Geplaatst door Gerstopt op 28/09/2015 - 21:30
Lid sinds 27 sep 2015
4 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.
Doe ook mee met stoptober. Wie nog meer? Ben natuurlijk wel van plan om het langer vol te houden dan een maand. Heb al drie pogingen achter de rug. Weet nu een beetje wat mijn valkuilen zullen zijn. Ik hoop dat we elkaar wat kunnen helpen hier. Gr. Ger
Vind het ook wel knap van ons
Geplaatst door Gerstopt op 13/10/2015 - 22:53
Lid sinds 27 sep 2015
Vind het ook wel knap van ons hoor twee weken gestopt. Maar besef heel goed dat ik er nog niet ben. Alhoewel het klinkt zo makkelijk gewoon geen peuk nemen. Kreeg vandaag iets te horen wat minder leuk was. Dacht gelijk aan een peuk. Ik heb hem gelukkig weerstaan. Ik hoop dat ik dat blijf doen in de toekomst. Hier liep het dus op stuk de voorgaande keren. En achteraf bezien hielp die sigaret? Nee natuurlijk niet het zit alleen maar tussen je oren dat het je rust geeft en ontspanning. Dus ik hou vol en ik hoop dat wij dat allemaal doen en dat we met zijn allen nog steeds volgend jaar in die oktober 2015 club zitten. Zo ga nu lekker naar bed. Welterusten allemaal.
Gr. Ger.
Goedemorgen allemaal! Vandaag
Geplaatst door Mama2015 op 14/10/2015 - 07:07
Lid sinds 07 okt 2015
Goedemorgen allemaal!
Vandaag alweer mijn 7de stopdag. Het begint erop te lijken haha.
Ik merk dat ik iets minder aan die peuk denk alhoewel ik echt nog vaste momenten heb, vooral als mijn man thuis is en na het avondeten! In de ochtend en middag mis ik de sigaretten bijna niet dus dat is eigenlijk best wel netjes. Ik probeer mezelf ook wel af te leiden natuurlijk. Wil deze keer echt slagen!
Misschien handig voor de
Geplaatst door whoopiee op 14/10/2015 - 12:30
Lid sinds 13 mei 2011
Misschien handig voor de netgestopten?
https://www.prostop.nl/stoppen-met-roken-tips-en-adviezen/
Zo we tikken de 2 weken aan!
Geplaatst door Lotje op 14/10/2015 - 18:22
Lid sinds 22 mrt 2010
Zo we tikken de 2 weken aan! Trots op ons!
Ik heb ook niet het idee dat we er al zijn. Ik heb zelf m'n bedenkingen bij het gemak waarmee het gaat, ondanks dat die knop niet echt om was. Dus ben wel alert op waar het eerder misging: gewoon een opsteken. Niet omdat ik perse moet, maar gewoon uit onverschilligheid. Zo van 'who cares'.
Ik weet dat 'die ene' voor mij echt NIET bestaat. Alle eerdere pogingen (en nu is het geen poging maar besluit) ging ik de mist in op momenten dat ik 'gewoon' een peuk opstak en vervolgens binnen een dag weer net zo verslaafd was als ik was. Ja ook na 2 jaar ging dat zo snel.
@Stop, hoe is het met je hoofdpijn? Die flitsen achter ogen en minder zicht herken ik. Volgens mijn arts is het oogmigraine. Ik kreeg er alleen geen hoofdpijn achterna. Ik heb wel een paar keer gehad dat ik ook niet uit mijn woorden kwam, heel eng en raar, maar volgens hem kan dat. Nu al tijd niet gehad gelukkig. Als het bij jou erger word dan naar de HA gaan hoor!
@Mama, jij gaat ook goed. Het zal makkelijker worden, maar daardoor de valkuilen ook minder zichtbaar. Ik denk dat het pas na maanden en maanden echt amper meer in het systeem zal zitten.
@Ger, goed dat je de peuk weerstaan hebt! En goed van ons en mogen we ook trots op zijn.
Hou vol allemaal en volgend jaar oktober zijn wij degenen die de mensen motiveren en ondersteunen ;-)
En een bedankje voor de mensen die dat nu voor ons doen!
