Geplaatst door Redaktie op 31/10/2017 - 14:13
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt in november 2017 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
Dit is het maandlijstje van de november 2017 sToppers
Hiermee kom je overigens niet automatisch op de hieplijst, wil je ook op de hieplijst staan,
stuur dan een mailtje met je nick (gebruikersnaam) en stopdatum naar hieplijst@quicknet.nl of hieplijst@cs.com
Awwww... dikke zoen terug
Geplaatst door Mysc op 28/12/2017 - 11:01
Lid sinds 31 okt 2017
Awwww... dikke zoen terug Charlotte! Wij ook van jou!!
Voor iedereen hier:
Hallo allemaal,
Geplaatst door entity1972 op 28/12/2017 - 13:00
Lid sinds 16 dec 2017
Hallo allemaal,
Even een vraagje voor iedereen. Zoals gisteren al gemeld, heb ik al vanaf afgelopen maandagmiddag een onrustig gevoel. Ik heb van meerdere medestoppers (en ook van de huisarts) te horen gekregen dat dit inderdaad hoort bij het stoppen met roken.
Waarschijnlijk is het voor iedereen weer anders en hangt het er ook vanaf hoeveel en hoe lang je hebt gerookt, maar hoe lang houdt dit onrustige gevoel aan?
Winterstoppers is inderdaad
Geplaatst door entity1972 op 28/12/2017 - 13:16
Lid sinds 16 dec 2017
Winterstoppers is inderdaad een goede keuze.
@Mysc, bedankt voor het op de lijst zetten. En nog van harte met je dochter. Mijn dochter is 8 november 16 geworden. Nu lekker een paar dagen met zijn tweeën. (is ook wel eens lekker
). Fijn om te horen dat het met je vriend alweer de goede kant opgaat.
@Lon, goed om te horen dat je je alweer wat beter voelt. En ja, volgens mij zijn er veel meer novemberstoppers dan decemberstoppers. Je hebt helemaal gelijk: wat is een goede datum om te stoppen? Deze is er eigenlijk helemaal niet. Ik heb (had) daar eigenlijk ook nog nooit bij stil gestaan. Er is altijd wel een moment dat je denkt nee nu is niet het goede moment, en dan stel je het weer uit.
@Charlotje, jeetje al 1650 sigaretten niet gerookt, dat zal je vast heel goed doen. al bijna 2 maanden van die rottige verslaving af.
Nou het hangt meer samen met
Geplaatst door Mysc op 28/12/2017 - 13:23
Lid sinds 31 okt 2017
Nou het hangt meer samen met hoe je dat onrustige gevoel doormaakt dan met wat anders. Dat onrustige gevoel is zeker in het begin overduidelijk aanwezig.. gewoon als een schreeuwert in je oor die continu alleen maar schreeuwt dat je niet zonder dat ene dingetje kan..
Het is ook iets wat te maken heeft met emotionele coping, is het puur lichamelijk of heeft het een patroon (hou voor jezelf eens een klein dagboekje bij met tijden/momenten/opvallende dingetjes (niet meteen "lief dagboek, vandaag" maar meer schematisch)
Het kan zijn dat roken gekoppeld is met mentale moeilijkheden (stress, telefoontjes plegen, angsten, verveling, ritme problemen, verdriet etc) zodat zodra je de moeilijkheid ervaart meteen ook de ik moet roken onrust krijgt waardoor het echt enorm zwaar wordt, want je moet en die mentale moeilijkheid doormaken en de verslaving bestrijden als het ware.
En waar je al heel veel winst kan gaan behalen is het a) (h)erkennen van de probleemgebieden en b) de acceptatie van je probleem
De onrust valt dan te bestrijden door op dat moment echt bewust je voeten op de grond te zetten en ademhalingsoefeningen te doen (Lon10 kan daar veel meer over vertellen die heeft namelijk die techniek heel goed onder controle)
Ik ving/vang die onrust op door juist heel excited te zijn omdat DIT het afkicken is, en omdat ik nu leer wat ik verhulde met dat wegvlucht gedrag (letterlijk in rook gehuld wegvluchten van moeilijkheden die een sigaret ECHT NIET oplost, maar eerder vervuilt)
Dus denk dat de crux em daar een beetje in zit, de onrust zelf dat is het probleem niet, het is wat het is: een klote gevoel! Maar focus meer op het waarom en wat je ermee kan winnen als je het aanvaard/(h)erkent/accepteert en mee leert dealen uiteindelijk.
