Aan mij de eer om een nieuw topic te openen; de maart 2013 stoppers!
Ik ga er weer helemaal voor! Doen jullie met mij mee?! Ik ga beginnen met Zyban en over ongeveer een week (dus in maart) stop ik weer met roken. Ikzelf heb heel veel baat bij dit forum en hoop dat er in deze maand weer veel nieuwe stoppers zullen aansluiten! Elkaar blijven steunen en motiveren is erg belangrijk heb ik gemerkt. Alvast welkom en heel veel succes met het stoppen met roken; samen staan we sterk! OP NAAR EEN ROOKVRIJE LENTE!!
@ Marr niet doen hoor pakt
Geplaatst door Rickback op 12/03/2013 - 22:28
Lid sinds 14 jan 2013
@ Marr niet doen hoor pakt die pakje peuken en gooi het weg , je krijgt er spijt van . Je moet ff doorbijten maar je komt er wel , kijk naar andere hier op het forum die al langer dan wij gestopt zijn die hebben het ook hiet makkelijk gehad en zitten nu fluitend achter de pc. Jij zit ook over een paar maanden fris en zonder peuk achter je pc en dan lach je er om .
Hey marr, das jezelf extra
Geplaatst door Viva Las Vegas op 12/03/2013 - 22:54
Lid sinds 25 feb 2013
Hey marr, das jezelf extra kwellen! Lekker weggooien en een maartstopper blijven ;) zonde! Je kunt t! :)
Mijn moeilijke momenten duren
Geplaatst door koud kippetje op 12/03/2013 - 23:25
Lid sinds 09 mrt 2013
Mijn moeilijke momenten duren maar een paar minuten en komen steeds minder vaak voor op een dag nu ik bijna een week gestopt ben. Wat voor afleiding zoeken jullie tijdens die nicotine aanvallen? hoewel ze maar max 3 minuten duren lijken het soms wel uren.
Ik bekijk vaak éen of twee grappige buitenlandse tv reclames of filmpjes op youtube, duurt maar enkele minuten en je gedachten over het roken verdwijnt als sneeuw voor de zon!
[video:http://www.youtube.com/watch?v=gAR30IYas-0]
hahahaha, kippetje! zo laat
Geplaatst door lyze op 12/03/2013 - 23:41
Lid sinds 28 feb 2013
hahahaha, kippetje! zo laat op de avond erg grappig :D
Ik was zelf net korte stukjes hans teeuwen aan het kijken, oh en foute oude hitjes van vroeger door je boxen knallen. Dansend door de kamer gaan, luid zingend of overdreven playbackend een 'show geven'....die dingen doen het m voor mij om erdoorheen te komen.
Eigenlijk vooral veel dingen zien, zoeken en doen die me aan het lachen maken. Dat betekent dt je jezelf soms verschrikkelijk voor schut zet maar ach:
Een dag niet gerookt, is een dag goed geleefd :)
Niet doen Marr!!, daar ga je
Geplaatst door koud kippetje op 12/03/2013 - 23:51
Lid sinds 09 mrt 2013
Niet doen Marr!!
, daar ga je echt spijt van krijgen , nu voel je je mischien rot , daarna voel je nog veel slechter!
Ik heb het zelf ook wel een beetje moeilijk afgelopen 2 dagen, op mn werk wordt er veel gerookt en ik krijg constant mailtjes en uitnodigingen om mee te gaan roken, voorheen stond ik vooraan als er gerookt ging worden en dat ik nu van mezelf niet meemag voelt toch een beetje vreemd.
Het valt me nu ook pas echt op hoe veel meer pauze rokers eigenlijk hebben op de werkvloer, ik kon daar altijd slecht tegen als niet rokers daarover begonnen te zeuren maar heb er nu wel begrip voor, het is eigenlijk ook niet eerlijk (ik wordt al echt zo'n mopperende anti roker,hahahaha
)
Ik slaap ook slecht, overdag ben ik smiddags niet vooruit te branden en heb ik moeite om mn ogen open te houden en snachts slaap ik eerst een paar uur heel diep alsof ik in coma lig, heb dan ook heel heftige dromen en nachtmerries over mn kinderen en andere dierbaren, waardoor ik vervolgens nog een halve nacht loop na te piekeren over die droom die waarschijnlijk helemaal niets te betekenen heeft.
