Ik rook niet, ik sport !! (2)

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Lonny op 08/11/2008 - 13:32

Lid sinds 01 mrt 2008

Ik denk dat ik tijdens en na sporten het meest blij ben over het feit dat ik gestopt ben met roken. Robbert schreef het net ook in een ander topic.

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Anoniem op 28/11/2009 - 09:53

Lid sinds 01 mrt 2008

:? ga je nu via het forum fitness aan ons geven?

Ik ben al weken krakkemikkig en niet aan het sporten. Mis het wel. :|

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2009 - 07:27

Lid sinds 29 feb 2008

Hmm Lonny, da's vervelend, heb je een blessure?

Af en toe moet dit draadje weer omhoog gehaald worden, maar om nou te zeggen dat ik hier groepslessen ga geven :grin:

Ben zelf weer behoorlijk aan t sporten: fitness, hardlopen en squashen. Kan me voorstellen dat je het mist Lonny!

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2009 - 08:45

Lid sinds 01 mrt 2008

Ik ben grieperig geweest en moe. En last van mijn knieën en dan is het niet goed om te spinnen, en daar zou ik juist wel weer zin in hebben. En mijn sportmaatje is zwanger dus dat schiet ook niet op. :?

Ik ga het maar een beetje opbouwen met wandelen en fietsen. Lekker hoor Vlis, dat je zo actief bent. Van sporten krijg je positieve energie en dat kan ik wel gebruiken. :gitaar

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2009 - 09:00

Lid sinds 29 feb 2008

Hi Lonny, vervelend zeg, maar inderdaad gewoon weer rustig opbouwen, dat is denk ik het beste.
Hou je taai! :R

afbeelding van Lonny

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2009 - 09:03

Lid sinds 01 mrt 2008

Dank je wel Vlis. Fijne zondag. :XXX:

Geplaatst door Anoniem op 02/12/2009 - 07:05

Lid sinds 29 feb 2008

Zo, ben weer gaan hardlopen gisteren, zit al op een half uur achter elkaar en we zijn weer klaar voor het uitbouwen van het schema met een extra 5 minuten :bang

Geplaatst door Anoniem op 26/01/2010 - 07:53

Lid sinds 29 feb 2008

Hmmmmm, wordt er niet meer gesport????
Hier nog wel, hardlopen even in de ijskast gezet na al die sneeuw, maar wel de sportschool aan het bezoeken.
Gisteren deel woonkamer geverd, en kan je melden, ook daar kan je flinke spierpijn van krijgen hoor.

Geplaatst door Anoniem op 27/01/2010 - 20:18

Lid sinds 24 jan 2010

9 jaar gerookt-de heele tijd aan sport gedaan En het ging prima samen-eerlijk te zijn...Had echt een top conditie-soms beter dan vrienden van mij-niet rokers 1 jaar geleden ging het pas mis-zuurstof te kort...Nu 2 maanden rook vrij-en sporten gaat ook gelijk beter!!!

Geplaatst door Anoniem op 28/01/2010 - 18:21

Lid sinds 25 jan 2010

Hier een recente stopper !
Vandaag is mijn 4e rookvrije dag !
En voor volgende week heb ik al mijn eerste dagje sportschool ingepland d1 !!!
En ter voorbereiding ga ik daarom van het weekend lekker baantjes trekken in het zwembad c12
Ookal ben ik dan gestopt met roken nu, ik verwacht dat mijn conditie nogsteeds dramatisch is , die 4 dagen niet roken maken niet zoveel uit denk ik. Maar enige verschil is dat ik nu in elk geval conditie kan gaan opbouwen !!
En dat kon eerst niet, omdat ik veeeeeeeeeel eerder letterlijk buiten adem was dan dat ik moe van het sporten en daadwerkelijk enige spier aan het trainen was of conditie kon opbouwen/longinhoud vergroten.

Heb er zin in dd1
Nogmeer mensen hier die van bagger conditie naar betere conditie aan het gaan zijn of al gegaan zijn ?
Ben benieuwd naar jullie verhalen en vooruitgangen

