Dagboek van Alex

Geplaatst door alex op 08/11/2011 - 23:38

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Ik ben Alexandra uit Den Haag, 43 jaar, heb een man en een zoon van 8 jaar. Gerookt sinds mijn 14e jaar en zat zo ongeveer wel op een pakje per dag, zeker de afgelopen 25 jaar. Heb 1 maart mijn 1e poging gedaan en heb het toen 3 maanden volgehouden. Ik ben altijd erg bang geweest om te stoppen, het idee alleen al..... durfde er bij voorbaat al niet aan te beginnen.

Maargoed, wijsheid komt blijkbaar toch met de jaren dus vandaar toch een poging gewaagd afgelopen maart. Ik had nooit gedacht dat ik het zou kunnen, was toen dus ook erg verbaasd en supertrots dat het me lukte. Nouja lukken....voor die 3 maanden dan. Uiteindelijk toch in de klassieke valkuil van "eentje moet kunnen"getrapt. c7 Nu weet ik beter, hoop ik.

Ben nu op 2 november gestopt, moest eigenlijk 1 nov zijn maar had die dag nog een vol pakje. Weggooien is dan ook weer zo zonde he....(slaat ook helemaal nergens op, ik weet het..). Anyway, morgen ben ik 1 week rookvrij, joehoe. :bang Al heb ik eigenlijk niet zo'n jubelstemming, wat stelt een week nou voor. Ben pas trots als ik de 4 of 5 maanden haal denk ik, of beter nog, als ik er echt helemaal er vanaf ben! Maarja wanneer is dat? Als het goed en ik zet de plannen door moet dat nu al zijn, toch?

Merk zelf dat ik best nog twijfel aan mezelf, da's geen goed teken. c3 Krijg het benauwd als ik er aan denk dat ik NOOIT meer mag roken, dat is een eeuwigheid. Maargoed, weet het wel hoor, je moet het per dag bekijken en doen. Misschien dat het nog omslaat in "ben zoooo blij dat ik NOOIT meer zal roken! c13 Terwijl het nu eigenlijk heel goed gaat. c12 Het valt me mee dat het niet eens zoveel moeite kost. Als je lekker bezig blijft denk je niet aan roken, merk dat vooral op mijn werk, waar ik tot vorige week op vaste tijden in het rookhok zat. En helemaal niet gezellig hoor, zat er in mijn eentje. Meeste collega's roken niet, aantal gestopt en een paar die niet tijdens werk roken.

Dat vindt ik ook zo knap, mensen die alleen voor de "gezelligheid" roken, bij een wijntje/biertje uitgaan etc. , snap daar niks van. Had bedacht dat ik dat ook kon bij de laatste poging d8 maar dat is niet voor mij weggelegd, zat binnen 4 dagen gewoon weer op mijn gezellige pakje per dag.

Dus op mijn werk gaat het nu goed. Thuis is soms wat lastiger, vooral achter de pc. Dat was altijd rookplekje tijdens het internetten. En aangezien ik nu hele avonden op dit forum zit...snap je 'em? Nouja neem dan maar weer een lolly ofzo.

Verder heb ik de kroegtest nog niet doorstaan, gaan meestal op vrijdag ff borrel halen maar heb maar even overgeslagen, uit voorzorg. Wel op een verjaardag (weliswaar rookvrij, dat wel) geweest en zondag visite gehad en uit eten. Toch allemaal met een wijntje (s) erbij :SSS , maar totaal geen last gehad van peukentrek.

Heb nog wel het probleem dat manlief niet mee gestopt is, vorige keer wel. Hij werkt in de horeca dus is 's avonds aan het werk, dat scheelt. En als ie thuis is rookt ie op het balkon, of gaat ff blokje om ofzo. Is wel lief dat ie zo rekening houdt met mij maar ik WEET dat hij peuken heeft, en dat blijft GEVAARRRR. c7 Hij laat ze gelukkig niet thuis. Had de 3e stopdag echt een kaa uu theeee dag en toen heb ik dus wel een sigaret voor hem aangestoken met een paar trekjes uiteraard. dd4 dd4 dd4 Als ik het volhou stopt hij wel op 1 jan. Moet te doen zijn toch??

Zit me al wel heel erg te verheugen op alle voordelen die gaan komen. Sommige merk ik al. Ik stink niet meer, rookvrije knuffels voor mijn zoon. dd12 Mijn huis is lekker fris, hoeft geen raam meer open om de rook eruit te halen waarbij het meteen superkoud is. dd12 's Ochtends geen gerochel meer in de badkamer dd12 (soms zo erg dat ik bijna over m'n nek ging, kenjedat?). Mijn stem klinkt niet meer als een ouwe vent van 80 dd12 Kan ook weer een riedeltje zingen, ben geen voice materiaal hoor . Fietsen tegen de wind in gaat al lekkerder merkte ik en heb echt meer lucht dd12 . Ten slotte al veel geld bespaart dd12 . Dat was de laatste tijd nog de grootste ergernis, om de 2 dagen weer €23,- (kaaachingggg) bij die AH. Ook echt belachelijk hoe duur peuken zijn geworden, maargoed da's nu dan wel weer een voordeel.

