Geplaatst door roos op 29/11/2012 - 10:23
Lid sinds 30 okt 2010
Voor alle toppers die in deze feestmaand stoppen even een nieuw topic gemaakt.
Is ook zo flauw als je per 1 december stopt en je kunt je verhaal niet kwijt .
Ga ervoor en geef nooit op.
Stoppen met roken is de beste beslissing die je hebt genomen, je red er je leven mee .
Hoop dat het een lekker bedrijvig topic wordt.
Veel succes allemaal.
Jullie lijstje :
Debbie80 3-12-2012
Florence 7-12-2012
Annette 8-12-2012
Elbertina 9-12-2012
Kwame 9-12-2012
Vincent4 10-12-2012
Arma86 11-12-2012
2010 stopper 12-12-2012
Peter1963 15-12-2012
Jackie 15-12-2012
Anoniem97 16-12-2012
Carmen1612 16-12-2012
Maartje01 17-12-2012
Kaatje71 18-12-2012
Kiki new 22-12-2012
Jos1962 24-12-2012
Feathers 31-12-2012
Even voor de duidelijkheid; dit is een maandlijstje, hiermee komen jullie niet automatisch op de hieplijst.
Ik wil niemand teleurstellen, dus als je op de hieplijst wilt en met je mijlpalen gefeliciteerd wilt worden, stuur dan een mailtje naar hieplijst@quicknet.nl 
Anoniem, het is best logisch
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 08/01/2013 - 09:34
Lid sinds
Anoniem, het is best logisch hoor dat het hier iets rustiger is, je bent met wat minder mensen in deze maand. Maar je bent overal welkom hoor, je kunt aanschuiven bij de Nozems in November of bij de Cruisevaarders van Januari. Je bent niet gebonden aan je maand.
Het gaat erom dat je niet gaat roken en als je steun of een praatje zoekt kom je toch even langs.
groetjes
Bobby
Hoi Ferry, Anoniem97
Geplaatst door ezteok op 08/01/2013 - 09:44
Lid sinds 15 dec 2012
Hoi Ferry,
[quote=Anoniem97]
Hoi Jan(ezteok),
Ik heb dat zelf niet ervaren wat jij ervaart maar ik slaap ook heel erg slecht. Ik word meestal als ik slaap na 4 uurtjes wakker en daarna elke uur. Dus kom ook niet echt aan me rust. [/quote]
Dat is ongeveer wel het rimte wat ik ook ervaar. Vier uur slapen maximaal en daarna heel licht, onrustig en steeds wakker.
[quote=Anoniem97]Komen die paniekaanvallen niet omdat je ergens niet hebt geaccepteerd dat je bent gestopt? En dat je bang bent dat je nooit meer een sigaret rookt? [/quote]
Het nooit meer aanraken van een sigaret en alles wat daarbij hoort was nu juist de inzet voor me. Ik zou juist blij en tevreden zijn als ik nou zou weten nooit meer een sigaret te zullen aanraken. Daarnaast is er geen relatie tussen beide in termen van dat ik denk aan een sigaret en vervolgens een angstig gevoel krijg. Ik heb dit wat uitgezocht ons centrale zenuwstelsel bevat receptoren die gevoelig zijn voor nicotine en welke om steeds meer gaan vragen. Hoe langer je rookt hoe meer er van die nicotine behoeftige receptoren zijn. Mooier beschreven dan ik ooit zou kunnen:
"Nicotine stimuleert de acetylcholinereceptoren in het autonome en het centrale zenuwstelsel, waardoor dopamine en adrenaline vrijkomen. Dopamine activeert het beloningscentrum in de hersenen, waardoor de roker genot ervaart. Adrenaline heeft een oppeppend effect. Rokers ervaren een lage dosis nicotine als stimulerend en concentratieverhogend, en een hoge dosis nicotine als rustgevend. De werking van nicotine op het beloningssysteem is vergelijkbaar met die van middelen als heroïne en cocaïne.
