Geplaatst door roos op 29/11/2012 - 10:23
Lid sinds 30 okt 2010
Voor alle toppers die in deze feestmaand stoppen even een nieuw topic gemaakt.
Is ook zo flauw als je per 1 december stopt en je kunt je verhaal niet kwijt .
Ga ervoor en geef nooit op.
Stoppen met roken is de beste beslissing die je hebt genomen, je red er je leven mee .
Hoop dat het een lekker bedrijvig topic wordt.
Veel succes allemaal.
Jullie lijstje :
Debbie80 3-12-2012
Florence 7-12-2012
Annette 8-12-2012
Elbertina 9-12-2012
Kwame 9-12-2012
Vincent4 10-12-2012
Arma86 11-12-2012
2010 stopper 12-12-2012
Peter1963 15-12-2012
Jackie 15-12-2012
Anoniem97 16-12-2012
Carmen1612 16-12-2012
Maartje01 17-12-2012
Kaatje71 18-12-2012
Kiki new 22-12-2012
Jos1962 24-12-2012
Feathers 31-12-2012
Even voor de duidelijkheid; dit is een maandlijstje, hiermee komen jullie niet automatisch op de hieplijst.
Ik wil niemand teleurstellen, dus als je op de hieplijst wilt en met je mijlpalen gefeliciteerd wilt worden, stuur dan een mailtje naar hieplijst@quicknet.nl 
Vincent en Kwame.
Geplaatst door wilj@nneke op 10/01/2013 - 15:56
Lid sinds 14 jun 2012
Vincent en Kwame. Gefeliciteerd 1 maand rookvrij....
Fijn Wiljanneke, dat je een
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 10/01/2013 - 16:20
Lid sinds
Fijn Wiljanneke, dat je een felicitatie hebt geplaatst, ik vraag me af waar al die andere decemberstoppers zijn?
Het wordt hier een beetje stil
Maar ook van mij Vincent en Kwame
proficiat met je maand , super van jullie
groetjes
Bobby
Het is een mannenmaand hier.
Geplaatst door wilj@nneke op 10/01/2013 - 16:24
Lid sinds 14 jun 2012
Het is een mannenmaand hier. Leuuuuk.....
Mocht er een vrouw opduiken, dan.....sorry
Sorry voor mij of sorry in de
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 10/01/2013 - 16:27
Lid sinds
Sorry voor mij of sorry in de zin van jammer dat ik een vrouw ben
Joeeehoeeeeee ja hier nog een
Geplaatst door Debbie80 op 10/01/2013 - 22:04
Lid sinds 03 dec 2012
Joeeehoeeeeee ja hier nog een Decembervrouw! Ik lees altijd netjes mee, maar het is inderdaad wel heeeel rustig hier. Ik hoop dat het goed gaat met iedereen.
Vincent en Kwame Gefeliciteerd!!! Ben nog niet zo handig met plaatjes dus bij deze " een dikke duim!" Even een plaatje erbij denken hè.
Hier gaat het stoppen best goed. Gisteren viel mij voor het eerst op dat ik niet aan een sigaret had gedacht tijdens de reclame op tv. In plaats van koffie en een sigaret 's morgens doe ik nu koffie en een boterham. 2 Vliegen in 1 klap. Een nieuw ritueel en ik ontbijt. Ontbijten deed ik voorheen nooit. Wellicht vallen de extra kilo's daarom tot nog toe mee. Mijn kleren passen nog dus het valt echt mee.
Volhouden allemaal!! We gaan goed. Nu hoop ik wel dat we weer even een update krijgen van de rest van de huifkarclub!
@Ruut Die dromen zijn gek hè.
Geplaatst door Debbie80 op 10/01/2013 - 22:14
Lid sinds 03 dec 2012
@Ruut Die dromen zijn gek hè. Niet te geloven dat dat zo in ons systeem zit. Ik droomde over een collega waar ik in de pauze altijd mee ging roken. In mijn droom stonden we op ons plekje. Ik was gestopt maar toch meegegaan en ze bood me toch een sigaret aan. Ik zei:" nee bedankt." Zij weer:"Weet je het zeker?" Ik weer: "Ik rook niet meer." Zij weer:"Echt niet? ". Toen schrok ik wakker!
