Lenteslinger 2021 * Het topic voor bewust eten

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 28/03/2019 - 15:10

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

         ~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.~*.~.*.~

Dit is het topic voor stoppen met snaaien en bewust te gaan eten. We kunnen er ieder (op) een eigen wijze (een) draai aan geven en persoonlijke ervaringen uitwisselen. Algemene kennis over de werking van voeding op het lichaam kan hierbij een leidraad zijn. Voeding is heel individueel en vragen stellen helpt om iemand hierin z'n eigen pad in te laten vinden. 

afbeelding van Lon10

Geplaatst door Lon10 op 03/05/2019 - 10:37

Lid sinds 17 nov 2017

6 jaar 5 maanden geleden gestopt met Tabex.

Laatst heb ik gelezen dat als je supplementen 30 dagen uitprobeert, je er achter komt of het iets voor je doet. Dan moet je natuurlijk verder niets aan je omstandigheden veranderen. 

Geplaatst door Dina op 06/05/2019 - 11:42

Lid sinds 26 mei 2009

5 jaar 6 maanden geleden gestopt met Tabex.

Ik gebruik al jaren melatonine tabletjes voor het slapen. Ik word daar meestal wel rustig van. Beter slapen helaas niet. Verder sinds kort soort van valeriaan voor stress. Dit is meer voor de keren dat ik me heel erg gefrustreerd voel en eigenlijk zou willen roken.....ook heb ik nog een paar tabex pillen over, daar heb ik afgelopen maanden er nog 2x 1 van genomen.of het nou echt helpt of dat het alleen suggestie is.....

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 18/11/2019 - 18:13

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Heb ook valeriaan gebruikt in de stoptijd. Gebruik het nu niet meer, maar ik heb lang biologische cbd druppels gebruikt dat is niet psychoactief maar je wordt er heel slaperig van. Curcuma is wel voor heel veel werkzaam inderdaad, maar het gaat om een werkzaam bestanddeel ervan: curcumine. Je neemt het beter op samen met zwarte peper en olie. Drink gouden melk soms zie het recept hieronder. Maar over de jaren heen gebruikt ik standaard altijd wel [...], ik stop ook lange periodes en neem het lang niet elke dag. Het werkt gelijk bij mij. En vloeibare vit D ook ieder dag. Verder veel kruisbloemige groenten [...]

en ik wil meer bosvruchten eten, maar dat komt er niet van. Bestaan er ook minivriezers? Dan kan ik bosbessen plukken en invriezen. Echt wel meer vermoeid weer sinds ik minder streng ben op lekkere dingen. Gelukkig volgende week weer starten. We kunnen nu weer meedoen met de ramadan wink Heb me voorgenomen om mosselen te eten, daar zit het meeste in b12 in.  Maar het komt er niet van.. Het is een beetje een opsomming geworden, ik schrijf later nog... oh ja heb nu groene thee maar is wennen, ben eigenlijk dol op een andere met gember.

Veel groentjes allemaal! ;)

Philippa

afbeelding van Lon10

Geplaatst door Lon10 op 08/05/2019 - 19:19

Lid sinds 17 nov 2017

6 jaar 5 maanden geleden gestopt met Tabex.

Valeriaan en cbd-olie gebruik ik allebei wel eens. Melatonine werkt dus ook rustgevend? 

Elfenbankjespoeder en gouden melk. Het lijkt wel een sprookje. De meeste dingen die jij noemt zijn me onbekend Flip. Wat ga je volgende week starten? Ik begrijp je niet helemaal, je gaat te snel.

Blauwe bessen koop ik in een zakje uit de diepvries, beetje heet water erover en met havermout eten met kokosyoghurt. Superontbijt. En verder ben ik ook altijd van alles van plan wink

 

 

 

afbeelding van Kimbojo

Geplaatst door Kimbojo op 09/05/2019 - 09:13

Lid sinds 03 mrt 2019

5 jaar 2 maanden geleden gestopt met Motivatie en besef.

Hallo iedereen.

De lente mag voor mij wel eens echt beginnen. Hopelijk neemt niemand mij het volgende kwalijk, maar ik wil het graag met jullie delen.