Nicotineafhankelijkheid of tabaksverslaving is als aandoening opgenomen in de ICD-10 en de DSM-IV. Een deel van het rookgedrag wordt veroorzaakt door de behoefte de nicotineconcentratie op het gewenste peil te houden vanwege de prettige bijeffecten. Een ander deel wordt veroorzaakt door de hinderlijke neveneffecten van ontwenning. De ontwenningsverschijnselen die worden gerapporteerd zijn: prikkelbaarheid, ongeduld, rusteloosheid, snakken naar een sigaret, slechte concentratie, slapeloosheid, hoofdpijn, grotere eetlust en gewichtstoename. Deze symptomen ontstaan meestal twee tot twaalf uur na de laatste inname, met een piek na één tot drie dagen, en ze duren gemiddeld drie tot vier weken. De psychische afhankelijkheid van nicotine (craving) houdt echter veel langer aan en is moeilijk te doorbreken. Ook sociale factoren kunnen het moeilijk maken met roken te stoppen, houden het rookgedrag in stand of bevorderen het zelfs."
Zoals ik het zie is er dus een logische fysieke verklaring waar je maar weinig aan kunt doen. Het is daar ongeacht wat je ook denkt of hoe je ook denkt. Het zijn 'gewoon' mijn hersenen die een bepaald onderdeel nu (fysiek) moeten missen en dat resulteert in deze gevoelens. Ik zal het gewoon moet uitzitten, tot de lichamelijk behoefte gaat afnemen, en mezelf ondertussen voor de gek moeten zien te houden dat het allemaal vooral een psychische kwestie is. Ik denk dat dit overigens ook het idee van/achter die boeken is. Maar zoals ik het zie bestaat er dus gewoon een tastbare relatie,
[quote=Anoniem97]Misschien kan het boek van Allen Carr je wel helpen? Ik heb hem eventueel digitaal voor je mocht dat jou helpen. Wel succes en toch knap dat je dan 4 weken ervanaf bljft ondankt je moeilijkheden.[/quote]
Dank je! Ik kan dit boek van iemand lenen als ik dat wil maar vooralsnog hou ik even deze koers aan. Maar zeker bedankt voor het aanbod!
Jan
Bobby wrote:Jeetje Jan, dat
Geplaatst door ezteok op 08/01/2013 - 09:58
Lid sinds 15 dec 2012
[quote=Bobby]Jeetje Jan, dat lijkt mij ook super vervelend zoals jij je voelt, ben je al bij je huisarts langsgeweest?[/quote]
Gisteren inderdaad de huisarts gebeld. Ik vind het namelijk gewoon erg zonde om nu na 4 weken niet te hebben gerookt op te geven. Ik zal het gesprek even intikken:
"dit is de automatische telefoonbeantwoorder van de huiartsenpratijk xxxxxx. Toets een 1 voor levensbedriegende spoedeisende gevallen. Toets een 2 voor een herhaalrecept. Indien u geen keuze maakt wordt de verbinding automatisch verbroken"
En dat was het dan. Los van het rookprobleem vind ik dit echt schandalig gewoon maar goed dat is een ander verhaal. Vandaag nog maar eens proberen.
[quote=Bobby]Maar als je het echt goed beredeneerd is het dan niet normaal dat je na zoveel jaren te hebben gerookt zoveel afkickverschijnselen hebt. Ik weet niet of je op het forum heb gelezen hoeveel zooi en wat voor zooi er in een sigaret zit? of ken je het verhaal van die andere Jan ? dit is het linkje
http://www.ikstop.nl/mijn-verhaalblijvend-actueelalweer-update-10-nieuw-nieuw
Is het een idee om je aan te melden bij de stoppers van de maand december, want met mensen praten die indezelfde maand zijn gestopt helpt mij in ieder geval wel. DIt is het linkje naar de decemberstoppers http://www.ikstop.nl/de-december-stoppers-2012
Volhouden Jan, het is zo zonde om op te geven, het wordt echt beter en inderdaad wat zijn een paar maanden op je hele leven.