@Debbie Het is een en al
Geplaatst door Ruut op 11/01/2013 - 07:45
Lid sinds 30 dec 2012
@Debbie
Het is een en al verwerking en afscheid nemen blijkbaar. Ik hoop dat dit met de tijd afneemt en dat roken uit mijn hele systeem verdwijnt. Dit lees ik trouwens wel bij anderen..We houden de moed erin. Jij bent al ver zeg trouwens!
Ruut
[url=http://www.ikstop.nl][img]http://www.forumticker.nl/tickers2/tickers/image/roken_geld/a-roken-1/aa-roken-4/2012-12-21/33382/4.37/NjUuNTUgRXVybyBiZXNwYWFyZCBkb29yIHRlIHN0b3BwZW4gbWV0IHJva2VuLg==/roken_geld.png[/img][/url]
eigenlijk is het allemaal
Geplaatst door Vincent4 (niet gecontroleerd) op 11/01/2013 - 08:24
Lid sinds
eigenlijk is het allemaal niet zo erg!!
tenminste als je de xtra kilo's niet erg vind (inmiddels zitten er 6kg bij) (dat is best jammer als je bedenkt dat ik er met veel moeite vorig jaar 10 af heb gekregen) (dus daar baal ik wel een beetje heel erg van!)
Maar ik besef me heel goed dat die kilo's er niet af gaan door weer te roken!! (opzich best slim van mezelf LOL) ;-)
Nu maar hopen dat deze kilo's er voor de zomer vakantie weer af zijn!! (niet alleen vrouwen willen goed uitzien in hun bikini!, er zijn ook mannen die er graag goed uitzien).
iedereen bedankt voor de felicitaties (ze zijn liefdevol ontvangen)!
iedereen alvast een rookvrij en gezellig weekend toegewenst!!!
Goedemorgen
Geplaatst door Bobby (niet gecontroleerd) op 11/01/2013 - 09:32
Lid sinds
Goedemorgen Huifkarbewoners,
Bobby
Ook jullie geef ik dezelfde twee wijze lessen mee als de nozems en de cruisevaarders (januaristoppers) om te onthouden, de eerste is de woorden op deze poster. Onthoud altijd waarom je bent gestopt, over een paar weken, maanden of zelfs jaren is er ineens die verleiding. Dus prent je eigen reden goed in je hoofd en vergeet het nooit.
Verder las ik dit op internet en wat je eens moet lezen en onthouden
Waarom roken mensen als stoppen met roken zo een lange strijd bergop is? Stoppen met roken gebeurt niet door met je vingers te knippen. Een dwangmatige roker steekt een sigaret op bij elke kans die hij/zij krijgt. Door jarenlang te roken reageren ze op elke emotie die ze ervaren met het opsteken van een sigaret.
Waarom roken mensen als ze zich gelukkig voelen? Willen ze iets vieren, roken ze. Voelen ze zich boos en moe voelen, dan steken ze een sigaret op. Het is voor de hand liggend waarom mensen roken, niet? Het is een automatische reactie om naar een sigaret te grijpen en een trekje te nemen. Het is bijna een reflex. Combineer deze gewoontes met de lichamelijke verslaving van roken, en het maakt het nog moeilijker om te stoppen met roken.
Onthou volgende 4 triggers die je aanzetten tot roken en leer ze herkennen om te stoppen met roken: honger, boosheid, eenzaamheid, vermoeidheid.
