Geplaatst door Redaktie op 31/10/2017 - 14:13
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt in november 2017 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
Dit is het maandlijstje van de november 2017 sToppers
Hiermee kom je overigens niet automatisch op de hieplijst, wil je ook op de hieplijst staan,
stuur dan een mailtje met je nick (gebruikersnaam) en stopdatum naar hieplijst@quicknet.nl of hieplijst@cs.com
@mysk @suus6: ik was ook meer
Geplaatst door dhyana op 23/11/2017 - 00:02
Lid sinds 21 mrt 2013
@mysk @suus6: ik was ook meer een lonely smoker. Juist even alleen met mijn gedachten en geen gepraat of sociaal wenselijk gedrag. Toch geloof ik ook dat ik daarmee dus de confrontatie uit de weg ging. En is het stoppen met roken niet alleen gezond vanwege alle enge stoffen die in een sigaret zitten en die je niet meer tot je neemt, maar ook gezond voor je omdat je de gelegenheid creëert om werkelijk in contact te gaan met jezelf en anderen en daardoor uit je comfortzone stapt en echt eerlijk bent. In het aangeven van grenzen en ook in het aangeven van wat je verlangt.
Hey goedemorgen allemaal!!!
Geplaatst door Mysc op 23/11/2017 - 08:06
Lid sinds 31 okt 2017
Hey goedemorgen allemaal!!! Was vroeg wakker, had weer een nachtmerrie, die heb ik al sinds stoppen met roken.. zal wel mijn dingetje zijn... er was nu iets met saw - je weet wel die horror..vroeger als tiener verslond ik ze... maar vind et nu niet meer grappig. Dus ik lag naar het plafon te staren en dacht hey.. ik ga er maar eens uit! Want ik ga de slaapkamer opknappen- dat staat al zoooooooooo lang op de lijst maar steeds geen geld..
Dat is nu geen excuus meer :P (Want idd Dhyana, ook hier echt eindelijk eens geld om normaal te leven)
Dus ik zit al online te speuren naar voorstrijk die schimmels/lekkage/ed tegenhoudt (we wonen aan het water, gaaf joh... alleen ook de nadelen, zoals een altijd natte kruipruimte grom) en dan natuurlijk een kleur uitzoeken.
Ga ook meteen kozijn afschuren vandaag, dat kan namelijk alleen maar op de donderdag/vrijdag want dan is vriend naar zijn ouders (die werkt vrijwillig als klasseassistent op een speciale basisschool bij zijn moeder 1 keer in de week, maar dat is meteen ver weg dus hij slaapt daar vanavond) - en zoals jullie al wisten (haha, ja dat moet je maar onthouden hoor :P - grapje-) heeft hij last van stofallergieen en astma = dus lastig (en nog meer allergieen, hij zou zich het beste voelen in een bubbeltje, maar tja dat kan nou eenmaal niet... snap niet hoe een lichaam zo in verzet kan gaan tegen heel veel...)
De basis kleur wordt iig blauw (de kleur die je in de lente hebt als het een mooie dag is maar de vries er nog niet helemaal uit is? licht maar wel luchtblauw) en dan met acrylverf wolkpartijen maken.
Maar dat laatste heeft geen prioriteit als de basis er maar op zit voor morgenavond (kozijnen met verfbrander dan schuren, behang eraf halen, schuren dat moet vandaag kunnen toch?)
Dhyana wat goed hey!!! 4 weken!! Fijn dat je toch de stand van zaken komt vertellen, want ergens is het voor mij goed om te horen dat er ook in week 4 en daarna nog echt wel moeilijke momenten aankomen. Anders ga ik er veel te makkelijk over denken.. ik moet dit gevoel vasthouden gewoon. Ik wil gestopt blijven!
En die vieze aanslag op je tong idd.. ik weet het altijd aan mijn cola drink gedrag hahahaha ja hield mezelf goed voor de gek.
Mijn huid zit nu in de vernieuw fase en gaat hevig gepaard met "jeugdpuistjes" (maar tja hormonen doen ook wtf -stoppen met roken-ahhh)
En dat geld.. ja ik keek vanochtend eens op mijn rekening ivm wilde plannen en dacht ohhhh dat kan makkelijk!! Ik heb vorige maand gewoon een keer niet compleet de grens van roodstaan bereikt (ja schaam schaam.. bla.. een koe is een koe). We besparen met zijn 2en nu gewoon zoveel dat die 100 euro voor het opknappen van een hele kamer echt gewoon kan. (en ik vind 100 euro al echt een enorm bedrag.. raar toch hoe je hersenen 8 dagen met zijn tweeen roken = meer dan 100 euro niet zien als "hey joh doe eens niet" en het opknappen van een slaapkamer wat echt echt echt nodig is.. je benauwd maakt :P
En verder zeg ik zeker amen tegen het laatste stukje Dhyana!
