Geplaatst door Rapunzel op 08/06/2017 - 14:59
Lid sinds 02 mei 2015
Een plek voor degenen die gestopt zijn in juni 2017, maar eventueel ook voor anderen natuurlijk, om ervaringen uit te wisselen.
Zet je ramen open en inhaleer de frisse zomerlucht!
Waarom probeer je tabex
Geplaatst door Frodo (niet gecontroleerd) op 17/06/2017 - 13:27
Lid sinds
Waarom probeer je tabex tabletten niet na 40 jaar roken pakje per dag kan ik ze nu makkelijk laten staan en zelfs mensen op een terras naast mij hebben die roken ...geen probleem
Misschien is dat nog niet
Geplaatst door Zelda op 17/06/2017 - 21:27
Lid sinds 10 sep 2016
Misschien is dat nog niet eens zo'n gek idee. Ik lees er veel goede dingen over hier. Bedankt voor de tip Frodo!
Ik heb eerder gebruik gemaakt van pleisters, maar omdat die wel nicotine bevatten wil ik daar eigenlijk niet meer aan.
Vandaag het kinderfeestje van onze dochter gevierd. Door alle drukte helemaal niet bij roken of niet roken stil gestaan. Maar nu het eindelijk stil is en ik lekker met een glas wijn op mijn balkon zit... gewoontemomentje. Het is maar goed dat er niets te roken in huis is.
Wel jammer dat het hier zo
Geplaatst door Zelda op 18/06/2017 - 15:38
Lid sinds 10 sep 2016
Wel jammer dat het hier zo tam is, maar ik schrijf het wel gewoon even van me af.
Heb het huis en de was aan kant. Zou nu normaal gaan zitten met een sigaretje. Met deze momenten heb ik het meeste moeite. Niet de eerste 's morgens, ik stond echt op met een sigaretje. Maar die kan ik missen. Die na het eten mis ik wel iets meer, maar vooruit dat kan ik ook wel aan. Het zijn de momenten waarop een sigaret als beloning voelde, dat ik ze het meeste mis en waarop de verleiding het ergste aan me trekt.
Ik moet geloof ik een nieuw beloningssysteem verzinnen.
Fijn om te zien dat er toch
Geplaatst door BJ op 18/06/2017 - 23:41
Lid sinds 10 jun 2017
Fijn om te zien dat er toch nog wat meer stoppers bijgekomen zijn. Ik wens jullie veel gezondheid.
@Zelda: Die momentjes dat die sigaret als beloning voelde heb ik inderdaad ook. Je hebt het heel druk gehad en dan lekker even een momentje helemaal ontspannen. Ik heb er deze week ook vaak naar verlangd. De verleiding is erg groot geweest. Dag 1 t/m 3 gingen redelijk goed, maar op dag 4 een incidentje op het werk...ai.. extra spanning. Dat was een supermoeilijke dag, 's avond veel gelezen hier op het forum en vroeg gaan slapen. Dag 5 en 6 vond ik ook niet makkelijk, maar ik had gezegd roken-is-geen-optie en ik heb me eraan gehouden. Geen beloning dus Zelda...
En toch hou ik vol, want ik probeer me te concentreren op mijn lichaam en te ervaren wat er allemaal verandert. En dat is best heel veel. Mijn vingers ruiken niet meer naar rook, mijn haar ook niet, mijn kleding niet....ik kan gewoon dicht naast iemand gaan staan en in gesprek gaan. En ik stink ook niet meer uit mijn mond! Wat een boost aan zelfvertrouwen. En dan heb ik nog niet eens genoemd mijn gezicht er beter uitziet. Of dat nu door het mooie weer komt of toch het niet roken.... En mijn tanden ook. Na 7 jaar tandartsangst ben ik twee jaar geleden begonnen met alles weer op orde te maken. Eigenlijk is het stoppen met roken een verlengstuk daarvan. Mijn gebit begint er gewoon beter uit te zien.
Ook merk ik een sterk verbeterde stoelgang. Vroeger ging ik naar de WC na de eerste peuk.. Dat is dus echt niet zo mijn lichaam het wil merk ik nu. Verdere positieve punten zijn veeeeeeeeeel meer adem. De trap bij het het werk loop ik veel makkelijker. Nog geen brandend maagzuur weer gehad. Hiervan had ik vroeger ook regelmatig last. Ik slaap goed en mijn mannelijk lid doet het stukken beter. Ik ruik beter en het eten smaakt lekkerder.
Met zoveel voordelen na het stoppen durf ik bijna niet meer te praten over ontwenningsverschijnselen. Die zijn er wel: Angstige dromen, onhoudbare trek aan een peukje, ik ben soms kortaf en ik kan de ultieme ontspanning echt niet vinden. Ik kan me lastig concentreren als ik aan roken denk.
