moet voor mezelf kwijt dat het steeds beter gaat de momenten dat ik aan een sigaret denk worden al beter te behappen
het zijn de bekende momenten zoals een telefoontje dat gedaan moet worden, het sigaretje voor het slapen gaan en bij ontwaken en na het eten die er nog voor zorgen dat ik er even aan denk, ik pak dan maar een glas water en ga even wat doen om te zorgen dat de zin in de sigaret verwijnt.
een positief punt is voor mij ook dat ik vanmiddag zomaar even een stukje met mijn zoontje naar school heb kunnen rennen zonder te veel pijn in mijn keel veel rennen zal nog niet kunnen maar wie weet ga ik van de week eens een stukje joggen al is het maar een paar 100 meter om weer wat te doen te hebben.
ondanks het stoppen met roken ben ik zelfs in de afgelopen dagen een anderhalve kilo afgevallen dus tot nu toe alleen maar positief nieuws van mijn kant :)
Welkom allemaal, nieuwe stoppers. Een heel goed besluit om met roken te stoppen. Zelf ben ik nu 1 jaar en bijna 3 maanden rookvrij.Met behulp van pleisters en samen met mijn man.Motivatie is voor mij de belangrijkste peiler geweest om vol te houden. Steeds blijven herhalen waarom je ook al weer bent gestopt.Leef dag voor dag zo dat je het kunt blijven overzien. Toen ik pas gestopt was kon ik het niet over mijn lippen krijgen om te zeggen dat ik nooit meer mocht roken. Dus ik zei s,morgens tegen mij zelf:Gerda, vandaag wil je niet roken en morgen zie je wel weer. Zo regen de dagen zich aaneen.Zie het resultaat tot nu toe.Nooit gedacht dat ik dit kon, want ik ben bijna met een sigaret aan geboren, dus er is hoop voor iedereen.
Heel veel succes allemaal en BLIJF GEMOTIVEERD. JULLIE KUNNEN HET OOK, ALS JE MAAR ECHT WILT>
Ben ik weer even. Heb vandaag een moeilijke dag. Vandaag al erg veel aan een sigaret gedacht, 1 moment zo erg dat ik echt dacht ik ga er 1 opsteken (nou ja, ik heb geen sigaretten maar die had ik dan ergens op het werk moeten bietsen). Niet gedaan uiteraard maar ik word af en toe zo geirriteerd van dat soort momenten. Pfffff, heb ff een steuntje in de rug nodig.
10 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Hai Pinquin,
Getroost die momentjes duren maar even en zijn zo weer voorbij, weet je hoe trots jij ben wanneer je het moment heb weerstaan en weer je hoe boos en verdrietig je zou zijn als je toegeef aan die rotverslaving!
Blijf praten hier en lezen! Wij zijn geduldig en luisteren!
dank je wel Yvondv en je hebt gelijk. Het zijn van die vlagen die je door je lijf voelt gaan en ik weet dat ze ook weer afnemen maar het is niet altijd even makkelijk. Ik moet dat dan even kwijt en waar kan ik dat beter doen dan hier :-)
Jij bent al een geruime tijd gestopt. Na hoeveel weken/maanden had jij het gevoel dat de scherpste kantjes eraf waren?
10 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ik kan je geen tijd noemen wat dat betreft, ik moest stoppen en dan is het denk ik toch anders!
Krreg de mededeling dat ik copd had en sinds die melding geen sigaret meer opgestoken, was daar enorm van geschrokken, tuurlijk heb ik ook wel mijn momenten gehad, maar roken is geen optie!
Diep ademhalen en bij je besluit blijven. Ik weer niet waarom je bent gestopt?
Het zijn inderdaad van die vlagen, maar die verdwijnen vanzelf. Duurt wel even, hoor! Maar het wordt nog moeilijker als je toegeeft "aan die ene" want dan wordt het geheugen weer wakker geschud.
Veel water drinken, lekker naar buiten gaan als dat lukt. Werk je? Heb je collegaas om even om van je af te praten? Heb je een leuke app? Het is moeilijk, ik weet het.
Ik vond de eerste 2 weken best zwaar en heb hier op het forum ontzettend veel hulp gehad.
Kom op Pinguin, je kunt het. Lees verhalen op het forum, kijk eens terug naar je motivatie (als je dat ergens opgeschreven hebt), besef dat de hunkering maar even duurt, de ontwenningsverschijnselen er bij horen, maar even duren en voorbij gaan. Besef wat je er allemaal voor terugkrijgt door niet te roken, je reuk en smaak worden beter, je ruikt frisser, je bent gezonder, hebt meer energie, meer lucht, geen grauwe grijze sluier over je gezicht, minder rimpels etc etc etc.
