Geplaatst door Redaktie op 24/08/2012 - 14:45
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
mag ik deze alvast aanmaken??? dan heb ik weer een houvast waar ik naar toe kan leven. Ik stop op zondag 2 september!!
Geplaatst door Redaktie op 24/08/2012 - 14:45
Lid sinds 06 nov 2015
mag ik deze alvast aanmaken??? dan heb ik weer een houvast waar ik naar toe kan leven. Ik stop op zondag 2 september!!
regina, stoppen kan je
Geplaatst door Stefan op 06/09/2012 - 21:55
Lid sinds 02 mei 2012
regina,
stoppen kan je uiteindelijk enkel voor jezelf maar als je in deze maand niet genoeg steun vindt, kijk dan gerust bij de andere maanden want uiteindelijk zijn we allemaal stoppers onder elkaar.
wat die tweestrijd betreft: stel je gewoon de vraag "wie ben ik:? iemand die zelf haar leven in handen neemt of iemand die zich laat leven door een peuk?"
kies voor jezelf want stoppen is niet makkelijk maar jij bent het dan ook waard om voor te vechten!
je redenen zijn echt niet verdwenen, je ziet gewoon maar één kant als je in een dipje zit maar de voor- en nadelen van je stopbesluit zijn nog altijd dezelfde.
ook de slechte dagen leiden naar een rookvrij leven dus eigenlijk ben je al dagenlang sterk bezig! hou vol, dan komen de goede dagen ook wel.
Jeanette en Regie, zeggen
Geplaatst door Juul op 06/09/2012 - 22:58
Lid sinds 29 mei 2012
Jeanette en Regie,
zeggen dat je er nog niet aan toe bent om te stoppen slaat nergens op, dan ben je er nooit aan toe om te stoppen.
Laat je niet meeslepen door die gevoelens van dat het zo ongezellig is, en niks aan zonder peuk. Wat is er nou gezellig aan om rook in te ademen en uit te blazen? Slaat toch nergens op?
Schouders eronder, en doorgaan, en dit gevoel gaat echt voorbij!!! Jullie motivatie om te stooppen is er nog steeds hoor. Of hebben jullie zin om later helemaal grauw als een verkreukelde krant met je zuurstoftankje aan een peuk te lurken?
Hou het lange termijn doel maar voor ogen dan.
En misschien ervaren jullie te weinig steun, het zijn wel allemaal medestoppers, weten precies wat jullie doormaken.
Jeanette en Regie, kom op
Geplaatst door jeroenkuiper op 06/09/2012 - 23:43
Lid sinds 04 jan 2010
Jeanette en Regie,
kom op dames, we laten die 2 boefjes toch niet winnen he..
de gevoelens die jullie nu hebben horen er helaas bij, het zijn de duiveltjes in je hoofd die je proberen te triggeren om te gaan roken en daar moet je niet aan toegeven.
doordat Nico en Tine in je hoofd altijd erg veel roken hebben ze een waardeloze conditie, daardoor zijn ze na een half uurtje wel uitgezeurd en gaat het gevoel net zo hard weer over.
Wees sterker dan die 2 boefjes en zorg ervoor dat je mentale conditie de overhand gaat krijgen, geloof me het gevoel gaat weer over.
ik heb er vanavond ook last van, en ik ga gewoon even in de tuin staan, even in de frisse lucht staan 5x diep in en uitademen en het wordt alweer rustiger in je hoofd.
jeanette, ik zag vanmiddag ook nog zo'n vertrapte peuk in de tuin liggen en ik heb hem mooi opgeruimd, je wordt er niks beter van als je dan dat vieze half afgerookte ding op gaat staan te roken, je voelt je dan eventjes misschien weer goed maar daarna voel je je weer down en verdrietig omdat je toch hebt toegegeven en dat gevoel is helemaal niet fijn.
goedemorgen mensen even een
Geplaatst door krekeltje op 07/09/2012 - 08:10
Lid sinds 04 jul 2011
goedemorgen mensen
even een berichtje voor mensen die het nu erg moeilijk hebben.