Eigenlijk schrik ik van alle veranderingen die ik ervaar. Een teken dat roken veel invloed heeft op mijn functioneren. Dan maar even de ontwenningsverschijnselen voor lief nemen en niet zeuren. Beter zo, dan dat een arts mij dit oplegt in een te laat stadium.
Zateredag na 1 week niet roken het uitgespaarde geld in contanten in een aparte portemonnaile gedaan. Heel fijn zo.
Je moet dat roken niet zien
Geplaatst door Frodo op 19/06/2017 - 15:22
Lid sinds 17 jun 2017
Je moet dat roken niet zien als een beloning dat deed ik ook en daardoor ging ik de mist in....zie het niet roken als iets wat super is....en wat je kracht geeft ...wat is de meerwaarde van een stukje papier met wat tabak erin ? Sterkte ermee en je kan het
Hallo allemaal,
Geplaatst door KM op 19/06/2017 - 21:39
Lid sinds 19 jun 2017
Hallo allemaal,
Ik ben sinds vanmorgen gestopt, ik ben er helemaal klaar mee sinds dat ik het elke keer benauwd heb en daardoor hyperventilaties krijg.. Moet zeggen dat het me tot nu toe wel goed af gaat (met niquitin pleister 14mg) behalve dat ik een brok slijm in mijn keel heb en nog best wel benauwd ben.
Heel veel succes KM het gaat
Geplaatst door Frodo op 19/06/2017 - 23:31
Lid sinds 17 jun 2017
Heel veel succes KM het gaat goed komen....
Nog steeds erg benauwd krijg
Geplaatst door KM op 20/06/2017 - 12:53
Lid sinds 19 jun 2017
Nog steeds erg benauwd krijg inmiddels het idee dat ik stik pffff.. wanneer trekt dit weg?! Hebben meer mensen hier last van?
Hoi KM, dat benauwde herken
Geplaatst door Zelda op 20/06/2017 - 13:57
Lid sinds 10 sep 2016
Hoi KM, dat benauwde herken ik wel. En dat trekt ook weer weg, ik kan alleen geen uitspraken doen over wanneer.
Het is super irritant, stop je met roken en krijg je ineens het gevoel alsof er iemand van 100 kg op je borstkas is gaan zitten. Bij mij komt en gaat het gevoel, ik probeer dan iets te gaan doen wat je echt bezig houdt en dan merk ik het niet zo.
Heb je helemaal gelijk in... Een sigaret is niets meer dan tabak in een papiertje, met vuur aan het ene eind en een idioot aan het andere eind. Ik probeer dan ook te genieten van het moment. Mijn eerste stoppoging ging mede hierdoor de mist in; mezelf geen rustmomentje gunnen na een drukke dag of afgeronde klus. Want ik miste die sigaret dan te erg.
In plaats van nu te gaan zitten en die peuk te missen, probeer ik de beloning te vinden in voldoening. Door even te genieten van het moment, om het moment zelf (klinkt een beetje zweverig, maar het is best logisch). Het is een proces, ik moet de sigaret loskoppelen van het gevoel van voldaan zijn.
@BJ: Whoa wat maak jij een veranderingen door! Ik voel me weinig anders dan toen ik er nog 20-25 per dag weg pafte. Ik ben zelfs benauwder dan toen ik nog rookte, maar dat schijnt er voor sommigen die stoppen bij te horen. Net als slecht slapen trouwens, ik had eigenlijk gehoopt daar deze ronde minder last van te hebben. Maar helaas. En daarvan wordt mijn toch al kortere lontje ook niet langer hihi. Maar ik probeer niet te klagen, ik ben pas net onderweg. En van ieder die het gelukt is om te stoppen, hoor ik hetzelfde: HET IS ECHT DE MOEITE WAARD. Dus ik ga ervoor! Ik heb het immers beloofd aan mijn kinderen.
Hoe gaat het met BJ nog
Geplaatst door Frodo op 20/06/2017 - 14:58
Lid sinds 17 jun 2017
Hoe gaat het met BJ nog steeds een niet roker....dat zou mooi zijn dan heb je vast al meer positieve kanten van het niet roken ontdekt. Zet hem op
Precies wat jij zegt Zelda,
Geplaatst door KM op 20/06/2017 - 16:32
Lid sinds 19 jun 2017
Precies wat jij zegt Zelda, het komt en het gaat en het is maar tijdelijk maar wel enorm vervelend. Hoe is het voor jou na dag 5? Ik vind het nu bij dag 2 eigenlijk nog wel meevallen maar wellicht ook omdat ik een pleister op heb.
hoi juni stoppers jullie
Geplaatst door stoffie op 21/06/2017 - 10:52
Lid sinds 27 dec 2015
hoi juni stoppers
jullie gaan goed !
zelf rook ik sinds een periode niet zal tussendoor even binnen wippen want ik zie veel dingen waar ik ook last van heb gehad.
