Geplaatst door Paul123 op 05/03/2016 - 00:18
Lid sinds 04 mrt 2016
Ik ben nu 44 dagen gestopt na zo'n 35 jaar gerookt te hebben, cold turkey.
Heb absoluut geen moeite meer om niet te roken maar ik heb wel heel erg veel last van langdurige en heftige bijwerkingen, zowel lichamelijk als geestelijk. Somber en gespannen gevoel, angst- en paniekgevoelens, 24/7 keelschrapen, 'steen op de maag', knorrende maag/darmen, totaal geen eetlust maar toch 6 kilo aangekomen, diarree, slapeloosheid, transpireren etc. Ook heb ik te maken met onverwachte huilbuien, ik ben een vent van 53 en daar baal ik eigenlijk best van.
Vooral het al vele weken lang continu keelschrapen maakte me bezorgd. Uiteindelijk heeft de huisarts een longfunctietest gedaan om me gerust te stellen. Alles was gelukkig in orde, heb zelfs meer longcapaciteit dan de gemiddelde niet-roker met dezelfde bmi.
Deze klachten kunnen maandenlang aanhouden en ik stel me hier maar op in. Maar op nagenoeg alle stop-met-roken websites zijn de negatieve gevolgen van stoppen met roken onderbelicht.
Herkent iemand zich in mijn klachten en duren die ook al weken- of maandenlang?
Hier ook droge, branderige
Geplaatst door Ing76 op 15/04/2016 - 23:38
Lid sinds 29 feb 2016
Hier ook droge, branderige tong, droge mond en hoesten....zou het de "stopmetroken" griep zijn? In combi met overal spierpijn
.... We overleven t vast :) houd de moed erin!! ;)
Hoi Hoi Paul123,
Geplaatst door gippy op 17/04/2016 - 20:01
Lid sinds 15 feb 2016
Hoi Hoi Paul123,
Vraagje heb je nog steeds dat ...steen op je buik ...gevoel?
Of is dat over?
eerlijk......ik ben geswicht
Geplaatst door gippy op 18/04/2016 - 00:52
Lid sinds 15 feb 2016
eerlijk......ik ben geswicht ,ik heb 3 dagen weer een peuk gehad,kon de buikpijn en de depressie niet meer verdragen .Weet niet wat te doen nu. Het ergste is ik voel me niet schuldig,maar zit met dillema s .Copd,depressie ,buikpijn,gezondheid? wat is wijsheid.......Zoveel maanden verder ,best doorzettingsvermogen,maar de pijn ,depressie en angsgevoelens kon het niet meer.
Zal ik doorgaan ,later opnieuw beginnen of.....
Please goede raad
Hoi gippy,
Geplaatst door Paul123 op 18/04/2016 - 10:49
Lid sinds 04 mrt 2016
Hoi gippy,
Ontzettend balen zeg!
Je bent al hartstikke ver en ik zou ondanks die vervelende bijwerkingen tóch proberen om door te gaan met stoppen. Vraag hulp aan je huisarts en veel sterkte!
Hoi gippy,
Geplaatst door room789 op 19/04/2016 - 07:28
Lid sinds 05 apr 2016
Hoi gippy,
Balen dat je hebt gerookt, maar geeft niet op! En vergeet niet dat je niet de enige bent. Ik herken me heel erg in jou verhaal. Depressie, angst, onrust, stress ik word er soms ook niet goed van en denk dan als ik weer een sigaret rook is het misschien allemaal weer over. Maar het motiveert mij om door te zetten met de gedachten: 'Als ik nu weer ga roken moet ik een andere keer weer dit zelfde proces opnieuw doorgaan, ik ben al zo ver gekomen. Ik heb absoluut geen zin om dit een andere keer weer te moeten doorstaan. '
Ik wou jullie ook laten weten dat jullie verhalen mij echt motiveren! Elke keer als ik me rot voel lees ik jullie verhalen en weet dan dat ik niet de enige ben. Dat doet mij veel goeds!
Succes allemaal, we kunnen dit!
Hallo allemaal!
Geplaatst door Paul123 op 21/04/2016 - 19:08
Lid sinds 04 mrt 2016
Hallo allemaal!
Even een update van mijn strijd tegen de peuk :)
Ik ben nu 92 dagen rookvrij, in de breedste zin van het woord: dus ook geen trekje, 1 sigaretje of wat dan ook. Cold-turkey, na bijna 38 jaar roken met op het laatst zo'n 16 sigaretten per dag.
