Geplaatst door Redaktie op 31/10/2017 - 14:13
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt in november 2017 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
Dit is het maandlijstje van de november 2017 sToppers
Hiermee kom je overigens niet automatisch op de hieplijst, wil je ook op de hieplijst staan,
stuur dan een mailtje met je nick (gebruikersnaam) en stopdatum naar hieplijst@quicknet.nl of hieplijst@cs.com
@Mysc, ja dat wazige ging
Geplaatst door Lon10 op 24/11/2017 - 14:46
Lid sinds 17 nov 2017
@Mysc, ja dat wazige ging snel over. De combinatie roken + Tabex is inderdaad niet zo best, denk ik. En dat terwijl mijn leverancier schreef dat je die combinatie makkelijk 10 dagen kon volgen. Dank voor het aanpassen van mijn stopdatum in de tabel, attent van je!
En nu ben ik weer zo'n vage vogel. Ik heb expres vandaag niks gepland. Heb opgeruimd en alle rookwaar, de meeste sporen en een asbak weggegooid. Die ga ik zometeen ook maar meteen in de bak gooien, alle troep het huis uit. Even een frisse neus halen en boodschappen doen, gezonde dingen maar ook wijn &chips en dan met een goed boek op de bank.
Hi lieve stoppers allemaal!
Geplaatst door dhyana op 24/11/2017 - 19:37
Lid sinds 21 mrt 2013
Hi lieve stoppers allemaal!
Vandaag heerlijk dagje gehad.
Vanmorgen naar de markt gegaan voor verse vis, van die vette zalm, is goed tegen de cholesterol en tevens voor het geheugen. Nog voordat ik ging stoppen ben ik begonnen met het innemen van extra Omega 3 en 6, omdat ik bij een vorige stoppoging zo'n last had van conentratieproblemen. Deze keer wilde ik dat voor zijn, omdat ik het echt niet kan gebruiken om steeds weer opnieuw te beginnen met hetzelfde stuk lezen :P. Toch kan er niets boven een verse vette zalm, lekker gezond en ook nog eens verschrikkelijk lekker.
Daarna heb ik mijn werkbrauwen laten epileren. Dat doe ik anders nooit. Vanwege het stoppen met roken wordt mijn zelfbeeld wat opgekrikt en vind ik het ineens weer leuk om mezelf mooi te maken. Straks ook even een zonnebank er boven op. En morgen ga ik met mijn dochter naar de sauna :-))
Het lijkt wel een grote schoonmaak ;-0 .. wat het stoppen met roken eigenlijk ook is. Pak het rigoreus aan, zeg maar .. schoonmaak van binnen en buiten haha ... ach gewoon mezelf een beetje verwennen na een maand een niet-roker te zijn.
Oh, ik vergeet te zeggen dat ik eindelijk pfff een afspraak heb durven maken met de paradontoloog. Jeetje, 5 voor 12 hoor .. hoe mijn gebit er bij staat door dat roken. Vanmorgen een intake gehad en begin volgend jaar wordt er begonnen met het schoonmaken van mijn tandvlees.
Gisteren opgekomen voor mezelf op mijn werk. En ja .. heeft resultaat gehad, nieuwe werkafspraken gemaakt waar ik mezelf goed ik kan vinden.
Kortom: Vandaag ben ik een blije niet-roker.
Hallo vage vogels!! Vliegen
Geplaatst door Mysc op 24/11/2017 - 20:11
Lid sinds 31 okt 2017
Hallo vage vogels!! Vliegen we allemaal nog in de heldere lucht zonder rookwolken? :P
Wat heerlijk om jezelf zo te verwennen Dhyana - wat goed dat je het zo aanpakt :D Verdien je ook meis, je bent gewoon iets aan het doen waar je jezelf mee verrast hebt, je bent gewoon gestopt!!
@Lon ja even tabel aanpassen, dat werkt ook motiverend ;)
Hoe is het met Zwiebert? Trek je het allemaal nog?
Charlotte heb je vandaag weer een betere dag gehad??
Ook even een gil naar Donna!!!! Hey meiske waar zit je????
Mis een hele hoop dames :/ hoop dat het wel goed met jullie gaat...
Hier eh hond gelopen, geklust, en huishouden, en boodschappen dus even supermama geweest..
Nu is het wel een beetje op voor vandaag haha
Morgen komt papa helpen!! (die rookt pijp :P)
Zo Lon, nu dan echt gestopt!!
Geplaatst door Zwiebert op 24/11/2017 - 21:17
Lid sinds 26 okt 2017
Zo Lon, nu dan echt gestopt!!! Gaat het een beetje???
Ik zit met verbazing over jullie verbouwings en opruimdrift te lezen
Zo lang alles low profile is gaa het wel met me. Maar alle vormen van spanning en stres moet ik nu even niet hebben.
Verder wel prima zo en ik hou de gedachten vast dat het beter gaat worden.
