De gemakkelijk stoppen met roken methode van Piet.

Geplaatst door pietinsurabaya op 16/07/2011 - 09:16

Lid sinds 16 jul 2011

ik stop met roken

Hier gaatie dan, het einde van alle cursussen,pleisters, pillen, kaugom etc. Inleiding: Wat iedereen weet maar niemand verteld. Als je wilt stoppen met roken zul je eerst moeten begrijpen waarom jij rookt en andere mensen niet. Pas als je dat begrijpt of door hebt kan je een keuze maken die zal bepalen of je rookt of niet. Als we het over roken hebben dan kan je stellen dat er twee soorten mensen bestaan, • Groep 1. de niet-rokers • Groep 2. de rokers. De niet-rokers zijn mensen die zoals ze genoemd worden niet roken. Ze hebben er geen behoefte aan en voelen zelfs vaak een afkeer van alles wat met tabac te maken heeft. Voor de rest zijn deze niet-rokers niet veel anders dan hun counter-part uit groep 2. Groep 2 is de club van de nicotine jongens en meisjes. Deze groep kan je verdelen in twee sub-catogorien. • Groep 2a. De volhouders, Deze groep rookt en paft totdat ze er bij neervallen. • Groep 2b. De stoppers, Deze groep probeert van het rook genot af te komen. Tot nu toe geen nieuws onder de zon, bovenstaande weten we allemaal, toch is dit de kern waar het allemaal om draaid. Als je niet wil roken (om wat voor een reden dan ook)moet je wel zorgen dat je in groep 1. zit en niet in groep 2b. Groep 2b. is de klub van lijders met een lange ij, de sado / nico massochisten, de un-happy en ik mis wat gevoel club. Als je in deze groep verzeild raakt ben je nog niet jarig. HEL OP AARDE. Denk er maar eens over na, hier een voorbeeld. Je naam is Piet en je behoort tot Group 2a. Piet is financiel behoorlijk succesvol en kan het zich nog steeds veroorloven om 2 pakjes marlborro per dag weg te paffen. Piet heeft wel degelijk een aantal redenen waarom hij rookt. Speciaal het effect dat nicotine heeft op zijn hersenen zorgt ervoor dat stoppen voorlopig voor Piet niet aan de orde is. Het duurt gemiddeld 8 seconden voordat nicotine de hersenen bereikt nadat Piet een teug heeft genomen aan zijn sigaret. Nicotine werkt in op vele neurotransmitters, dat zijn moleculen die worden gebruikt voor de signaaloverdracht tussen zenuwcellen. Deze neuro jongens zorgen er op hun beurt weer voor dat Piet wordt beloont in de vorm van de volgende stoffen. • dopamine: genot, onderdrukken van eetlust; • noradrenaline: waakzaamheid, onderdrukken van de eetlust; • acetylcholine: waakzaamheid, verbetering leerproces; • vasopressine: verbetering geheugen; • serotonine: beïnvloeding stemming, onderdrukken van de eetlust; • bèta-endorfine: vermindering van angst en spanning.(4) Nicotine heeft dus een flink aantal belonende effecten, rewards genaamd. Piet voelt zich ontspannen, waakzaak en alert en zijn concentratie is verhoogd. Deze rewards worden gekoppeld aan bepaalde momenten of situaties waarin hij rookt. Gezellig roken met vrienden aan de bar of bij de koffie of ontspannen roken na het eten. Er treedt allengs conditionering op: het gunstige effect van nicotine wordt geassocieerd met bepaalde situaties waardoor Piet in die situatie graag wil roken. Piet weet natuurlijk wel dat al dat gesmook niet echt goed is maar wat kan die anders, hij is volgens de ‘kenners’ verslaafd aan de nicotine. Dus zolang het niet echt zeer doet blijft Pietje lekker door roken. Genoeg van alle verhalen dat roken slecht is, zolang je tot groep 2 behoort heeft roken heel veel voordelen. Ga maar eens een poosje in groep 2b. zitten dan weet je waar ik het over heb. Je kent