goed van je , vrouwen power , is het wat gezakt? even een frisse neus doet ook goed , en fris is het wel buiten, wou dat het langer licht was , in licht opstaan en naar bed gaan , zo somber nu
Hi Tineke, top zet door! Je zit alweer bijna op 2 weken. Lekker hoor dat schiet op.
Vandaag dagje naar Hannover geweest met het gezin. Veel afleiding dus dat ging goed. In grote steden zie je wel heel veel mensen roken. Had niet het idee dat ik maar weer moest beginnen.
Zet door toppers en er is morgen weer een weekje om :)
Goedemorgen Medestoppers, weer een nieuwe dag met nieuwe kansen.
Hoe gaat het Tineke, geen terugval gehad? Zou zo zonde zijn, Hoop dat je het volhoudt, hou ook in gedachten dat je echt niet meer wil roken, en dat je sterker bent dan die rot sigaret!!
Colin, ja in het buitenland wordt ook veel gerookt, als je gestopt bent valt dat ook extra op.
Leuk een dagje naar Hannover, kan een mens goed doen.
Jou mindset is wel goed zo telezen, dat kan goed helpen bij het stoppen. En vandaag 5 weken gestopt, je houdt het toch maar mooi vol, Topperrrrr
Vandaag een rustig dagje weer, beetje grijs miezerweer, gaat hier nog waaien ook, bah, geen fietsweer dus.
Nou ja binnen rommelen en misschien in een kleurboek voor volwassenen, heb ook op nr schilderen liggen. Ben benieuwd of dat leuk is. Beetje afleiding kan geen kwaad toch.
Verder gaat het goed hier, rocksteady, verbazingwekkend.
Hallo allemaal
Grijze dag
Eerst maar yoga doen, daarna wandelen als het een beetje te doen is
Vandaag blijf ik rookvrij
Hoop dat komende week wat makkelijker wordt
Morgen naar acupunctuur. Het is wel een stok achter de deur maar eil er dan even mee stoppen. Krijg maar de helft vergoedt.
Klinkt goed Tineke. Vandaag kun je weer een dagje afstrepen. Mijn ervaring is dat het na 3 - 3.5 weken iets makkelijker wordt. Nog even doorzetten.
Nou Hannover is niet echt aan te bevelen Els. Het oude centrum is leuk maar klein. Ik heb het idee dat een groot deel gebombardeerd is tijdens de 2e wereldoorlog. Alles is zeer ruim opgezet met weinig liefde.
Vandaag teruggekomen en het ging prima. ja met de mindset zit het wel goed. Terwijl de reden waarom ik stopte niet echt sterk was. Mijn sigaretten uit Polen waren op en de prijs voor de sigaretten wordt gewoon weg te duur.
Nou, morgen nieuwe week nieuwe kansen. Els veel plezier op vakantie en voor iedereen zet hem op.
Vandaag gaat het tot nog toe beter dan gisteren.
Nog geen gekmakende hunkering.
Wel vaak tik tacjes,smintjes e.d in mijn mond.
Nou ja dan is dat maar zo.
Weekendjes weg, stedentripjes, moeilijke momenten. Ik zie weer van alles voorbij komen. En ja, Tineke, eens met Collin, dat het vanaf week 3 makkelijker wordt. Bijt je nog even door de smintjes en kaneelstokken heen!!! Het wordt echt makkelijker. (Dat ik dat nog eens zou zeggen....) Ik ben even de pagina kwijt, maar wat me in de derde week er doorheen heeft geholpen was een stappenplan dat ik nu even niet terug kan vinden. (Ik zoek morgen verder). Het was ongeveer zo:
- wat voel ik nou? - die hunkering is niet van mij, het is de verslaving die tegen mij zegt dat ik dat wil, maar ik wil het niet - mijn brein houdt mij voor de gek door alle jaren waarin ik heb gerookt. Het zegt dat ik het nodig heb, maar dat is niet zo. Het houdt mij onder controle, maar ik neem de controle terug - het heeft me zoveel jaren iets gebracht, nu niet meer, dat kan ook emoties van boosheid en verdriet geven en dat mag er zijn. - de leegte ga ik nu anders invullen dan voorheen
Als iemand wel weet waar ik dit vandaan heb ;-) dan hoor ik het graag.
