Geplaatst door Nanni op 29/08/2013 - 19:55
Lid sinds 29 aug 2013
7 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Hoi aanstaande niet-rokers!
Dit is de maandclub van September.
Op onze weg
naar meer zuurstof, een betere adem, minder geldverspilling, een betere conditie, een mooiere huid, betere geur- en smaakervaringen, een mooier en lekkerder ruikend huis, en en en...
kunnen we elkaar hier steunen.
Zelf stop ik 1 september. Random datum.
We gaan niet proberen te stoppen, maar we gaan stoppen.
Heb je zin in een sigaret? Dan betekent dat, dat je ook even tijd hebt om hier een berichtje te sturen. Dus doe dat in plaats van die sigaret.
Nouk wrote: Vandaag dag drie
Geplaatst door Michelle111 op 19/09/2013 - 12:28
Lid sinds 17 jul 2013
[quote=Nouk]
Vandaag dag drie en ik zie er tegenop.
Dag 1 en 2 ben ik doorgekomen dus
vandaag moet dan ook lukken!
Af en toe valt het echt niet mee,
Mijn man is ook gestopt, een dag
eerder dan mij, hij had gisteren
zijn derde dag en ik moet zeggen
het wordt er niet gezelliger op
en dan zegt hij als je zo kort door de bocht
bent ga je maar weer roken..
Ahhh...
[/quote]
Hi Nouk,
Heel herkenbaar dit! Mijn man en ik waren ook tegelijk gestopt (echter is hij na dag 3 weer gaan roken..), maar onze dag 2 was echt een verschrikkelijke haha. We hebben deze avond ook apart van elkaar doorgebracht (hij boven en ik beneden) omdat we meteen al zoiets hadden van jaa kunnen we maar het beste doen voordat we mega ruzie krijgen haha. Gelukkig heeft het bij ons maar 1 dag geduurd (scheelt natuurlijk dat hij weer was begonnen en zich dus weer meteen "goed" voelde), ik voelde me echter ook alweer stukken beter na een paar dagen.
En wat jou man zegt mbt, dan ga je maar weer roken, niks van aantrekken! Dit zijn nou eenmaal jouw dagen naar een rookvrij leven en voor iedereen gaat het anders. En denk maar zo, dat "chagrijnige" gevoel gaat weg, echt waar. Probeer gewoon op de dagen dat jullie het allebei wat lastiger hebben leuke dingen te gaan doen of elkaar even te ontzien haha scheelt een hoop!
Succes in ieder geval en sowieso super dat je gestopt bent!
wat een rot verslaving toch ,
Geplaatst door jaantje71 op 19/09/2013 - 12:36
Lid sinds 23 apr 2012
wat een rot verslaving toch , bent heel goed bezig en opeens steekt ie duvel z'n kop weer op , maar wij zijn sterker hoor
Hallo, interessant wat je
Geplaatst door rainwomen op 19/09/2013 - 13:44
Lid sinds 08 sep 2013
Hallo,
interessant wat je schrijft over kaffeine, Don Quichot.
Nicole, ik kon het niet openen, er stond een rode kruis!?
Jaantje, het is pas 4 dagen! Hou vol, de rest komt wel. En sport helpt wel. Ik doe het ook sinds ik gestopt ben en ben heel blij ermee.
Weet iemand hoe je een gratis coach kan krijgen op het net? Heb jij dat ook gedaan, Don Quichot?
De eerste dagen was ik zo vol met energie en sinds gisteren ben ik helemaal uitgewoond. Moe, moe, moe. , namelijk ik ben al rond één week gestopt met de pleisters. En gisteren heb ik trek in roken gehad daarom heb ik weer een kleine pleister opgeplakt. Ik weet dat het niet gebruikelijk is maar ik wist het niet meer.
Iemand zei hier: jij mag alles doen maar niet eentje opsteken! En daar hou ik me aan. Waar is mijn energie gebleven, ik heb niet eens de kracht om ruzie te maken met mijn man. Zal het aan de volle maan liggen of komt het door stoppen?
Lieve mensen, hou je taai!
Ik krijg ook nu pas energie,
Geplaatst door annemarie2013 op 19/09/2013 - 14:50
Lid sinds 03 feb 2013
Ik krijg ook nu pas energie, zij het op een laag pitje.
Icoach! die heb ik ook gedownload, heel handig maar ik vind dit fijner.