Sterkte
Groetjes
Bobby
[/quote]
Ik heb het verhaal nog niet gelezen maar ga dat nu doen. Bedankt! Tjsa en is het logisch? Ik denk van wel. Net wat je zegt, behalve nicotine zitten er bijna 70 andere stofjes in een sigaret en die cocktail zorgt er voor dat je optimaal verslaafd wordt en blijft. Ik weet alleen niet of het totaal aantal jaren er toe doet. Denk het niet. Denk niet dat er in verschijnselen erg veel verschil zit tussen 10, 20 of 30 jaar roken. Denk ik :)
Jan
Ja Jan en ik denk dus juist
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 08/01/2013 - 10:07
Lid sinds
Ja Jan en ik denk dus juist van wel, ik ben 30 jaar geleden weer begonnen en na 2,5 gestopt te zijn geweest ivm zwangerschappen. En toen vond ik het stoppen niet zo moeilijk als nu. Ik denk dat hoe langer je hebt gerookt hoe meer rotzooi je in je lichaam hebt binnen gekregen en vastgehouden. Dus hoe meer moeite je hebt om de verslaving los te laten.
Ik zie het maar als een soort van rouwproces, je moet hier doorheen, maar ik zeg je heel eerlijk dat ik het af en toe ook helemaal niet leuk vind, het depri voelen is niet leuk voor mezelf maar zeker ook niet voor mijn omgeving.
Gelukkig wordt het sinds de feestdagen ietsje beter maar nu te springen en te juichen van Jippie, nee hoor dat niet.
Groetjes
Bobby
Goedemorgen!! Om 8:15 was ik
Geplaatst door Debbie80 op 08/01/2013 - 10:48
Lid sinds 03 dec 2012
Goedemorgen!!
Om 8:15 was ik al opweg naar de mondhygiëniste. Pfffff ben echt geen held in het tandartsgebeuren, maar wat moet dat moet. Het was vandaag mijn eerste behandeling en het viel reuze mee. Bij de intake rookte ik nog. Dus ik heel trots vertellen dat ik gestopt ben natuurlijk! Uiteraard is een mondhygiëniste daar heel blij mee en ze heeft het gelijk in de pc gezet. In vier behandelingen zijn mijn tanden weer schoon, nog drie te gaan! Gelukkig is de aanslag van het roken bijna helemaal te verwijderen.
Een gek moment was toen ik in de auto stapte. Normaal gezien was ik zo blij als ik uit de praktijk weg kon en het weer had "overleefd" dat ik mezelf beloonde met een sigaret zodra de praktijk uit het zicht was. Onze tandarts zit in hetzelfde gebouw.Het was dus een vreemde gewaarwording vandaag. Zo zie je dat er vaak eerste keer momenten de revu passeren.
@ Jan: Hou vol hoor en goed dat je de huisarts ingeschakeld. Het is echt niet allemaal rozengeur en wodka lime ! Zelfs ik ervaar dat mét Champix. (Champix blokkeert overigens die receptoren). Vanochtend voor het eerst pas onder aan de trap er voor het eerst aan gedacht. Positief proberen te denken! Al is het met kleine stapjes het wordt enkel beter !
Bobby wrote:Ja Jan en ik denk
Geplaatst door ezteok op 08/01/2013 - 10:49
Lid sinds 15 dec 2012
[quote=Bobby]Ja Jan en ik denk dus juist van wel, ik ben 30 jaar geleden weer begonnen en na 2,5 gestopt te zijn geweest ivm zwangerschappen. En toen vond ik het stoppen niet zo moeilijk als nu. Ik denk dat hoe langer je hebt gerookt hoe meer rotzooi je in je lichaam hebt binnen gekregen en vastgehouden. Dus hoe meer moeite je hebt om de verslaving los te laten.[/quote]
Ik kan het alleen maar van je aannemen. Ik ben nooit eerder gestopt geweest en heb dus geen vergelijking. Logisch beredeneerd zou ik denken dat het geen voortdurende cumulatieve opeenhoping is maar 'slechts' een punt wat een roker bereikt (verslaafd zijn) heeft. Maar zoals gezegd, geen ervaring mee.