Vanaf 12 mei is er voor een nieuwe challenge. Ik ben door die operatie van mijn tanden gelukkig afgevallen (dit is echt geen aanrader hoor) maar ik blijf nu zo'n beetje hangen op 91 kilo (was dus 98kilo) bij een lengte van 1.84m. Nu zegt dat ook niet zoveel aangezien ik veel train. Mijn afgetrainde gewicht van 20 jaar geleden (78 kilo) zullen we helemaal buiten beschouwing laten. Maar goed. 3 tot 4 kilo vet kwijt spelen in 1,5 maand. En dan op het gewicht blijven doomiddel van training. 70% eiwit en 30% koolhydraten is het eetpatroon. 

Zal de vorderingen (ook als het niet lukt) hier neerzetten.

Grtjes John

afbeelding van Lon10

Geplaatst door Lon10 op 10/05/2019 - 17:10

Lid sinds 17 nov 2017

6 jaar 5 maanden geleden gestopt met Tabex.

Dit weekend beloven ze een zonnetje John. 70/30 betekent dat je maar een klein beetje rijst of aardappels eet, en veel vlees. En daarnaast nog veel groente neem ik aan? Ik ben niet zo thuis in die dieëten. En wat moeten wij jou niet kwalijk nemen John, dat je een challenge gaat doen?

Vanmorgen ben ik dan eindelijk naar de yoga in het nieuwe buurtcentrum geweest. Het is spiksplinternieuw. Niks geen tochtig en stoffig buurthuis, waar ik eerder yoga deed. Het was zelfs zó nieuw, dat ik de enige deelnemer was. surprise Privéles dus. Heerlijk vond ik het, ik heb meteen tot de zomervakantie geboekt.

Nee je valt er niets van af. Maar het helpt wel bij een gezonde levensstijl.

 

afbeelding van Kimbojo

Geplaatst door Kimbojo op 10/05/2019 - 17:42

Lid sinds 03 mrt 2019

5 jaar 2 maanden geleden gestopt met Motivatie en besef.

yes Lon

70/30 betekent idd 70 % eiwit en in mijn geval kip of vis, want van rood vlees word ik hyper. 30% koolhydraten (rijst, aard. , brood, pasta.) Al zal dat voor mij het meest rijst zijn, want dat verteert sneller. Heel veel groenten om te vullen. Caloriëen tellen doe ik niet want als ik zoveel moest eten als wat zij aangeven dan kom ik alleen maar bij.

Ik hoor nu ook bij de categorie stappentellers, net ene aangeschaft. 10.000 per dag zal ik snel aan zitten want met een half uur stappen zit ik al op 4000.

Wordt vervolgd

Grtjes

John

afbeelding van mamavantwee

Geplaatst door mamavantwee op 12/05/2019 - 10:42

Lid sinds 09 nov 2015

8 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Zo, ik lees nog rustig mee. Heb voor mezelf even een pauze in gelast, niet het juiste moment om echt met voeding en afvallen bezig te zijn....

‘T zal best weer komen, maar voel aan mezelf dat de juiste mindset even totaal ontbreekt. En dan toch doorduwen werkt voor mij (neem aan voor meerderen) eigenlijk alleen maar averechts. 

afbeelding van Lon10

Geplaatst door Lon10 op 12/05/2019 - 15:10

Lid sinds 17 nov 2017

6 jaar 5 maanden geleden gestopt met Tabex.

Goed dat je het meldt mv2. Ik geloof dat de animo voor dit topic sowieso niet zo groot meer is. Ik ga ook minder reageren. Niet omdat ik niet met voeding bezig ben, maar omdat ik minder achter de computer wil zitten en met dat roken grotendeels wel klaar ben. Het is tenslotte een stoppen met roken forum. 

 

 

Geplaatst door Dina op 12/05/2019 - 19:54

Lid sinds 26 mei 2009

5 jaar 6 maanden geleden gestopt met Tabex.

Lon, daar heb je wel gelijk in, ik had gevraagd wat te doen aan al die kilo's als je stopt met roken. Daar is dit door ontstaan. Ik ben nog niet zo lang gestopt als de meeste van jullie en kan dus wel tips gebruiken....ik heb het er zo moeilijk mee.... gisteren zei iemand dat ik dik was geworden....dus vandaar eigenlijk ooit mijn vraag of iemand mij daar misschien mee kon helpen.......

Geplaatst door Dina op 12/05/2019 - 19:54

Lid sinds 26 mei 2009

5 jaar 6 maanden geleden gestopt met Tabex.

Lon, daar heb je wel gelijk in, ik had gevraagd wat te doen aan al die kilo's als je stopt met roken. Daar is dit door ontstaan. Ik ben nog niet zo lang gestopt als de meeste van jullie en kan dus wel tips gebruiken....ik heb het er zo moeilijk mee.... gisteren zei iemand dat ik dik was geworden....dus vandaar eigenlijk ooit mijn vraag of iemand mij daar misschien mee kon helpen.......