De weekenden zijn ook wel lastiger dan de doordeweekse dagen vind ik. Maar, als je dit leest is het alweer het begin van doordeweeks.
Gisterenavond tegen half 9 mijn laatste sigaret gerookt. 20 jaar gerookt met twee pauzes van 2 jaar (zwanger willen worden, zwanger, borstvoeding). Helaas daarna weer begonnen, tot 2 keer toe. Maar nu ga ik ervoor, ik ben er helemaal klaar mee. Ik gebruik nicotinepleisters. Dag 1 in de maak. Ik heb een Quit Buddy op mijn telefoon, zo kan je zien wat er al gebeurt met je lichaam, wel leuk en motiverend. Ik vond vanochtend het moeilijkst. Ik ging altijd na mijn kopje koffie een sigaretje roken. Ff buiten, mijn momentje. Nu niet. Maar dat zal even wennen zijn. Ik ga ervoor.
Ik heb nog ergens een goed verhaal gelezen op het forum over een berg.
Zal het opzoeken.
Nu eerst naar acupuncturist.
Denk dat ik er nog 1x bij boek
Dan ben ik erna een maand gestopt als het goed is.
Heel verstandig om nog een keer accupunctuur tedoen zeker als dat de stok achter de deur is voor jou, Tineke.
Ben benieuwd naar het berg verhaal.
Hoegaat het vandaag met je, loop je nog tesmachten? Dat kan heel erg zijn, zit voornamelijk tussen de oren maarja doe er maar is wat aan, zo vervelend.
Karin goed stappenplan, weekend, vakantie echt lastig, wij gaan woensdag een weekje weg,denk eigenlijk niet dat ik het heel moeilijk krijg, ben er nog steeds erg klaar mee.
Vind roken een heel gedoe, duur, slecht voor je algeheel welzijn.
Vanmorgen gezwommen, kom ik weer buiten, staan er een paar teroken, bah wat een lucht, ziet er ook stom uit.
Nog steeds blij dat ik gestopt bent.
Juul, ja de 1e tijd is lastig, het is ook een gewoonte die doorbroken moet worden.
Wat mij hielp de 1e tijd, routines omgooien, dan valt het niet zo op.
Verder wens ik je veel succes vandaag, je kan het, anders aan de bel trekken, voor je gaat roken natuurlijk.
bergbeklimmen
Weten jullie welke vergelijking ik wel eens maak voor mezelf? Alsof we hier op het forum samen aan het bergbeklimmen zijn. Een aantal van ons is al op de top en roept zo af en toe (een enkeling heel vaak) eens iets naar beneden. Over hoe mooi het is en hoe ze van het prachtige uitzicht genieten. Vaak wijzen ze de klimmers die al een eindje gevorderd zijn op de gevaren die er toch nog zijn in het laatste stukje naar de top. Want iedereen weet dat de moeilijkheid van deze berg het beginstuk is. Als je wat hoger bent wordt de klim wat makkelijker. Maar wel met een aantal onverwachte gevaren.
Er zijn klimmers bij die hun eigen route kiezen. Zo af en toe zie je ze op een helling verschijnen, roepen dat het goed gaat, waarna ze weer verdwijnen om na een tijdje zomaar weer op te duiken. Of niet. Ze kiezen hun eigen hulpmiddelen en doen het voor een groot deel op eigen kracht. Een deel haalt de top, van een ander deel wordt nooit meer iets vernomen.