[quote=Bobby]Ik zie het maar als een soort van rouwproces, je moet hier doorheen, maar ik zeg je heel eerlijk dat ik het af en toe ook helemaal niet leuk vind, het depri voelen is niet leuk voor mezelf maar zeker ook niet voor mijn omgeving.
Gelukkig wordt het sinds de feestdagen ietsje beter maar nu te springen en te juichen van Jippie, nee hoor dat niet.[/quote]
Daar ligt het gevaar op de loer he, je gaat een soorten kosten/baten analyse maken. Hoe erg was het toen je nog rookte en hoe erg is het nu? En natuurlijk voel je jezelf nu veel en veel rotter en dus zou de verkeerde conclusie snel gemaakt zijn. Zo voel ik het zelf wel althans. Maar ik vind ook wel dat dit probleem ietwat onderschat wordt. Het wordt vooral afgedaan als een kwestie van mentaal sterk zijn en graag willen. Trend van de laatste jaren is het dan ook nog eens dat je sociaal moet zijn, je bent asoicaal als je rookt. En begint iemand weer dan is het al snel iets als "zwak hoor dan heeft hij/zij het nooit echt gewild". Inmiddels weet ik dat ze echt geen idee hebben waar ze het over hebben en dat er dagelijkse hele volkstammen voor veel minder heftige kwalen steen en been klagen en naar de huisarts gaan.
Overigens vond ik dit goede info. Het geeft niet de oplossing maar is wel een inventarisatie wat je te wachten (kan) staat: http://smeniekske.stoprokenblog.nl/2008/12/8/ontwenningsverschijnselen-2/
Ik heb het verhaal van die andere Jan gelezen. Diep en diep triest. Mijn jongste zusje (34) is overleden aan de gevolgen van COPD en het verloop zoals hij het daar beschrijft komt me akelig bekend voor. Wel denk ik dat roken voor hem de 'demon' is geworden, de veroorzaker van al het kwaad. Dat kan werken, iedereen vraagt zich altijd af 'waarom?' en het helpt als je dan een boeman hebt gevonden waar je op af kan geven, maar ook weer uit ervaring weet ik dat dit niet perse zo hoeft te zijn. Je kan je leven maar één keer leven dus je weet het ook niet. Maar het draagt er uiteraard ook niets in een positieve zin wat aan bij. Mijn zusje rookte niet, kwam terug van een vakantie in de Ardennen, raakte in een coma en overleed twee dagen later. Haar ziekte beeld was voor jaren gelijk aan die van die andere Jan.
Persoonlijk denk ik dat het allemaal kan verkeren. Mijn schoonmoeder van 84 rookt (veel) en is totaal niet kortademing of wat dan ook. Mijn zusje overleed aan COPD en rookte niet. Mijn vader overleed aan een longembolie en rookte wel. Je weet het gewoon niet. Het enige wat je wel weet is dat je een stof in je lichaam pompt die er niet thuis hoort. Verder kom ik niet :(
Jan
Jan, ik wil je wel
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 08/01/2013 - 11:52
Lid sinds
Jan, ik wil je wel even zeggen dat ik een groot respect voor je heb omdat je toch doorzet en ik weet ook best at de verleiding als je je zo rot voelt, heel erg groot is. Verder vind ik je een hele mooie schrijver en vind je reacties zeer interessant om te lezen.
Bedankt voor het doorgeven van de link naar de andere website, dat ga ik zo even lezen.