Mensen, wat heb ik het maandenlang zwaar gehad, fysiek maar vooral mentaal! Ontzettend veel keelschrapen, vies slijm (...), stem kwijt, keiharde maag, diarree, slapeloosheid, hyperventilatie, angst- en paniekaanvallen, somberheid, gespannen & onrustig gevoel etc.
Vooral tijdens het werk vond ik het vaak lastig om met mijn klachten om te gaan. Ik heb gekozen voor openheid: iedereen mag weten dat ik aan het afkicken ben van een van de ergste verslavingen die er zijn. Het accepteren van mijn klachten heeft me veel geholpen.
Daarnaast heb ik af en toe een Valdispert 'Stress Moments' genomen, onwijs veel gesport, ontspan- en meditatie MP3's geluisterd, supergezond gegeten, ademhalingsoefeningen gedaan, heel veel over 'Stoppen met roken' gelezen, de huisarts regelmatig bezocht, dit forum gelezen, de Quit Now app gebruikt, als 53 jarige stoere, sterke man gejankt, minder koffie gedronken etc...
Ik zit nu midden in de zgn. '3 maanden dip'. Echt, deze bestaat en wees er op voorbereid. Echter heel langzaam aan begin ik te ervaren dat mijn ontwenningsklachten minder worden. Eindelijk!!!!!!!!!!!
Terwijl ik dit schrijf rolt er een traan over mijn wang.
Doorzetten iedereen, succes & sterkte!
Paul heel fijn te horen dat
Geplaatst door Yvondv op 21/04/2016 - 19:27
Lid sinds 01 feb 2014
Paul heel fijn te horen dat het wat beter gaat, stoppen is het waard, ook al is het zwaar voor je!
Nog gefeliciteerd met jou 3 maanden rookvrij!
Paul je bent een kanjer! Ik
Geplaatst door petra1969 op 21/04/2016 - 19:52
Lid sinds 21 apr 2014
sterkte paul
Geplaatst door ludovic op 21/04/2016 - 20:28
Lid sinds 15 mrt 2016
sterkte paul
ik herken je verhaal heel goed ,bij mij net hetzelde
weeral heel lastig voor het moment en nog geen enkele zin gehad om te roken
ik hoop da het vlug beter gaat ook voor jou
Sinds een aantal dagen merk
Geplaatst door Paul123 op 27/05/2016 - 07:21
Lid sinds 04 mrt 2016
Sinds een aantal dagen merk ik dat het beter met me gaat. Het onrustige gevoel is minder, ik slaap beter en voel me ook minder depri. Nee, absoluut geen zin in een sigaret!
Ik ben nu 128 dagen gestopt, cold-turkey na ruim 35 jaar roken. Voel me verder superfit en energiek.
Is het een korte opleving of zou dit het dan zijn geweest, het afkicken?
Maakt me verder niet uit want ik heb er eenjaar voor uitgetrokken :)
Heel goed om er een jaar voor
Geplaatst door yvondv op 27/05/2016 - 07:33
Lid sinds 01 feb 2014
Heel goed om er een jaar voor uit te trekken!
Maar het word ook steeds beter, gaat je steeds minder moeite kosten en uiteindelijk ga je toch je eigen beter voelen zonder rook!
Hoe gaat het nu met je paul
Geplaatst door gippy op 07/08/2016 - 03:41
Lid sinds 15 feb 2016
Hoe gaat het nu met je paul?ik rook nog steeds en durf niet meer te stoppen .De depresieve gevoelens waren te erg.
Ben benieuwd naar jou ervaring.
Hai Gippy,
Geplaatst door yvondv op 07/08/2016 - 09:28
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Gippy,
Dat moet toch niet zo zijn, dat je stopt met stoppen, omdat je veel negatieve gevoelens heb
Probeer een blije stopper te zijn, je gaat je echt veel beter voelen zonder die dwang om steeds te moeten roken, misschien een stoppen met roken boek lezen, van Alan Cahr (schrijf het vast verkeerd).
Weet niet of je een vrouw of man ben, maar misschien de overgang die meespeelt?
Ik gun zo graag iedereen een rookvrije toekomst!
guppy daar zijn middelen voor
Geplaatst door petra1969 op 07/08/2016 - 10:36
Lid sinds 21 apr 2014
Ik ben nu iets meer dan 4
Geplaatst door Eibrink86 op 07/08/2016 - 13:41
Lid sinds 04 apr 2016
Ik ben nu iets meer dan 4 maand gestopt. Bij mij valt het ook vies tegen. Hyperventilatie, angst en depresive gevoelens noem maar op. Het lijkt maar niet over te gaan. Heb soms ook gedacht ik ga weer na de pomp om een pakje te halen. Maar nog niet gedaan
Reactie toevoegen