Flip's weekboek

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 11/05/2014 - 22:49

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Lieve medestoppers,

Even een opmerking voor je gaat lezen: delen van de tekst zijn verwijderd vanwege privacy, daardoor leest het soms misschien wat ongemakkelijk..

Het lijkt me toch wel fijn om op een vaste plek te schrijven en dan zie ik wel of er iemand reageert. Doe het op de 1e plaats voor mezelf om terug te kunnen lezen, om te zien wat voor vorderingen ik maak.

Vandaag op stap geweest met vriend die rookt. Door weer en wind. Kan nog steeds niet wennen aan mijn nieuwe persoonlijkheid, merk dat ik stoom moet afblazen. Ik heb van andere stoppers gehoord dat het na een jaar beter wordt. […] Het is nog helemaal niet hoe ik het wil hebben, maar ik laat mezelf in ieder geval niet meer in de steek door niet voor mezelf op te komen. Merk daardoor dat er in ieder geval geen leeg gevoel ontstaat. We hebben gewandeld bij een Landgoed. Langs de weg over het water in een park zagen we een antieke stenen balustrade met een appel erop. Het bleek een kunstwerk te zijn; de appel staat als symbool voor verlangen. (je kon er ook niet bij ;-) De setting past weer mooi in het hele stoppen-met-roken- verhaal.

 

Het lijkt wel of mij haar iets dikker wordt. Ik heb er even op gegoogeld en ja hoor, zie dit artikel. Ben benieuwd of het pigment ook terug kan komen.

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/verslaving/116644-stoppen-met-roken-voor-mooie-haren.html

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 06/12/2018 - 04:04

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

[...]

afbeelding van stoffie

Geplaatst door stoffie op 09/03/2017 - 16:33

Lid sinds 27 dec 2015

5 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

hoi philippa,heel veel sterkte,het proces lijkt me erg moeilijk!

heb het woord zelf eerlijk gezegt even op moeten zoeken <het is niet alledaags>

ik wens je ook heel veel sterkte en knok voor jezelf!

liefs stoffie..

afbeelding van ally

Geplaatst door ally op 30/03/2017 - 14:38

Lid sinds 05 jan 2016

7 jaar 1 maand geleden gestopt met Nicotinell.

hoi philippa heb net je dagboek gelezen wat schrijf je mooi en ontroerend

ben er helemaal door gemotiveerd geraakt

hoop je nog veel te kunnen lezen hier

ik ben ook heel erg bezig met mezelf te analyseren en te leren liefhebben omdat ik ook in een ongezonde stroom zit en helemaal leeggezogen wordt door mijn omgeving, maar dat kan alleen als je dat zelf toelaat natuurlijk

 

hoop dat je geniet van de mooie lentedagen die komen!

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 12/04/2017 - 22:28

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Ha Stoffie wat lief en motiverend wat je zegt en een leuke verassing dat je even langskomt om wat in m'n boekje te schrijven! Nee....?! Kende je het woord niet? Zelfs niet met je geoefende vocabulaire door alle taalspelletjes? Hihi...misschien iets voor 'klinkers' Het woord is engels en daar staat het ook in de dsm, hier is het niet erkend. Maar het is gelukkig wel iets waar je echt vanaf kan komen...  Door te stoppen met roken veranderd je kijk op het leven en zie je dingen onder ogen waar eerder een rookgordijn hing. Ik hoop dat je gezond bent, en dat het gelukt is om te stoppen stoffie. 

Liefs Philippa

 