Honger
Als je honger hebt, reik niet naar een sigaret. Je lichaam vraagt om voedsel, maar je hersenen interpreteren het als een teken om te roken. In plaats daarvan eet voedsel zoals een gezonde snack of een maaltijd. Misschien is een rauwe wortel of een appel al voldoende. Vergeet niet dat je drie maaltijden per dag moet eten. Op elk ander moment, wanneer je lichaam je aanspoort om te roken, drink een glas water. Niet alleen heeft het geen calorieën, het is gezond voor je.
Boosheid
Als je boos bent, vind dan een alternatief voor het omgaan met die boosheid of een uitlaatklep. Vervang je rookverslaving echter niet met een andere verslaving zoaals het drinken van alcohol. Ga op zoek naar gezonde en positieve alternatieven. Bijvoorbeeld je frustraties uitpraten met je partner of een goede vriend. Ook sporten is een goed uitlaatklep, zoals tennis of zwemmen. Laat het zeker niet allemaal sudderen tot je boosheid explodeert of je toch naar een sigaret grijpt.
Eenzaamheid en verveling
Ben je eenzaam of verveeld, zoek dan iets anders om je bezig te houden dan roken. Roken is geen tijdverdrijf en heeft enkel negatieve gevolgen voor je gezondheid en bankrekening. Onderneem actie om uw verveling om te leiden. Je kon altijd aansluiten sociale activiteiten zoals wandelen groepen of boekenclubs. Dit alles geeft u de mogelijkheid om nieuwe vrienden te maken en brengen iets positiefs in je leven.
Vermoeidheid
Als je vermoeid bent door een dag hard werken, is roken niet de gepaste ontspanning die je nodig hebt. Maak een dutje of ga vroeg naar bed. Boek een leuke ontspannende massage. Dat is wat je lichaam nodig heeft, wat verwennerij!
Het lijkt misschien dat het stoppen met roken een nooit eindigend gevecht is, maar wees geduldig en geloof in jezelf. Je weet nu waarom mensen roken en dat maakt het makkelijker om er iets aan te doen. Binnenkort ben je in staat om deze slechte gewoonte te doorbreken en van de langdurige vrijheid die je hebt verdient te genieten.
(Bron plazilla.com)
Ik wens jullie allemaal een hele mooie niet roken dag en weekend!
Groetjes
Weer een werkelijk
Geplaatst door ezteok op 11/01/2013 - 10:06
Lid sinds 15 dec 2012
Weer een werkelijk waardeloze nacht achter de rug :( Ik weet niet wat het is maar ik slaap snel in, schrik na twee uur of zo wakker en lig dan tot een uurtje of 6 met één been in dromenland en met mijn andere been in de werkelijkheid.Gisteren droomde ik dat mijn auto wegreed op op de A12. Dat heb je meer met een auto op de snelweg alleen reed dat ding weg zonder mij. Vannacht droomde ik dat mijn werkgever in een soort van midlife crisis was beland en zijn kantoor met grote speakers had uitgevoerd. En die muziek was gewoon keihard in mijn droom. Heel bizar.
Als ik nou dit nu onder controle had dan was ik er aardig denk ik. Maar door dat slechte slapen zit ik overdag als een zombie voor me uit te kijken. Waardeloos gewoon :( Nou ja, volhouden maar weer.
Succes iedereen,
Jan
Rent even voorbij om gedag te
Geplaatst door Arma 86 op 11/01/2013 - 12:57
Lid sinds 10 dec 2012
Rent even voorbij om gedag te zeggen. Ben er ook nog hoor maar erg druk. Van het weekend ff bjjlezen. Oh en jippie vandaag 1 maand gestopt. Ga snel weer verder tot later....
Hallo decemberstoppers Ik
Geplaatst door klaartje59 op 11/01/2013 - 15:12
Lid sinds 06 feb 2012
Hallo decemberstoppers
Ik lees hier wel eens meer, ben een februaristopper maar omdat het daar zo rustig is heb ik me ook aangesloten bij de nozems.
Jan: ik las dat jij moeite hebt met doorslapen en de vele dromen. Ik weet niet of het hier al eerder is genoemd maar er is een thee die blijkbaar goed helpt voor het slapen.