Hey jaah, Mysc, vandaag ging
Geplaatst door Charlotje op 24/11/2017 - 21:17
Lid sinds 05 nov 2017
Hey jaah, Mysc, vandaag ging goed, maar t stomme is dat dat stomme stoppen met roken alle foutjes boven water brengen, ik word wel erg bewust van alles wat eigenlijk niet oke is maar eig is dit dus echt niet t moment om hier iets mee te doen.
nee mopke ben erg down, als t goed is liggen de antidepressiva in de brievenbus hier boven aan de dijk, ik ga er maar aan beginnen. op mn werk heb ik er geen last van, ik ben normaal optimist op en top maar nu ... savonds ben ik er erg down.
dit was het punt de vorige keer waar ik over struikelde... maar het is nu avond, vanmiddag had ik er geen last van dus ik ga lekker slapie doen xx en dan ben ik er morgen weer.
Morgen lekker weekend,
guys heads up and go!
@Zwiebert nee maar ik ben een
Geplaatst door Mysc op 25/11/2017 - 07:51
Lid sinds 31 okt 2017
@Zwiebert nee maar ik ben een wajonger natuurlijk he, ik moet er dus niet aan denken de stress van huishouden en een baan - dat ga ik dus gewoon niet trekken, dat klussen dat zat al 3 jaar in de planning en aangezien ik nu eindelijk eens de energie heb en de eh... frustratie :P gebeurt het gewoon. Ik zou dus de interactie met veel mensen niet aankunnen. We hebben allemaal onze eigen stress denk ik..
Ik maak me oprecht zorgen om je Charlotte (ik ben niet bang dat je valt ofzo, maar gewoon zorgjes - wil je helpen want je bent een tof wijf.. en zou zo graag willen dat jij dat zo ook ziet.. hoe gaaf je bent..)
Wat zouden we kunnen doen om je erdoor te helpen? Bijv he.. een whatsapp groep voor als je je echt alleen gelaten/down voelt... tikt makkelijker op je foon weg dan het forum
Dat we dan het forum houden voor het dagelijkse verslag maar whatapp voor even oppeppers en motivatie voor mentaal.. want down is gewoon klote... dat alleen doorgaan is niet fijn
Wat je ook zegt dat de dingen die niet kloppen (kan wel raden, maar als je er niet over wil hebben laten we het in het midden) nu niet het moment is ... ja idd geen impulsieve beslissingen als je wobbelt. Maar wel goed om misschien alvast een schriftje of iets bij te houden, kijken of je nog steeds hetzelfde voelt over pak em beet 2 weken.
Oh nog de tip: Futureme.org
Mail jezelf je verhaal en je gevoelens (geloof dat er een minimum van 30 dagen geld) en die krijg je dan op de door jou aangegeven datum. Dit omdat de jij van nu niet verbonden bent met de jij van de toekomst. Voor je brein is dat gewoon een ander persoon, daarom is het moeilijk om jezelf ter verantwoording te roepen als het ware. Dus jezelf mailen en je dan bedanken voor al het harde werk bijv. en je eraan herinneren hoe het was, en dat je het waard bent..
Ik krijg er ja eh.. "een warm gevoel bij" *niet echt warm, meer iets in de maagstreek, en een traanbuisje wat prikt*
Lieverds, kom op!!! Jullie zijn het zo waard allemaal!!!
Hou vol Charlotje, hoop dat
Geplaatst door suus6 op 25/11/2017 - 00:23
Lid sinds 04 nov 2017
Hou vol Charlotje, hoop dat de antidepressiva snel aanslaan! Rook je eigenlijk nog die nepshag(sorry weet de naam niet meer),of helpen die je niet ?
@Dyana, lekker bezig ben jij, heerlijk. Geniet van de sauna morgen, vind ik ook altijd heerlijk. Zo relaxed en het gevoel alsof je weer helemaal schoon wordt.
Wat is trouwens een paradontoloog, is dat iets anders dan een normale tandarts? Ikzelf moet ook eigenlijk ik ben al een tijd niet bij mijn tandarts geweest, durf niet meer. Probleem is dat ik wel last heb van alles qua gebit, t wordt erger de laatste dagen lijkt wel
Truste allen, morgen weer een nieuwe dag
en wanneer kan ik weer eens
Geplaatst door suus6 op 25/11/2017 - 00:44
Lid sinds 04 nov 2017
en wanneer kan ik weer eens gewoon een nachtje lekker slapen vraag ik me af. Of ik ga op een normale tijd naar bed, en lig dan de halve nacht te woelen, of ik ga er na een paar uur maar weer uit omdat ik gek wordt van dat gewoel, of ik ga helemaal niet naar bed en blijf beneden rondspoken tot een uur of drie totdat ik instort. Leuk ja, als de wekker me dan weer gewoon om half 7 zegt dat de dag moet beginnen........
(sorry ik zeur en klaag ik weet het ik log uit want praat mezelf alleen maar verder de put in zo)
Het wordt echt wel beter hoor
Geplaatst door Mysc op 25/11/2017 - 08:14
Lid sinds 31 okt 2017
Het wordt echt wel beter hoor allemaal, maar het is gewoon echt effe kut die afkick :/ Maar heb je melatonine in huis gehaald al? Maak voor jezelf een bedtijd routine , elke avond hetzelfde, kopje warme melk met honing, melatonine, half uur een boekje lezen (of iets) en dan ogen dicht.
