Geplaatst door Kerel op 26/08/2016 - 12:13
Lid sinds 26 aug 2016
He stoppers van september,
Heb tussen mijn 18 en 25 gerookt en ben toen met succes gestopt. Ben nu 40 en de afgelopen 10(?) jaar was ik een gelegenheidsroker en rookte 1/2 avonden per maand een paar sigaretten op feestjes, uitgaan e.d. Sinds anderhalf jaar door vervelende privé-omstandigheden steeds meer gaan roken en zit nu op bijna een pakje per dag.
Ben het zo zat dat gerook. Mijn conditie is slecht (wat ik als sporter heel erg merk), ik stink, ben afhankelijk, het kost bakken geld en wil het goede voorbeeld geven aan mijn kids. Redenen genoeg om te stoppen dus.
Ik ga dinsdag 30 augustus stoppen. Waarom dan? Vanaf die dag heb ik t/m zondagmiddag wat afleiding en ben ik de meeste tijd niet thuis. Ik hoop dat ik zo de eerste dagen wat makkelijker door kom.
Wil ook een app gaan installeren. Nog even geen idee welke, maar ik denk dat het stimuleert als je kan zien welke positieve gezondheidseffecten je behaald, kan zien hoeveel geld je hebt bespaart, enz.
Zijn er nog meer mensen die gaan stoppen in september?
Groetjes
Hoi Ils,
Geplaatst door Bert1 op 16/09/2016 - 13:46
Lid sinds 26 aug 2016
Hoi Ils,
Ik lees net jou verhaal en ook dat je eigenlijk niet zoveel rookt, maar roken blijkt altijd schadelijk te te zijn. Toen ik jong was ( een jaar of 16 ) waarschuwde mijn moeder me al voor het roken door te zeggen "later krijg je er spijt van " wat velen van ons hier wel herkennen, maar zelf pafte ze rustig door, ze is op haar 66e overleden aan longenfyseem. Ik ben nu 61 en in 1998 kwam door een tandartsbezoek aan het licht dat ik vreemde witte vlekken in mijn mond had, hij vertrouwde het niet en stuurde me naar de kaakchirurg, die zag wel dat het geen aften waren en stuurde me door naar het UMGG, daar bleek het dus om een beginnende vorm van mond/keelkanker te gaan, ik ben toen een x aantal keren behandeld met softlaser bestraling en dat was geen pretje, net of je met je neus boven een bbq hangt waarvan het vlees verbrand. maar na 5jaar! was alles weg en schoon en toch heb ik al die jaren doorgerookt ondanks dat ik wist hoe verkeerd ik bezig was. Nu ben ik onder behandeling van een vaatspecialist omdat ik amper nog kan lopen zonder pijn, allemaal veroorzaakt door het roken, nu ben ik dan eindelijk wel gestopt en ik zal wel moeten als ik nog een tijdje langer wil leven maar ik had het al veel eerder moeten doen, jij bent nog jong en het zal je alleen maar voordelen opleveren, je hebt tegenslagen gehad in je leven maar die zullen er altijd zijn, ik heb een dochter van 34 die ook rookt en ik kan er haar niet vanaf brengen dat moet ze zelf doen, als ik jou verhaal zo lees denk ik wel dat het jou gaat lukken, wens je veel succes, groetjes Bert
Het is dus fout gegaan met
Geplaatst door Raisa op 16/09/2016 - 13:57
Lid sinds 10 sep 2016
Het is dus fout gegaan met mij, het duiveltje had me te pakken. Stom stom stom, maar de stress werd me teveel, vooral omdat mijn man ook erg gebukt gaat onder het gemis, je kan wel stellen dat de sfeer in huis op het moment bij vlagen niet fijn is. Gelukkig houdt hij nog wel vol om niet meer te roken.
Inmiddels contact gehad met mijn huisarts, ik mag geen nicotine vervangers gebruiken,en stress is ook slecht vanwege mijn Tia's
Nu is in samenspraak met de huisarts besloten dat ik mijn rookgedrag verander, ik mag nog 6 sigaretten per dag, alleen buiten roken op vaste tijdstippen, en elke week 1 sigaret minder.