Voor de iCoach klik hier
Geplaatst door Don Quichot op 19/09/2013 - 15:12
Lid sinds 03 sep 2013
Voor de iCoach klik hier
De eerste paar dagen klapte
Geplaatst door Debby op 19/09/2013 - 15:20
Lid sinds 19 jul 2013
De eerste paar dagen klapte ik bijna van de energie, de twee weken daarna was ik net een dweil! Zal vast wel met het stoppen te maken hebben denk ik. Gaat dus helemaal goed komen! Jullie zijn goed bezig zo!
rainwomen wrote: Nicole, ik
Geplaatst door Nicole91 op 19/09/2013 - 17:46
Lid sinds 10 jul 2012
[quote=rainwomen]
Nicole, ik kon het niet openen, er stond een rode kruis!?
[/quote]
http://www.exsmokers.eu/nl-nl
Dit is ook een online coach. elke ochtend een mailtje!
Ik heb ook elke veel gebroken
Geplaatst door Nicole91 op 19/09/2013 - 17:49
Lid sinds 10 jul 2012
Ik heb ook elke veel gebroken nachten gehad en werd ik heel fit wakker! Nu heb ik het idee dat ik meer slaap en vermoeider wakker wordt. Ook ik klapte de eerste 2 weken van de energie, eigenlijk nu nog steeds maar vind nu even lekker banghangen en niks doen ook heerlijk! en de eerste 2 weken kon ik alleen maar actief bezig zijn.. alles veranderd per dag. Wat vreemd wat het roken niet alleen met je lichaam doet maar met je hele leefgewoonte hea.. wat erg eigenlijk hoe wij ons leven lieten bepalen door de sigaret, we weten nu niet eens hoe we 'normaal' een dagpatroon moeten invullen.. gelukkig komt dit allemaal wel vanzelf!!
Ik vind het knap dat we al op dag 19 zijn en er nog niemand is 'gezwicht'!! wat een sToppers!
Bedenkt geen excuus om die
Geplaatst door Nicole91 op 19/09/2013 - 18:09
Lid sinds 10 jul 2012
Bedenkt geen excuus om die éne op te 'mogen' steken,, die éne bestaat NIET!
Nog even wat plaatjes (omdat ik me verveel en iets te doen moet hebben!!! sorryyy hahaha)
whoopiee wrote: Sorry Pepim,
Geplaatst door pepim op 19/09/2013 - 18:23
Lid sinds 29 feb 2008
[quote=whoopiee]
Sorry Pepim, natuurlijk kunnen jij en Arnold dat ook .... ik bedoelde natuurlijk de deelnemers van de september-groep !!
Jij hebt het al druk genoeg met het forum om ook nog het maandstopperslijstje bij te moeten gaan houden .....[/quote]
het ging mij er in zijn algemeenheid even om ,
dat een bericht altijd aangepast kan worden en sorry is natuurlijk niet nodig [url=http://www.cosgan.de/smilie.php][img]http://www.cosgan.de/images/more/fl...
Nicole91 wrote: pepim
Geplaatst door pepim op 19/09/2013 - 18:26
Lid sinds 29 feb 2008
[quote=Nicole91][quote=pepim][quote=Nicole91]Dit is precies de reden waarom ik een nieuw topic wil openen. Wil dit alleen niet doen zonder goedkeuring
[/quote]
van de mede sToppers
nicole, heb je ts een pbtje gestuurd,
dat je een nieuw topic wil starten, wel zo aardig toch?[/quote]
Heb jij de topic starter een pb gestuurd pepim? of moet ik dat even doen?
[/quote]
nee, ik heb geen pbtje gestuurd
oke dankje. ik wacht nog even
Geplaatst door Nicole91 op 19/09/2013 - 18:32
Lid sinds 10 jul 2012
oke dankje. ik wacht nog even deze maand af op een reactie dan.. en anders open ik wel een nieuwe ;)
okeee hierna ga ik dan echt
Geplaatst door Nicole91 op 19/09/2013 - 18:35
Lid sinds 10 jul 2012
okeee hierna ga ik dan echt stoppen hoor.`heb mijn afleiding wel weer gehad hahaha!! even eten maken, een stukje lopen en dan heb ik een tupperware party
fijne avond iedereen!! en....
NIEROKENIE!!