benauwd ,door slijm wat dan door het stoppen los komt ,duizelig zijn en hyperventileren door het meer zuurstof krijgen ,dit is een verwerking van je lichaam <herstel> is even geduld hebben en wennen maar het gaat over na een bepaalde tijd,bij ieder anders.
krijg je behoefte aan een ,<p....>neem iets mee wat je in je handen kan nemen ,een potlood of stresballetje b.v..
meer eten is niet erg ,worteltjes,kerstomaatjes reepjes paprika etc. neem altijd wat mee mandarijntjes ook lekker
neem een hobby,sporten is gezond ,zelf had ik punniken volwassen kleurboeken ,zo iets wat je tussendoor kan doen.
probeer zelf er zo min mogelijk er aan te denken en bezig te blijven ,heb er nu de tijd voor !
huis ruikt fris en buiten de bloemen ruiken en het vers gemaaide gras!
geniet ervan ,het is zo de moeite waard ,als je het erg moeilijk hebt er zijn hier lotgenoten en bij de hoogste nood de <alarmbel>!!!
is hett rustig ,je kan overal aanschuiven .
zelf ben ik veel in de boomhut en spelletjes.
zit al erg lang op het forum ,eens lukt het ,volhouden jongens ,want waar je nu door gaat met stoppen wil je niet nogmaals doen ,dus ga ervoor het lukt jullie !!!
en heel veel water drinken....
wip nog wel eens langs ,ik lees mee..
Lief Stoffie, dat je de juni
Geplaatst door nik op 21/06/2017 - 11:44
Lid sinds 18 jan 2017
Lief Stoffie, dat je de juni kanjers aanmoedigt. Zal ook proberen een steentje bij te dragen bij deze:
SUCCES KANJERS EN HOU VOL., het is werkelijk de moeite waard, misschien nu paar keer per dag een rot moment maar je weet....dat gaat over. En de gevolgen van roken zouden niet over kunnen gaan, dus stoppen maar en blijven stoppen, elke dag weer.
En inderdaad, sigaret is geen beloning, is eigenlijk een straf. Je straft je lichaam met die troep. Dus iets gedaan waarvan je normaliter jezelf beloont met iets (vroeger een sigaret ....noem dat maar een beloning) Nou dan,
maak een lekker cracker klaar, boterhammetje, appeltje, weet ik veel wat, zo lang je het maar lekker vindt, en je niet helemaal "de tent uitgroeit" Ga winkelen, indien de knip het toestaat (niet roken, dus je moet wel iets overhouden in de knip) Van mijn part koop je een tijdschrift. Etc. Ga met je hond, kind, kleinkind wandelen of naar de speeltuin, Maakt ook niet uit wat je verzint, je bent bezig.
Dus Beste Kanjers, Kom op en ga ervoor.! Succes
Superfijn al die positieve
Geplaatst door KM op 21/06/2017 - 13:06
Lid sinds 19 jun 2017
Superfijn al die positieve motivatie.
Update van stopdag 3: Ik heb heerlijk geslapen en voordat ik de hond ging uitlaten vanochtend betrapte ik mezelf erop dat ik peuken zocht in mijn jaszak?! Die zaten er gelukkig niet in maar had ik mezelf daarna wel heel snel over die gedachte heen gezet.. vervolgens ben ik een heerlijk rondje met de hond wezen wandelen. Nou kwam ik weer thuis en had ik het idee dat ik een marathon had gelopen weer dat klote (sorry voor mijn taalgebruik) benauwde gevoel. Het is gelukkig maar tijdelijk dus even wat afleiding en het trekt weer langzamerhand weg. Helaas krijg ik die benauwdsheidsaanvallen een paar keer op een dag en het sloopt me letterlijk. Eind goed al goed ik heb in iedergeval al 30 sigaretjes niet meer gerookt en bijna een 10tje bespaard. Ik ben trots op mezelf! En oja ik heb zoethoutstokjes gekocht en dat werkt top.
Good morning everybody!
Geplaatst door Zelda op 22/06/2017 - 10:32
Lid sinds 10 sep 2016
Good morning everybody!
Ik heb het gehaald! De eerste week zonder roken is voorbij! En ik begin me eindelijk wat beter te voelen. Niet of nauwelijks meer dat benauwde gevoel. Gisteren was wel even een rotdag, ik heb echt de hele dag naar een sigaret gesnakt. Als er een pakje uit de lucht was komen vallen, had ik het achter elkaar door leeg gerookt. Maar dat is gelukkig niet gebeurd, want dat had ik vandaag niet zo trots op mezelf kunnen zijn.
En als ik 1 week zonder roken kan, kan ik ook 2 weken zonder. En 3, 4, 5 etc... Dus ik heb echt het gevoel dat ik helemaal goed gaat komen hier.
Bedankt voor de motivatiepraatjes! Ik ga een beetje werken, succes vandaag en zet 'm op stoppers!
Reactie toevoegen