Geplaatst door Astrid_J op 08/08/2013 - 10:56
Lid sinds 06 jul 2013
11 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ok ik heb even een nieuw forum aangemaakt voor onze dieet ervaringen. Ik ga maandag beginnen en ben me nu aan het voorbereiden 
. Even kijken wie zich bij me aan gaan sluiten. Kom op meiden (en mannen natuurlijk). We kunnen het best wel. Als we dat roken kunnen laten moeten we ook die kilo's er weer af krijgen.
Ik ben nu inmiddels 5 kilo aangekomen en die wil ik er weer af hebben.
Klopt, durfde ook niet te
Geplaatst door Lous op 16/12/2013 - 23:16
Lid sinds 25 okt 2013
Klopt, durfde ook niet te stoppen met roken, bang om aan te komen. Het rare was dat ik in mijn hoofd nog steeds dik was, heeft zeker een jaar geduurd. Daarom houd ik alles nu goed bij.
Ik ga dit forum ook maar eens
Geplaatst door Marietjestopt op 27/12/2013 - 13:27
Lid sinds 17 okt 2013
Ik ga dit forum ook maar eens volgen binnen kort... nu bijna 2 maanden gestopt met roken.. waarvan 1 maand los gegaan met vreten! Ben 3 kilo aangekomen, maar ik moest nog afvallen..... dus ik doe binnen kort weer mee!
Niet met speciale dieeten, maar gewoon gezond eten, weinig snoepen en VEEL sporten.
Gezellig Marietje want er
Geplaatst door Lous op 27/12/2013 - 14:56
Lid sinds 25 okt 2013
Gezellig Marietje want er gebeurt hier niets maar daar gaan we binnenkort verandering in brengen.
Ik ga er in het nieuwe jaar
Geplaatst door mndy1 op 03/01/2014 - 13:04
Lid sinds 04 jan 2013
Ik ga er in het nieuwe jaar weer tegenaan. Ik moet en zal de discipline die ik een jaar heb gehad om niet te roken nu ook op kunnen brengen!
Hallo allemaal, Kom ik even
Geplaatst door Astrid_J op 03/01/2014 - 16:36
Lid sinds 06 jul 2013
Hallo allemaal,
Kom ik even kijken op mijn eigen topic haha. Is rustig hier natuurllijk. Iedereen is een beetje afgehaakt hier. We begonnen allemaal een beetje te snel denk na het stoppen met roken. Maaaarrrrrr - ik ga er ook tegen aan dit jaar want dat moet echt gebeuren, Half jaar en 10 kilo verder
Maar goed - ik ga me nog even voorbereiden hierop en dan kom ik weer terug. Alleen wil ik het wel op een andere manier want Sonja was geen succ6 voor mij .........................................
Ik ga ook meedoen mensen! Wil
Geplaatst door Lizz op 03/01/2014 - 16:45
Lid sinds 11 dec 2013
Ik ga ook meedoen mensen! Wil in elk geval 3 en liefst 5 kilo kwijt.
Vanaf maandag ga ik ook een
Geplaatst door Marietjestopt op 03/01/2014 - 16:54
Lid sinds 17 okt 2013
Vanaf maandag ga ik ook een poging wagen.
maar ik denk niet met een speciaal dieet, maar gewoon gezond eten, niet al te gek veel.
en is een keer proberen van al die lekkernijen en het slechte eten af te blijven..
Maar ik vind stoppen met snoepen/eten moeilijker dan stoppen met roken geloof ik ...
Marietjestopt wrote: Maar
Geplaatst door Keetje op 03/01/2014 - 18:23
Lid sinds 25 jan 2013
[quote=Marietjestopt]
Maar ik vind stoppen met snoepen/eten moeilijker dan stoppen met roken geloof ik ...
[/quote]
Hey Marietje,
Hoe denk je het te gaan doen, dat stoppen met teveel eten enzo..
ik kan het stoppen met roken nog steeds volhouden door stevig te eten om op die manier de 'leegte' te weerstaan, maar oh, oh, dat kan zo toch echt niet doorgaan, ik ben al 11 kg. aangekomen, kleren te strak etc.etc.
Ik woon in een uithoek, geen sportschool of fitness-ruimte of wat dan ook dus ik moet het toch gaan doen met:
- veel bewegen
- gezonder en minder eten
Het je tips?, verneem het graat, groet, Keet.
Hoi Keet, wat mij altijd al
Geplaatst door Lizz op 04/01/2014 - 12:32
Lid sinds 11 dec 2013
Hoi Keet, wat mij altijd al veel helpt is om alternatieven te bedenken voor het gesnaai ;-). Veel water drinken, groene thee, op rauwe groenten kauwen zoals rode paprika, wortels, komkommer. Onbewerkt voedsel wordt ook vaak beter verteerd door je lichaam, dus daar kun je ook meer van eten zonder veel aan te komen. Bijv. héél pure chocolade, ongezouten noten, gedroogd fruit, etc.
En verder probeer ik als ik aan het lijnen ben alles wat ik lekker vind maar waar je dik van wordt te visualiseren als een monstertje. Bijv. die lekkere zak chips wordt een gemeen krengetje dat mij een vetrol aan wil smeren.
En zorgen dat je een mintsmaak in je mond hebt, dan heb je minder trek. Veel tanden poetsen en af en toe kauwgom (de zoetstof is weer ongezond).
Meer tips van de rest zijn ook voor mij welkom!