Weet niet of dit jou helpt, maar hoop het maar! Succes, je kunt het!!
Verder een heel hartelijk welkom aan alle nieuwe stoppers hier! Leuk om weer nieuwe verhalen van jullie te lezen. Zet 'm op allemaal!
Las dat iemand schreef dat stoffeltje gesneuveld was? Zou wel jammer zijn. Is de rest allemaal nog op de goede weg?
Na een slechte eerste week, waarin ik echt zo'n beetje de hele dag op het forum zat te lezen, gaat het me in deze tweede week wel heel gemakkelijk af. Denk al met enige regelmaat niet aan een sigaret, heb eigenlijk geen hunkeringen, krijg nu wat meer energie, kortom eitje op dit moment, zou fijn zijn als het zo blijft ;-) Nu alleen niet overmoedig worden, want daar zit mijn grootste valkuil. Nee, ook eentje kan niet!! In tegenstelling tot wat Tommy55 hierboven schrijft, moet ik dus wel keihard tegen mezelf zeggen dat ik NOOIT meer eentje kan roken. Daarvoor ben ik te verslavingsgevoelig voor de nicotine.
Las ergens op het forum dat iemand niet meer het aardige woord sigaret wilde gebruiken, maar het alleen nog maar over de smerige peuken wilde hebben. Geloof dat ik daar ook aan toe ben nu. Kortom het is gedaan met die smerige peuken!
Las ergens op het forum dat iemand niet meer het aardige woord sigaret wilde gebruiken, maar het alleen nog maar over de smerige peuken wilde hebben. Geloof dat ik daar ook aan toe ben nu. Kortom het is gedaan met die smerige peuken!
Wat ben ik trots op jullie! Jullie doen het goed. Ik weet niet wat voor advies ik nog moet geven, ik sluit me aan bij de andere raadgevers. Wat mij hielp was water en water drinken, goed voor jezelf zorgen, af en toe lekker op de bank kruipen met een plaid en mediteren. Hoofd leegmaken. Lezen op het forum en ja, ik trok echt aan die forumbel. Mensen slepen je er dan echt doorheen. Maar dat zei iedereen al. Het is echt te doen. Ik werd in het begin ook helemaal maf, ik kroop tegen de muren op. Maar dat gaat voorbij. Je moet anders gaan denken en je motivatie vasthouden, en die momenten dat je denkt dat je maf wordt duren maar een aantal seconden. Diep ademhalen en je hoofd leegmaken. MAAR JULLIE GAAN ZOOOOOOOO GOED!
Zo, weer een aantal stoppers erbij. Geweldig. Hoe meer positiviteit hoe beter. We zijn al met een aardige groep. Belangrijk is dat met meer mensen de kans groter is dat iemand op het forum aanwezig is als je het moeilijk hebt.
Over de discussie of een e-sigaret tot het stoppen met roken hoort kan ik simpel zijn. De e-sigaret als hulpmiddel prima. Het doel is om uiteindelijk niet meer te roken. De e-sigaret als vervanging, al dan niet met nicotine, vind ik niet echt stoppen.
Het afgelopen weekend was best wel een opgave. Gisteren ging weer beter. Heerlijk wezen hardlopen. Gaat steeds beter. Net als bigG wil ik ook weer een 10 kunnen lopen in een redelijke tijd zonder mijn longen van straat op te rapen. Gaat lukken hoor. Nog een paar weken.
Ik vind Lieve echt een bikkel. Zij stopt en haar partner rookt nog. Zo dan ben je echt sterk. Ik denk niet dat ik dat zou kunnen.
Iedereen succes en morgen alweer halverwege de week. Het gaat snel.
Ik ben gestopt samen met een kennis. Mijn kennis is vandaag weer begonnen met roken en uitgerekend vandaag krijg ik een mega dip met een huilbui.. Waarom geen idee maar het kwam gewoon.
Hele week weinig last gehad van ontwenningsverschijnselen en ik dacht.... zo dat gaat makkelijk. Bijna niks is erger dan een dip hebben en nergens op terug te kunnen vallen dan alleen maar mijn rokende vrienden en kennissen.
Kortom ik hoop bij dit forum mijn frustratie kwijt te kunnen en te kunnen lezen dat ik niet de enige bent die af en toe huilbuien heeft.