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 12/04/2017 - 23:09

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi Ally, wat leuk om hier eens een bericht te lezen van iemand die net is gestopt! Het verbaasd me, maar nu ik er over na denk: ik was ook uren verdiept in de dagboeken. Fijn dat je me hebt gevonden,  ik ben blij met je feedback, soms wil ik alles weghalen, maar als andere mensen er iets aan hebben laat ik het maar staan denk ik...  Ik hoop voor je dat het gelukt is om door de eerste moeilijke periode heen te komen. Houden van jezelf is ook een langdurig proces, maar uiteindelijk varen anderen er ook beter bij.  Ik ben helaas wel 'aangetast' maar op m'n werk doen de kleuters me voor hoe je van jezelf heart En ik ben al een heel eind, al gebeuren er soms heel pijnlijke dingen. Maar als ik kijk naar 'toen en 'nu' ben ik heel ver en dat hou ik me zelf dan voor ogen. Ja, ik geniet enorm van de lente! Blotevoeten wandelen! Het is wel een lange weg terug!wink Ik hoop dat je ook geniet en je plezier niet laat overschaduwen door de afkickverschijnselen. En praktisch gezien probeer zoveel mogelijk in m'n hartenergie te blijven, m'n hart te voelen kloppen, m'n handen erop leggen en zo een beetje mediteren. Ik doe dit vooral bij yinyoga. En bij kundaliniyoga kan ik alle emoties laten stromen, ik huil soms wat af, zit ook altijd achterin de zaal dat kan daar allemaal, is de kundalini voor ontworpen. Alles beter dan zo'n panser.

Liefs, Philippa

Ps:  De vriend uit het verhaal waarmee m'n dagboek opent is inmiddels ook gestopt kiss

afbeelding van petra1969

Geplaatst door petra1969 op 13/04/2017 - 08:08

Lid sinds 21 apr 2014

10 jaar 3 maanden geleden gestopt met Allen Carr.

smileywat leuk te horen dat het de vriend ook gelukt is. Nee joh niets verwijderen, de vast kern blijft sowieso nog lezenheart

afbeelding van ally

Geplaatst door ally op 13/04/2017 - 15:38

Lid sinds 05 jan 2016

7 jaar 1 maand geleden gestopt met Nicotinell.

ja dat is mi jn groot verdriet dat mijn partner zo in de verslaving blijft zitten, het wordt steeds erger

en zijn cognitieve dissonantie is ook gigantisch groot geworden, hij is nu overtuigd dat hij de kinderen en mij niet aankan als hij niet meer rookt, stel je voor

niet echt een compliment voor ons hé! en het overtuigt me dat hij erg in de verslaving vastgeschroefd zit

helaas....

heel jammer want het is zo een mooie man, maar hij takelt nu wel snel af

vreselijk om te zien maar kan er niets aan doen, ik weet dat ik er niet over mag praten , maakt het alleen erger, hij moet het zelf willen

en vrees dat die dag nooit komt

moeilijk zeg

Maar ben heel blij tegelijkertijd dat ik ervan af ben, wat een vredevol gevoel! en troostend, dit kan ik mezelf geven

heel mooi

 

afbeelding van Rapunzel

Geplaatst door Rapunzel op 21/04/2017 - 13:05

Lid sinds 02 mei 2015

Ha Philippa,

Even een berichtje hier: hoop dat je je dagboek nog niet gaat censureren, want ik hoop het komende tijd te gaan lezen. Sterkte met alles, je had ook nog in het ziekenhuis gelegen las ik.

Ally: ik moet opzoeken wat cognitieve dissonantie is, hoorde gisteren wel de term cognitieve REsonantie, en dat die heel nuttig kan zijn: je krijgt tegenslag in het leven, maar maakt er een mooi verhaal bij, en daardoor geef je het een positieve draai. Iets dat ik zelf vaak wel doe geloof ikfrownblush

Fijne dag!

afbeelding van ally

Geplaatst door ally op 21/04/2017 - 15:49

Lid sinds 05 jan 2016

7 jaar 1 maand geleden gestopt met Nicotinell.

hey punzie :)

 

cognitieve dissonantie is als je iets doet waarvan je weet dat het slecht is zoals roken, en je schrijft daarom eigenschappen toe aan het roken die niet bestaan. dus je maakt het positief genoeg om te rechtvaardigen naar jezelf toe dat je het blijft doen. Elke verslaving heeft dit als kenmerk. Als je bijvoorbeeld veel rookt tegen je eigen zin maar door de verslaving is je cognitieve dissonantie klein. Als elke sigaret je smaakt ook al rook je er dertig per dag dan is de cognitieve dissonantie heel groot.

 

Mijn man zegt dat roken hem in staat stelt om te kunnen gaan met de chaos van mij en de kinderen.

Je beseft hopelijk zelf ook dat roken helemaal niets doet op zich. Het neemt enkel ontwenningsverschijnselen weg die het zelf creeert en geeft je daarbij een prettig gevoel.

