Geplaatst door Redaktie op 29/12/2017 - 23:37
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt op 1 januari 2018 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
@uiltje om eerlijk te zijn
Geplaatst door Celintje op 06/01/2018 - 16:45
Lid sinds 05 jan 2018
@uiltje om eerlijk te zijn voelde ik me alleen maar slechter nadat ik gerookt had. Als dank zit ik nu met een knallende koppijn.
Misschien toch proberen afleiding te zoeken. Spreek met niet-rokers af of ga naar de film.
Dan heb je zo toch weer een paar uur afleiding
Zal ik doen. Eerst vanavond
Geplaatst door Nathy op 06/01/2018 - 16:48
Lid sinds 06 jan 2018
Zal ik doen. Eerst vanavond weer overleven op een feestje. Zelfs feestjes zijn even echt niet leuk!!!!!!
Hi is de Helpdesk weer gaan
Geplaatst door Sophie60 op 06/01/2018 - 16:49
Lid sinds 02 jan 2018
Hi is de Helpdesk weer gaan roken soms? Wie heeft in hemelsnaam die sigaret uitgevonden? Ik wurg hem of haar. Moeilijk moment dus pfffff. Hopelijk kunnen jullie dit bericht ontvangen, fijn weekend ;-) allemaal
Weet ook allemaal niet meer
Geplaatst door Uiltje69 op 06/01/2018 - 17:17
Lid sinds 05 jan 2018
Weet ook allemaal niet meer maar ik word steeds somberder en somberder.
Gekke is dat ik geen dwang heb om te roken maar meer dwang heb om de sombere gedachtes weg te rammen alleen het lukt gewoon niet. Het wordt alleen maar heftiger en heftiger. Snikkkk
@sophie60 is helemaal niet
Geplaatst door Uiltje69 op 06/01/2018 - 17:29
Lid sinds 05 jan 2018
@sophie60 is helemaal niet deprimerend wat P1957 zegt. Het is wel een feit dat je derpressief wordt bij het stoppen met roken.
Dit voel ik namelijk ook en snap ook niet waar het vandaaan komt allemaal. Dat is juist het moeilijkste van allemaal.
@Uiltje Heb je mensen in je
Geplaatst door Mysc op 06/01/2018 - 17:32
Lid sinds 31 okt 2017
@Uiltje
Heb je mensen in je omgeving die je even kan bellen, appen, even kan ratelen.. want somberheid wegdenken gaat je niet lukken.. analyseren kan alleen pas als je overzicht hebt en somberheid drukt een stempel op je gevoel, mening, en analyses.
Enige wat somberheid verslaat is hulp (in de breedste zin van het woord)
Op korte termijn, pak een douche, tekenen, schrijven, hete kop thee, kijk lieve kittenfilmpjes (ja heel afgezaagd, maar het heeft daadwerkelijk invloed op je chemische stoffen in het brein), zet fijne muziek op (heel persoonlijk is dit, kan van pink floyd tot party animals naar soothing music tegen angststoornissen zijn -soundscaping agains anxiety and depression)
Maar ga iets doen, - en laat je perfectie en "het moet af" "ik kan me niet concentreren dus lukt toch niet" van je af glijden. Niets hoeft af, niets hoeft perfect, het doel is afleiding!
Langere termijn: Als het echt enorm moeilijk gaat worden, bel de huisarts(en)post en zeg dat je aan het stoppen bent met roken en dat je ineens heel veel sombere gedachten ervaart, wees ook eerlijk over dingen in het verleden (heb je ooit al eens een depressie of burnout gehad? Zo ja, dan is dit dus belangrijke informatie!)
Maar roken, het is echt niet nodig.. het fopt je.. als dat zo zou zijn zouden we tabak voorgeschreven krijgen door de psychiater..
Uiltje, ga even naar buiten.
Geplaatst door Josje1006 op 06/01/2018 - 17:33
Lid sinds 24 jan 2012
Uiltje, ga even naar buiten. Even kwartiertje buiten letterlijk frisse neus halen. Weet dat je er geen zin in hebt, maar doe het! Stukje wandelen, gedachten alle kanten op laten springen, aai een poes onderweg, schop wat bladeren weg en dan thuis een lekker kopje thee of port (ééntje!) en iets lekkers erbij. Je gaat je er echt beter door voelen! Dat beloof ik!