Ik moest ook vreselijk huilen ... zo erg dat ik er bijna depressief van werd. Ik zag het als een afscheid.
Maar ook heel paradoxaal: je bent blij dat je er van af bent. Het stinkt/het maakt je ongezond/verslavend/je kunt weer rennen naar de tram zonder ademhalingsmoeilijkheden. Bovenal: je kunt problemen weer beter aan.
Ik zeg: ga zo door. Doorbijten! Mocht je ergens hebben opgeschreven WAAROM je bent gestopt .... lees het opnieuw!
allemaal veel sterkte!
Hallo allemaal, IK ben sinds
Geplaatst door Menthe op 13/01/2015 - 13:14
Lid sinds 09 jan 2015
Hallo allemaal,
IK ben sinds 6 januari 2015 gestopt ,ben nu een week onderweg heb wel nicotinepleisters erbij .
Dit werkt wel maar het is geen kat in het bakkie.
De gewoonte moet je ook afwennen .
Verder hou ik het nog steeds vol en ik ga er dit keer voor !
Iedereen succes !!
hallo menthe, welkom en veel
Geplaatst door kitana op 13/01/2015 - 13:48
Lid sinds 13 jan 2015
hallo menthe,
welkom en veel succes bij het stoppen met roken
je kan het!
moet voor mezelf kwijt dat het steeds beter gaat de momenten dat ik aan een sigaret denk worden al beter te behappen
het zijn de bekende momenten zoals een telefoontje dat gedaan moet worden, het sigaretje voor het slapen gaan en bij ontwaken en na het eten die er nog voor zorgen dat ik er even aan denk, ik pak dan maar een glas water en ga even wat doen om te zorgen dat de zin in de sigaret verwijnt.
een positief punt is voor mij ook dat ik vanmiddag zomaar even een stukje met mijn zoontje naar school heb kunnen rennen zonder te veel pijn in mijn keel veel rennen zal nog niet kunnen maar wie weet ga ik van de week eens een stukje joggen al is het maar een paar 100 meter om weer wat te doen te hebben.
ondanks het stoppen met roken ben ik zelfs in de afgelopen dagen een anderhalve kilo afgevallen dus tot nu toe alleen maar positief nieuws van mijn kant :)
Welkom allemaal, nieuwe
Geplaatst door Tommy55 op 13/01/2015 - 14:26
Lid sinds 14 dec 2014
Welkom allemaal, nieuwe stoppers. Een heel goed besluit om met roken te stoppen. Zelf ben ik nu 1 jaar en bijna 3 maanden rookvrij.Met behulp van pleisters en samen met mijn man.Motivatie is voor mij de belangrijkste peiler geweest om vol te houden. Steeds blijven herhalen waarom je ook al weer bent gestopt.Leef dag voor dag zo dat je het kunt blijven overzien. Toen ik pas gestopt was kon ik het niet over mijn lippen krijgen om te zeggen dat ik nooit meer mocht roken. Dus ik zei s,morgens tegen mij zelf:Gerda, vandaag wil je niet roken en morgen zie je wel weer. Zo regen de dagen zich aaneen.Zie het resultaat tot nu toe.Nooit gedacht dat ik dit kon, want ik ben bijna met een sigaret aan geboren, dus er is hoop voor iedereen.
Heel veel succes allemaal en BLIJF GEMOTIVEERD. JULLIE KUNNEN HET OOK, ALS JE MAAR ECHT WILT>
gr Gerda.
Hi allemaal, Ben ik weer
Geplaatst door pinguin73 op 13/01/2015 - 14:53
Lid sinds 20 okt 2009
Hi allemaal,
Ben ik weer even. Heb vandaag een moeilijke dag. Vandaag al erg veel aan een sigaret gedacht, 1 moment zo erg dat ik echt dacht ik ga er 1 opsteken (nou ja, ik heb geen sigaretten maar die had ik dan ergens op het werk moeten bietsen). Niet gedaan uiteraard maar ik word af en toe zo geirriteerd van dat soort momenten. Pfffff, heb ff een steuntje in de rug nodig.
Help!!
groetjes
Pinguin
Hai Pinquin, Getroost die
Geplaatst door Yvondv op 13/01/2015 - 14:55
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Pinquin,
Getroost die momentjes duren maar even en zijn zo weer voorbij, weet je hoe trots jij ben wanneer je het moment heb weerstaan en weer je hoe boos en verdrietig je zou zijn als je toegeef aan die rotverslaving!