neem van deze super struikelaar aan dat het de moeite waard is om te stoppen.
je krijg er zo veel voor terug, als je weer begint te roken word je daar echt niet vrolijk van
je wilt weer stoppen.
dit is ook een bericht naar mezelf heb het ook zwaar op het moment.
maar de rust in mijn lichaam nu ik weer gestopt ben wil ik niet meer kwijt
er zijn te veel voordelen om op te noemen en je kunt zo trots zijn op jezelf!
hou vol dus allemaal we gaan dit samen redden.
wens jullie en mezelf heel veel succes
beste allemaal bedankt voor
Geplaatst door jeannette42 op 07/09/2012 - 08:38
Lid sinds 03 sep 2012
beste allemaal bedankt voor de reacties. ik ben ook heel blij dat ik nog steeds gestopt bent. ik heb mijn stoplijstje nog even doorgelezen en het lijstje van de voordelen als je stopt, daarna ben ik naar bed gegaan. ik voelde me gisteren zo verschrikkelijk zielig dat ik niet mocht roken :). en nu ........ ik ben gisteravond dus naar bed gegaan (heel de week slaap ik slecht) ben ook verkouden geworden, maar goed vervolgens heb ik dus met darm en maag krampen de halve nacht op het toilet doorgebracht en nu lig ik dus met de laptop op de bank zeer zielig te zijn, het water loopt uit mijn neus en ogen kan haast niet slikken heb het benauwd en heb koorts. ben nu blij dat ik niet rook volgens mij blijf ik er in als ik nu een trek zou nemen. strakkies naar de dokter .
Regie ik zou volhouden als ik jou was, ik weet van eerdere stoppogingen dat de dag die ik gisteren had de verslaving is waar je vanaf moet en dat je door moet zetten dan gaat het over, maar het is ook de verslaving die zegt dat je er nog niet klaar voor bent om te stoppen, iedereen die besluit om te stoppen loopt tegen die zin aan na een paar dagen, da zou je nooit klaar zijn er voor. het is gewoon wil je stoppen? waarom wil je stoppen? ik wil er voor mijn gezondheid vanaf, niet voor even maar voor altijd, en dat het financieel ook nog eens een hoop scheelt is ook errug leuk. iedereen kan stoppen maar je moet gewoon doorzettingsvermogen hebben. ik vind het knap dat je nog steeds volhoud. ik denk ook af en toe, het is gewoon saai koffie zonder sigaret na het eten zonder sigaret, maar eigenlijk is dat dus heel stom, ik weet niet of je een partner hebt ik wel en hier in huis werd niet gerookt omdat hij er niet tegen kan dus bij de koffie stond ik vanuit de keuken tegen hem te gillen met mn peuk want hij zat op de bank, na het eten at hij met onze dochter een toetje en stond ik in de keuken met mn peuk, hij vind het nu ik bij hem zit met mn koffie en na het eten aan tafel een stuk gezelliger. dus tegen over hem is het niet echt aardig dat ik denk ook saai, dat is eigenlijk zeggen dat ik die peuk dus gezelliger vind dan hem. best pijnlijk. dus nu je al 7 dagen vol houd zou ik door gaan want je kan het wel, het is wel prettig inderdaad om af en toe een oppep praatje te hebben. im ga ook naar de praktijk ondersteunster van mijn huisarts zij is ook stopcoach en ik vind dat echt helpen. ik weet niet of er bij jou ook zoiets kan vinden, je kan zo ie zo naar je huis arts om er over te praten dat je gestopt ben en het best zwaar/moeilijk/niet appeltje eitje vind :) hij zal je ook advies kunnen geven en een peptalk. maar kijk ook even achterom je kan het al zeven dagen dus het zou zonde zijn als die zeven dagen voor niets zijn geweest. hou vol meid, dan doe ik het ook.