Op die manier bouw ik heel langzaam af, tot aan helemaal stoppen.
Ik merk dat ik nu minder stress voel, ik kan nu rustig een hele avond relaxen zonder aan een sigaret te denken.
Vandaag eens alle gordijngen gewassen, en de ramen gelapt, even alle oude rook lucht uit huis jagen.
Ik denk dat ik naar de Oktober of November stoppers moet gaan?
Iedereen heel veel succes!
supergoed bezig eva! succes!
Geplaatst door ally op 16/09/2016 - 14:46
Lid sinds 05 jan 2016
supergoed bezig eva! succes!
@Bert1: Wat een verhaal seg,
Geplaatst door ils op 16/09/2016 - 14:51
Lid sinds 12 feb 2011
@Bert1: Wat een verhaal seg, het is echt spijtig dat je in de tijd met je mondproblemen niet gestopt bent, maar ja, spijt hebben is tijdverlies, want je kan de klok toch niet terugdraaiien!
Jij hebt 'etalagabenen' (medische term), denk ik, zo te horen. Dat is idd bijna niet meer kunnen stappen door vaatlijden in de benen. Wat goed dat je toch de moed opbrengt om te stoppen! Doorgaan vooral!!!
Vele groetjes van Ils, ook aan Raisa (effe opgeven is niet compleet mislukken hé!!! Als afbouwen je minder stress geeft, dan doe je het gewoon zo, klaar, niet teveel over piekeren!)
We steunen je!
Dank je wel Ils! Het is ook
Geplaatst door Raisa op 16/09/2016 - 16:11
Lid sinds 10 sep 2016
Dank je wel Ils! Het is ook niet zozeer dat ik erover zit te piekeren, ik baal gewoon dat ik ondervonden heb dat het zeer verslavend is, en dat die verslaving sterker was dan mijn wilskracht.
Ik rookte voorheen iets van 30 sigaretten, het echt aantal weet ik niet omdat zoveel sigaretten puur uit automatisme werden opgestoken.
Het buiten roken en me toeleggen op 6 sigaretten per dag halen in ieder geval de gewoonte van binnen roken en het automatisme weg.
Mijn huisarts zei ook al dat ik niet te streng voor mezelf moet zijn, van 30 naar 6 is gewoon heel goed als ik me hier maar aan hou, en ook ga afbouwen om helemaal te stoppen.
Het is jammer dat ik geen nicotine vervangers mag nemen, dus ik moet gewoon de tijd nemen met het afbouwen.
Maar ik kom er wel en geef niet op!
@ Ilse: wat een verhaal zeg,
Geplaatst door Francis88 op 16/09/2016 - 16:16
Lid sinds 13 sep 2016
@ Ilse: wat een verhaal zeg, maar goed dat je nu een poging gaat ondernomen en een bewuste keuze neemt, welkom :) Zo te lezen heb je in ieder geval voldoende afleiding ! (Spaans en Aquagymen)
Pleisters helpen mij erg goed al is het alleen maar de 'geruststellende' gedachte dat je je dosis nicotine wel binnenkrijgt, dus je die daadwerkelijke sigaret niet nodig hebt. Heb altijd gedacht dat roken een paar jaar van je leven kostte, maar that's it, als ik jou verhaal lees dan word je je wel even goed bewust dat het behalve een paar jaar meer gevolgen kan hebben! Heeel veel succes!!
@ Raisa: Balen zeg!! Maar heel goed dat je doorzet en koste wat kost toch gaat stoppen! Lijkt me inderdaad geen gezellig sfeertje als je beide stopt met roken en ontzettende craving hebt! Top dat je doorzet en hopelijk past deze methode bij jou :) en euh.. 30 september stopt dit topic toch niet?
@ Janny: Wat goed dat je de verleiding hebt weerstaan, ondanks de stress! Ik heb gisteren met een vriendin terrasje gepakt. Is me gelukt om de verleiding te weerstaan, maar had er nog weinig plezier aan, haha. Terrasje met mooi weer, een wijntje EN een sigaretje was toch wel het ultieme geluk in mijn gedachten haha, dat moet ik nog even bijstellen..