Zou het iets voor je zijn om je meer te verdiepen in het forum? ik merk aan mezelf dat ik het fijn vind om te helpen bij de pasgestopten. Het zorgt er tevens voor dat ik niet uit de trein van de novemberstoppers val.
Ik ben wel benieuwd wat je huisarts voor je kan doen.
Wil je mij op de hoogte houden hier in de decembergroep en anders bij de maandclub november Nozemshttp://www.ikstop.nl/nozems-2012-stoppers-oktober-en-november hoe het met je gaat.
Gr. Bobby
jan ...ezteok ...........ik
Geplaatst door Jo-tje op 08/01/2013 - 12:39
Lid sinds 31 mei 2011
jan ...ezteok ........
...ik heb het gelezen bobby maakte ons er op attent bij de nozums wat kan jij het mooi verwoorden
en nee= nee hoor ....en volhouden heel goed van je we houden je in de gaten
hoi debbie jaaaa snap helemaal wat je bedoelt heerlijk he om te kunnen zeggen ik rook niet meer ,,hihi
ik dee dat ook altijd als ik bij tandarts geweest was oooerg hoor met verdoving nog im de mond kies eruit en ja hoor gewoon een peukje in auto heerlijk he dat je niet de enige bent .............goed bezig
Bobby wrote: Jan, ik wil je
Geplaatst door ezteok op 08/01/2013 - 13:51
Lid sinds 15 dec 2012
[quote=Bobby]
Jan, ik wil je wel even zeggen dat ik een groot respect voor je heb omdat je toch doorzet en ik weet ook best at de verleiding als je je zo rot voelt, heel erg groot is. Verder vind ik je een hele mooie schrijver en vind je reacties zeer interessant om te lezen.
Bedankt voor het doorgeven van de link naar de andere website, dat ga ik zo even lezen.[/quote]
Dank je.
De link is echt verhelderend. Het is een inventarisatie van allerlei effecten die je kan ondervinden bij het stoppen met roken. En als je dan ook nog eens de reacties er onder leest dan kan dat geruststellend zijn.. Dat was het voor mij althans want ik begon min of meer aan mezelf te twijfelen terwijl ik doorgaans een redelijk stabiel persoon ben. Tenminste, dat is wat men over me zegt, kan je zelf natuurlijk niet beoordelen.
Dat is ook een beetje de situatie waar je in komt als je gestopt bent vind ik. Momenteel wordt je doodgegooid met allerlei reclames van pleisters en pillen, tijd van het jaar natuurlijk, maar echt een stukje ondersteuning is er niet. Je vind wel heel veel op het internet maar dat moet je maar net op waarde kunnen inschatten allemaal. Niets ten nadele van dit forum maar het is lastig zoeken naar iets waarvan je vooraf niet weet dat het je te wachten staat immers. En als je er last van krijgt dan is die sigaret sneller gevonden dan de juiste informatie. En behalve de wetenschap dat het er bij hoort heb ik zelf de oplossing ook uiteraard nog niet gevonden. Kijk, ik kan dit trekken, Dit overleef ik wel. Ik zal er niet dood aan gaan. Maar ik wordt geacht ook nog voor tenminste 40 uur per week productief te zijn. En dat gaat lastig met amper 4 uur slaap per nacht en een gejaagd zenuwachtig gevoel wat weer leid tot concentratieproblemen (ik ben programmeur) En als ik nu daar op dat punt iets verzachtends zou kunnen vinden dan was ik er. Iets waardoor ik bijvoorbeeld alleen al wat beter zou kunnen slapen wat weer ongetwijfeld een positief effect zal hebben op mijn gevoel overdag. Dat is ook de enige reden waarom ik mijn huisarts wil bellen. Ik realiseer me dat het er allemaal bij hoort en dat het vooral een kwestie van 'uitzitten' zal zijn, Maar als ik dat iets kan verzachten dan graag, Ik heb al wat zitten zoeken in de homeopatische hoek maar kan daar niet echt iets vinden waar ik vertrouwen in heb (dat vertrouwen is voor mij belangrijk)
[quote=Bobby]Zou het iets voor je zijn om je meer te verdiepen in het forum? ik merk aan mezelf dat ik het fijn vind om te helpen bij de pasgestopten. Het zorgt er tevens voor dat ik niet uit de trein van de novemberstoppers val.[/quote]
Als ik iemand kan helpen, waarom niet? En egoistisch als ik zijn kan denk ik inderdaad dat ik me er in de eerste plaats vooral mezelf mee help :)
[quote=Bobby]Ik ben wel benieuwd wat je huisarts voor je kan doen.