@Lotje, knap dat je bij de 2
Geplaatst door Mama2015 op 14/10/2015 - 20:13
Lid sinds 07 okt 2015
@Lotje, knap dat je bij de 2 weken bent, ik ben pas bij een week maar goed, het is een begin haha.
Het duurt ook maanden al dan niet langer voordat je echt de verleiding 100% kan weerstaan, ook tijdens moeilijke, emotionele en stressvolle periode's. Dat blijft gewoon echt een tijdje moeilijk maar goed, we slaan ons er wel doorheen.
Gelukkig kunnen we hier een beetje van ons af spreken en dat helpt zeker wel.
Moet zeggen dat dit de eerste avond is dat ik na het avondeten niet smacht naar een sigaret dus dat is erg fijn en dat terwijl mijn man wel weer naar buiten sjokte om te roken haha.
@lotje: gaat inmiddels weer
Geplaatst door Stopmop op 14/10/2015 - 21:30
Lid sinds 03 apr 2012
@lotje: gaat inmiddels weer goed hoor! Heb er wel 24 uur last van gehad maar met medicijnen en brufen kon ik nog goed functioneren en hoefde ik niet in het donker in bed te liggen hihi. Heb me een beetje verdiept erin op internet en oogmigraine zonder hoofdpijn bestaat inderdaad ook, maar ook hoofdpijn zonder flitsen maar meestal is de aura (die oogflitsen enzo) een inleiding van de hoofdpijn. En spraakproblemen kan idd ook! Had ook een beetje het idee dat ik moeilijk kon praten net alsof je spieren rond je mond heel koud zijn dat je niet goed kan praten zeg maar of een borrel op heb haha maar niet zo extreem. De verschijnselen van een flinke migraine lijkt heel erg op een TIA. Maar dat is het gelukkig niet :)
vandaag ging weer prima niet echt aan roken gedacht tot de na-het-eten-trek. Dan heb ik steeds van die trek momentjes. En dan spreek ik dat ook uit: zo, ff een sigaretje. En m'n dochter hoor je dan zeggen met zo'n zwaaiend vingertje: neeee mam echt niet doen he! Haha en dan moet ik alweer lachen en dan is het moment alweer voorbij.
en op de bank wil ik alweer snaaien. Dus ff een zak popcorn in de magnetron gedaan. Is minder erg dan chips volgens mij hihi
Jongens ook weer even een
Geplaatst door Hailey op 15/10/2015 - 00:54
Lid sinds 02 okt 2015
Jongens ook weer even een berichtje van mij. Hier gaat alles goed, super trots dat we met z'n allen 2 weken verder zijn! Jij ook bijna Mama, het gaat je met behulp van dit forum sowieso lukken.
Moet zeggen dat ik me wel echt thuis voel in dit rookvrije leven. Merkte na dag 8 dat het wat makkelijker werd, en sindsdien eigenlijk niet echt moeilijke momenten meer gehad. Soms wat speldenprikjes die ik voel die zeggen "moet je niet roken?" En dan denk ik.. Nou eigenlijk niet nee. Ben nu wel blij dat de eerste week zo zwaar was, die probeer ik goed te onthouden. Ik wil dat nooit meer meemaken, ik wil dus nooit meer stoppen, en wil en kan daardoor ook nooit meer beginnen (ook niet eentje!).
Op nog veel meer weken allemaal!
@stopmop en @lotje: ik heb
Geplaatst door Brandweerman op 15/10/2015 - 00:58
Lid sinds 01 okt 2015
@stopmop en @lotje: ik heb gelukkig al een hele tijd geen migraine meer gehad, had het ook altijd beginnend met een vlek op mn focus, tintelingen in één hand en verward praten, en daarna knallende hoofdpijn die minder werdt door verplicht slapen.
Ik neem sinds een paar jaar af en toe een weekje 5htp 100mg voor het slapen, ik lijk er fitter door en heb sindsdien geen migraine meer gehad. 5htp wordt in je lichaam omgezet in serotonine, en een tekort daaraan wil wel eens leiden tot migraine. Ik heb er in ieder geval baat bij. In pb wil ik de website wel geven, denk niet dat ik hem hier mag plaatsen, of anders met Google is het ook niet zo lastig zoeken..