Morgen is het een week geleden en het is al met al behoorlijk snel gegaan en valt tot nu toe nog steeds heel erg mee. Op moeilijke momenten denk ik aan dat nicotine monster en geef hem een enorme rotschop, ik zie het echt als een strijd tussen hem en mij en die strijd ga ik winnen
...
Kom op Mar! laat je niet pakken door dat dat kleine monster, pak hem bij zn kl*te en geef hem een rotschop!
Het stoppen is niet gemakkelijk, dat weten we hier allemaal maar je maakt het jezelf nog veel moeilijker als je niet achter dat stopbesluit blijft staan. Zo.n nicotine aanval duurt hoogstens 3 minuten en dan moeten we ecjht even sterk zijn en per direct afleiding zoeken, de rest van de dag is het goed te doen. Je hebt bewezen dat je het kan met 8 dagen laat je niet klein krijgen door een zwak momentje.....
Ga ervoor en hou ons op de hoogte!
@mar….. hoop dat je het pakje
Geplaatst door Mona op 13/03/2013 - 08:18
Lid sinds 04 aug 2008
@mar….. hoop dat je het pakje nu toch al wel minutieus en grondig vernietigd hebt? Echt het verhaal van ach die ene kan geen kwaad het gaat echt niet werken!! Weet er alles van, ben al vierenhalf jaar bezig met het definitief stoppen met roken en daarbij heeft “achdieenekangeenkwaad” mij toch altijd weer aardig om weten te krijgen naar 20 sigaretten per dag…..
En bovendien je bent zo goed onderweg, als je nou weer gaat roken moet je dat hele proces van stoppen, slecht voelen etc etc weer door. Dat is voor mij een enorme motivatie om door te zetten, niet op te geven. En natuurlijk valt het allemaal niet mee, vlieg je soms tegen de muren omhoog en zit je je af te vragen waarom je in godsnaam gestopt bent…. Die momenten hebben we allemaal!!
Maar hou dan de positieve dingen in je hoofd en hou daaraan vast, zoek wat afleiding en je zult zien dat het verlangen naar een sigaret af zal nemen. Kop op je kunt het!!!
En wat goed dat we verder allemaal nog dapper NIET gerookt hebben, hartstikke trots op jullie!!!
En ook trots op mezelf, want vanmorgen moest ik tanken en ja de pompbediende greep al naar de sigaretten – ik kom er al jaren dus erg bekend
- en ik van: nee joh ik ben gestopt…. Dat geeft toch wel een goed gevoel. Hij vond al dat ik zo weinig kwam de laatste tijd maar dacht dat ik vakantie had. En we hadden het er al vaker over gehad, over minderen en dan stoppen en nou blijkt dat hij dus ook aan het minderen is, om straks helemaal te stoppen, omdat hij toch na was gaan denken over mijn verhaal en stopmethode. Kijk dat zijn de verhalen toch?
En slapen is een ramp ik snurk werkelijk waar mijn man wakker en de buren erbij geloof ik!! Ben vaak wakker, dan erg onrustig maar overdag moe dat valt gelukkig wel mee. Heb ook een drukke baan dus eigenlijk geen tijd om moe te zijn hahahaha. Bij mij werk melatomine erg goed, slaap dan wat sneller in.
Goed de werkdag is inmiddels alweer een uur oud en moet me toch even weer nuttig gaan maken dus koffie halen
Succes iedereen vandaag….
