Geplaatst door Liz33 op 12/09/2017 - 11:49
Lid sinds 12 sep 2017
Hoi! Volgens mij is er nog geen topic voor september stoppers??? Hopelijk zijn er wel stoppers want kan wel wat steun gebruiken! Ik ben 6 september gestopt de eerste 2 dagen met nicotine pleisters maar na 2 nachten met verschrikkelijke dromen ermee gestopt. Nu dus op eigen kracht en het ene moment denk ik ja dit gaat mij lukken en 5 minuten later wil ik er weer één roken. Ik ben nu 33 jaar en rook al sinds mijn 14e en heb al meerder stoppogingen gedaan. En 2 x een jaar niet gerookt en toch weer begonnen. Dit maakt mij ook wel weer angstig en wil ik mijzelf er al snel van overtuigen dat ik vroeg of laat toch weer een sigaret opsteek. Hopelijk zijn er meer mensen die deze maand hebben besloten om niet meer te roken!
Goedemiddag, druk en rustig
Geplaatst door Sheets op 09/10/2017 - 12:26
Lid sinds 29 sep 2017
Goedemiddag, druk en rustig weekend gehad. Druk, had best veel te doen, rustig omdat het roken toch veel tijd nam. Hoor mijn man zeggen ik rook er nog 1 en dan gaan we.. Dan heb ik nog minimaal 5 minuten niets te doen. Chillen zoals mijn zoon zegt.
Moeilijke moment was toch echt op de vroege morgen moeten zoeken naar je telefoon. Dat geeft stress, je wordt enorm kriebelig en het enige waaraan je denkt is de sigaret om te overleven. Heb het overleefd maar wel de familie ingelicht mij het komende half uur met rust te laten.. Inademen, uitademen en Zen..
Op visite met rokers in de huiskamer is nog niet echt mijn ding.
Nog steeds rookvrij en ook van plan dat zo te houden. Morgen mijn twee weken!
Het is moeilijk, zeker in
Geplaatst door Peter-chess op 09/10/2017 - 12:30
Lid sinds 29 feb 2016
Het is moeilijk, zeker in situaties waarin je gewend was te roken of als er een paar gaan roken op een verjaardag. Dan wil je automatisch mee naar buiten. Maar je bent 2 weken rookvrij . Gefeliciteerd. Op naar de 1e maand
Eva, Laurens en Anouck, hoe
Geplaatst door Peter-chess op 09/10/2017 - 12:33
Lid sinds 29 feb 2016
Eva, Laurens en Anouck, hoe gaat het met jullie? Tijde niks van jullie gehoord. Nog binnenboord?
Jullie zijn allemaal (s
Geplaatst door Mark73 op 09/10/2017 - 12:44
Lid sinds 26 sep 2017
Jullie zijn allemaal (s)toppers!!
Knap hoe jullie omgaan met lastige situaties. Ik vermijd ze juist om niet in de verleiding te komen. Een les uit het verleden die ik geleerd heb.
Het stoppen met roken lijkt nu wat gemakkelijker te gaan. Hoop dat dat zo blijft. De motivatie is er, de wil is er, en er zijn mensen die trots op me zijn.
2 weken rookvrij nu en ben daar zo trots op
Dat doe je heel goed Mark. Ik
Geplaatst door Peter-chess op 09/10/2017 - 16:18
Lid sinds 29 feb 2016
Dat doe je heel goed Mark. Ik had ook hele moeilijke momenten zaterdag. Met een paar biertjes en een mooie overwinning is een peukie het lekkerste dat er is. Maar die gedachte moet ik juist leren bannen. Dat is aangeleerd gedrag.
Juist Peter. Aangeleerd
Geplaatst door Mark73 op 09/10/2017 - 22:11
Lid sinds 26 sep 2017
Juist Peter. Aangeleerd gedrag is het. En dat aangeleerde is verdomde moeilijk weer af te leren.
Ik vergelijk het maar met een kat die op het aanrecht springt en nooit gecorrigeerd word. De kat heeft dat gedrag zichzelf aangeleerd en zie dat gedrag nog meer eens uit dat pluizige beestje te halen
Klopt, aangeleerd gedrag.
Geplaatst door Sheets op 09/10/2017 - 23:08
Lid sinds 29 sep 2017
Klopt, aangeleerd gedrag.
Daarbij hebben wij in sommige gevallen controle over onze gedachten. Wat ik probeer is omdenken of hoe je het wilt noemen. Bij elke vertrouwde behoefte aan een sigaret, gooi ik meteen de gedachte "Ik ben er klaar mee", in .. mijn motivatie om te stoppen zit in die zin. Ik probeer dat heel bewust te denken. Hoe hoog mijn behoefte is ik dwing mezelf te denken aan mijn hoesten, totaal niet vrouwelijk gedraaide shaggies en gele vingers.
Vanavond mag wat mij betreft snel voorbij zijn. Heb het gevoel dat mijn kleren maten te klein worden. Een beetje zelfmedelijden, en niet roken en niet eten, de verslaving doet zijn best om te winnen. Ik ken de valkuil en ga er niet voor vallen. Maar rot voelt het.
Heren van vandaag, zet door en hou vol! Het kan, er zijn mensen die het kunnen, wij kunnen het!
14 dagen, you're in controll zegt een app. Dat voelt nog niet zo, maar ik kom er wel....