@Dhyana bedankt voor deze
Geplaatst door Zwiebert op 23/11/2017 - 08:05
Lid sinds 26 okt 2017
@Dhyana bedankt voor deze opbeuerende woorden
Wordt er idd mee geconfronteert dat ik toch wel veel benevelde met sigarettenrook inmijn leven. Door dat allemaal aan te gaan neemt de trek ook toe. Een cirkel die doorbroken moet worden. Maar we gaan ervoor!!!!!!
Iedereen bedankt voor de
Geplaatst door Muis op 23/11/2017 - 14:05
Lid sinds 18 nov 2017
Iedereen bedankt voor de bemoedigende woorden!
Ondertussen al weer bijna anderhalve week bezig geloof ik. Het gaat met name lichamelijk beter...ook met de rest van de familie :)
Iedereen leeft nog...dus...op naar de volgende anderhalve week.
Alle anderen veel succes gewenst, zolang je gewoon niet rook, hou je het best vol om te stoppen :)
SuperMuis!!!!!!!!!
Geplaatst door Mysc op 23/11/2017 - 14:57
Lid sinds 31 okt 2017
Hey Guys
Geplaatst door Charlotje op 23/11/2017 - 20:09
Lid sinds 05 nov 2017
Hey Guys
Mysc vrouwke je bent goed bezig X en je bent onze positieve motorblokje, dank je xx
Zwiebertje, ik weet dat jij t heel zwaar hebt, en ik ben voor jou zo aan t duimen dat wij hier je een beetje kunnen bijstaan in deze strijd. bedenk maar dat je sowieso wilt stoppen, is t niet nu dan later maar het zal altijd even zwaar zijn. ik had je link opgezocht met die hypnose stoppen met roken maar haha die stem van die man zo verschrikkelijk dat ik er helemaal kriegel van werd
maar via die link kwam ik wel bij een ander youtube site nl; Hoe StoppenMet Roken - Eric Eraly Live Seminar #2
En die geeft wel heerlijke ontnuchterende info die je echt wel kan gebruiken als je een paar weken gestopt bent.
Want... Morgen sta ik op 3 weken...
En de vorige x vond ik dit ook de moeilijkste periode... waarom? Omdat ik moe ben... moe van t constante strijden tegen m;n hoofd. Ik ben een heel gevoelig mens en stoppen met roken maakt mij even heel zwak, heel gevoelig, heel onzeker, heel kwetsbaar. Gisteren was zware kutdag, begon met strijd met partner, daarna met loden schoenen naar mn nieuwe werk, daar vonden ze dat ik t niet goed deed en ik kan normaal al niet tegen commentaar (perfectionist) maar nu al helemaal niet. moest gelukkig alleen rijden op de vrachtwagen maar heb wel 10 x gehuild pff wauw kutje echt wat een ellende.
Vandaag belde de stoppenmetrokenconsulente en we hebben samen besloten dat ik toch maar een klein steuntje in de rug ga nemen, iets waar ik helemaal tegen ben maar wat ik nu toch ga doen omdat ik punt 1 geen vrijgezel wil worden en punt 2 ahja poeh had gisteren bijna ontslag genomen. Het is een lichte vorm van antidepresiva met een minimale afkickperiode van een week zei ze dus ja.
Ik moet zeggen dat ik het echt ..echt ...echt!!! ongelovelijk vind dat afkicken van roken DIT allemaal doet met mijn hoofd en met mijn leven. echt niet te bevatten en al helemaal niet uit te leggen.
in principe zouden ze idd dit moeten zien als een ziekte waar je vrij voor zou moeten krijen maar ja dat kan niet want als het dan niet zou lukken sta je helemaal nergens
Nou laat ik het zo zien ik heb nog steeds niet gerookt (wel bijna) en wij gaan allemaal gewoon door, iedereen... hou je niet in en vertel ook je moeilijke momenten want ik denk dat t ons allemaal goed doet om te weten dat we niet alleen door een bizarre hel gaan !
Dikke dikke zoen X
Oh wat moeilijkheid Charlotte
Geplaatst door Mysc op 23/11/2017 - 20:34
Lid sinds 31 okt 2017
Oh wat moeilijkheid Charlotte!! En ikvind het dapper dat je gewoon even dat steuntje in de rug erbij neemt. Moet ik namelijk ook doen hoor, ik was net ook bijna op het punt dat ik mijn vriend er wilde uitgooien (en hij mij) en dat ik het een beter idee vond om alle muren er gewoon uit te rammen omdat die (@*@# van bouwers het een geweldig idee vonden om bouwbehang op KAAL en OPEN beton te plakken met lijm waar gaffa jaloers op is
Echt wat een kut karwei... ik heb 3 uur gedaan over 1 baan behang en het is er nog niet helemaal af!!!