Al die voordelen worden alleen nog maar meeeeeerrrr. Dus als het de komende tijd een dagje tegenzit, of ik na een tijdje gewent ben aan alle voordelen, kan ik hier nog altijd ff teruglezen. Nou heel verhaal geworden, ben er zelf moe van :rollende . Maar is ook wel lekker om alles ff van je af te schrijven.

Alex(andra)

Geplaatst door alex op 19/02/2013 - 22:19

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

En mijn foto wil ook maar niet lukken! angry

afbeelding van whoopiee

Geplaatst door whoopiee op 19/02/2013 - 22:24

Lid sinds 13 mei 2011

13 jaar 1 week geleden gestopt met Lasertherapie.

Ik heb De Twaalf net uitgelezen .....  Ik snap echt geen hout meer van het verhaal sad

Zag ook dat ik 'm op 6 december had aangeschaft .... heb nog nooit zo lang over <700 blz gedaan !!

Misschien kan jij 'm me uitleggen als je 'm uit hebt ? wink

 

Welterusten voor straks Alex .....

 

 

 

Geplaatst door alex op 19/02/2013 - 22:35

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Ik doe mijn best Karin. 

afbeelding van ik ben het

Geplaatst door ik ben het op 20/02/2013 - 20:56

Lid sinds 30 sep 2011

Je gaat het volhouden hoor Alex.

Echt hat gaat lukken deze keer

Zet hem op!

Geplaatst door Anders op 21/02/2013 - 11:17

Lid sinds 29 jan 2013

alex, ik heb gister twee linkjes naar apps in mijn dagboekje gezet; gelezen?

Misschien heb je er nog wat aan.

 

Hopelijk ben je hier weinig omdat je helemaal NOT bezig bent met roken!wink

Geplaatst door alex op 21/02/2013 - 23:31

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

 

Hoi Anders, ja heb je berichtje gezien, bedankt. Die 1e app, ex smoker,  staat nu op mijn telefoon, idd veel vragen zeg pffff. En direct een hoop feedback, veel te lezen. Nou we zullen zien of het helpt. 

 

Heb het gevoel dat er vandaag helemaal niks helpt... Ben gisteren gestopt met de pleisters, nou dat heb ik gemerkt hoor. Wat een vreselijke kaa uuu thee  dag gister en vooral vandaag, kwam ook geen eind aan! Hele dag enorme trek in een peuk, gevoel ging niet weg. 

 

Misschien te snel afgebouwd met de pleisters, van 1 week een hele naar 1,5 week een halve naar niks. Maarja ik dacht je  moet toch een keer nicotine vrij, beter nu dan over 4 weken weer zo'n afkick periode.

 

Was vandaag echt in staat om het op te geven.......niet gedaan... toch weer een overwinning. Grootste drijfveer is mijn man, hij rookt niet zolang ik dat niet doe. Hij wilde helemaal niet stoppen dus doet het echt voor mij. Stom natuurlijk...maar wel knap vind ik, en heel lief. Alhoewel ie nu ook wel de voordelen ervan inziet. Maar hij meent het wel dat ie dit eenmalig tegen z'n zin in doet...dus moet ik volhouden....

 

Morgen weer een nieuwe dag. 

Geplaatst door alex op 22/02/2013 - 00:09

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Zo hehe, eindelijk dan toch fotootje en tickertje geregeldcheeky

afbeelding van ik ben het

Geplaatst door ik ben het op 22/02/2013 - 09:00

Lid sinds 30 sep 2011

Yes Alex is niet meer incognito!!

Je gaat best goed hoor,nu volhouden!!!!

Kom op je kan het.

hou je vast aan je man!!!!

Geplaatst door Anders op 22/02/2013 - 20:50

Lid sinds 29 jan 2013

JAAAH  je foto!

 

Die ex smokersapp is vooral leuk voor tips op lastige momenten. Verder niet zo. en je krijgt dagelijks een email, vind ik smos ook wel fijne teksten. 

 

Enne die andere, quitnow!  vind ik HEERLIJK om af en toe naar te gluren of trots te tonen aan anderen.

Bij mij staat daar nu bijvoorbeeld;

640 cigarettes not smoked

164, 17 uitgespaard

25 procent betere conditie

6 procent alweer totdat kans op hartziekte 50% gedaald is

1,2 procent van het traject voorbij om weer net zoveel kans op longkanker te hebben als een nooit-roker.

 

Die twee apps samen vind ik superleuk, zo heb ik af en toe een kleine pauze tussendoor op het werk enzo. Kleine beetjes die helpen.