fijne rookvrije dag voor iedereen,ik ga even liggen
Hallo September 1. Jullie
Geplaatst door Mariejan op 07/09/2012 - 09:03
Lid sinds 31 jan 2012
Hallo September
1. Jullie mogen megatrots op jezelf zijn dat je niet meer WILT roken!
2. Al gemerkt dat je beter gaat ruiken?
3. Smaakt dat nu ineens veel lekkerder?
4. Kijk eens naar je huid, je gezicht zie je al verschil?
5. Je nagels gaan spontaan glimmen.
6. Al geroken hoe iemand ruikt die rookt of net gerookt heeft?
7. Merk je dat het traplopen al veel beter gaat?
8. Wat houden we ineens een tijd over he.
9. Nico en Tine zijn vast megavervelend maar jij bent gewoon veel sterker wedden!
10. Al uitgerekend hoeveel geld je bespaard hebt?
Ik kan zo nog wel even door gaan maar het belangrijkste is dat je nooit die ene weer gaat opsteken want JIJ wilt niet meer roken.
Nu moet je alleen nog leren dat in alle situaties jij heel goed zonder die stinkstok kunt je reageerd alleen door aangeleerd gedrag............nu moeten je hersenen ineens leren dat elke situatie zonder peuk kan .......en dat dit ook nog veel leuker is.
Nico en Tine tja het is me een stel hoor van licht zeurend tot intens gemeen zijn dus wees er op verdacht dat die 2 op de meest gekke momenten met de meest idiote voorstellen komen............WEES STERKER!!!!!
Zet hem op kanjers!
Ik kon wel janken toen ze mij
Geplaatst door K@RIN op 07/09/2012 - 09:13
Lid sinds 01 jul 2012
Ik kon wel janken toen ze mij definitief van het juli lijstje geschrapt hadden.
TERECHT want ik was weer een junk.
Vandaag ben ik jarig ik heb wat te vieren.
Ik heb een paar lekkere sigaretjes gehad???? maar al snel was het weer als van ouds.
Balen Balen en vandaag ga ik me een mooi kado geven ik ga me weer aanmelden bij deze mooie maand.
Het ging 7wkn goed ik kan het, het moet weer lukken ik wil van die verslaving af en alles wat ik als excuus
ging gebruiken geloof me is na die sigaret nog hetzelfde.
Ik ben Karin en wil een van jullie zijn.
hoi allemaal, Er wordt de
Geplaatst door regie op 07/09/2012 - 10:15
Lid sinds 30 aug 2012
hoi allemaal,
Er wordt de hele tijd tegen mij gezegd dat het gevoel na een half uurtje over gaat, maar dat gaat het bij mij dus niet. gevoel gaat niet weg. ik wordt er doodziek van!
niks aan zo ik voel me klote en slaap zo slecht.
ok, meiden en boys, zet hem
Geplaatst door mar de vis op 07/09/2012 - 10:15
Lid sinds 12 apr 2012
ok, meiden en boys, zet hem op!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
het wordt echt beter over een tijdje, geloof me.
lees ook eens een boek over verslaving en stoppen met roken of lees op dit forum over methoden, dagboekjes, en de leeshuiskamer voor afleiding. een verslaving snappen, scheelt ook al de helft..........
ik ging achter de comp het forum op, als het moeilijk was.
als jullie te weinig steun ervaren, dat komt ook omdat de maand nog jong is, er komen er zeker meer!!!!!!!
stuur dan prive berichtjes naar elkaar, als je denkt dat dat helpt.
van alles maar verzinnen maar niet roken
sterkte en succes
hoi Karin welkom bij de
Geplaatst door krekeltje op 07/09/2012 - 10:18
Lid sinds 04 jul 2011
hoi Karin
welkom bij de seppies 2012 het is de maand voor ons jij hebt het 7 weken volgehouden knap hoor, voor mij is langste iin al de pogingen van mij 3 maanden toen ik weer de fout in ging, nu is het gewoon een kwestie van slikken doorgaan en zorgen dat we er afblijven, ik noemde het pogingen nu is het definitief!