Blijf praten hier en lezen! Wij zijn geduldig en luisteren!
dank je wel Yvondv en je hebt
Geplaatst door pinguin73 op 13/01/2015 - 15:03
Lid sinds 20 okt 2009
dank je wel Yvondv en je hebt gelijk. Het zijn van die vlagen die je door je lijf voelt gaan en ik weet dat ze ook weer afnemen maar het is niet altijd even makkelijk. Ik moet dat dan even kwijt en waar kan ik dat beter doen dan hier :-)
Jij bent al een geruime tijd gestopt. Na hoeveel weken/maanden had jij het gevoel dat de scherpste kantjes eraf waren?
Ik kan je geen tijd noemen
Geplaatst door Yvondv op 13/01/2015 - 15:13
Lid sinds 01 feb 2014
Ik kan je geen tijd noemen wat dat betreft, ik moest stoppen en dan is het denk ik toch anders!
Krreg de mededeling dat ik copd had en sinds die melding geen sigaret meer opgestoken, was daar enorm van geschrokken, tuurlijk heb ik ook wel mijn momenten gehad, maar roken is geen optie!
Diep ademhalen en bij je
Geplaatst door annemarie2014 op 13/01/2015 - 15:35
Lid sinds 03 feb 2013
Diep ademhalen en bij je besluit blijven. Ik weer niet waarom je bent gestopt?
Het zijn inderdaad van die vlagen, maar die verdwijnen vanzelf. Duurt wel even, hoor! Maar het wordt nog moeilijker als je toegeeft "aan die ene" want dan wordt het geheugen weer wakker geschud.
Veel water drinken, lekker naar buiten gaan als dat lukt. Werk je? Heb je collegaas om even om van je af te praten? Heb je een leuke app? Het is moeilijk, ik weet het.
Ik vond de eerste 2 weken best zwaar en heb hier op het forum ontzettend veel hulp gehad.
KOM OP PINGUIN!
Kom op Pinguin, je kunt het.
Geplaatst door Nairam78 op 13/01/2015 - 16:29
Lid sinds 06 jan 2015
Kom op Pinguin, je kunt het. Lees verhalen op het forum, kijk eens terug naar je motivatie (als je dat ergens opgeschreven hebt), besef dat de hunkering maar even duurt, de ontwenningsverschijnselen er bij horen, maar even duren en voorbij gaan. Besef wat je er allemaal voor terugkrijgt door niet te roken, je reuk en smaak worden beter, je ruikt frisser, je bent gezonder, hebt meer energie, meer lucht, geen grauwe grijze sluier over je gezicht, minder rimpels etc etc etc.
Weet niet of dit jou helpt, maar hoop het maar! Succes, je kunt het!!
Verder een heel hartelijk welkom aan alle nieuwe stoppers hier! Leuk om weer nieuwe verhalen van jullie te lezen. Zet 'm op allemaal!
Las dat iemand schreef dat stoffeltje gesneuveld was? Zou wel jammer zijn. Is de rest allemaal nog op de goede weg?
Na een slechte eerste week, waarin ik echt zo'n beetje de hele dag op het forum zat te lezen, gaat het me in deze tweede week wel heel gemakkelijk af. Denk al met enige regelmaat niet aan een sigaret, heb eigenlijk geen hunkeringen, krijg nu wat meer energie, kortom eitje op dit moment, zou fijn zijn als het zo blijft ;-) Nu alleen niet overmoedig worden, want daar zit mijn grootste valkuil. Nee, ook eentje kan niet!! In tegenstelling tot wat Tommy55 hierboven schrijft, moet ik dus wel keihard tegen mezelf zeggen dat ik NOOIT meer eentje kan roken. Daarvoor ben ik te verslavingsgevoelig voor de nicotine.
Las ergens op het forum dat iemand niet meer het aardige woord sigaret wilde gebruiken, maar het alleen nog maar over de smerige peuken wilde hebben. Geloof dat ik daar ook aan toe ben nu. Kortom het is gedaan met die smerige peuken!
Tot later!
Nairam78 wrote: Las ergens op
Geplaatst door annemarie2014 op 13/01/2015 - 16:46
Lid sinds 03 feb 2013
[quote=Nairam78]
Las ergens op het forum dat iemand niet meer het aardige woord sigaret wilde gebruiken, maar het alleen nog maar over de smerige peuken wilde hebben. Geloof dat ik daar ook aan toe ben nu. Kortom het is gedaan met die smerige peuken!
Tot later!
[/quote]
Klopt! Dat was ik!