Papa komt me helpen zaterdag :P (huilend aan de telefoon het....lukt.....me.....niet.... snik, terwijl ik 3 uur daarvoor mijn moeder nog vol energie en trots aan de telefoon had over hoe geweldig mijn leven is)
Jantje lacht, jante jankt
Maar ik was dus wel mijn medicatie vergeten vandaag... dus ook niet handig ;)
Ben wel trots op ons jankerts/emo's/frusti's!! Want dit gaat over!!! Roken is geen antidepressiva, zou een gekke wereld zijn.. dan zou iedere junk/hard drug ineens heel anders bekeken worden. :P Iets waar zoveel geld aan verdient wordt valt in de categorie "eigenlijk heel slecht voor de mens" - olie, wapens, drugs, coca cola :P
Ken je de film "Anger management"? Daarin stelt de therapeut voor dat iedere keer als hij woede op voelt komen het liedje "I feel pretty" te zingen uit west side story. Het werkt heel goed (je moet er alleen wel aan denken ;))
https://www.youtube.com/watch?v=MHXF3XeWqhA
Even marmotten op de bank en verplicht mezelf vergeven voor vandaag ... we ademen nog, wereld draait nog, hart klopt ook nog, er zijn nog steeds geen doden gevallen.. kom goeeeeee
Hahaha die anger management
Geplaatst door Charlotje op 23/11/2017 - 20:54
Lid sinds 05 nov 2017
Ik hoop dat ze ook forums hebben voor mensen met een ernstige ziekte of zo want die hebben vast ook een maandenlange uitlaatklep nodig die je dus niet kunt vinden in je directe omgeving.
Vandaag ben ik trouwens heel stabiel, een beetje fragiel en bibberig nog van de schrik van gisteren maar toch. Mn partner vroeg trouwens vanmorgen aan me of er nog wel genoeg draagvlak was voor onze relatie dus dan weet je wel hoe diep het ging gisteren, niet vergeten dat we tegelijk zijn gestopt en hij niet zo goed kan relativeren dat de meeste negatieve emos een gevolg van het stoppen zijn. en hij dus alles heel serieus opneemt.
Maarum trouwens behangen op een betonnen muur..? hebben ze m toch wel voorbehandeld dan? gues not haha. Oke beste medestrijders ik ben t strijden moe voor vandaag en ga crashen, hou vol he
Voorbehandeld... zijn dat die
Geplaatst door Mysc op 24/11/2017 - 09:17
Lid sinds 31 okt 2017
Voorbehandeld... zijn dat die stukken pleister die her en der zitten om de grootste gaten te dichten?
Nee ... niks.. beton en stukken pleister waren volgens mij nog nat toen ze het behang er op deden, want het verdwijnt in de pleister op die sommige plekken.
Dus ik ga een stoommachine huren zo.. ben er helemaal klaar mee... en anders toch maar een sloopkogel :P
Stay positive people!! We wobbelen samen naar het einde van deze dag :D
Geplaatst door Lon10 op 24/11/2017 - 10:14
Lid sinds 17 nov 2017
Goedemorgen, fijn om te zien dat onze maand nog zo goed bezocht wordt. Dhyana, wat een goed verhaal. En Charlotje al over de drie weken heen. Dat is een soort magische grens waarna vooral de lichamelijke ontwenning een beetje gedaan is. Ik sta nu in de kinderschoenen.
Gisterenavond om 22.15 uur mijn laatste twee sigaretten gerookt. Gisterenavond heb ik een cursus gedaan, een last-minute besluit. "Ik stop ermee" heet het en het helpt me om het besluit te nemen en een datum en tijd te prikken. Erg goede cursus trouwens met veel nuttige informatie, bijvoorbeeld over de onderzoeken die Philip Morris heeft gedaan over succesvolle stoppers. De informatie uit rapporten die door een medewerker van de industrie openbaar zijn gemaakt gebuiken om te stoppen. Prachtig toch?
Daarnaast slik ik dus Tabex, nu dag vier, om geestelijk een beetje in evenwicht te blijven. De eerste dag werd ik er een beetje wazig van. Het lijkt ook wel wat opwekkend te werken, heel subtiel. Ik neem er acht per dag en al zou het een placebo zijn, het geeft me houvast. Volgens de cursus zou ik vandaag ook een beetje wazig zijn. Dat klopt wel. Ik ga maar wat afleiding zoeken en vanmiddag aan een boek beginnen.