wens je heel veel succes
Hoi Regina, Als ik jou zo
Geplaatst door Marion31 op 07/09/2012 - 10:45
Lid sinds 03 jan 2009
Hoi Regina,
Als ik jou zo lees MAG jij van jezelf niet roken, maar WIL je het maar al te graag. Ik ben heel eerlijk tegen je: de vorige twee keer ben ik ook zo gestopt en na resepectievelijk 10 dagen en 3 weken weer begonnen. Je zit in tweestrijd zeg je. Heb je al eens met je huisarts gebeld om een afspraak met een praktijkbegeleider te maken? Stop je CT? Misschien is een hulpmiddel voor jou wel de oplossing. Als je echt wil stoppen met dat gerook, moet je alle mogelijkheden aangrijpen. Gewoon zoeken wat voor jou de beste methode is. Als je zo doorgaat, zo in tweestrijd zit, dan ga je een keer op je bek, meid. En daar heb jij en wij en helemaal niemand wat aan! Hou vol meid. Ik heb het ook erg moeilik gehad gister, ben net door een medestopper hier gesommeerd mijn huis te verlaten en mezelf te gaan verwennen. Ik ga dus zo naar de kapper, lekker haartjes laten wassen terwijl ik in de massagestoel lig, lekker bijknippen en nieuw shampoo met bijbehoren uitkiezen. Ik zou zeggen: ga je met me mee????!!!
Gr. Marion
hey k@rin... nog een gevallen
Geplaatst door jeroenkuiper op 07/09/2012 - 11:27
Lid sinds 04 jan 2010
hey k@rin... nog een gevallen juli stopper hier
goed dat je besloten hebt hier aan te sluiten, deze keer gaat het de gevallen juli stoppers WEL lukken!!!
@ regie:
ik ben het roerend met marion eens, misschien toch eens denken aan een bezoekje aan de huisarts voor begeleiding of advies. er zijn veel succesvolle hulpmiddelen op de markt die je net dat steuntje in de rug kunnen geven.
de moeilijke momenten hebben we allemaal, gisteravond was hier vriend van mij op bezoek en die rookt nog wel gewoon. in huis wordt er niet gerookt dus even naar buiten, de rook zelf ruikte wel lekker hoor... pfff maar goed je kunt niet altijd die dingen uit de weg gaan en soms is een confrontatie de juiste manier.
toen we binnenwaren rookte je de sigarettenrook niet meer, maar iemand die gerookt heeft gaat dan pas echt stinken, de geur die hij toen verspreidde bahhhhhh.....
later op de avond toen hij weg was had ik ook wel even een moeilijk momentje, maar ik ben gewoon even naar buiten gelopen (net als wat ik deed als ik ging roken) en gewoon even lekker in de frisse avondlucht even 5x diep in en uit ademen... HEERLIJK!!!!!
maar hoe gaat het verder met de andere stoppers hier? hoeveel zijn we nu ondertussen? ik zie helaas niet veel mensen posten hoe hun ervaringen zijn de afgelopen periode.
ik trap anders wel even af. ik ben dus zondagavond gestopt en het gaat tot op heden erg goed! het valt op dat je nu ineens veel mensen ziet roken om je heen, stom is dat, ik denk dat je er ook op loopt te letten.
ik was altijd actief op de racefiets en ik denk dat ik mijzelf daardoor ook een beetje voor de gek hield en het roken altijd goed wist te praten. mijn prestaties gingen niet echt achteruit en ik was altijd lekker voldaan moe als ik thuis kwam.
echter ging ik ook niet vooruit, want daar zitten die 2 nicotine duivels mij dwars.
ik merk nog niet dat mijn conditie vooruit gaat, ik denk dat mijn conditie ook niet superslecht is maar ik denk dat over een half jaar het echt wel een stuk verbeterd moet zijn. afgelopen week bijna 200km weggefiets en heerlijk gevoel dat je na het douchen niet buiten gaat zitten met een sapje waarna je je net afgepeigerde longen gaat voorzien van de smerige inhoud van een sigaret.
ik ga vanmiddag even lekker met een maat weer 50/60 km wegtrappen, heerlijk even onderweg een ijsje halen en lekker de longen schoonmaken.
ik zit nu op 5 dagen en ik merk toch wel wat lichamelijke ongemakken. vooral de eerste 3 dagen enorm slecht slapen. 3-4 uurtjes was de norm per nacht.
ik zit nu vanaf gisteren weer op een heerlijke lange nachtrust en vanmorgen heerlijk ontspannen wakker geworden.