Bedankt voor je tips
Geplaatst door Keetje op 04/01/2014 - 16:01
Lid sinds 25 jan 2013
Bedankt voor je tips Marietje, ik had zo gauw niet meer aan gedroogd fruit gedacht dus die zet ik ook op mijn lijstje. Ongezouten noten wist ik niet. Misschien kan ik eens naar een dietiste want ik weet zo weinig over voeding. En ik vind alles altijd even lekker, het liefst een vette hap eigenlijk, zoals hamburgers met mayo, dat dát slecht is weet ik dus wel. Enfin, we gaan het proberen...
O jee Keet... Je woont in een
Geplaatst door Philippa Morris op 04/01/2014 - 17:54
Lid sinds 05 aug 2013
O jee Keet...
Je woont in een uihoek, dus het is wel fijn wandelen en fietsen? Ik vind je eigen advies al heel goed...
Volgens mij is het ook belangrijk om gezond, het liefst biologisch te eten. Misschien eten mensen maar door omdat ze te weinig vitamine en mineralen binnenkrijgen. Maar dat is mijn mening hoor. Ik heb een heel onderzoek gedaan naar waar relatief de meeste vitamine's en mineralen inzitten omdat ik zoveel klachten had. Deze voedingsmiddelen topten echt: spruiten, boerenkool, paprika, mosselen. Nog meer hoo, ik zou er even m'n lijst bij moeten halen.
Ik hoor het wel als jullie interesse hebben.
Ik eet gewoon meestal volgens die lijst. Soms zie ik bijv. dat ik weinig ijzer binnenkrijg en dan ga ik o.a.gezondroogde tomaten eten. En je weet op een gegeven moment de basis wel. De lust tot slecht eten heeft ook niet meer zo'n aantrekkingskracht omdat ik voor het roken al snel geobstipeerd was. Maar ik was uit balans de laaste week en heb ook veel troep gegeten. Dus... M'n humeur is wel al wat opgeklaard vandaag, hoewel ik weer de sportschool niet heb gehaald, dus ik ga ook maandag weer opkrabbelen. Ik ben ook een maat aangekomen, maar ik kom altijd snel aan als ik troep eet en weinig beweeg. Als ik normaal ga doen is het er zo af.
Verder
he is m'n zak chips nou al leeg..? :-)
Wat bij mij het beste werkt
Geplaatst door Lous op 04/01/2014 - 18:06
Lid sinds 25 okt 2013
Wat bij mij het beste werkt is tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag te gebruiken. Ik heb een saai eetpatroon maar voel me daar het beste bij.
Ontbijt: 2 meergranen boterhammen met beleg( hartig)
Lunch: 2 meergranenboterhammen met beleg, kan ook met ei en tomaat oid.
Diner: 150-200 calorieën aan koolhydraten, zowel aardappelen rijst, mie, mihoen of pasta, minstens 200 gram groente maar meestal is dit meer, 100 gram mager vlees of iets gelijkwaardigs.
verder 200 gram kwarkyoghurt van optimel en 200 fruit.
de calorieën. Die ik dan nog heb gebruik ik voor lekkere zaken waar ik zin in heb( na de late dienst een wit wijntje met 25 gram dorito's of zo. Drink verder zwarte koffie en water.
Ik sport een aantal keren per week en doe alles op de fiets, behalve naar mijn werk dan per trein en metro.
Ja, ik blijf ook het beste in
Geplaatst door Philippa Morris op 04/01/2014 - 18:13
Lid sinds 05 aug 2013
Ja, ik blijf ook het beste in balans bij een saai eetpatroon. Ben wel havermout gaan eten ipv brood voor de doorstroom, daar zitten heel veel calorieen in maar je gaat er lang op en er zit veel in.
Je kunt ook lekker op zoethout kauwen tussendoor, is ook goed voor tanden en mond.
Ik denk dat ik veel meer op
Geplaatst door Keetje op 04/01/2014 - 18:50
Lid sinds 25 jan 2013
Ik denk dat ik veel meer op calorieën moet gaan letten. Wat jij aangeeft Lous, daar zou ik eens mee kunnen gaan beginnen, ik eet teveel en verkeerd en ben ook erg lui tegenwoordig, ik zit veel te veel op mijn stoel, lekker lezen, computeren enzo.. en vooral: kokkerellen, is een hobby.
Het huishouden zie ik als een noodzakelijk kwaad, ik doe niet meer dan nodig is en nu de dagen zo kort zijn doe ik er helemaal erg weinig aan.
Philippa, ik ben binnen vijf minuten lopen het dorp uit en dan nog eens een tien minuten stevig doorstappen en dan ben ik op het strand, doe ik wel vaak hoor maar nooit in de winter, dan is het een beetje eenzaam als je goed en wel de strandtenten voorbij bent, maar wel heel mooi..
oh, oh.. wat heb ik gelachen om de weergoden die je zo welgezind waren, hier ook even hartstikke donker en onweer met veel wind.. nu moet je dus maandag naar de sportschool, sterkte!
Wat je echt niet moet doen is
Geplaatst door Lous op 04/01/2014 - 19:00
Lid sinds 25 okt 2013
Wat je echt niet moet doen is een crashdieet, je valt in heel korte tijd heel veel af maar het vliegt er weer aan. Ik heb de app van het voedingscentrum naast mijn quitsmokingapp op mijn telefoon.
bheb al veel diëten gedaan in mijn leven, ook crashdieten( natuurlijk zonder resultaat). Ben mijn hele leven echt dik maar gelukkig geweest en nu de laatste 4 jaar slank en gelukkig.
Reactie toevoegen