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 13/05/2019 - 15:24

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

 

Oh jee, bij mij gaat het juist weer de goeie kant op smiley  volgende week ga ik met de volgende fase stoppen met snoepen beginnen en dan voor de dubbele tijd, drie maanden. Ik had wat hindernissen te nemen, daarom was mijn bijdrage wat minder de laatste tijd. Maar ik zou ook wel minder online willen zijn. Een keer drie maanden gedaan, dat beviel eigenlijk wel. 

Hmm Dina, niet zo'n aardige opmerking als je het mij vraagt. De meeste mensen weten wel dat je helaas wel wat aankomt bij het stoppen met roken. Maar rustig aan hoor, je hebt het meeste kans van slagen als je een ding prioriteit geeft. Daar is onderzoek naar geweest. Met geduld kom je heel ver. Ik las een bericht van een nieuwe stopper die het er ook over heeft. Roken is vergif en qua gezondheid: wat steviger mag best als je er genoeg bij beweegt. Is maar mijn mening hoor...

Lon wat leuk zeg,  privéles dan leer je wel veel en snel! Ik heb in het begin priveles gehad. Met een kennis samen. Ik heb maar een paar algemene supplementen hoor, Vit D en magnesium.

Kimbojo dus 30/70 en dan groenten daarnaast nog 100 dan zeker? Ik ga over twee weken als ik er weer helemaal in zit eens kijken hoeveel het bij mij is. 

Ben weer heerlijk groentjes aan het kweken, dat is gezond eten ook heel leuk. Ik had een moestuin in een pluktuin dus je plukt je salade vers bij elkaar. Helaas dit jaar geen tuin..alleen balkon.

Mv2 Jammer je kan zo leuk over schrijven, maar forceren werkt averechts ja. Het komt wel weer. Ik ken mezelf, daarom heb ik 'faaltijd' (niet maaltijd maar faaltijd wink) ingepland. En ik wil jojoën voorkomen. Maar vooral een gedragverandering teweeg brengen. Het bewuste in het eten was afgelopen ver te zoeken..dus moeilijk! gelukkig nu weer met hernieuwde moed verder :)

Groetjes en fijne week allemaal!

 

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 13/05/2019 - 01:22

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

smiley Het recept voor gouden melk: flinke eetlepel tumeric dit koken met water en blijven roeren. Flink zwarte peper malen, een afgestreken theelepel(tje) Je kan eventueel nog gember, kardemon kaneel bij doen. Dit laat je zachtjes indikken tot een pasta. Je kookt een glazen potje en droogt het, hier gaat de gouden pasta in. Je kan er een theelepel van in de melk doen en niet vergeten een beetje olie. Omdat het in vet oplosbaar is wordt het zo makkelijke opgenomen. Ik doe zelf cocos extra virgin.

 

afbeelding van Jelka

Geplaatst door Jelka op 13/05/2019 - 07:45

Lid sinds 27 feb 2018

6 jaar 1 maand geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi allemaal,  jullie hebben een tijdje niets van mij gehoord, omdat het even wat minder ging met het eten. Gelukkig ben ik niets aangekomen, ik zit nog steeds op 3 kilo, maar er is ook niets van af. Er was wel nog eens 1,5 kilo af, maar die zit er weer aan. Hoe dat komt? Het klinkt gek,ik was supertevreden over die 1,5 kilo extra eraf, maar het lijkt ook wel een soort paniek op te wekken, waardoor ik het er in de kortste keren weer aan eet. Alsof het niet mag om af te vallen. Blijkbaar heb ik last van een soort weerstand tegen slank(er) worden. Ik heb het de rest van de maand een beetje laten zitten, maar wil het nu weer langzaam gaan oppakken. Maar es zien wat het wordt. Ik hou jullie op de hoogte! 

 

 

 

 

 

 

 

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 13/05/2019 - 16:08

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi Jelka, fijn dat je blijft. Interessant, wie weet heeft heeft het te maken met het niet goed ruimte voelen om je sterke kanten te laten zien. Ik kwam daarvan een voorbeeld tegen in het eerste boek wat ik las. Dat raakte me heel erg. Even kijken of het ergens staat opgeslagen. De vrouw in dat voorbeeld liet gedrag zien wat iemand in haar haar omgeving nodig had.

Reactie toevoegen