Wil je mij op de hoogte houden hier in de decembergroep en anders bij de maandclub november Nozemshttp://www.ikstop.nl/nozems-2012-stoppers-oktober-en-november hoe het met je gaat.[/quote]
Zal ik doen.
Jan
O en Jan, ik weet niet of je
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 08/01/2013 - 14:15
Lid sinds
O en Jan, ik weet niet of je het erg vind om iets te slikken om te slapen maar hier waren een aantal mensen enthousiast over melatonine pilletjes en ook over valdispert extraforte.
Misschien dat dat je iets kan helpen? Want ook een olifant valt op een gegeven moment om hoor.
Ik vind het helemaal niet egoistisch hoor dat je eerst aan jezelf denkt en dan pas aan de rest.
gr. Bobby
Bobby wrote: O en Jan, ik
Geplaatst door ezteok op 08/01/2013 - 14:36
Lid sinds 15 dec 2012
[quote=Bobby]
O en Jan, ik weet niet of je het erg vind om iets te slikken om te slapen maar hier waren een aantal mensen enthousiast over melatonine pilletjes en ook over valdispert extraforte.
Misschien dat dat je iets kan helpen? Want ook een olifant valt op een gegeven moment om hoor.[/quote]
Ik ben geen groot fan van pillen slikken (zegt de man die zijn lichaam ruim dertig jaar met nicotine heeft vergiftigd) maar als het me tijdelijk kan ondersteunen dan lijkt me dat perfect. Met Valdispert heb ik in mijn handen gestaan (dat bedoelde ik met homeopatisch, valdispert is valeriaan) maar van melatonine heb ik niet eerder gehoord. Bedankt voor de tip, ik ga het eens bekijken. Overigens weet ik niet wat het is maar ik beleef vandaag een top dag geloof ik. Geen naar gevoel whatsoever. Misschien zelfs wel de beste dag sinds ik gestopt ben. Heel apart :) Maar van genieten want ik hou er serieus rekening mee dat dit morgen weer anders kan zijn.
[quote=Bobby]Ik vind het helemaal niet egoistisch hoor dat je eerst aan jezelf denkt en dan pas aan de rest.[/quote]
Ik denk dat we allemaal een beetje egoistisch zijn Bobby en dat is ook helemaal niet erg. Sterker nog, ik denk dat de behoefte om te stoppen met roken voor 99% voortkomt uit egoisme :) Helemaal niet erg en heel terecht als je het mij vraagt. Maar met mijn reactie bedoelde ik meer dat ik er zelf ook steun in zou vinden. Snap je?
Jan
Ja hoor Jan dat begreep ik
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 08/01/2013 - 16:18
Lid sinds
Ja hoor Jan dat begreep ik ook helemaal maar ook mijn meedoen aan het forum is voor mijn eigen steun.
En ook de nogrokers die vragen hoe het gaat weten ook niet wat het is, die zeggen wat goed van je, wat knap van je. Ja ook daar kan ik eigenlijk niet veel mee.
