Cold Turkey, stoppen zonder hulp

Cold Turkey is de term, die gebruikt wordt voor een methode om van een verslaving af te komen. Als er bijvoorbeeld sprake is van Cold Turkey bij een rookverslaving, dan wordt daarmee bedoeld, dat er in één keer gestopt worden met het roken. Daarbij is er dus geen sprake van het langzaam afbouwen van de hoeveelheid sigaretten, die gerookt worden, maar wordt er van het ene op het andere moment gestopt met roken.

Cold Turkey en stoppen met roken

Bij de meeste manieren van stoppen met roken is er sprake van Cold Turkey, want na het stoppen met roken is het immers niet de bedoeling om nog één sigaret op te steken.Je kunt wel kiezen om Cold Turkey te stoppen met roken en een nicotine vervangende middel als Nicotinell gebruiken om de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Over het algemeen is de term Cold Turkey vooral van toepassing op het afkicken van bijvoorbeeld drugs, waarbij de ontwenningsverschijnselen in alle hevigheid naar voren kunnen komen en die niet te vergelijken zijn met de ontwenningsverschijnselen met het stoppen met roken.

Dat komt omdat de lichamelijke afhankelijkheid van tabak minder gevolgen heeft als de lichamelijke afhankelijkheid van bijvoorbeeld drugs. Overigens wil dat niet zeggen dat je door Cold Turkey te stoppen met roken geen ernstige hinder kunt vinden van ontwenningsverschijnselen.

In één keer stoppen met roken

Bij het in één keer stoppen met roken op basis van de Cold Turkey methode moet je wel gemotiveerd zijn en je voorbereiden op de ontwenningsverschijnselen, die zich de eerste periode na het stoppen met roken kunnen voordoen. Bij Cold Turkey kun je besluiten direct te stoppen met roken, maar het is ook mogelijk dat je het stoppen met roken uitstelt naar de volgende ochtend. Een fris begin van een nieuwe dag en een start van een rookvrij leven. Wil je liever wel begeleiding in het stoppen met roken ook als je Cold Turkey stopt, dan kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van de service van Stivoro of een gratis webclinic nemen over "De gemakkelijk stoppen met roken methode" van Eric Eraly. Je kunt dan telefonisch begeleid worden in het stoppen met roken, zodat je wel mentale ondersteuning krijgt in de lastige periode van het stoppen.

Ook Cold Turkey gestopt? Laat hieronder dan je ervaring achter voor anderen. Op zoek naar andere stoppers? Neem dan eens een kijkje in het Cold Turkey forum van ikstop.

Reacties

Geplaatst door Kees Maff (niet gecontroleerd) op 12/03/2016 - 03:45

Lid sinds

Keig gied meid

Geplaatst door mirandatenkate op 10/03/2016 - 22:35

Lid sinds 09 Mar 2016

3 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Dankjewel voor het compliment!!! Altijd goed om te lezen. Ben jij allang geleden gestopt?

Geplaatst door Strongmind123 (niet gecontroleerd) op 10/03/2016 - 22:20

Lid sinds

Hai Miranda,

Eerlijk gezegd vind ik dat je best wel goed bezig bent, vooral heel erg bewust.

Ik houd van bewustzijn zonder precies te weten waar ik het over heb, toch blijf ik bij mijn standpunt.

groet

 

strongmind

Geplaatst door mirandatenkate op 10/03/2016 - 19:38

Lid sinds 09 Mar 2016

3 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Afgelopen zondag 6 maart "cold turkey" gestopt met roken! In het verleden heb ik diverse manieren geprobeerd om van het roken af te komen maar niets was eigenlijk met langdurig resultaat. Ik bedacht me dat ik 25 jaar geleden ook zonder hulpmiddelen begonnen ben met roken dus ik was nu eigenlijk wel super gemotiveerd om op deze wijze te stoppen!! Ik moet heel eerlijk toegeven dat het op zich best redelijk gaat, tuurlijk is daar best wel het verlangen naar een sigaret op bepaalde momenten van een dag maar daar sla ik mij dapper door heen! Sterker nog, wanneer er nu iemand langs mij heen loopt die net gerookt heeft, vind ik dit echt heel smerig stinken :-( Ik ben trots op mezelf want via Quit Buddy op mijn telefoon kan ik nu zien dat ik 3 dagen, 19 uur en 37 minuten van het roken af ben en dat ik tot nu toe 20,35 euro bespaard heb en dat is een totaal van 76 sigaretten!!!

Geplaatst door myranda op 24/02/2016 - 21:22

Lid sinds 23 feb 2016

3 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Na vele stop pogingen lijkt er nu in mijn hoofd echt een knopje te zijn omgegaan.

Heb wel veel last van ontwenningsverschijnselen maar lees " gelukkig" dat ik niet de enige ben, dat al die narigheid " normaal" is en weer overgaat.

Rookte met gemak een pakje per dag. 's Avonds laat gestopt, bewust de laatste gerookt en de rest door het toilet gespoelt.. En nu alweer een paar dagen rookvrij!! 

 

Geplaatst door Esther1962 op 04/02/2016 - 23:15

Lid sinds 04 feb 2016

Ik ben vandaag 2 dagen gestopt gold turkey. Pfff zwaar maar ik zet door ben er nog lang niet. Te horen gekregen dat ik COPD heb, dus ja nu moet ik wel. En ik ga er voor.

Geplaatst door gozer op 28/01/2016 - 17:57

Lid sinds 28 jan 2016

3 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Heb 45 jaar gerookt

Geplaatst door gozer op 28/01/2016 - 17:54

Lid sinds 28 jan 2016

3 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik ben 13 nov. 2015 in 1x gestopt met roken zonder hilpmiddelen op medicijnen. . Ik rookte gemiddeld 30 tot 40 sigaretten per dag.  Tjonge jonge wat ben ik naar geweest. Angstaanvallen, paniekaanvallen misselijk depressief en veel snoepen etc etc. Ik denk dat ik nu het ergste heb gehad .Mijn man rookt nu buiten en kan de rook niet meer verdragen en warme maaltijden kunnen me gestolen worden. Of dat nu komt doordat mijn reuk beter is geworden weet ik niet. Voel me niks beter met sigaret of zonder sigaret. Hoop alleen dat ik mij de komende weken beter ga voelen en dit is niet fijn.

 

Geplaatst door Ineke timmerman (niet gecontroleerd) op 28/01/2016 - 08:20

Lid sinds

doorzetten hoor...je kan het!!!

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 03/12/2015 - 14:52

Lid sinds

Ik ook vorige week een hartinfarct gehad en ruim vier dagen in het ziekenhuis moeten wachten op dotter/stent behandeling.

hier ook hetzelfde. in het ziekenhuis nauwelijks problemen er vanaf te blijven, maar eenmaal thuis toch een stuk moeilijker dan gedacht. Ben nu inmiddels zes dagen thuis en nog steeds niet gerookt, maar het blijft een gevecht. mijn vrouw rookt ook, maar niet waar ik bij ben, dus tijdens hond uitlaten ed dus die rookt nu ook veel minder dan voorheen. Zij was ook gestopt toen ik in het ziekenhuis lag, maar kon de verleiding toch niet  weerstaan om af en toe een sigaretje op te steken.

Hoop toch echt het vol te houden en van die rotverslaving verlost te zijn.

 

Reactie toevoegen