Cold Turkey, stoppen zonder hulp

Cold Turkey is de term, die gebruikt wordt voor een methode om van een verslaving af te komen. Als er bijvoorbeeld sprake is van Cold Turkey bij een rookverslaving, dan wordt daarmee bedoeld, dat er in één keer gestopt worden met het roken. Daarbij is er dus geen sprake van het langzaam afbouwen van de hoeveelheid sigaretten, die gerookt worden, maar wordt er van het ene op het andere moment gestopt met roken.

Cold Turkey en stoppen met roken

Bij de meeste manieren van stoppen met roken is er sprake van Cold Turkey, want na het stoppen met roken is het immers niet de bedoeling om nog één sigaret op te steken.Je kunt wel kiezen om Cold Turkey te stoppen met roken en een nicotine vervangende middel als Nicotinell gebruiken om de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Over het algemeen is de term Cold Turkey vooral van toepassing op het afkicken van bijvoorbeeld drugs, waarbij de ontwenningsverschijnselen in alle hevigheid naar voren kunnen komen en die niet te vergelijken zijn met de ontwenningsverschijnselen met het stoppen met roken.

Dat komt omdat de lichamelijke afhankelijkheid van tabak minder gevolgen heeft als de lichamelijke afhankelijkheid van bijvoorbeeld drugs. Overigens wil dat niet zeggen dat je door Cold Turkey te stoppen met roken geen ernstige hinder kunt vinden van ontwenningsverschijnselen.

In één keer stoppen met roken

Bij het in één keer stoppen met roken op basis van de Cold Turkey methode moet je wel gemotiveerd zijn en je voorbereiden op de ontwenningsverschijnselen, die zich de eerste periode na het stoppen met roken kunnen voordoen. Bij Cold Turkey kun je besluiten direct te stoppen met roken, maar het is ook mogelijk dat je het stoppen met roken uitstelt naar de volgende ochtend. Een fris begin van een nieuwe dag en een start van een rookvrij leven. Wil je liever wel begeleiding in het stoppen met roken ook als je Cold Turkey stopt, dan kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van de service van Stivoro of een gratis webclinic nemen over "De gemakkelijk stoppen met roken methode" van Eric Eraly. Je kunt dan telefonisch begeleid worden in het stoppen met roken, zodat je wel mentale ondersteuning krijgt in de lastige periode van het stoppen.

Ook Cold Turkey gestopt? Laat hieronder dan je ervaring achter voor anderen. Op zoek naar andere stoppers? Neem dan eens een kijkje in het Cold Turkey forum van ikstop.

Reacties

Geplaatst door Esther1962 op 04/02/2016 - 23:15

Lid sinds 04 feb 2016

Ik ben vandaag 2 dagen gestopt gold turkey. Pfff zwaar maar ik zet door ben er nog lang niet. Te horen gekregen dat ik COPD heb, dus ja nu moet ik wel. En ik ga er voor.

Geplaatst door gozer op 28/01/2016 - 17:57

Lid sinds 28 jan 2016

4 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Heb 45 jaar gerookt

Geplaatst door gozer op 28/01/2016 - 17:54

Lid sinds 28 jan 2016

4 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik ben 13 nov. 2015 in 1x gestopt met roken zonder hilpmiddelen op medicijnen. . Ik rookte gemiddeld 30 tot 40 sigaretten per dag.  Tjonge jonge wat ben ik naar geweest. Angstaanvallen, paniekaanvallen misselijk depressief en veel snoepen etc etc. Ik denk dat ik nu het ergste heb gehad .Mijn man rookt nu buiten en kan de rook niet meer verdragen en warme maaltijden kunnen me gestolen worden. Of dat nu komt doordat mijn reuk beter is geworden weet ik niet. Voel me niks beter met sigaret of zonder sigaret. Hoop alleen dat ik mij de komende weken beter ga voelen en dit is niet fijn.

 

Geplaatst door Ineke timmerman (niet gecontroleerd) op 28/01/2016 - 08:20

Lid sinds

doorzetten hoor...je kan het!!!