Daarom vind ik het forum fijn omdat ze hier allemaal gestopt zijn en gestopt willen blijven, dat we het samen kunnen doen, samen bikkelen maar wel samen in hetzelfde schuitje.
gr. Bobby
Bobby wrote: Ja hoor Jan dat
Geplaatst door ezteok op 08/01/2013 - 16:46
Lid sinds 15 dec 2012
[quote=Bobby]
Ja hoor Jan dat begreep ik ook helemaal maar ook mijn meedoen aan het forum is voor mijn eigen steun.
En ook de nogrokers die vragen hoe het gaat weten ook niet wat het is, die zeggen wat goed van je, wat knap van je. Ja ook daar kan ik eigenlijk niet veel mee.[/quote]
Nee, ik denk niet dat het komt omdat ik het door me af heb kunnen schrijven. Ik heb veel mensen aan wie ik mijn verhaal kwijt kan en praat sowieso gemakkelijk over hoe ik me voel. Niet iedereen kan dat. Maar ik kan in mijn omgeving praten met rokers, niet rokers, ex rokers en mensen die ooit geprobeerd hebben te stoppen met roken, net als in jouw situatie dus. Ik moet zeggen dat het mij wel sterkt als een roker tegen me zegt het knap te vinden en het zelf ook te willen. En als een ex roker (zoals jij/julllie) me verteld dat ik goed bezig ben dan geeft me dat ook zeker hoop. In beide gevallen in ieder geval veel meer dan wanneer iemand die nooit gerookt heeft dit tegen me zegt. Hoe goed bedoelt ook.
Maar ik denk dat het komt omdat ik redelijk goed geslapen heb, Ik ben niet wakker geworden en heb gewoon geslapen tot het moment dat mijn wekker afging. Dit is voor het eerst in grofweg 3 weken. Op tweede kerstdag zat ik 's morgens om 6:00 al bij de kerstboom me de zin van het leven af te vragen (bij wijze van spreken). Maar vannacht niet dus. En ik vermoed dat ik daar nu vandaag profijt van heb. En dat zie je dan terug in lange berichten want tjsa, ik kan me ook weer beter concentreren :)
Zoals ik het zie (maar wie ben ik?) heeft het alles te maken met balans. Iets wat kunstmatig voor ruim 30 jaar in stand is gehouden is nu ruw verstoord en daar moet weer een balans in komen. Slaap je 's nachts slecht dan kan je jezelf overdag ook eigenlijk niet goed voelen. Maar lukt het je om gewoon te slapen dan kan het gewoon niet anders dat je jezelf overdag ook beter voelt. Daarom denk ik dat dit voor mij nu het belangrijkste is om goed op te vangen, er voor zorgen dat ik goed slaap. Ritme, regelmaat, je snapt het wel :)
[quote=Bobby]Daarom vind ik het forum fijn omdat ze hier allemaal gestopt zijn en gestopt willen blijven, dat we het samen kunnen doen, samen bikkelen maar wel samen in hetzelfde schuitje.[/quote]
Helemaal mee eens.
Jan
Ja Jan, dit zijn toch de 3
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 08/01/2013 - 16:56
Lid sinds
Ja Jan, dit zijn toch de 3 R's waar ook mijn moeder het altijd overhad toen mijn zoons klein waren
Rust, ritme en regelmaat. Waarvan ik toen dacht ach dat is onzin maar in de jaren later er achterkwam dat het echt waar is.
gr. Bobby
Bobby wrote: Ja Jan, dit zijn
Geplaatst door ezteok op 08/01/2013 - 23:41
Lid sinds 15 dec 2012
[quote=Bobby]
Ja Jan, dit zijn toch de 3 R's waar ook mijn moeder het altijd overhad toen mijn zoons klein waren
Rust, ritme en regelmaat. Waarvan ik toen dacht ach dat is onzin maar in de jaren later er achterkwam dat het echt waar is.
gr. Bobby
[/quote]
Moeders zijn wijze wezens, denk er nog vaak aan terug:)
Jan