 

 

 

Ik heb vorige week gemaild met een van die twee longartsen van dat boek weet je wel; 'nederland stopt nu!'

 

Zij zei dat als je nooit hoestte en ook niet de eerste tijd na het stoppen (ik hoestte niet en dacht jeetje nu blijft alle troep binnen, veelal lees je dat je de eerste week meer hoest maar dat had ik niet heb ik nog nooit gehad en ik wist niet of dat nou goed of fout was..ze zei goh interessante vraag maar ik denk het volgende;)...en als je geen COPD hebt, je dan minder kans op longkanker hebt.

 

kunjetnogvolgen?  cheeky

 

mensen met COPD hebben meer kans op longkanker dan mensen zonder COPD als ze roken. 

 

Voor mij goede uitspraken, voor sommige anderen niet.

 

heej alweer een dag zonder peuk, lekker fris! goed bezig!!

 

 

afbeelding van Joannes

Geplaatst door Joannes op 22/02/2013 - 23:18

Lid sinds 28 nov 2011

Mooie foto Alexandra.

Hier zie je er nog mooier uit dan op de vorige.

Geplaatst door alex op 22/02/2013 - 23:43

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Nou van de week het ergste wel weer gehad, geloof ik. Vandaag ging weer goed, paar momentjes wel maar verder niks bijzonders. Hoop dat we dat maar zo houden de komende weken. 

 

Die app is best wel goed hoor Anders,staan toch wel een hoop wijze dingen in. Bv over gewichtstoename en hoe dat precies werkt na het stoppen. Voor mij interessant want ik kom namelijk snel en veel aan. Vorige poging duurde 4 maanden en ben toen 9 kilo aangekomen. Een hele klus geweest om die er weer af te krijgen. 

 

Snoep  's avonds best veel, koekje ,zuurtje, worteltje, chipie, lolly, kaasje etc. Ik heb echt heel veel baat bij de sportschool, anders was er zeker al een paar kilo's bij gekomen. En door sporten voel je je veel fitter, meer energie. Van nature ben ik helemaal geen sportmens maar door het niet roken gaat je condtie vooruit dus het sporten gaat ook veel lekkerder=leuker, cirkeltje rond!  

Ik verwacht nog wel dat ik wat aankom, tot 5 kilo is het ok...niet meer! 

 

En nog wat, raar praatje misschien.... heb deze keer ook geen last met poepen. Ja moet wel op andere tijdstippen dan voorheen. Toen was het 's ochtends koffie met peukje en gaan! Nu is het wat onregelmatiger, komt wel eens niet uit, maarja....ga dan toch maar.  Drink ook wel veel water en thee, dat zal ook helpen. 

 

Nou dat was het weer, gelukkig weer een stuk positiever!

Op naar het weekend!

Geplaatst door alex op 22/02/2013 - 23:46

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

[quote=Joannes]

Mooie foto Alexandra.

Hier zie je er nog mooier uit dan op de vorige.

[/quote]

 

Charmeur blush

Geplaatst door alex op 24/02/2013 - 00:14

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

[video:http://www.youtube.com/watch?v=ekzHIouo8Q4]

 

testje of ook dit werkt

 

Geplaatst door alex op 24/02/2013 - 00:26

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Ja joepie, ook dat werktcheeky...af en toe heb je van die buien dat je de hele avond met muziek bezig bent...lekker! . Overigens wel met dank aan het boekje van Marion, daar kwam de inspiratie vandaan!

Ook leidt het van het roken af en we kunnen weer lekker meebleren met onze nu-weer-heldere stembandjes, ahum...

Geplaatst door alex op 24/02/2013 - 01:30

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Vanmorgen   heel vroeg (veel te vroeg voor mij) op het voetbalveld tijdens wedstrijd van zoon tussen 2 rokende ouders in gaan zitten. Heeeerlijk ruikt dat, van die verse rook, ook nog bakkie koffie erbij.  Maar dus totaal geen moeite om zelf niet te roken! Gek is dat toch he, 2 dagen terug had ik er een moord voor gedaan...bij wijze van dan..angel En nu helemaal geen moeite! Denk dat de nicotine afkick van de pleisers nu wel compleet is. 

 

Was ook wel trots dat ik kon zeggen, neee dank je, ben gestopt.

Trouwens ga ik ooit zeggen; nee dank je , ik rook niet! Niet rokers zeggen dat.  Wij ex-rokers zeggen dan: ik rook niet meer (knap he?wink

 

Is nu wel tijd om te slapen, is een lange dag geweest,  morgen lekker lang uitslapen.  Maar nu wel  kappen met forum en muziek....eentje nog dan...

[video:http://www.youtube.com/watch?v=dn_CjkNtl6s&feature=share&list=AL94UKMTqg-9DgQbLju26_ji_vmAP1EkB3]

Reactie toevoegen