Ik hoop dat ik een beetje logisch over kom.. maar ongeduld en angst over het stoppen zelf is de verslaving die spreekt, zorg dat de verslaving loskoppelt van jou wil en motivatie om niet meer te roken. Want dat laatste is het allerbelangrijkste, daar zit je rust in! Jij kiest voor jou en daar heb je ALLE controle over! Je hoeft niet te roken! Je mag, maar het is gewoon niet eens nodig, want kijk moment verder en je zit er nog.. en nog steeds mag je.. maar hoef je niet.. en hey weer een uurtje verder!
Alle momentjes waarin bewust kiest dat je mag maar helemaal niet hoeft, zijn enorm trotse momentjes!! Hoofd omhoog, zet het lekkerste meezing nummer op wat je je kan bedenken (we are the champions my friend)
Dit ben jij en jij bent het aan het doen!! Topper!!
Overigens ben je ook zeer
Geplaatst door Mysc op 28/12/2017 - 13:29
Lid sinds 31 okt 2017
Overigens ben je ook zeer welkom in onze stop-noodhulp-whatsapp groep Entity! (Geef me even een gil per pb en dan voeg ik je daaraan toe)
Dat is echt de noodbel, we zijn geen crisisteam dus kan zijn dat we net allemaal de telefoon uit hebben staan, maar dat komt zeer weinig voor. Er zijn momenten waarop je denkt ik trek het gewoon echt niet meer, en dan is appen voor sommigen net iets sneller (en als je net als ik echt voor de deur staat van een tankstation in de eerste maand dan is "ik sta voor de benzinepomp" genoeg om een van ons te laten reageren met een noodrem om je er door heen te praten -zonder Charlot was ik weer gaan roken.. eeuwig dankbaar!)
Dus je bent ook daar zeer welkom!
Liever meerdere keren per dag hier/appen met ARGHJHHHH dan weer gaan roken, want die ARGHHHH momenten verminderen/worden makkelijker om mee te dealen en gaan uiteindelijk echt wel een keer over.. maar weer gaan roken is gegarandeerd gewoon terug naar start u krijgt geen bonus...
(En dat is ook niet falen, maar het is niet nodig)
Hoi Mysc,
Geplaatst door entity1972 op 28/12/2017 - 14:41
Lid sinds 16 dec 2017
Hoi Mysc,
Bedankt voor je uitgebreide antwoord.
Het is bij mij niet het gevoel dat ik weer wil roken, tenminste dat denk ik. Het is een ander soort onrustig gevoel, wat waarschijnlijk te maken heeft met het niet meer naar binnen krijgen van nicotine. Dat is toch een groot aantal jaren gebeurt en nu zeg ik tegen mijn lichaam: nee je krijgt niet meer.
Ik heb inderdaad al geaccepteerd dat dit door het stoppen met roken komt, maar het blijft toch een vervelend gevoel de hele tijd. Als ik ergens mee bezig ben, dan is dit gevoel wel minder, maar nog wel aanwezig. Ik wil zeker niet meer roken, vanmorgen stond de buurvrouw van 2 deuren verderop in de tuin te roken, en de rook kwam mijn kant op, en toen dacht ik: wat stinkt dit eigenlijk
.
Je hebt gelijk, alle momenten die we bewust kiezen om niet te roken zijn win en trotse momenten.
We zijn toch allemaal toppers, omdat we het hebben aangedurfd om te stoppen met roken.
Charlotje als die pleister je
Geplaatst door Lon10 op 28/12/2017 - 16:14
Lid sinds 17 nov 2017
Charlotje als die pleister je zo goed doet, kun je hem toch gewoon nog een tijdje plakken? Je bent er heel zuinig mee, met die 7 mg kun je toch nog even doorplakken als je dat zou willen.
BB had er echt de pest in toen zij het bericht schreef denk ik. We moeten het haar maar niet kwalijk nemen, ze zocht gewoon een excuus om te rechtvaardigen dat ze weer ging roken. Zo werkt dat met een verslaafd brein. Overigens, mocht je dit lezen BB; van harte welkom bij onze club om een doorstart te maken.
Ik zou ook graag willen weten hoe mijn stopproces verder verloopt. Maar Entity; er is geen peil op te trekken hoe lang iets duurt. Zelf slik ik Tabex, wat een deel van die onrust weghaalt. Na een maand merkte ik dat het allemaal iets makkelijker gaat, en die onrust was sowieso goed te doen. Maar of dat bij jou ook zo zal zijn? Ik wijt het deels ook aan de Tabex. Met een eerdere stop (cold turkey) weet ik dat die onrust pas na drie maanden wegging. Afleiding helpt, ontspanning, valeriaan, coke (grapje ;), wandelen, chocolade, iedereen zoekt zijn eigen manier.