Er zijn er ook die klimmen samen. Soms van te voren afgesproken, soms ontmoeten ze elkaar aan de voet van de berg en beginnen gezamenlijk aan de tocht. Vaak ontstaat er tussen de gezamenlijke klimmers een soort band. In de trant van wij doen het samen.
Je ziet ook allerlei verschillende hulpmiddelen bij de klimmers. De ene klimt zonder hulpmiddelen, de ander gebruikt touwen, haken, speciale voeding, kauwgom, pleisters. Zelfs het gebruik van moderne lasertechnieken komt voor. Kortom alles wat nodig kan zijn om de top te bereiken. Vaak wordt er gewezen op een winkeltje waar (even voor de Vlaamse lezers: gratis! we blijven Nederlanders nietwaar) een speciaal metertje kan worden verkregen waarmee zeer nauwkeurig de positie bepaald kan worden.
Sommige klimmers zijn goed voorbereid en zijn al een tijdje aan het trainen, anderen beginnen onvoorbereid. Weer anderen zijn nerveus, vragen zich af of ze het wel kunnen.
Tijdens de klim blijkt dat sommigen "talent" hebben, en vrij gemakkelijk (althans op het gezicht) naar boven klimmen. Anderen hebben het heel zwaar en klimmen op het tandvlees verder, vastbesloten de top te halen.
Het leukste van alles is dat vrijwel iedereen, die met de klim bezig is, elkaar aanmoedigt. Ervaringen worden uitgewisseld, en adviezen worden gegeven over hoe een volgend gedeelte overwonnen kan worden.
Soms valt er wel eens iemand naar beneden. Als de "valler" goed gezekerd is, wordt hij door een medeklimmer weer omhoog getrokken, en kan de klim hervat worden. Er valt ook wel eens iemand echt helemaal naar beneden. Door de blessures, die dan worden opgelopen, lukt het niet om weer voldoende moed en (wils)kracht te verzamelen om de klim opnieuw te beginnen, ondanks alle hulp en steun. Vaak blijven deze mensen wel in de buurt van de voet van de berg. Want iedereen die eenmaal op de berg is geweest, wil uiteindelijk toch de top ervan bereiken. Sommige ontpoppen zich als echte supporters en schreeuwen de longen uit hun lijf.
En of het nou druk is of rustig op de berg, uiteindelijk iedereen streeft hetzelfde doel na.
Geschreven door Frank.
Pfff , joh dacht dat je een
Geplaatst door Rikkie op 28/01/2023 - 16:31
Lid sinds 12 mrt 2021
Pfff , joh dacht dat je een terugval had...
goed van je , vrouwen power , is het wat gezakt?
even een frisse neus doet ook goed , en fris is het wel buiten, wou dat het langer licht was , in licht opstaan en naar bed gaan , zo somber nu
wat ga jij eten , nou ik rammel al ...
Hoihoi, heel goed Tineke, het
Geplaatst door Menthe op 28/01/2023 - 18:22
Lid sinds 09 jan 2015
Hoihoi, heel goed Tineke, het kan echt heel erg zijn, die ontwenningsscheuten.
Heel goed dat je bent gaan wandelen, neem een pepermuntje of een glas water, beweging, je mag van alles doen of eten behalve roken
Je bent zo goed op weg nu, houvol, Topperrrrr
Groetjes Els
Hi Tineke, top zet door! Je
Geplaatst door Collin op 28/01/2023 - 21:19
Lid sinds 17 jan 2023
Hi Tineke, top zet door! Je zit alweer bijna op 2 weken. Lekker hoor dat schiet op.
Vandaag dagje naar Hannover geweest met het gezin. Veel afleiding dus dat ging goed. In grote steden zie je wel heel veel mensen roken. Had niet het idee dat ik maar weer moest beginnen.
Zet door toppers en er is morgen weer een weekje om :)
Goedemorgen Medestoppers,
Geplaatst door Menthe op 29/01/2023 - 08:31
Lid sinds 09 jan 2015
Goedemorgen Medestoppers, weer een nieuwe dag met nieuwe kansen.