Ellen, dat zijn hele mooie en
Geplaatst door Mark73 op 09/10/2017 - 23:18
Lid sinds 26 sep 2017
Ellen, dat zijn hele mooie en wijze woorden
Zo is het maar net, wij zijn de baas, niet die tabak.
Knap dat je ook kunt omdenken. Dat schijnt voor heel veel mensen lastig te zijn. Had ik ook moeite mee maar leer inmiddels redelijk zo te denken. Het heeft mij persoonlijk ook een stuk "menselijker" en gevoeliger gemaakt. Het anders denken heeft me veel gebracht en heel leuk dat jij erover begint.
Slaap lekker voor als jullie eraan toe zijn.
Knuffels
Jullie zijn onwijs goed bezig
Geplaatst door Peter-chess op 09/10/2017 - 23:52
Lid sinds 29 feb 2016
Jullie zijn onwijs goed bezig en ja, de kennis en het verstand hebben we maar dat zegt niet dat het makkelijk is. Verre van dat maar we bikkelen door. De kunst is trouwens niet te bikkelen naar blij te zijn dat we niet roken. Maar God, wat is het soms moeilijk, vooral in de avond bij een etentje of wijntje. Het beste medicijn tegen deze verslaving is , ik meen het echt, de liefde.
Slaap lekker toppers
Hallo allemaal
Geplaatst door Joan72 op 10/10/2017 - 09:40
Lid sinds 06 okt 2017
Hallo allemaal
Fijn om te lezen waar jullie mee bezig zijn, tegen aan lopen en hoe met verschillende situaties om te gaan. Dat mijn kleren krapper worden herken ik heel erg, Sheets. Mijn weegschaal staat voorlopig in de hoek, totdat tie weer normaal kan doen...
Ook wat Mark schrijft over omdenken, het begint voor mij een uitdaging te worden om dit te doen, best wel leuk hoor!
De trek in de sigaret blijft maar is stukken minder, gelukkig maar. Merk dat ik ook meer ben gaan doen, creatief, naar buiten, gitaar spelen....allemaal positieve afleiding dingen...
Ik wens jullie allen weer een mooie dag!
Fijn dat het steeds beter
Geplaatst door Peter-chess op 10/10/2017 - 12:50
Lid sinds 29 feb 2016
Fijn dat het steeds beter gaat Joan. Ik heb het de laatste dagen juist lastier maar heb dan ook wel wat uitdagingen gehad. Succes allen
Hou vol Peter! Het is echt
Geplaatst door Sheets op 10/10/2017 - 16:51
Lid sinds 29 sep 2017
Hou vol Peter! Het is echt fijn hoe positief je reageert op alle berichten.
Wat zal heerlijk zijn om aan te meren bij het het paradijselijke, zonovergoten eiland op 1 januari 2018! (Jouw woorden..
)
Uitdagingen moeten overwonnen worden, en door, door naar rookvrij, zoveel gezonder en zoveel minder stress..
Ja Ellen, het creëren van zo
Geplaatst door Peter-chess op 10/10/2017 - 17:24
Lid sinds 29 feb 2016
Ja Ellen, het creëren van zo'n droom kan mij wel helpen en ik hoop jullie ook.
Fijn om te lezen dat je mijn berichten waardeert.
Och och wat is het toch een
Geplaatst door mirjam100 op 10/10/2017 - 17:45
Lid sinds 22 jan 2012
Och och wat is het toch een strijd; hebben jullie dat ook het ene moment denk je dat je er al helemaal bent en het volgende moment is er een rauwe, allesomvattende hunkering. Wat Ellyana beschrijft vind ik super herkenbaar: de peukjes waren ook voor mij de momentjes helemaal voor mij alleen, even niets hoeven, even rustig de zaken overdenken, even niets. Het lijkt er nu op dat die momenten er niet meer zijn, dat je maar door moet blijven gaan, maar ze komen echt wel weer zonder dat je de hele tijd denkt dat er iets mist. Dat is het gevaar van een paar weken verder zijn: de euforie van het begin is over en nu begint door te dringen dat dit echt blijvend is, hoewel ik altijd gekscherend zeg dat als ik de 70 gehaald heb, ik weer ga beginnen. Maar neem van mij aan, ervaren stopster die ik ben, dat er echt een tijd komt dat je er totaal niet meer aan denkt en dat de blijdschap echt is, een opluchting en een verbazing dat je ooit zoveel en obsessief met dat roken bezig was. Net als de meeste dames hier loop ik ook te vechten met lijf en gewicht, ik voel ook al wat extra's rond mijn buik en ik baal daar enorm van. In iederr geval heb ik voor volgende week een afspraak gemaakt om mijn tanden te laten bleken, een cadeau aan mijzelf! We houden vol toppers en in het nieuwe jaar gaan we elkaar leuk ontmoeten!
Ja Mirjam, jij en Ellyana
Geplaatst door Peter-chess op 10/10/2017 - 19:06
Lid sinds 29 feb 2016
Ja Mirjam, jij en Ellyana hebben gelijk. Voor mij was het roken ook even een momentje voor mezelf. Dat herken ik heel sterk.
We zullen zeker aankomen maar ik denk dat we dat maar gewoon even moeten accepteren. Het hoort erbij. Een beetje op de calorieën letten kan natuurlijk geen kwaad maar probeer ook nog een beetje te genieten hoor.
Reactie toevoegen