Vandaag heb ik mijn eerste
Geplaatst door Swinny op 13/03/2013 - 08:23
Lid sinds 11 mrt 2013
Vandaag heb ik mijn eerste Champix ingenomen.... Ik kon ze helaas pas gistermiddag halen, dus vandaar pas vandaag
Ik moet de hele dag werken, dus ik ben benieuwd hoe het gaat. Heb pilletjes tegen misselijkheid bij me, maar ik heb meestal geen last van bijwerkiningen op medicijnen. Ik heb dus goede hoop dat ik hier ook geen last van krijg
Ik heb besloten om alleen toe te geven aan de sigaretten die ik echt niet kan weerstaan.. ik rook zowiezo al een stuk minder sinds afgelopen maandag. Toen ben ik naar de praktijkondersteuner geweest voor de medicijnen.
Ik ben vastbesloten dat het dit keer wel gaat lukken ( toch?....)
Ik hou jullie op de hoogte (als jullie dat willen :-) )
Jongens, wat mis ik het
Geplaatst door linda1960 op 13/03/2013 - 08:24
Lid sinds 14 aug 2012
Jongens, wat mis ik het roken!
(Boy, do I miss smoking!)
Als je het vaak genoeg zegt, zul je het zelf gaan geloven.
Maar zou het leven anders zijn als je weer zou roken?
Zeker weten. Van het moment dat je wakker wordt tot dat je gaat slapen,
zou het leven nooit meer hetzelfde zijn.
Zodra je wakker wordt, moet je weer die peuk hebben, gewoon om de kracht en de energie te hebben om jezelf uit bed te slepen. Je hoest wat slijm uit je longen op en neemt een slokje water voor je gortdroge keel. Je hebt een walgelijk smaak in je mond en een lichte hoofdpijn.
Maar dat maakt je allemaal niet uit want zo voel je je elke morgen. Vreemd eigenlijk, want toen je niet rookte, voelde je je schoon, gezond en verfrist bij het opstaan. Weet je nog?
Je kleedt je aan en maak je klaar om naar je werk te gaan.
Er gaat een kwartier voorbij dus je rookt 2 sigaretten. Je ontbijt smaakt nergens naar.
Strooi maar wat zout en peper over je eieren. De koffie smaakt ook al nergens naar vandaag
Maar wat sterker zetten de volgende keer.; Toen je niet rookte smaakte en rook alles een stuk beter
Je realiseert je dat je maar beter op kunt schieten omdat je al te laat bent.
Waar blijft de tijd? Toen je niet rookte, had je zo veel meer tijd ‘s ochtends
Je kunt je maar beter haasten anders kom je nog te laat op je werk.
De binnenkant van de voorruit is echt vies. Vreemd, je hebt 'm pas 3 weken geleden schoongemaakt. Van het weekend even die bruine laag eraf schrappen.
Nogal logisch dat de kinderen altijd klagen over de stank in de auto. Toen je niet rookte, hoefde je de voorruit maar een keer in de 6 maanden schoon te maken. Weet je nog?
Je haat het om in het spitsuur te moeten rijden. Het is 3 kwartier lang pure frustratie.
Je rookt zo’n 3 of 4 sigaretten weg. Maar het is beter dan de trein te nemen want dan mag je helemaal niet roken. Aan het einde van de rit zit je met een onaangestoken sigaret in je mondhoek en een aansteker in je hand. Als de trein dan eindelijk stopt, baan je je een weg naar buiten om zo snel mogelijk die sigaret op te kunnen steken. Toen je niet rookte, reed je in je auto en nam de trein zonder ook maar een moment aan een sigaret te denken.
Je bent nu wel heel laat. Je rent van het parkeerterrein tot je kantoor.
Je begint naar adem te snakken en te hoesten. Je hebt het benauwd en je hebt het gevoel dat je hart uit je borst zal knallen. Vreemd, toen je niet rookte, zweette je niet eens van zo’n klein stukje hardlopen.
De telefoon blijft maar overgaan op je werk. Je hebt bijna geen tijd om te roken.
Maar je weet dat je gewoon tijd maakt om minstens 3 sigaretten per uur te roken
Sterker nog, je kunt beter een paar extra sigaretten roken, want je hebt zo een personeelsvergadering waar je niet mag roken. Je wilt niet net zo’n situatie als vorige week, toen je baas je wat moeilijke vragen stelde en jij alleen maar kon denken aan wanneer je weer een sigaret zou kunnen opsteken. Het was allemaal een stuk makkelijker toen je niet rookte.