En dan zul je in eerste instantie niet meteen slapen, maar je hersenen moeten even die training krijgen van hoe ze het zonder de shit moeten doen.
Er wordt overal gesproken over wat het roken doet met longen maar het heeft zoveel schade toegebracht aan je brein ook, het heeft de dopamine (je beloningsysteem) overgenomen, je serotonine (je happy gevoel) vervangen en nog meer van dat soort ongein. Daarom is roken dus NIET de oplossing en moeten we hier door heen :/
Mijn app geeft weer dat de hersenen een maand nodig hebben om te herstellen en dat merk ik nu wel, het gaat langzaam beter met slapen en ed. Dus geef het wat meer tijd (en doe voorlopig even aan supplementen als magnesium/tryptofaan en melatonine, je lichaam heeft een steuntje nodig)
*knuf*!!!!!
Goedemorgen stoppers,
Geplaatst door Zwiebert op 25/11/2017 - 09:16
Lid sinds 26 okt 2017
Goedemorgen stoppers,
Gisteren echt een ...dag. Op sociaal en emotioneel gebied werd ik flink getest.
Dus vandaag besluit ik me nergens door te laten leiden.
IK besluit dat ik me vandaag happy en bevrijd ga voelen. Bevrijd van de beneveling en mist in mijn hoofd.
Die mij dingen ontnamen en inzichten ontbraken en daarmee ook nog het schijn idee van happry te geven.
Wil niet meer afhankelijk zijn van wat dan ook!!!!
Een nieuwe rookvrije dag!!!! Joepieeeeeeeeeeeee!!!!!!!
Goed slapen is belangrijk,
Geplaatst door Lon10 op 25/11/2017 - 09:41
Lid sinds 17 nov 2017
Goed slapen is belangrijk, misschien goed om inderdaad een middeltje te zoeken. Ga je nog aan de antidepressiva beginnen of laat je ze in de brievenbus Charlotje? Zwiebert, blijf het maar rustig aan doen. Drie weken kan een soort magische grens zijn waarop het wat beter gaat. Daar ben je bijna.
Ik heb gisteren ook veel gezonde dingen gekocht; groente, fruit, noten, bonen, en vette vis. De chips heb ik kunnen laten liggen. Ik eet vaker per dag in kleinere porties. Dat is mij aangeraden op de cursus. Let vooral op honger, vermoeidheid en stress want die rookte je altijd weg. Dus ook ontbijten, wat ik normaal pas later op de dag deed. Vóór 10 uur al twee volkorenboterhammen op, dat soort dingen doe ik alleen tijdens vakanties. Het lukt best aardig, ik moet wennen aan andere gewoontes, mis de rookmomenten omdat dat nog in mijn hoofd zit. Lichamelijk valt het best mee. Als mijn mindset maar goed blijft, is het goed te doen tot nu toe. Ik heb ook een schoonmaakdrang; vandaag verder met het opruimen van de klerenkast, gisteren heb ik allemaal oude schoenen weggegooid. En de gewone schoonmaakdingen moeten ook nodig.
O ik zie nu pas je tweede
Geplaatst door Lon10 op 25/11/2017 - 09:37
Lid sinds 17 nov 2017
O ik zie nu pas je tweede reactie Zwiebert
Ik joepie met je mee: een nieuwe rookvrije dag!! Jeej!!
Zwiebert, daar ga ik in mee!!
Geplaatst door Mysc op 25/11/2017 - 09:37
Lid sinds 31 okt 2017
Zwiebert, daar ga ik in mee!!! Voel me bevrijd van roken!! (En van dat @&#@ behang :P)
(Geen onderwerp)
Geplaatst door Mysc op 25/11/2017 - 10:43
Lid sinds 31 okt 2017
Goed bezig Lon je gaat lekker
Geplaatst door suus6 op 25/11/2017 - 12:06
Lid sinds 04 nov 2017
Goed bezig Lon je gaat lekker!!
En Zwieb, gelukkig voel je je vandaag weer beter en klaar voor een nieuwe dag
En Mysc, jij klinkt zowiezo altijd alsof je de hele wereld aankan haha, zelfs als je moppert of een rotdag hebt zie je toch de zon nog schijnen lijkt wel (tenzij je heel goed doet alsof, hierop het forum haha maar dat lijkt me sterk)
Stiekum een beetj jaloers op jullie
, mijn happyknopje is een beetje stuk nu lijkt wel. Ging zo goed die eerste periode, jammer dat het zo omslaat ineens.
Melaomine lijkt bij mij niet aan te slaan nu, heb al verschillende merken, doseringen en tijdstippen van slikken gepobeerd maar zonder resultaat. Misschien toch aan wat strerkers?
ennieweee...wens jullie stopkanjers allemaal een goeie rookrvrije dag, met of zonder schoonmaakdrift!