Even een update hoe het met mij gaat: Vandaag stopdag 10 (yes) en merk dat ik me steeds minder bewust ben van de pleister. heb er zelfs sinds gistermiddag tot vanmiddag geen meer op gehad! Heb al wel in een ander topic gelezen dat geadviseerd word om je echt aan de dosis te houden (3-4 weken 21 mg dan 3-4 14 mg etc) maar heeft iemand daar ervaring mee? Heb het idee dat ik na dit pakje (21mg) wel naar 14 kan, maar ben tegelijkertijd ook wel een beetje bang voor een terugval..
Afgelopen dagen gingen me vrij goed af, ondanks het slaapgebrek waar iedereen last van heeft gehad, hihi. Ben ook erg druk geweest en afleiding is 1 van de beste manieren blijkbaar.
Het is ontzettend fijn om als niet-roker rond te lopen. Je hoeft niet als een malle naar een tankstation, of telkens naar buiten als je weer je nicotinegehalte moet aanvullen. Mijn auto ruikt zowaar naar het geurtje wat er al maanden in hangt, ipv sigarettenrook/stinksokkenlucht, maar toch nog dat stemmetje: ach 1tje maar, heb zo'n zin in een sigaret!!
Zie wel wat op tegen het weekend. Vanavond een verjaardag en morgen een uitbundig openlucht feestje!! Hebben jullie nog (extra) tips?? Wil het zoo graag ECHT killen, die verslaving
Jeetje, ik ben diep onder de
Geplaatst door Adrie010 op 16/09/2016 - 17:26
Lid sinds 07 jan 2012
Jeetje, ik ben diep onder de indruk van jullie verhalen Bert en Ilse. Het zet je echt tot nadenken en ik hoop dat er heel veel stoppers van onder de indruk zijn. Bedankt, het is voor mij nog maar weer eens een eye-opener en het hakt er echt in. Ook beterschap voor jullie.
Raisa, het gaat je vast binnenkort wel lukken om te stoppen. Het is helemaal niet zo gek om nu even van 30 sigaretten naar 6 van die krengen te gaan. Ik heb me nu al voorgenomen om binnenkort van de 30 á 35 peuken naar 10 te gaan. Op dit moment lukt het even niet, omdat mijn schoonmoeder (94) ieder moment kan overlijden. Ze heeft sinds maandag niets meer gegeten of gedronken en wordt in diepe slaap gehouden. Sinds gisterenavond is de dosis morfine die ze krijgt tegen de pijn verhoogd.
Francis, je gaat goed hoor, maar ik zou me toch maar een het voorgeschreven programma van de pleisters houden. Het zou zonde zijn als je ineens een heftige terugval krijgt. En om de kosten te onderdrukken zou je kunnen overwegen om de pleisters. als je aan een lagere dosis begint, door te knippen.
Hallo iedereen,
Geplaatst door ils op 16/09/2016 - 17:54
Lid sinds 12 feb 2011
Hallo iedereen,
@Raisa: waarom mag je geen nicotine-vervangers nemen?
@Francis: als ik jou was, zou ik het schema keurig afwerken, écht waar. Gewoon niet nadenken en plakken maar! Vraagje aan jou: haal jij de plakker eraf als je slaapt? Want in de bijsluiter van de pleisters staat dat je idd rare dromen kan krijgen enzo,... én normaal gezien rook je ook niet 's nachts, maar die pleister blijft natuurlijk wel nicotine afgeven (en nicotine is pep hé). Ik persoonlijk ga proberen mét te slapen, want ik ben sowieso een slechte slaper en als ik wakker ben 's nachts durf ik ook te roken. Ik ga dus voor de maximale bescherming!!!
Aan iedereen én ik vrees vooral de vrouwen of een nieuwe man onder ons: ik ga hier grote kuis houden volgende week en vermits ik binnen rookte (heb nl. geen terras of tuin), wil ik alles de-nicotiniseren (dat woord bestaat helemaal niet, maar ja). Welk poetsprodukt haalt alle vieze bruine troep het beste weg? Kasten binnen-en buitenkant, ramen, gordijnen wassen,.....ik ga afleiding genoeg hebben!!!