Dat je als je stopt sneller geprikkeld bent is de verklaring waarom hij dan niet kan omgaan met ons , het feit dat hij dit niet inziet en als extra kracht aan het roken toevertrouwt is een teken van een hele grote cognitieve dissonantie. Hoe groter de dissonantie, hoe moeilijker het is te stoppen met de verslaving.

 

 

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 24/04/2017 - 14:50

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi Petra, wat leuk om iets van je te lezen in m'n boekje, het was jammer genoeg maar heel kort. Maar ik heb begrepen dat je een soort van vliegende keep bent hier, dus keep up the good work! En bedankt voor het voorbijkomen. Neen, ik ga het niet weghalen, maar ik vind het wel lastig om zo herkenbaar te zijn geworden dus ik ga mss wel *** plaatsen her en der. Jij bent al die tijd gewoon gestopt gebleven?

Rapunzel, neen ik heb niet in het ziekenhuis gelegen, maar door ziekenhuisopname 6 jaar geleden, begon het me wel te dagen. Cognitieve resonantie klinkt wel heel fijn joh! volgens mij doe jij dat wel ja. Ik heb wel een tijd lang mijn negatieve gedachtes op papier geanalyseerd en gekeken of het wel echt waar was of gewoon m'n ego.

Ally, jullie kunnen elkaars gedrag niet als excuus gebruiken...alhoewel ik iets veel lievers wil zeggen, want daar heb je meer aan nu. Je bent zo steunend naar iedereen toe! Dat is echt een kracht van je. En wat zeggen je kids erover?  Die zijn vast heel trots op je! Misschien kun je met hem gaan praten over wat hij bedoeld met chaotisch en jij kan uitleggen wat je triggers zijn in z'n rookgedrag wat is het precies en hoe willen jullie het hebben? Of hij wil of niet, je gaat toch samen een proces in. Hij kan ook minimale veranderingen maken zoals niet roken als jij in de buurt bent. Of alleen buiten roken. Je kan hem eraan herinneren hoe hij was als 'mooie man' en dat ophalen. Vertellen hoe je huid weer veranderd, het goede voorbeeld geven aan je kinderen.  Ik zou me terdege gaan voor bereiden en pas stoppen als je echt 100% zeker weet dat je het minimaal een jaar gaat volhouden. Mij heeft de stoppen met roken groep heel erg geholpen, daar iedere week heen. Om het prioriteit te geven.

heartSterkte allemaal!

 

afbeelding van petra1969

Geplaatst door petra1969 op 24/04/2017 - 17:55

Lid sinds 21 apr 2014

10 jaar 3 maanden geleden gestopt met Allen Carr.

smileyByron Katie.... ken je die vrouw en schrijfster? Ik heb ooit examen gedaan in haar manier van coachen Hihi..long time a go! Ik moest aan haar denken Philippa...denk dat jij haar erg leuk vind, of haar werk! Ooh en ja ik rook drie jaar en een maand niet meer.. heart

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 24/04/2017 - 21:17

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

...

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 24/04/2017 - 22:15

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

 

 

..

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 06/12/2018 - 04:07

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Wat gaaf Petra. Bedankt, ja, ik heb haar boek, de gewijde reis heet het geloof ik, zes jaar geleden gelezen, ik ben er [...]. Haha ik ga de dingen toch wat cryptischer omschrijven, maar jij weet waar het om gaat. Maar zij was ook opgegroeid in een gezin waar veel met healing wordt gedaan en ook in haar omgeving. ..De laatste tijd luister wel eens naar presentaties van haar. Wij liggen dicht bij elkaar met stoppen met roken, is het alweer zo lang geleden?! Maar bij jou is het anders, ik steek er gemiddeld nog 3 x per jaar een op bij extreme gebeurtenissen. Hoewel de laatste alweer 4 maanden geleden is nu. Ik heb een nieuwe uitdaging; het 5:2 dieet. nu even een pauze daarmee. Omdat ik er hoofdpijn van kreeg. Doe jij nog steeds darmspoelingen Petra? Ik ga het opnieuw proberen door de dag ervoor geen suiker en geen koffie te nemen. Kijken of de hoofdpijn dan wegblijft.

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 24/04/2017 - 21:54

Lid sinds 05 aug 2013

10 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

 

 

 

Reactie toevoegen