Hoe gaat het Tineke, geen terugval gehad? Zou zo zonde zijn, Hoop dat je het volhoudt, hou ook in gedachten dat je echt niet meer wil roken, en dat je sterker bent dan die rot sigaret!!
Colin, ja in het buitenland wordt ook veel gerookt, als je gestopt bent valt dat ook extra op.
Leuk een dagje naar Hannover, kan een mens goed doen.
Jou mindset is wel goed zo telezen, dat kan goed helpen bij het stoppen. En vandaag 5 weken gestopt, je houdt het toch maar mooi vol, Topperrrrr
Vandaag een rustig dagje weer, beetje grijs miezerweer, gaat hier nog waaien ook, bah, geen fietsweer dus.
Nou ja binnen rommelen en misschien in een kleurboek voor volwassenen, heb ook op nr schilderen liggen. Ben benieuwd of dat leuk is. Beetje afleiding kan geen kwaad toch.
Verder gaat het goed hier, rocksteady, verbazingwekkend.
Iedereen een fijne Zondag.
Groetjes Els
Hallo allemaal
Geplaatst door clementine op 29/01/2023 - 14:05
Lid sinds 16 jul 2011
Hallo allemaal
Grijze dag
Eerst maar yoga doen, daarna wandelen als het een beetje te doen is
Vandaag blijf ik rookvrij
Hoop dat komende week wat makkelijker wordt
Morgen naar acupunctuur. Het is wel een stok achter de deur maar eil er dan even mee stoppen. Krijg maar de helft vergoedt.
Klinkt goed Tineke. Vandaag
Geplaatst door Collin op 29/01/2023 - 19:44
Lid sinds 17 jan 2023
Klinkt goed Tineke. Vandaag kun je weer een dagje afstrepen. Mijn ervaring is dat het na 3 - 3.5 weken iets makkelijker wordt. Nog even doorzetten.
Nou Hannover is niet echt aan te bevelen Els. Het oude centrum is leuk maar klein. Ik heb het idee dat een groot deel gebombardeerd is tijdens de 2e wereldoorlog. Alles is zeer ruim opgezet met weinig liefde.
Vandaag teruggekomen en het ging prima. ja met de mindset zit het wel goed. Terwijl de reden waarom ik stopte niet echt sterk was. Mijn sigaretten uit Polen waren op en de prijs voor de sigaretten wordt gewoon weg te duur.
Nou, morgen nieuwe week nieuwe kansen. Els veel plezier op vakantie en voor iedereen zet hem op.
Vandaag gaat het tot nog toe
Geplaatst door clementine op 29/01/2023 - 20:20
Lid sinds 16 jul 2011
Vandaag gaat het tot nog toe beter dan gisteren.
Nog geen gekmakende hunkering.
Wel vaak tik tacjes,smintjes e.d in mijn mond.
Nou ja dan is dat maar zo.
Hallo mede-niet-rokers!
Geplaatst door K-stopt op 30/01/2023 - 00:21
Lid sinds 26 jan 2023
Hallo mede-niet-rokers!
Weekendjes weg, stedentripjes, moeilijke momenten. Ik zie weer van alles voorbij komen.
En ja, Tineke, eens met Collin, dat het vanaf week 3 makkelijker wordt. Bijt je nog even door de smintjes en kaneelstokken heen!!! Het wordt echt makkelijker. (Dat ik dat nog eens zou zeggen....)
Ik ben even de pagina kwijt, maar wat me in de derde week er doorheen heeft geholpen was een stappenplan dat ik nu even niet terug kan vinden. (Ik zoek morgen verder). Het was ongeveer zo:
- wat voel ik nou?
- die hunkering is niet van mij, het is de verslaving die tegen mij zegt dat ik dat wil, maar ik wil het niet
- mijn brein houdt mij voor de gek door alle jaren waarin ik heb gerookt. Het zegt dat ik het nodig heb, maar dat is niet zo. Het houdt mij onder controle, maar ik neem de controle terug
- het heeft me zoveel jaren iets gebracht, nu niet meer, dat kan ook emoties van boosheid en verdriet geven en dat mag er zijn.