ze wel ‘de stoppen met roken blog-site’s zoals deze • I heb mijn stop-datum bepaald, het wordt 1 September, eerst nog ff op vacantie. o Goed gedaan, we zijn trots op je dat je de datum hebt vastgelegd. • Nog 3 dagen te gaan, ik begin wel een beetje angstig te worden. o Geef niet op, je kan het best. • Ik heb het gedaan, ik ben gestopt!!!!!!!!!! o Hoera, een kleine stap maar een mijlpaal in je leven. • 10 minuten zonder cigarette, tot nu toe valt het mee. • Een uurtje later, ik begin nu wel echte trek te krijgen. o Geef niet op nou, drink een glas water • 4 uur later, krijg de kolere met je water, ik wil nicotine!!!!!!!!! o Probeer een pleister, en let een beetje op je woorden anders wordt je verwijderd van deze blog-site. • Gedver, wat een kut-advies, weet iemand nog wat beters? o Dit account is verwijderd IK heb nu 321 dagen niet gerookt, 18.428 cigaretten niet opgestoken en ik weet niet hoeveel Euro bespaard. Ik voel mij echter nog steeds lullig en als het niet zo slecht voor mij was zou ik meteen een pakje marlborro kopen. Ik ben echter bang om dood te gaan. Een dag, maand of jaar niet roken wordt bestempeld als een prestatie, belachelijk dat brainwash idee moet meteen verboden worden. Mijn zoon is 30 jaar oud en heeft nog nooit gerookt, wat een prestatie, moet ik dat geweldig vinden? Hij weet niet beter!!!!! Volgens bovenstaande zou hij stinkend rijk moeten zijn van alle cigaretten die hij nooit gekocht heeft en dat is ook niet het geval. Niet roken betekent niet dat je geld over houd!! Het is een feit. Als roker heb je altijd behoefte aan een cigarette, dit is geen probleem als je in groep 2a. zit, je steekt er eentje op waneer je er zin in hebt. Zit je in groep 2b dan blijft het vechten tot de dood erop volgt. STOPPEN MET ROKEN IS NIET MOGELIJK !!!!!!!!!!!!!! Het gaat er niet om of je rookt of niet, het gaat er om of je in GROEP1 zit of tot GROEP2 behoort. De keuze is aan een ieder voor zich en bepalend voor zijn of haar gedrag, zolang je tegen jezelf zegt dat je tot groep 1 behoort zal je nooit een cigarette opsteken, laat staan missen. Waarom niet roken zo makkelijk is als je in groep 1 zit? Groep 1 rookt niet, er is geen relatie of vraag om een cigaret, er valt niets te missen. Voor leden van groep 1 is het roken van een cigaret hetzelfde als het eten van een hap stront, smerig en ongezond. Wil je roken dan kan dat alleen als je in groep 2 zit en wat mij betreft mag dat best. Heb je er echter genoeg van stap dan over naar groep 1 in plaats van de eeuwige jachtvelden van groep 2b. Een roker die niet rookt is totaal wat anders dan een niet-roker. Een niet-roker heeft geen relatie met een cigarette of nicotine. Bedenk dat alles wat je voelt zich in je bovenkamer afspeelt. Wie ben je? Hoe zit dat dan met afkick verschijnselen? Ha,ha,ha, die zijn er niet voor niet-rokers!!!!!!!!!!!!! Alleen rokers die niet roken hebben het gevoel wat te missen maar zelfs voor deze groep zijn de verschijnselen niet pijnlijk te noemen. Doet het zeer? Nee niet echt, beetje honger gevoel. Dit is zo’n beetje het ‘geheim’ van het wel of niet roken, waarom we roken weten we, waarom we het niet zouden moeten doen weten we ook, we weten zelfs waarom het moeilijk tot bijna onmogelijk is om te stoppen. We weten alle ins en outs. Genoeg van alle slechte verhalen over roken Genoeg van alle vergelijkingen Genoeg van alle ervaringen Genoeg van alles. Vandaag zit ik in groep 2 als ik morgen wakker wordt behoor ik tot groep 1. Je bent wie je denkt dat je bent. Happy life, Piet.