In mijn profiel staat dat ik al ruim een dag ben gestopt, maar dat moet dus, op het moment dat ik dit schrijf, precies 12.00 uur zijn. De kop is eraf.
Ah Mysc dat ken ik, zulke
Geplaatst door suus6 op 24/11/2017 - 10:29
Lid sinds 04 nov 2017
Ah Mysc dat ken ik, zulke muren. Echt drama
. Ik kwam ze ook tegen in mijn huis, met overal plekken over het behang heen gepleister. Ik heb op een gegeven moment de muren gewoon opnieuw gestuct, erover heen, en toen was alles weer netjes wit en glad. Maar ja dat kost wel wat droogtijd dus als jij het snel moet doen voordat je vriend thuis is gaat dat niet werken denk ik. Maar goed, je kan het ook positief bekijken....al je frustratie en woede mag je nu uitleven op die kl....muren, dus geen energie meer over straks voor ruzies met je naasten
@Dhyana en Zwiebert, ja ik m erk ook echt dat veel van mijn roken een soort ontsnapping was. Je stopt nu niet alleen met roken, maar moet ineens oook heel veel andere dingen onder ogen zien of anders aan gaan pakken. Zo lastig af en toe, maar wel een mooi proces ook. Eigenlijk komen we er nu pas achter wie we echt zijn, wat onze echte emoties zijn en hoe we daarmee moeten dealen (zelf meee dealen dus, niet vluchten of verstoppen in een rookwolk)
@ Charlotje, 3 weken hoerahoera!!!
Ben je al die medicijnen aan het slikken nu, en merk je al dat je wat rustiger wordt?
Die seminar van Eric Eraly ken ik ja. Ik had me ook een tijd geleden ingeschreven voor een gratis online cursus, en nu krijg ik om de dag een mail en een lap tekst. Zitten wel heel nuttige aha-stukken in moet ik zeggen. Al werkt hij me soms ook op de zenuwen met dat 'stoppen met roken is een eitje, ik stopte en heb nooit 1 moment van last gehad' toontje. Soms denk ik dan ach rot toch op zeikerd ga iemand anders in de maling nemen daar geloof ik geen drol van
. Hmm is dat een teken dat ik mentaal toch nog niet helemaal de juiste knop te pakken heb? Of is hij gewoon niet helemaal realistisch en probeert hij alleen om mensen zo positief mogelijk (en zo onbevreesd mogelijk) erin te laten stappen?!
Ik heb nu 20 hoofdstukken ontvangen, heb alles bij elkaar in een word bestandje gezet en lees het door op lastige momenten. geen idee hoe lang het doorgaat hihi. Ik zou wel ter info voor jullie alles hier willlen plakken ergens op het forum maar weet niet zo goed of dat wel mag (schending van copyright enzo????????)
hoi allemaal,
Geplaatst door gaelic op 24/11/2017 - 10:34
Lid sinds 22 aug 2012
hoi allemaal,
iedereen nog steeds dapper en rookvrij, zie ik. Mooi is dat zeg.
Hier ook nog alles op de rit. Ik vind het fijn om te lezen dat het mentale stuk bij iedereen wel om de hoek komt kijken. Ik heb dat altijd een beetje onzin gevonden en dacht dat het een kwestie was van negeren en doorrammen. Nu ik lees dat anderen, ondanks de positieve en volhardende insteek, er ook last van hebben geloof ik dat ik maar wat zachter voor mijzelf mag zijn. Dus top dat iedereen hier zijn verhaal eerlijk en openhartig schrijft.
greetzzzzz
Dat mentale stuk is wel goed
Geplaatst door Lon10 op 24/11/2017 - 11:34
Lid sinds 17 nov 2017
Dat mentale stuk is wel goed om onder ogen te zien. Ik denk dat ik veel verdriet heb zitten wegroken, en heb gewacht tot ik in een beetje stabiele periode was om te stoppen. En dat is nu dus :)
De angst om te stoppen, wat kom ik tegen en gaat het me wel lukken? zat me ook aardig in de weg. Terwijl nu het besluit gevallen is, er helemaal geen angst is. Het is de angst voor de angst. Nou ja, zoals jullie lezen ben ik vol goede moed. Het voelt goed, deze start.
Fijne dag!
@Lon ha de Tabex werkt!!