- de leegte ga ik nu anders invullen dan voorheen
Als iemand wel weet waar ik dit vandaan heb ;-) dan hoor ik het graag.
De weekenden zijn ook wel lastiger dan de doordeweekse dagen vind ik. Maar, als je dit leest is het alweer het begin van doordeweeks.
Succes aan ons allemaal! Goed bezig en zet door!!
Gisterenavond tegen half 9
Geplaatst door Jules op 30/01/2023 - 09:54
Lid sinds 18 okt 2021
Gisterenavond tegen half 9 mijn laatste sigaret gerookt. 20 jaar gerookt met twee pauzes van 2 jaar (zwanger willen worden, zwanger, borstvoeding). Helaas daarna weer begonnen, tot 2 keer toe. Maar nu ga ik ervoor, ik ben er helemaal klaar mee. Ik gebruik nicotinepleisters. Dag 1 in de maak. Ik heb een Quit Buddy op mijn telefoon, zo kan je zien wat er al gebeurt met je lichaam, wel leuk en motiverend. Ik vond vanochtend het moeilijkst. Ik ging altijd na mijn kopje koffie een sigaretje roken. Ff buiten, mijn momentje. Nu niet. Maar dat zal even wennen zijn. Ik ga ervoor.
Wat mooi Karin. Dat zal ik
Geplaatst door clementine op 30/01/2023 - 10:04
Lid sinds 16 jul 2011
Wat mooi Karin. Dat zal ik veel doorlezen deze week! Dank je wel!
Zet em op Jules!
Ik heb nog ergens een goed
Geplaatst door clementine op 30/01/2023 - 10:53
Lid sinds 16 jul 2011
Ik heb nog ergens een goed verhaal gelezen op het forum over een berg.
Zal het opzoeken.
Nu eerst naar acupuncturist.
Denk dat ik er nog 1x bij boek
Dan ben ik erna een maand gestopt als het goed is.
Goedemorgen Medestoppers,
Geplaatst door Menthe op 30/01/2023 - 11:07
Lid sinds 09 jan 2015
Goedemorgen Medestoppers,
Heel verstandig om nog een keer accupunctuur tedoen zeker als dat de stok achter de deur is voor jou, Tineke.
Ben benieuwd naar het berg verhaal.
Hoegaat het vandaag met je, loop je nog tesmachten? Dat kan heel erg zijn, zit voornamelijk tussen de oren maarja doe er maar is wat aan, zo vervelend.
Karin goed stappenplan, weekend, vakantie echt lastig, wij gaan woensdag een weekje weg,denk eigenlijk niet dat ik het heel moeilijk krijg, ben er nog steeds erg klaar mee.
Vind roken een heel gedoe, duur, slecht voor je algeheel welzijn.
Vanmorgen gezwommen, kom ik weer buiten, staan er een paar teroken, bah wat een lucht, ziet er ook stom uit.
Nog steeds blij dat ik gestopt bent.
Juul, ja de 1e tijd is lastig, het is ook een gewoonte die doorbroken moet worden.
Wat mij hielp de 1e tijd, routines omgooien, dan valt het niet zo op.
Verder wens ik je veel succes vandaag, je kan het, anders aan de bel trekken, voor je gaat roken natuurlijk.
Medestoppers veel succes vandaag.