Geplaatst door Anoniem op 16/07/2011 - 15:25

Lid sinds 01 jan 2011

z127 het is het knopje wat gevonden moet worden

maar dat heb ik je in de mail al uitgelegd

Geplaatst door Anoniem op 16/07/2011 - 17:04

Lid sinds 30 okt 2010


Hoi Piet, zolang je dit met elk haaltje ,elke dag 40 x of meer in je lijf wilt hebben, gewoon lekker blijven roken.
Geen haan die ernaar kraait.
Wil je ervan af, zal je het zelf moeten doen.

Je hebt altijd een keuze.
Aan jou te beslissen welke je kiest.
Ik heb gekozen.Klaar !

:R

Geplaatst door Anoniem op 16/07/2011 - 18:33

Lid sinds 03 sep 2010

Zou dat nou ook gelden voor chocolade? :grin:

Geplaatst door Anoniem op 16/07/2011 - 19:00

Lid sinds 01 jan 2011

misschien zou piet eens moeten kijken in het afvaltopic....
er is nl meer moeite om van eten af te blijven dan van t roken

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 00:35

Lid sinds 20 jun 2011

6 jaar 3 maanden geleden gestopt met Champix.

Hi Piet,
Als het dan niet om het geld gaat, dan gaat het om de gezondheid.
Dat van een blog-site afgooien klinkt me bekend in de oren, gebeurde mij ook.
In ieder geval welkom in groep 1.

Je klinkt tamelijk resoluut, en hebt duidelijk het rooksyndroom bestudeerd.
Ondanks dat je er een uitgebreid verslag van gemaakt hebt heb ik het idee dat je er te simpel over denkt.
Het schuiven naar groep 1 klinkt simpel (niet meer roken) maar heeft toch wel wat bijwerkingen waar je er al een aantal van beschreef.
Die zijn niet voor iedereen hetzelfde en bij de een heftiger als bij de andere.
Als de voorbereiding goed is geweest (er naar toe leven), en de wil er is dan moet je kunnen slagen.
Als je het er echt zwaar mee hebt is een hulpmiddeltje toch wel prettig.
Succes in de quest

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 10:51

Lid sinds 30 sep 2008

Piet,

Hetis een heel verhaal wat je hebt neer geschreven, maar wat mij betreft mag het zo in de vuilnisbak.

Er is maar 1 reden waarom een roker blijft roken en dat is omdat hij verslaaft is. Een roker denkt dat roken lekker is maar het werkt toch net wat anders.
Als een roker een half uur tot een uur niet gerookt heeft, begint hij ongemerkt lichte ontwenningsverschijnselen te krijgen. Deze geven de roker een onaangenaam gevoel. De roker rookt een sigaret en binnen 8 seconden zijn de ontwenningsverschinselen weg, en daarmee het onaangename gevoel. De roker ervaart dit als lekker.
De roker denkt dat het onaangename gevoel van de lichte ontwenningsverschijnselen normaal is, en de opheffing daarvan door te roken, de bonus van roken is.
Het is nog het beste te vergelijken met de hele dag iets te kleine schoenen dragen: aan het eind van de dag heb je verschrikkelijke pijn in je voeten, maar als je dan je schoenen uittrekt is dat toch een partij lekker!!

Als je een maal door hebt dat elke sigaret een rot gevoel veroorzaakt die je weer tijdelijk met een volgende sigaret probeert op te heffen ben je al een heel eind.

Overigens was stoppen met roken bij mij niet hel op aarde. De ontwenningsverschijnselen zijn vervelend en het was af en toe een heel gevecht, maar toch vooral een hele opluchting om er van af te zijn en daar word ik nog steeds elke dag blij van.

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 12:07

Lid sinds 16 jul 2011

Hallo Elbo,

Allereerst bedankt voor jou reactie,
Het is natuurlijk beter om te zeggen dat je verslaafd bent dan toe te geven dat je stom bezig bent of was.

Beschrijf mij nou eens dat onaangenaam gevoel en knoop daar eens een pijn-factor aan.
geef het eens een cijfer tussen 1 en 10 waarbij 10 ondraaglijk is en 1 het gevoel wat je hebt bij een schaafwond.

Ik ontken de verschijnselen niet, wat ik stel is dat die verschijnselen eigenlijk niets voorstellen. jijzelf bestempeld het als vervelend maar je kan niet zeggen of het meer zeer doet dan bijvoorbeeld kiespijn om maar wat te noemen.