Geplaatst door Anoniem op 05/02/2010 - 13:11

Lid sinds 10 dec 2009

Na het stoppen op 1 januari ben ik gelijk gaan sporten. Driemaal in de week 's morgens om 7 uur naar het zwembad, driemaal in de week hardlopen en in het weekeind veelal een lange wandeling of fietstocht. Ik vind het een prima motivatie voor het stoppen. Probleem bij mij is echter dat ik altijd doelen stel, anders vind ik sporten snel saai. Bij het zwemmen begon ik met 40 baantjes = 1 km. Nu zit ik op ongeveer 65/70 en mijn doel is 100 per keer = 2 1/2 km. Conditioneel is het geen probleem, alleen de spieren moeten er aan wennen, m.n. de onderrug. Te lang zwemmen, levert mij een dag rugpijn op.
Met het lopen eigenlijk hetzelfde, best redelijke conditie, maar beenspieren die nog wel wat kracht kunnen gebruiken. Tot gisteren heb ik steeds een rondje van 6 km. gelopen, waarbij ik de tijd steeds wist te verbeteren. Gisteren heb ik voor het eerst sinds tien jaar weer 10 km hardgelopen in precies een uur. Nu stond mijn beste tijd tien jaar geleden op 46 minuten, dus ik kan denk ik nog wel iets verbeteren( alhoewel, ik was toen 41). Maar zoals gezegd, voor mijn geen stoppen met roken zonder sporten, dan zou ik het zeker niet volhouden.

Geplaatst door Anoniem op 06/02/2010 - 13:45

Lid sinds 10 jun 2009

Nou Leo, jij houdt ook niet van halve maatregelen!!
Krijg je geen blessures als je ineens zo veel gaat sporten? Wel een goed idee trouwens! dd3
Ik ben ook wel van plan om te gaan sporten maar ik doe het dan wel ff rustiger aan, denk ik.

Geplaatst door Anoniem op 04/04/2010 - 12:47

Lid sinds 06 jan 2010

hmh ik ben al wel gaan sporten voordat ik stopte dat hoorde allemaal bij de planning.
Ik heb jaren geleden veel gelopen op de baan en rookte gewoon daarbij, ik weet hoe de euforie aanvoelt.
Heb er toen lang over gedaan die conditie op te bouwen.
De 1e paar weken merkte ik er niks van meer lucht etc begon al te denken aan copd in begin stadia want ik bleef lucht tekort houden.
Maar de volhouder wint zeggen ze nu train ik 3xfitness perweek en 1x zumba pw haha ik loop op de band alsof me leven ervan afhangt en ik heb me een lucht o zo lekker.
zweten en afzien, en dan de euforie die ik in geen jaren meer heb gevoeld.
Ik moet me nu dwingen om een dagje niks te doen, zoals vandaag ik heb nieuwe loopschoenen want de km werden toch wel zo groot dat je goede schoenen nodig hebt, maar het regent pijpestelen.
Maar als het eventje wat droger is denk ik zal ik of neem ik rust pfpf twijfel .
hmh eerst maar eens het huishouden doen is ook een sport op zich haha.
Dus ik rook niet ik sport. dd1

Geplaatst door Anoniem op 18/05/2010 - 15:35

Lid sinds 19 apr 2010

komende week komt mijn sportieve zusje weer even thuis (verlof van missie in afghanistan). Ik wil misschien gaan hardlopen en zij gaat me begeleiden :)
Ik weet nog helemaal niet wat ik er van vind, het is nog maar een plan, maar ik merk dat ik veel meer energie heb, dus ik heb ook wel zin om daar wat mee te gaan doen.

Geplaatst door Anoniem op 18/05/2010 - 16:40

Lid sinds 31 mrt 2010

Ik had me voorgenomen om weer te gaan sporten als ik zou stoppen met roken. Het zou een extra motivatie voor gezond bezig zijn moeten worden. Nu deed ik aan 'Hoe Fit is Nederland' mee; een actie waar je goed begeleid werd en ik zou voor 2 x per week gaan. Dit lukt me niet altijd, mijn motivatie voor 2 x neemt iets af maar vorige week was de eind-evaluatie en er was echt een flinke verbetering op resultaten te zien / meetbaar. Zelf voel ik ook dat het al stukken beter gaat en dat ik meer conditie en uithoudingsvermogen heb gekregen.
Vandaag ben ik voor het eerst naar Zumba-les geweest en dit vind ik echt super leuk en is ook heel goed voor de conditie.
Het geeft wel een kick om te merken dat alles nu al zo veel beter gaat.
Ook wil ik eigenlijk in de zomerperiode hard gaan lopen; lekker buiten actief bezig zijn.
Kortom; ja, ik ben sportiever geworden nu ik gestopt ben en dat voelt goed. Nu alleen zorgen dat ik zo enthousiast blijf en volhouden!

Groetjes, Lian

Geplaatst door Anoniem op 18/05/2010 - 16:44

Lid sinds 19 apr 2010

Zumba lijkt me ook wel leuk, moet je daar veel voor kunnen? Ik ben echt een enorme stuntel, en kan haast geen pasjes onthouden
Tof dat je wat hebt gevonden Lian!
Ik ben vandaag twee keer gaan lopen ipv de bus de te nemen ( is toch wel 5,5 km samen).

Reactie toevoegen

Pagina's