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 03/12/2015 - 14:52

Lid sinds

Ik ook vorige week een hartinfarct gehad en ruim vier dagen in het ziekenhuis moeten wachten op dotter/stent behandeling.

hier ook hetzelfde. in het ziekenhuis nauwelijks problemen er vanaf te blijven, maar eenmaal thuis toch een stuk moeilijker dan gedacht. Ben nu inmiddels zes dagen thuis en nog steeds niet gerookt, maar het blijft een gevecht. mijn vrouw rookt ook, maar niet waar ik bij ben, dus tijdens hond uitlaten ed dus die rookt nu ook veel minder dan voorheen. Zij was ook gestopt toen ik in het ziekenhuis lag, maar kon de verleiding toch niet  weerstaan om af en toe een sigaretje op te steken.

Hoop toch echt het vol te houden en van die rotverslaving verlost te zijn.

 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 16/11/2015 - 19:44

Lid sinds

Ik ben meer dan een jaar gestopt met roken. Mensen zien roken staat vreemd genoeg heel ver van mij af. Het inhaleren van de vieze rook, de vieze geur, het ritueel, alles komt mij vreemd voor. En ik heb 20 jaar lang een pakje per dag gerookt. Niets vind ik er nog lekker aan. De verleiding weerstaan ibestaat niet want die is er niet. Zelfs met een wijntje, geen probleem. 

Ik ben gestopt met een korte periode de e-sigaret. Zonder nicotine (natuurlijk, anders onderhoud je die verslaving alleen maar).  Ik heb toen menthol gebruikt zodat je nog een beetje gevoel kreeg dat je wat naar binnen haalde. Daarna allengs daar ook mee gestopt na een week of drie. Mijn mind set heeft ook meegeholpen. Ik wilde helen. Had enorm liefdesverdriet z'n vrat zowat die sigaretten op. Ik werd er oud en lelijk van. In het begin, de eerste maand, heb ik nog een keer of drie een sigaret gerookt. Daarna mocht dat niet meer. Toen die e-sigaret. Hielp ook als ik alcohol dronk. Ook in die periode minder de gezelligheid opgezocht. En nu, ik verzucht nog heel vaak dat stoppen het beste is wat ik heb kunnen doen. Ik ben vrij. 

 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 23/10/2015 - 22:24

Lid sinds

Hoi, ik heet ook nelleke ,

en ik loop bij een stoppoli in een ziekenhuis en ik ga volgende week een datum prikken om te stoppen met roken.

Maf dat ik nu wel gemotiveerd ben, een hartinfarct gehad en nu kan ik het wel na deze vreselijke ervaring.

Gaat mij ooķ lukken, gr Nelleke 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 05/10/2015 - 13:56

Lid sinds

Wauw!! Mooi om te lezen. Ik ben na 19 naar nu 1 dag gestopt...ik weet het, alle begin is moeilijk (en dit is zeker de 5e stoppoging in al die jaren)... En ik vind het vreselijk, maar als ik dit soort dingen lees, dan krijg ik weer wat moed. Stoppen hou ik vol, maar hoop me vooral snel wat ontspannender te voelen!! 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 01/10/2015 - 16:06

Lid sinds

Dinsdag avond om 20.00 uur mijn laatste sigaret gerookt, dacht waarom stoptober kan toch ook een dag eerder. mijn sigaretten waren toch op dus doen!!!

So far so good weinig last tot nu toe valt t 100 procent mee.

 

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 01/10/2015 - 15:55

Lid sinds

Ik ben net gestopt twee dagen geleden maar iid wat je zegtdie peuken tellen om te kijken of je er de dag mee door komt of dat je nog ff snel een pakje moet halen, zielig gewoon. mijn man rookt ook nog 2 pakjes pd. maar in de auto hebben we nooit gerookt dus dat is voor mijn geen punt, thuis rookt hij nu buiten, en hij is wel trots op mij dat ik gestopt ben. Hoop dat dit de laatste stoppoging zal zijn heb er alle vertrouwen in dit keer

Reactie toevoegen