Maar ook melatomine, kun je halen bij drogist. Deze heb je voor inslapen en doorslapen en wat ik er op het forum van lees helpt het erg goed. Misschien heb je er iets aan want als je al een tijdje slechte nachten hebt, dan teert je energie snel in. En juist nu heb je je energie nodig om te stoppen.
Vincent: ook mannen mogen er goed uit willen zien hoor, dat is een postieve eigenschap vind ik. En als ze daarbij dan ook nog slim zijn is het helemaal geweldig
.
Fijne dag allemaal
klaartje59 wrote:Jan: ik las
Geplaatst door ezteok op 11/01/2013 - 15:36
Lid sinds 15 dec 2012
[quote=klaartje59]Jan: ik las dat jij moeite hebt met doorslapen en de vele dromen. Ik weet niet of het hier al eerder is genoemd maar er is een thee die blijkbaar goed helpt voor het slapen.
Maar ook melatomine, kun je halen bij drogist. Deze heb je voor inslapen en doorslapen en wat ik er op het forum van lees helpt het erg goed. Misschien heb je er iets aan want als je al een tijdje slechte nachten hebt, dan teert je energie snel in. En juist nu heb je je energie nodig om te stoppen.[/quote]
Melatomine is inderdaad eerder genoemd. Ik ga zo maar wat halen, wordt qua werken toch niets meer met me vandaag, zit al twee uur naar hetzelfde stukje code te staren :( Van de week, toen het eerder werd genoemd, heb ik er wat over opgezocht en het bleek dat de werking op z'n minst discutabel te noemen is. Ik kan zo snel de link niet vinden maar er schijnt zelfs een onderzoek naar te zijn gedaan met een niet al te positieve uitslag. Beetje het placebo effect zeg maar. Maar als ik mezelf dusdanig voor de gek kan houden dat ik er beter van slaap dan vind ik het eigenlijk ook prima.
Overigens, goed nieuws is er ook te melden; vanaf dinsdag of zo ben ik van dat opgejaagde gevoel af. Niet meer gehad, voel me eigenlijk prima. Erg goed zelfs. En gisterenavond toen ik met de honden naar buiten ging viel het me ineens op dat ik al die geuren veel meer 'mee kreeg'. Ik woon tegen het Scheveningse bos aan en het regende gisterenavond en dat rook echt geweldig. Dus het is niet allemaal kommer en kwel, eigenlijk juist niet en ik probeer vooral dit soort momenten er uit te halen. Daar doe je het immers allemaal voor.
Goed weekend iedereen,
Jan
Hoi alle
Geplaatst door Elbertina op 11/01/2013 - 16:55
Lid sinds 06 okt 2010
Hoi alle decemberstoppers,
Het is me het weekje van gezeur van het duveltje wel hoor... Maar afijn ik ben er nog. Wel vanavond een feestje waar ik weer rookloos doorheen moet zien te komen.
Jan melatomine gaat je niet helpen, in ieder geval niet diegene die je van de drogist krijgt. Te lichte dosis. Valeriaan is misschien een optie. Het is nu te laat om bij je huisarts nog temazepammetjes te scoren (maar die zijn weer te lekker, dus ook geen oplossing). Ik droom ook erg eigenaardig, maar ik geniet er eigenlijk wel van.. Het zijn bizarre dromen, geen nachtmerrie's, maar griezelig vreemd.. Ik onthou ze nu ook allemaal. Het heeft echt met het afkicken te maken. Ik slaap echter in tegenstelling van jullie heel veel en best goed(?)
groetjes Elbertina
Ik heb ze al gehaald; Sleepzz
Geplaatst door ezteok op 11/01/2013 - 17:14
Lid sinds 15 dec 2012
Ik heb ze al gehaald; Sleepzz (klinkt al goed) Power ( klinkt nog beter) Sleep met melatonine extra sterk. We zullen zien, of liever gezegd we zullen het niet zien :)
Jan