Groetjes Els
bergbeklimmen
Geplaatst door clementine op 30/01/2023 - 11:30
Lid sinds 16 jul 2011
bergbeklimmen
Weten jullie welke vergelijking ik wel eens maak voor mezelf? Alsof we hier op het forum samen aan het bergbeklimmen zijn. Een aantal van ons is al op de top en roept zo af en toe (een enkeling heel vaak) eens iets naar beneden. Over hoe mooi het is en hoe ze van het prachtige uitzicht genieten. Vaak wijzen ze de klimmers die al een eindje gevorderd zijn op de gevaren die er toch nog zijn in het laatste stukje naar de top. Want iedereen weet dat de moeilijkheid van deze berg het beginstuk is. Als je wat hoger bent wordt de klim wat makkelijker. Maar wel met een aantal onverwachte gevaren.
Er zijn klimmers bij die hun eigen route kiezen. Zo af en toe zie je ze op een helling verschijnen, roepen dat het goed gaat, waarna ze weer verdwijnen om na een tijdje zomaar weer op te duiken. Of niet. Ze kiezen hun eigen hulpmiddelen en doen het voor een groot deel op eigen kracht. Een deel haalt de top, van een ander deel wordt nooit meer iets vernomen.
Er zijn er ook die klimmen samen. Soms van te voren afgesproken, soms ontmoeten ze elkaar aan de voet van de berg en beginnen gezamenlijk aan de tocht. Vaak ontstaat er tussen de gezamenlijke klimmers een soort band. In de trant van wij doen het samen.
Je ziet ook allerlei verschillende hulpmiddelen bij de klimmers. De ene klimt zonder hulpmiddelen, de ander gebruikt touwen, haken, speciale voeding, kauwgom, pleisters. Zelfs het gebruik van moderne lasertechnieken komt voor. Kortom alles wat nodig kan zijn om de top te bereiken. Vaak wordt er gewezen op een winkeltje waar (even voor de Vlaamse lezers: gratis! we blijven Nederlanders nietwaar) een speciaal metertje kan worden verkregen waarmee zeer nauwkeurig de positie bepaald kan worden.
Sommige klimmers zijn goed voorbereid en zijn al een tijdje aan het trainen, anderen beginnen onvoorbereid. Weer anderen zijn nerveus, vragen zich af of ze het wel kunnen.
Tijdens de klim blijkt dat sommigen "talent" hebben, en vrij gemakkelijk (althans op het gezicht) naar boven klimmen. Anderen hebben het heel zwaar en klimmen op het tandvlees verder, vastbesloten de top te halen.
Het leukste van alles is dat vrijwel iedereen, die met de klim bezig is, elkaar aanmoedigt. Ervaringen worden uitgewisseld, en adviezen worden gegeven over hoe een volgend gedeelte overwonnen kan worden.
Soms valt er wel eens iemand naar beneden. Als de "valler" goed gezekerd is, wordt hij door een medeklimmer weer omhoog getrokken, en kan de klim hervat worden. Er valt ook wel eens iemand echt helemaal naar beneden. Door de blessures, die dan worden opgelopen, lukt het niet om weer voldoende moed en (wils)kracht te verzamelen om de klim opnieuw te beginnen, ondanks alle hulp en steun. Vaak blijven deze mensen wel in de buurt van de voet van de berg. Want iedereen die eenmaal op de berg is geweest, wil uiteindelijk toch de top ervan bereiken. Sommige ontpoppen zich als echte supporters en schreeuwen de longen uit hun lijf.
En of het nou druk is of rustig op de berg, uiteindelijk iedereen streeft hetzelfde doel na.
Geschreven door Frank.
Hi , goed terug gevonden, kon
Geplaatst door Rikkie op 30/01/2023 - 12:16
Lid sinds 12 mrt 2021
Hi , goed terug gevonden, kon hem zelf niet meer vinden , er waren er meer maar deze is het beste !!!
en goed bezig allemaal!!!
Wat een goed verhaal en
Geplaatst door Menthe op 30/01/2023 - 14:01
Lid sinds 09 jan 2015
Wat een goed verhaal en vergelijking over de berg, klopt als een bus.
Goed gevonden, Tineke.
We slepen elkaar er wel doorheen.
Medestoppers succes vandaag
Groetjes Els
Reactie toevoegen