Jij bent net zo stom geweest als ik, je hebt namelijk gerookt. Nu rook je niet meer dus het bewijs is daar; zo moeilijk is het niet.

vertel die boodschap nou aan iedereen in plaats van de 'ik ben zo geweldig kult' en
'het was zo moeilijk maar ik heb mij er doorheen gewerkt" in stand te houden.

Bedenk dat er mensen zijn die met roken willen stoppen en denken dat dat moeilijk is terwijl dat het gewoon heel simpel is om niet te roken.

Je hebt gerookt, STOM,STOM,STOM. Nou Niet meer.

Iedereen kan een NIET-ROKER zijn, eitje ,niks bijzonders aan.

Kijk maar naar mij en ELBO

Je kan natuurlijk ook er 350 Euro aan uitgeven. Succes verzekerd!!!!!!!

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 12:36

Lid sinds 30 sep 2008

Oh, maar dat zeg ik ook. Stoppen met roken is verschrikkelijk makkelijk. De lichamelijke ontweningsverschinselen stellen niet voor vergeleken met andere verslavingen en als je stoppen met roken als een opluchting ziet ben je zo blij dat je ervan af bent dat je fluitend door de geestelijke verslaving heen gaat.

In de praktijk werkt het niet zo. Er zijn zat mensen die stoppen met roken zien als 'ik mag niet meer roken'. Dan wordt het een vechtpartij. Inzien dat je iets negatiefs opgeeft en het idee hebt dat je niet meer hoeft te roken is de kern van 'de knop moet om'

Overigens ben ik van mening dat roken een verslaving is. Dat ontkennen is m.i. gevaarlijk. Ik ben voorwaardelijk vrij van het roken. Dat betekend dat alle verslavingsreceptoren in mijn hersenen zich rustig houden zolang ik aan 1 regel voldoe: niet roken. Hou ik me daar niet aan dan is de straf dat de receptiren weer actief worden en ik weer het onaangename gevoel van ontwenningsverschijnselen krijg. Dit is overigens helaal niet meer moeilijk of eenstraf, maar wel iets waar ik me de rest van mijnleven aan moet, en wil houden.

Hoe zwaar die ontwenningsverschijnselen zijn, is niet relevant. Het gaat erom dat je inziet dat je als roker een negatieve situatie probeert op te lossen met iets wat die negatieve situatie heeft veroorzaakt en weer gaat veroorzaken.

Ik loop al een tijdje rond op deze site. Af en toe kom je mensen tegen met alternatieve theorieen. Vooral als daar het woord 'makkelijk' in voorkomt zie je ze na een aantal weken plotseling nooit meer terug. Stoppen met roken is voor de meeste een hele opgave, en voor sommigen zelfs heel erg zwaar. Ik gun iedereen de bevrijding, maar helaas haalt hooguit 10% van de mensen die proberen te stoppen de eindstreep. Vaak komt dat door een slechte voorbereiding en het verkeerde inzicht.

Er wordt niet veel onafhankelijk onderzoek gedaan naar manieren om te stoppen met roken. De farmacie industrie die hulpmiddelen maakt houdt dat een beetje tegen, maar er is wel consencus dat in ieder geval 2 dingen echt helpen en dat zij kennis, en in een groep stoppen. De kennis kan je uit boeken zoals Nederland stopt, of de opluchtig halen, en de groep vind je hier op het forum.

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 13:19

Lid sinds 03 sep 2010

Ik vond mijzelf helemaal niet stom toen ik rookte...ik heb daar tot 2x toe voor gekozen
en ik sta zowat altijd achter mijn besluit,mijn rokende ik was een net zo gelukkig mens als
mijn niet rokende ik en ook net zo slim of stom wat jij maar wilt,maar ik vind rokende mensen
toch ook niet stom? nah weet je piet ik denk dat ik maar afhaak bij je,ik denk dat ik er te nuchter voor
ben voor dat soort spelletjes,ik geloof niet als je maar vaak genoeg zegt "stoppen met roken is niet moeilijk"
dat het dan ineens wel makkelijk word.