Met het plaatsen van dit bericht is het bij mij nu exact 2 weken geleden dat ik verlost ben. En ik ben zo blij dat ik niet meer hoef! Collega's vragen me nu hoe het boek heet... Op naar een rookvrije kazerne haha. Mijn kinderen zet ik nu voorzichtig in om mama over te halen. Mijn dochter zag ineens de niet roken sticker in mijn auto (waar ik overigens me nooit aan gehouden heb) en zei: die moet ook een in de auto van mama!
Nu klinkt het wel alsof ik geen momentjes meer heb, jawel hoor die zijn er nog, maar worden minder en duren korter. Dan even snel hier lezen of in de app kijken hoeveel ik al bespaard heb en dan is het alweer voorbij.
Op naar de 3 weken met zijn allen!!
Goedemorgen allemaal! De
Geplaatst door Mama2015 op 15/10/2015 - 06:44
Lid sinds 07 okt 2015
Goedemorgen allemaal!
De eerste week zit erop, hopelijk was dat het lastigste. Gisteren vond ik het in elk geval voor het eerst wat minder moeilijk, hopelijk zet dat voort.
Jullie gaan de 3de week en ik de 2de week in. Ik wens iedereen veel succes!
Lekker doorgaan Mama Van
Geplaatst door Yvondv op 15/10/2015 - 06:49
Lid sinds 01 feb 2014
Lekker doorgaan Mama
Van harte met jullie week, twee weken rookvrij!
Een hele fijne rookvrije dag vandaag
Dankjewel brandweerman ik ga
Geplaatst door Stopmop op 15/10/2015 - 08:26
Lid sinds 03 apr 2012
Dankjewel brandweerman ik ga daar zeker eens op googlen. Ik ben benieuwd of je vrouw over te halen is! Moet eerlijk zeggen, liet me nooit overhalen je moet het tenslotte zelf doen. Maar het motiveerde me wel altijd als ik anderen zag stoppen. En natuurlijk als je kids erover gaan beginnen dan kun je bijna niet anders hihi.
ja we zijn echt goed bezig!! Ik heb weer een drukke werkdag voor de boeg dus zal weinig trekmomenten hebben. Maar dat komt vanavond wel weer. Maar gelukkig niet meer met een knoop in m'n maag op de bank zitten zoals in het begin!!
fijne dag allemaal
@Brandweerman : Is dat 5HTP
Geplaatst door whoopiee op 15/10/2015 - 13:17
Lid sinds 13 mei 2011
@Brandweerman : Is dat 5HTP hetzelfde als melatonine-pillen?
@whoopiee : Melatonine, het
Geplaatst door Brandweerman op 15/10/2015 - 13:52
Lid sinds 01 okt 2015
@whoopiee : Melatonine, het stofje waardoor je inslaapt, wordt door je lichaam gemaakt uit serotonine. Serotonine is een neurotransmitter die vanalles regelt in je hersenen, en wordt gemaakt uit 5htp. Wat je met extra 5htp bereikt is dat je genoeg aanbied aan je lichaam om er serotonine van te maken.
Ik vergat er wel bij te vertellen dat je 5htp absoluut niet mag nemen als je antidepressiva neemt. Het is weliswaar een natuurproduct (fijngemalen zaden van de griffoniaplant) maar het werkt niet samen met AD.
Ik heb sinds ik het af en toe neem geen aanvallen meer gehad.
Bedankt voor de uitleg ....
Geplaatst door whoopiee op 15/10/2015 - 16:27
Lid sinds 13 mei 2011
Bedankt voor de uitleg .... als ik het goed begrijp, vult 5HTP o.a. de serotonine aan, die op zijn beurt dan weer de melatonine aanvult?
Ik gebruik al geregeld melatonine-pillen 5mg, maar heb de laatste tijd het idee dat het niet heel goed (meer) werkt.
@whoopiee Dat klopt.
Geplaatst door Brandweerman op 15/10/2015 - 16:56
Lid sinds 01 okt 2015
@whoopiee Dat klopt. Afhankelijk van hoeveel je aanmaakt.
Bij normale voeding haal je het bijvoorbeeld uit banaan of ei, dan gaat het dus zo: banaan-->l-tryptofaan-->5-htp-->serotonine-->melatonine
Reactie toevoegen