Aan iedereen: prettig begin van het weekend (persoonlijk mijn laatste rokend-weekend) én je MOET niet stoppen met roken, je WIL stoppen met roken, GO FOR IT!!! Groetjes uit Antwerpen xxx
Leuk nieuw woord voor 2016 de
Geplaatst door Adrie010 op 16/09/2016 - 18:00
Lid sinds 07 jan 2012
Leuk nieuw woord voor 2016 de-nicotiniseren.
Zelf maak ik altijd schoon met Dasty van de Wibra. Ik zweer erbij, vet en nicotine-aanslag verdwijnen als sneeuw voor de zon.
Heel veel succes maandag, zet 'm op. Ik zal aan je denken.
Dankje Adrie: ik denk ook aan
Geplaatst door ils op 16/09/2016 - 18:17
Lid sinds 12 feb 2011
Dankje Adrie: ik denk ook aan jou en je familie in deze moeilijke tijden!
Ils, Ik had ook erg last van
Geplaatst door Francis88 op 16/09/2016 - 20:12
Lid sinds 13 sep 2016
Ils, Ik had ook erg last van dromen. Adrie gaf me toen de tip om de pleister 's avonds af te doen. Maar de craving na een sigaret is dan 's morgens wel meer, naar mijn idee (en ook dat je benoemd dat je smorgens binnen 5 minuten een sigaretje rookt na het opstaan).
In de bijsluiter staat echter dat de afgifte van nicotine de piek bereikt na 3 uur en vanaf 6 uur na het opplakken de afgifte van nicotine weer afneemt, dus als je de pleister 's morgens opplakt is deze 's avonds laat/'s nachts min of meer uit gewerkt. Maar als je voor de ultieme bescherming wil gaan, zoals je zelf zegt zou ik het ophouden waar mogelijk!
Dank je Ils.
Geplaatst door Adrie010 op 16/09/2016 - 20:33
Lid sinds 07 jan 2012
Dank je Ils.
En Francis..... gewoon doen waar je jezelf het beste bij voelt.
Hey allemaal!
Geplaatst door Eva82 op 16/09/2016 - 21:26
Lid sinds 03 sep 2016
Hey allemaal!
Wat een verhalen hier, jeetje. Veel kracht toegewenst voor allen die dat aangaat. Als ik dit allemaal lees schaam ik me bijna dat het stoppen me niet makkelijker afgaat...
@ils welkom en succes!!
@raisa, jammer meid maar jouw tijd komt ook. Ik herken zoveel uit je verhaal....qua gezelligheid thuis zou ik ook weer moeten gaan roken. Niet normaal zo licht geraakt.
Ik heb ook al gedacht om 5 sigaretten per dag te roken of 3 desnoods....dat klinkt voor mij nu beter dan helemaal niks. Ik neem me iedere dag maar weer voor vandaag rook ik niet....
Soms heb ik het gevoel dat het moeilijker wordt ipv makkelijker, ervaren jullie dat ook?
Succes voor een ieder en sterkte voor hen die dit nodig hebben!!!
hallo ik ben 1 september
Geplaatst door femke100 op 16/09/2016 - 21:31
Lid sinds 16 sep 2016
hallo ik ben 1 september gestopt, met champix nu dag 15 en nog steeds niet gerookt, wel veel verleidig gehad maar ik sta sterk ik ga dit monster verslaan
Eva, voor de meeste rokers is
Geplaatst door Adrie010 op 16/09/2016 - 22:48
Lid sinds 07 jan 2012
Eva, voor de meeste rokers is het stoppen beslist geen makkie, maar meer een sport op hoog niveau. Probeer het positief te dragen, wees trots op jezelf. geef jezelf schouderklopjes en geneer je niet dat het niet van een leien dakje gaat. Praat lekker mee en spit het forum door voor tips van reeds langer gestopten. Veel succes, het gaat je lukken. En laten we eerlijk zijn.... toen je nog rookte was je ook vast wel eens chagrijnig.
Femke.... je gaat hard hoor.... al 15 dagen.... super hoor. Ik ben trots op je.
Vanavond is mijn schoonmoeder (94) overleden. Ik ga haar missen, het was een fantastische vrouw.