Het spitsuur is net zo erg als je weer naar huis gaat. Je kunt beter stoppen om sigaretten te kopen, je zou wel eens niet genoeg sigaretten tot morgen kunnen hebben. Weer geld over de balk gesmeten.
Je bent eindelijk thuis. Je kunt er beter een opsteken als je je klaar maakt voor het avondeten want je kinderen willen niet dat je aan tafel rookt. Nog ongeveer een half pakje voor het naar bed gaan. Je bent doodmoe. Ik weet zeker dat je denkt dat je te veel hebt gerookt vandaag.
En terwijl je wegdommelt, is je laatste gedachte van de dag, “Jongens, wat mis ik het niet roken.”
Bedenk hoe het leven echt was toen je nog rookte.
Onthoud dit en - STEEK NOOIT MEER EEN SIGARET OP!
Whyquit.com
Vertaling: Christle
Nogmaals om te overtuigen dat weer eraan beginnen geen optie is!!!
Wat een heerlijk en grappig
Geplaatst door Swinny op 13/03/2013 - 08:29
Lid sinds 11 mrt 2013
Wat een heerlijk en grappig verhaal!
En oh zo waar!
Swinny haal lekker even wat
Geplaatst door linda1960 op 13/03/2013 - 08:36
Lid sinds 14 aug 2012
Swinny haal lekker even wat hete snoepjes ,als je een trekmoment hebt heet snoepje in je mond even paar keer diep in en uit ademen en dan zakt het moment weer .Heel veel succes ,en onthoud als je echt wilt gaat het je lukken!!!
toontje17 wrote: voor mij
Geplaatst door L@yla op 13/03/2013 - 09:07
Lid sinds 16 feb 2013
[quote=toontje17]
voor mij alweer dag 6. ben vandaag niet naar mn stage gegaan ik had heel erge pijn in mn buik. waar ik best wel ongerust om ben is dat ik de heletijd denk bloed op te hoesten. mijn slijm heeft een hele raare metalen smaak die ik alleen van bloed herken. als ik dan vervolgens mijn slijm ga controleren is het gewoon heel wit slijm zonder rood erin ofzo.
wat ik ben vergeten te zeggen is dat muziek een hele groote rol bij mij heeft gespeeld tijdens het stoppen. als ik naar muziek luister met een koptelefoon dan vergeet ik alles in mn omgeving en focus ik mezelf alleen maar op de muziek. ik heb wel het gevoel dat mn verslaving nu echt aan het wegtrekken is. ik heb nu veel minder trek in een sigaret dan voorgaande dagen.
[/quote]
Je bent goed bezig, Toontje! Super.
Die metaalsmaak is een bekend bijverschijnsel en niets om je zorgen over te maken. Je kan je tanden poetsen of een fris snoepje nemen, dat helpt tegen de vieze smaak!
Ga zo door!
Hahaha kippetje, wat een
Geplaatst door Mar28 op 13/03/2013 - 09:12
Lid sinds 27 feb 2013
Hahaha kippetje, wat een geweldig leuk filmpje!
Ik heb een paar rot dagen achter de rug maar hou vol. Ik slaap superslecht en ben daardoor moe en niet vrolijk. En ik zit mijzelf enorm in de weg. Alles komt zo heftig binnen. Pfff. Nou ja, komt wel goed. Hoop ik. Lezen op het forum helpt. En de link van die Lyze een paar dagen geleden hier heeft neergezet is ook een hele goeie:
http://www.buzzfeed.com/mjs538/13-simple-steps-to-get-you-through-a-rough-day/
Die heb ik opgeslagen op mijn Ipad en als ik even zwaar in de mineur ben kijk ik daar even naar en hopla, een glimlach. Ik probeer het allemaal te relativeren en niet te zwaar te maken maar dat lukt niet altijd.
Ik hoop dat mijn naamgenoot met dubbel RR (Marr dus) de sigaretten heeft weggegooid...het zou zo zonde zijn als je weer gaat roken, Marr!