Stoppen met roken is fijn voor uw leefomgeving en voor uw portemonnee, maar de grootste en snelste vooruitgang ondervindt u op het gebied van uw gezondheid. Al na slechts twintig minuten, zal u verbeteringen voelen. Laat u verbazen en overtuigen door de onderstaande veranderingen in uw lijf, wanneer u stopt met roken.
De bloeddruk begint zich te normaliseren; de hartslag wordt normaal. De lichaamstemperatuur van handen en voeten stijgt naar normale waarde.
Na 8 uur:
Koolmonoxide in het bloed gaat naar normale waarde, is samen met nicotine in het lichaam al gehalveerd. Het zuurstofniveau in het bloed is verhoogd naar een normaal niveau.
Na 24 uur:
Het risico op een hartaanval begint lager te worden. Er is geen nicotine meer in het lichaam. Op dit moment is alle koolmonoxide uit het lichaam. Het zuurstofgehalte van het bloed verbetert. Vooral mensen met ernstig COPD (chronische aandoening van de luchtwegen) merken dit goed. Zij kunnen na het stoppen met roken gemakkelijker inspanningen leveren dan voorheen. Na 24 uur beginnen de longen met het opruimen van slijm en andere resten van het roken.
Na 48 uur:
De zenuwuiteinden herstellen zich, het vermogen om te ruiken en te proeven (smaak en reuk) zijn intussen aanzienlijk verbeterd.
Na 72 uur:
De bronchiale buizen in de longen ontspannen zich; het ademhalen gaat gemakkelijker en u krijgt meer energie.
Na 2 weken tot 3 maanden:
De bloedcirculatie verbetert. De longcapaciteit en longfunctie zijn tot 10% verbeterd. Lopen wordt gemakkelijker.
Na 3 tot 9 maanden:
Symptomen als hoesten, piepen, verstopping van de sinussen, vermoeidheid, kortademigheid en benauwdheid zijn aanzienlijk minder aanwezig. De trilhaartjes in de longen en de luchtpijp herstellen zich, waardoor het vermogen om de longen te reinigen wordt verbeterd en de kans op infecties wordt verkleind. De algemene energie van het lichaam groeit. De longfunctie is tussen de 10% - 30% verbeterd. Hoe groter de verbeteringen zijn, hoe meer energie u voelt.
Na 1 jaar:
Het risico op hart- en vaatziekten (waaronder een hartinfarct) is met de helft gereduceerd. Stoppen met roken geeft betere vooruitzichten op herstel na een hartinfarct. Na een jaar is er 50% minder kans op herhaling van een infarct. Na een jaar niet meer roken is er 40% minder kans op overlijden.
Na 5 jaar:
Het risico van longkanker is ondertussen gehalveerd.
Na 10 jaar:
Het risico op longkanker is inmiddels hetzelfde als voor mensen die nog nooit gerookt hebben. Pre-carcinogene cellen (voorstadium van kanker) zijn vervangen door gezonde cellen; het risico op andere kankervormen (mond-, keel- en blaaskanker) is verminderd.
Na 15 jaar niet meer roken heeft u net zo veel kans om een hartaanval of kanker te krijgen, als iemand die nooit heeft gerookt!!!
Jongens!!!! Ik ging bijna
Geplaatst door annemarie2013 op 19/09/2013 - 21:27
Lid sinds 03 feb 2013
Jongens!!!! Ik ging bijna door de knieën! Stond op het punt om die afgedankte peuken van mijn man op te roken! Maar ..... we hebben geen gewone asbak, maar een potje. En geloof me: als je dat potje opent, dan S T I N K T het. Gelukkig niet gedaan. Ken nu mijn valkuil: alleen zijn.
Was vanavond voor het eerst weer in de kroeg na 17 dagen. Dat valt wel mee. Maar als je dan thuiskomt na diverse wijntjes.... mmmm ... tja..... Ben zelfs 3 tramstops er eerder uitgegaan en door de regen gerend. Wel lekker.
Maar toch thuisgekomen dacht ik bij de koffie: ja!
Niet gedaan. Hoe lang duurt deze K-verslaving?????????????
En misschien nog een kort
Geplaatst door annemarie2013 op 19/09/2013 - 21:29
Lid sinds 03 feb 2013
En misschien nog een kort lontje ........ maar ik vind het heel vervelend om die J'arrette te zien bij ons forum die een topic opent en zich daarna niet meer vertoont. Elke keer die foto, bah bah bah!
Kunnen we niet een Deel II openen?
Ik ga douchen! Trek het slecht deze avond!