeker niet lekker! Gelukkig kwam er vlak na het plaatsen van mijn noodkreet een goede vriendin langs. Zij rookt niet en heeft me goed afgeleid, ze is zwanger!! :-D
Maar ik zit nog steeds in de trein! Straks werken, dus ook even niet op de kids letten. Hopelijk heb ik het dan ook wat makkelijker. Nogmaals bedankt toppertjes!!!
jetty wrote: Hebben jullie
Geplaatst door Marja4 op 27/11/2012 - 11:44
Lid sinds 01 mrt 2008
[quote=jetty]
Hebben jullie ook zo'n last met slapen?Het lukt mij echt niet,slaap hooguit 2 uur per nacht!Dus heb gister een oxazepam genomen,maar nog steeds veel wakker!Nare bijwerking!
[/quote]
Melatonine helpt mij goed! Let wel op de dosering. Je hebt minimaal 3 tot 5 mg nodig. Je kunt ook potten kopen met 0,5mg. geloof mij maar, daar verblik of verbloos je niet van, dat is te weinig. Een apotheek mag 3 mg nog vrij verkopen, dan neem je gewoon anderhalve tablet in. Je wordt niet moe of suf wakker en je slaap is van 'goede kwaliteit.
Het is maar een tip, maar dit werkt bij mij prima. Het gaat over hoor, die slapeloosheid, maar het is wel lastig als dat een week of 2 duurt, dan ben je "gebroken ", bovendien is het ook niet goed voor de broodnodige motivatie!
Succes.
Zie je wel Marije, je kunt
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 27/11/2012 - 11:52
Lid sinds
Zie je wel Marije, je kunt het en volhouden maar, geloof me deze dag is het allermoeilijkste echt waar, en die je nooit meer overdoen!
GOEDEMORGEN
Geplaatst door klaartje59 op 27/11/2012 - 13:33
Lid sinds 06 feb 2012
GOEDEMORGEN ALLEMAAL
Allereerst weer even aandacht voor de 2 dieselToppers in onze trein:
3 WEKEN GESTOPT: KELLEKE
CIAMPIE/JAN
Reactie toevoegen