Ik kan ook wel tegen mezelf gaan zeggen "je kunt hardlopen"maar dan kan ik het nog steeds niet...snap
je wat ik probeer te zeggen? bij mijn idee is stoppen met roken gewoon iets waar je doorheen moet,dat weten we allemaal het is gewoon een kwestie van niet meer opsteken en 3 maand uitzitten en dan word alles makkelijker.

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 13:39

Lid sinds 16 jul 2011

Elbo, we zijn het in ieder geval al over een ding eens,Stoppen met roken is verschrikkelijk makkelijk. De lichamelijke ontweningsverschinselen stellen niets voor vergeleken met andere verslavingen en als je stoppen met roken als een opluchting ziet ben je zo blij dat je ervan af bent dat je fluitend door de geestelijke verslaving heen gaat.

Wat is nou die geestelijke verslaving? niets anders dan een state of mind.

Verander die state of mind, de hype is gone.

Echt, NIET ROKEN stelt niets voor en is zeker geen prestatie dd5

Hoe verklaar je dat buro's succes hebben om in een dag mensen van het roken af te helpen? Dit is simpel door de mensen te laten inzien dat het allemaal niets voorsteld.

Deze jongens hebben wel de hoogste success factor om mensen van het roken af te helpen dus er zal wel een kern van waarheid in zitten.

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 13:49

Lid sinds 03 sep 2010

Nou ik vind dat mensen die gestopt zijn met roken wel een schouderklopje hebben verdiend
je hebt tenslotte wel een verslaving verslagen.

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 13:57

Lid sinds 30 sep 2008

Ik denk niet dat we het eens zijn.

En bureaus die succes claimen? Ik zou hun aantallen succes gestopten na een jaar wel eens willen zien. Als die zou goed zouden zijn, waarom zijn ze daar nergens prominent te vinden?

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 14:08

Lid sinds 16 jul 2011

Hallo Heidi,

hewi wrote:
Ik vond mijzelf helemaal niet stom toen ik rookte

Je vond het niet, maar geef toe je was het wel. Wat voor een wel denkend persoon probeert zichzelf de nek om te draaien? alleen ideoten (waar ik er ook een van was) proberen zichzelf een aap aan te naaien.

Facts mensen, stop met die brainwash, roken is dom, iedereeen die rookt is op zijn minst niet slim!!!!
Zolang je dit niet accepteert als de waarheid wordt je nooit een NIET-ROKER.

Wat heeft meer effect? zeggen dat iemand beter af is als hij niet rookt of aan hem duidelijk maken dat hij stom bezig is met zichzelf.

Volgens mij wil niemand bij de dummies worden ingedeeld. DUS DE BOODSCHAP IS ROKEN IS VOOR DE DOMME !!!!!!!

Als dat maar vaak genoeg tegen je gezegt wordt als roker dan heeft dat veel meer effect dan weer te horen krijgen dat roken ongezond is. Dat wisten we al.

Dus ja, rokers zijn domme mensen!

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 17/07/2011 - 14:11

Lid sinds

Heb je misschien last van een zonnesteek? :zon

d5

Geplaatst door Anoniem op 17/07/2011 - 14:30

Lid sinds 03 sep 2010

pietinsurabaya wrote:
Hallo Heidi,

hewi wrote:
Ik vond mijzelf helemaal niet stom toen ik rookte

Je vond het niet, maar geef toe je was het wel. Wat voor een wel denkend persoon probeert zichzelf de nek om te draaien? alleen ideoten (waar ik er ook een van was) proberen zichzelf een aap aan te naaien.
Dus ja, rokers zijn domme mensen!

Ik geef helemaal niks toe,ik vond mezelf niet stom,ik vond en vind roken 1 van de lekkerste dingen
die er bestaan,heerlijk ontspannen,glaasje wijn erbij lekker sigaretje of beter nog een lekkere sigaar
ik vind en vond het niet stom en ik beslis nog altijd zelf wel of het stom is dat ik mezelf de nek om wilde
draaien,niet iedereen gaat dood van roken er zijn ook genoeg mensen er 97 mee geworden,dus nee ik vind
rokende mensen ook nog steeds niet stom,iemand die zelf ergens voor kiest moet dat helemaal zelf weten,en
je jezelf stom hebt gevonden moet jij weten,ik vond het niet.

Pagina's