Goed zo Swinny, kom maar lekker hier schrijven! Ik hoop dat je geen last vande bijwerkingen hebt. Beter nu even misselijk en straks lekker van het roken af dan je hele leven misselijk van de sigaretten...
Hoi hoi, Boh ik heb het
Geplaatst door angietjuh op 13/03/2013 - 09:17
Lid sinds 26 okt 2010
Hoi hoi,
Boh ik heb het moeilijk vandaag! is me eerste vrije dag van het werk en juist op het werk gaat het zo makkelijk wil bijna zeggen ik wil werken haha.
Vooral nu ik achter de pc zit en hie zit te typen pff altijd die gewoonte sigaret erbij. Vooral als een pagina iets langer inlaadt ofzo dan zit ik maar te wachten lijkt soms echt 10 minuten te duren. Pff en ik heb tijd over nu ergens is dat fijn maar ergens die tijd da ik dus nu over heb kwel ik me met gedachten eraan! Mijn vriend is helaas niet gestopt met roken maar rookt buiten. Gisteren moest ik buiten iets in de afvalcontainer gooien en me vriend had die peuk op de asbak liggen. Ik dacht zou ik??? Ben zo blij achteraf het niet te hebben gedaanmaar ergens ook spijt zo van ja dan wist ik wel hoe smerig het was als ik het wel had gedaan. Stomme vraag aan jullie misschien maar ben ik er wel klaar voor om te stoppen als ik dit zo extreem mis? Die gedachten spoken ook door me hoofd maar dan denk ik weer ik heb het tot vandaag (5 dagen) wel mooi vol gehouden! Pff ik weet het niet hoor wanneer stopt die eeuwige kwelling of wordt het gevoel van zin hebben in een sigaret minder. Ik heb me al van alles voorgenomen te doen vandaag maar hier ligt zo extreem veel sneeuw kan de deur niet echt uit omdat ik niet durf te autorijden met deze sneeuw. Alle dingen in huis herrrineren mij juist aan roken. Maar ik kan toch ook me huis niet gaan ontvluchten haha. pff echt een noodkreet vind het zo moeilijk!!! Mijn vriend schuift de sigaretten zelf en neemt altijd de rookwaar mee na het werk mocht hij nou vanmorgen haast hebben gehad en het hier hebben laten staan.
angietjuh wrote: Stomme
Geplaatst door L@yla op 13/03/2013 - 09:24
Lid sinds 16 feb 2013
[quote=angietjuh]
Stomme vraag aan jullie misschien maar ben ik er wel klaar voor om te stoppen als ik dit zo extreem mis? Die gedachten spoken ook door me hoofd maar dan denk ik weer ik heb het tot vandaag (5 dagen) wel mooi vol gehouden! Pff ik weet het niet hoor wanneer stopt die eeuwige kwelling of wordt het gevoel van zin hebben in een sigaret minder.
[/quote]
Hallo Angie,
Hartstikke goed bezig en al vijd dagen clean!
Tuurlijk, ben je er klaar voor. Het is logisch dat je nog hunkert naar een sigaret; je bent namelijk bezig om van één van de moeilijkste verslavingen af te komen die er bestaat. Het wordt echt allemaal gemakkelijker en beter. de drang naar een sigaret duurt drie minuutjes; zoek afleiding tot dit gevoel weer is gezakt.
En zie het stoppen met roken niet als een straf, maar als een beloning.
Stoppen met roken is niet het einde, maar het begin.
Je mag wel roken, maar je wilt het niet meer.
Je kan wel roken, maar je doet het niet.
Positieve mindset in plaats van jezelf als slachtoffer te zien.
Succes weer en houd vol!
Groetjes,
Layla
Marr????? Hoe is het, laat je
Geplaatst door L@yla op 13/03/2013 - 09:25
Lid sinds 16 feb 2013
Marr????? Hoe is het, laat je even wat van je horen?
Denk dat we allemaal graag willen weten hoe het met je gaat nu? En hoe je ervoor staat!
Reactie toevoegen