Hallo januari-stoppers, Wat
Geplaatst door nelleke57 op 13/01/2015 - 17:08
Lid sinds 27 sep 2014
Hallo januari-stoppers,
Wat ben ik trots op jullie! Jullie doen het goed. Ik weet niet wat voor advies ik nog moet geven, ik sluit me aan bij de andere raadgevers. Wat mij hielp was water en water drinken, goed voor jezelf zorgen, af en toe lekker op de bank kruipen met een plaid en mediteren. Hoofd leegmaken. Lezen op het forum en ja, ik trok echt aan die forumbel. Mensen slepen je er dan echt doorheen. Maar dat zei iedereen al. Het is echt te doen. Ik werd in het begin ook helemaal maf, ik kroop tegen de muren op. Maar dat gaat voorbij. Je moet anders gaan denken en je motivatie vasthouden, en die momenten dat je denkt dat je maf wordt duren maar een aantal seconden. Diep ademhalen en je hoofd leegmaken. MAAR JULLIE GAAN ZOOOOOOOO GOED!
hallo allemaal, Zo, weer een
Geplaatst door Henk 55 op 13/01/2015 - 17:48
Lid sinds 05 jan 2015
hallo allemaal,
Zo, weer een aantal stoppers erbij. Geweldig. Hoe meer positiviteit hoe beter. We zijn al met een aardige groep. Belangrijk is dat met meer mensen de kans groter is dat iemand op het forum aanwezig is als je het moeilijk hebt.
Over de discussie of een e-sigaret tot het stoppen met roken hoort kan ik simpel zijn. De e-sigaret als hulpmiddel prima. Het doel is om uiteindelijk niet meer te roken. De e-sigaret als vervanging, al dan niet met nicotine, vind ik niet echt stoppen.
Het afgelopen weekend was best wel een opgave. Gisteren ging weer beter. Heerlijk wezen hardlopen. Gaat steeds beter. Net als bigG wil ik ook weer een 10 kunnen lopen in een redelijke tijd zonder mijn longen van straat op te rapen. Gaat lukken hoor. Nog een paar weken.
Ik vind Lieve echt een bikkel. Zij stopt en haar partner rookt nog. Zo dan ben je echt sterk. Ik denk niet dat ik dat zou kunnen.
Iedereen succes en morgen alweer halverwege de week. Het gaat snel.
Ik ben 8 januari 2015 gestopt
Geplaatst door Marjan79 op 13/01/2015 - 20:08
Lid sinds 13 jan 2015
Ik ben 8 januari 2015 gestopt met roken..
Ik ben gestopt samen met een kennis. Mijn kennis is vandaag weer begonnen met roken en uitgerekend vandaag krijg ik een mega dip met een huilbui.. Waarom geen idee maar het kwam gewoon.
Hele week weinig last gehad van ontwenningsverschijnselen en ik dacht.... zo dat gaat makkelijk. Bijna niks is erger dan een dip hebben en nergens op terug te kunnen vallen dan alleen maar mijn rokende vrienden en kennissen.
Kortom ik hoop bij dit forum mijn frustratie kwijt te kunnen en te kunnen lezen dat ik niet de enige bent die af en toe huilbuien heeft.
Tips en advies zijn erg welkom!!
Hai Marjan, Huil maar uit
Geplaatst door Yvondv op 13/01/2015 - 20:13
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Marjan,
Huil maar uit meid, ik denk dat we dat allemaal weleens hebben hoor, ook ik heb dat gehad!
Je denkt dat je niemand meer heb, maar dat is niet zo hoor, wij zijn er voor je!!
Maar denk eraan, ga geen troost zoeken bij de sigaret, want dat geeft hij je niet, hij bezorgd je alleen maar verdriet!!!
Ik moest ook vreselijk huilen
Geplaatst door annemarie2014 op 13/01/2015 - 21:27
Lid sinds 03 feb 2013
Ik moest ook vreselijk huilen ... zo erg dat ik er bijna depressief van werd. Ik zag het als een afscheid.
Maar ook heel paradoxaal: je bent blij dat je er van af bent. Het stinkt/het maakt je ongezond/verslavend/je kunt weer rennen naar de tram zonder ademhalingsmoeilijkheden. Bovenal: je kunt problemen weer beter aan.
Ik zeg: ga zo door. Doorbijten! Mocht je ergens hebben opgeschreven WAAROM je bent gestopt .... lees het opnieuw!
Zo. Ik ga hardlopen met hondje.
Reactie toevoegen