's morgens ontzettend veel last van de keel, een hele iritante kriebel die maar niet los wil, hetzelfde gevoel als dat je de avond ervoor een half pakje hebt weggestoomd.
's morgens ook het gevoel van een lekker bakje koffie met een peukje, dat is nog wel even aanpassen en wennen, maar dat gevoel zit even in je hoofd maar gaat net zo hard ook wel weer weg.
ik ben benieuwd naar de ervaringen van andere mede september stoppers.. Dit kan ook net dat steuntje in de rug zijn voor de mensen die moeilijke tijden doorgaan
regina, je kruipt wel heel
Geplaatst door Juul op 07/09/2012 - 11:42
Lid sinds 29 mei 2012
regina,
je kruipt wel heel erg in het negatieve gevoel.
Om even een stom praatje te houden (het is dat ik daarmee bezig ben, welliswaar niet beroepsmatig, maar wel voor mijn prive, daarom ligt het ook zo op mijn tong)
Je zit echt helemaal in die spiraal.
Je wilt roken (gedachte)
Je mag niet roken dus voel je je rot, kut, boos verdrietig, noem maar op.
je wordt sacherijnig en je vind jezelf zielig(gevoel)
je gaat mokken, wordt passief, of wat dan ook.(gedrag)
Daardoor heb je nog meer zin om te roken(gedachte)
wat niet mag, en daarom voel je je nog rotter(gevoel)
enz
enz
kruip eruit!!! Verander wat in die spiraal! maak er een opwaartse spiraal van!!
Ga niet mokken maar ga wat positiefs doen, het is prachtig weer. Zorg dat je geen tijd hebt om te roken. Koop lekker frisse snoepjes (vicks ademvrij doet het voor mij, leuk rijmpje) zuig erop en adem een paar keer diep in (dan wordt de trek een stuk minder). Koop een smartphone en ga er de hele dag mee kutten (werkt ook goed voor mij haha).
voor je het weet is de dag om en ben je blijer. en langzamerhand keer je de spiraal om.
Het is een truc.
probeer elke keer als je de gedachte hebt:" ik wil roken" , er iets anders voor te denken.
Bijv:
Nee ik wil helemaal niet roken, die stomme kankerverwekkende dure , belachelijke dingen. Ze stinken, ik stink ervan, ik ga er slecht uitzien, ik lijk wel gek om een kruiwagen met geld te spenderen om mezelf een langzame vreselijke dood te bezorgen. Ik stop ermee en ik hoef lekker nooit meer te roken.
Ik laat mijn leven niet meer bepalen door een vloeitje met tabak erin.
Maar kruip uit dat negatieve gevoel, want je gaat het niet redden zo.
en inderdaad, waarom CT?????
GA NAAR JE HUISARTS!!!!! Ik hoor hele goede verhalen over champix, doe jezelf een lol.
Hoi lieve mensen bedankt maar
Geplaatst door regie op 07/09/2012 - 11:58
Lid sinds 30 aug 2012
Hoi lieve mensen bedankt maar weer voor de bemoedigende woorden en Marion jij slaat de spijker op zijn kop!!!
ik mag niet roken maar wil zo graag! en helaas moet ik de hele dag werken dus kan niet even iets gaan doen.
ik zit gewoon zo in tweestrijd en ik moet daar uitkomen of het nu rokend of niet rokend is.
maar bedankt!
liefs Regina
Ik kom mij aansluiten bij de
Geplaatst door cynt1983 op 07/09/2012 - 12:08
Lid sinds 01 dec 2009
Ik kom mij aansluiten bij de maand september. Heb gisteravond de laatste sigaret opgestoken en nu is het klaar!!
Wil alle andere stoppers ook heel veel succes wensen
Reactie toevoegen