Trek er in elk geval flink
Geplaatst door Lon10 op 28/12/2017 - 16:21
Lid sinds 17 nov 2017
Trek er in elk geval flink wat tijd voor uit om af te kicken. Kijk er met nieuwsgierigheid en afstand naar. Maak er een grapje over. Ga niet zitten tandhakken en klagen dat het allemaal zo lang duurt en dat je van het vervelende gevoel af MOET. Dat je geen voordelen ziet, het allemaal ellende is, je kilo's aankomt, etc. Dat is een recept naar terug met roken.
Ok dat was mijn preek voor vandaag.
@BB - inderdaad wat Lon zegt
Geplaatst door Mysc op 28/12/2017 - 16:19
Lid sinds 31 okt 2017
@BB - inderdaad wat Lon zegt is waar.. sorry dat ik even raar uit de hoek kwam. Ik nam het iets te persoonlijk op.. oops!
BB kwam erg narrig uit de
Geplaatst door Lon10 op 28/12/2017 - 16:27
Lid sinds 17 nov 2017
BB kwam erg narrig uit de hoek dus excuses van jouw kant zijn niet nodig.
Ha.. okay.. nou..
Geplaatst door Mysc op 28/12/2017 - 16:28
Lid sinds 31 okt 2017
Ha.. okay.. nou..
Ehm
-tralalalallalala
Hey! We gaan gewoon al best een tijd rookvrij door het leven!! Raar he :P
@Zwiebert komt eigenlijk van
Geplaatst door Zwiebert op 28/12/2017 - 17:10
Lid sinds 26 okt 2017
@Zwiebert komt eigenlijk van een andere bijnaam Sweep en waar die weer vandaan komt is een lang verhaal
.
Die onrust die herken ik wel, niet zo van ik moet rokenmaar meer van Wat moet ik nu??: Er zijn zoveel situaties gekoppeld aan het roken dt is de grote truuk van de verslaving. Vandaag op het werk een stres moment, een moment dat zich zonder sigaret ook wel weer over gaat maar meteen whhhhaaamm trek in een peuk niet meer normaal. Dalen de crypto"s vandaag ook nog eeens als een malle , en ja dan voel k ookonrust. Kan mijn gevoel hierover niet kwijt. IK heb mij vandaag dan ok iets voorgenomen, in het verleden stapte ik even uit de sitatie want ik ging roken. Dan kwam ik weer tot rust. Maar niet door die sigaret maar omdat ik aan mijn verslaving voldeed en omdat ik even uit de situatie stapte. Die momentjes ga ik weer pakken. Even 5 minuten naar buiten. Even resetten. NIet van moment naar moment rushen maar even eenomentje van rust inbouwen.
De opmars van de kilo''s is gelukkig tot stilstand gekomen. De hunkering naar chocolade is afgenomen. Ik loop niet meer als een dolle alles weg te eten. Nu mijn relativeringsvermoge nog een beetje terug en dan kunnen we gezond weer verder:)
Jaaa heel raar, zo ongewoon
Geplaatst door Lon10 op 28/12/2017 - 17:15
Lid sinds 17 nov 2017
Jaaa heel raar, zo ongewoon maar ook fijn.
Ik ben weer van de chocolade afgestapt hoor. Jullie? Het liep een beetje de spuigaten uit, veel vette melkchocolade en dan gelijk een hele reep. Wat wel erg lekker was en ook nog tegen de ontwenningsverschijnselen hielp. Héérlijk, lekker veel eten. Maar dat is nu weer gedaan. Die 15 kilo van BB wil ik toch echt niet op mijn heupen krijgen. Dus vandaag een haverkoek tijdens het wandelen, haha. Ik voelde me net een paard. Maar vanmiddag mooi 12 km gelopen en ruim 900 calorieën verbrand. Opgeblazen gevoel is ook al weer even weg gelukkig, mijn broeken zitten alweer wat beter. Was al even bang dat ik naar de leggings met rokje moest.
Ha, zaten we alletwee
Geplaatst door Lon10 op 28/12/2017 - 17:18
Lid sinds 17 nov 2017
Ha Sweep
, zaten we alletwee tegelijk over chocola te schrijven. Goed idee, om een alternatief te vinden voor stressmomenten. Even naar buiten, lekker!
Hier is ook de ergste trek
Geplaatst door Mysc op 28/12/2017 - 17:24
Lid sinds 31 okt 2017
Hier is ook de ergste trek voorbij, alles stabiliseert zich heel langzaam, maar wel echt heel stabiel :)
Vriendje is op de weegschaal gaan staan vandaag en is in totaal 3 kg aangekomen (en dat valt mij echt heel erg mee, want zo die kon echt ...vreten op de pieken)
Hier ook geen suikervreetpieken
Leuk die golfbewegingen zo.. beetje zoals de zee he...