Geplaatst door Mysc op 24/11/2017 - 12:19
Lid sinds 31 okt 2017
@Lon ha de Tabex werkt!! Verschil is heel subtiel he, ik dacht in het begin ook plausebo, maar zo subtiel maar toch een wereld van verschil in besef... (en de daarbij behorende studies waarbij ze een dubbel blinde groep hadden) .. zegt bij mij dat het gewoon wel iets doet. Dat wazige komt vooral door het roken erbij, dat gaat zonder heel snel over. Hou je in die eerste dagen vooral bezig met positieve muziek en dingen die je echt leuk vindt om te doen (naast wat je moet doen, wat ook ineens een stuk makkelijker gaat, want tijd over...)
@Suus haha ik heb om heel eerlijk te zijn ook echt een hekel als mensen je ervan gaan overtuigen dat je "te moeilijk" denkt, zeker als je er alles aan doet om positief te blijven (zoals iedereen die hier schrijft trouwens *schouderklopjes*). Leuk voor die persoon dat het zo makkelijk ging, maar iedereen werkt anders en het helpt niet als iemand tegen me zegt dat het "tussen mijn oren zit" - ja ha ha ha... mijn brein idd, dat is een prachtig orgaan.. en als iemand een hart aanval heeft roep ik ook niet "ach het zit toch allemaal tussen je armen", DUH
Als het zo makkelijk was, dan waren er al zoveel meer gestopt, want roken is gewoon funest op den duur en dat merk je aan alles. Het levert zo veel meer stress momenten op (meer dan nu het stoppen, alleen merk je dat niet want je steekt meteen die sigaret op als je het voelt). De stress momenten zijn nu dieper voelbaar, maar lang niet zoveel als al die sigaretten die we eerst oprookten he... ik zo'n 18 per dag, mijn vriend zat soms zelfs aan de 28.. en de ruzies waren net zo heftig met als zonder... alleen nu voelen we ze dieper en confronterender, is dat echt zo slecht? We leren er echt wel mee omgaan!! Ik vertrouw op het leven!
@Gaelic Ja dat mag je zeker!! Want het hoort erbij he, zie mijn stukje hierboven ;) Als je het op gaat kroppen dan wordt het een orkaan en die zijn niet te sturen... dus als je het voelt opkomen en je bent op tijd, ademhalingsoefeningen doen, en het gevoel over je heen laten komen. Als je een keer ontploft maak er meteen excuses bij dat je gestopt bent met roken en nog niet goed met stress om kan gaan daardoor (ook tegen jezelf, meteen vergeven!!). Verslaving heeft je ontwikkeling daarin tegen gehouden. Probeer, als het kan, erover te praten waarom je het er voor over hebt om deze emotionele labiele periode te doorstaan. Tegen een roker zal het weinig uithalen (want we waren junks met heel veel slechte excuusjes), maar het gaat er niet om of de boodschap over komt, het gaat om jouw brein die lief voor jou moet zijn ;).
Goeiso Lon, die angst om te
Geplaatst door suus6 op 24/11/2017 - 12:27
Lid sinds 04 nov 2017
Goeiso Lon, die angst om te starten heb je alvast achter je gelaten, dat is mooi! Hou dat gevoel vast zoveel je kunt, dat maakt het een stuk dragelijker. En vooral blijven lachen, om jezelf, om de afkickverschijnselen, om alles wat je tegenkomt (achjee nu ik dit schrijf denk ik al van ja hallo das makkelijker gezegd dan gedaan hihi, maar goed ik hoop dat je snapt wat ik bedoel) Gedachten sturen je gevoelens dus zorg zoveel je kunt voor happy thoughts want die zorgen ervoor dat je je ook goed voelt.
Ikzelf zit nu in een niet zo stabiele periode, maar ik wilde al zeker 3 jaar stoppen met roken en die stabiele periode kwam maar niet. en op een gegeven moment dacht ik van ja hee hoe lang moet ik wachten dan?? Stel dat er nooit een rustiger vaarwater komt? Dus tja misschien heb ik niet het meest handige tijdstip gekozen maar goed tot nu toe red ik het, mede dankzij dit forum moet ik zeggen het is zo fijn om hier herkenning te vinden en effe lekker van je af te kunnen zeuren af en toe
@Gaelic, ja ik had dat mentale stuk ook sterk overschat. Dacht altijd dat ik echt wel mezelf was al, en dat die sigaret daar niet zoveel mee te maken had. Dus gewoon stoppen met roken, even door een paar weken drama heen ivm die gewoonte die we moeten afleren en dan verder gewoon weer door. Nou mooi niet dus hihi. Geeft niks, we worden er vast alleen maar sterker en gelukkiger door! En jij moet inderdaad gewoon lief zijn voor jezelf hoor, altijd al natuurlijk maar nu helemaal