Ik ben overigens vrij
Geplaatst door Josje1006 op 06/01/2018 - 17:43
Lid sinds 24 jan 2012
Ik ben overigens vrij irritant voor jullie met wat ik nu ga zeggen, dus zal er niet te veel over uitwijden, maar ik heb (vooralsnog) de gouden combi te pakken samen met dat detoxen. Bijna 4 dagen niet roken en 4 dagen detoxen achter de rug, en de focus ligt vrijwel alleen op eten (lachende smiley). Wat mag ik wel, wat mag ik niet, waar haal ik dat, wanneer maak ik dat klaar, wat zal ik morgen eten etc etc. Ok, lontje is nog wat kort, maar roken? Nee, nicht in frage! Vooralsnog ben ik er erg blij mee, hoop dat ik hierdoor gewichtstoename beperk en in het mooiste geval nog wat afval ook (wil eigenlijk 5 kg kwijt). En inmiddels al 69 sigaretten niet gerookt en €24,33 bespaard. BAM (zie hier een vuist als smiley)
Sorry Uiltje maar ik vond
Geplaatst door Sophie60 op 06/01/2018 - 17:45
Lid sinds 02 jan 2018
Sorry Uiltje maar ik vond het een depri bericht. Maar wat Josje zegt is goed idee. Ik heb het op het moment ook moeilijk. Het ging prima tot vandaag.Wat voor de een helpt heeft op de ander weer een ander effect.Het is gewoon moeilijk.
Super Josje ik heb respect
Geplaatst door Sophie60 op 06/01/2018 - 17:49
Lid sinds 02 jan 2018
Super Josje ik heb respect voor je!!!! Ik heb steeds problemen met deze site. Inloggen en veel foutmeldingen. Heel erg irritant.
Oh en probeer niet te snappen
Geplaatst door Mysc op 06/01/2018 - 17:49
Lid sinds 31 okt 2017
Oh en probeer niet te snappen waar het vandaan komt, accepteer dat het er is, dan heb je al een hele stap gewonnen.
Niet ertegen vechten, neem het als gegeven dat het er is.. het is vooral goed voor inzicht over jezelf (en de verslaving die eraan vast zit)
En als je nu denkt die viv lult ook maar wat uit haar nek.. helaas.. ik heb jaren lang in een depressie gezeten en die put is diep.. de echte depressie is fucking zwaar en je kan dan niet eens meer zien wat waar hoe en waarom
Maar daarom! Wees alert, neem het als feit aan, doe alles wat je op korte termijn kan doen (naar buiten kan ook even buiten staan zijn en gewoon ogen dicht en goed ademhalen zijn) om je af te leiden van sombere gedachten.. en als het blijft wees zelfstandig en ga naar de hulpverlening.
-zo en nu koken
Zet em op kanjers! Buiten is het donker maar binnen schijnt volop positieve toppers! Want jullie doen het maar mooi! Eerst de moeilijke keuze om te stoppen en dan ook de stap om te stoppen! Dat is echt HEEL knap! Petje af!!
Pff ik moet Spohie wel een
Geplaatst door suus6 op 06/01/2018 - 18:00
Lid sinds 04 nov 2017
Pff ik moet Spohie wel een beetje gelijk geven. Mensen weer aanraden om te gaan roken is nou niet echt iets wat je hier zou moeten zeggen, op een forum waar iedereen zijn best doet om ermee te stoppen!!
@ Uiltje, er zijn volgens mij 2 mogelijkheden:
1) je hebt of komt echt in een depressie. In dat geval geldt: zoek hulp, in je omgeving of professioneel wat dan ook
2) je denkt een depressie te hebben maar verwart wat je nu voelt met depressieve gevoelens die ontstaan door het stoppen met roken. Nicotine zorgt ervoor dat je lichaam extra dopamine aanmaakt, het stofje waar je blij van wordt. Na het stoppen heb je dus eigenlijk tijdelijk tekort blijmakertjes in je lijf. Dat is maar tijdelijk, want je lichaam herstelt zich weer en alles komt weer in balans na een tijdje. Het is dus vooral in het begin belangrijk om zelf voor extra blijmakertjes te zorgen (door te sporten, leuke dingen te doen, dingen eten waardoor je extra dopamine aanmaakt etc)
In beide gevallen geldt volgens mij dat wee gaan roken ABOLUUT niet de oplossing is!
Hallo allemaal,
Geplaatst door Marianne1970 op 06/01/2018 - 19:50
Lid sinds 06 jan 2018
Hallo allemaal,
Ik ben net nieuw hier dus zal me even voorstellen :
Ik ben Marianne heb 35 jaar gerookt en na 2 eerdere mislukte stoppogingen ( beide keren heb ik het slechts 4 maanden volgehouden) ben ik op 1 januari opnieuw gestopt.
Ik zag een forum met januari stoppers en dacht daar heb ik wat aan mensen die in dezelfde fase zitten en hopelijk elkaar net even erdoorheen kunnen trekken :-)
Kijken jullie uit dat jullie
Geplaatst door wilj@nneke op 06/01/2018 - 18:48
Lid sinds 14 jun 2012
Kijken jullie uit dat jullie er niet meer van maken dan dat er is? Ik vind een serieuze depressie nogal wat. Ik kan vanavond de stad ingaan en denken....als ik het maar red zonder peuk. Ik kan vanavond ook de stad ingaan met mijn beste vrienden, omdat ik het verdient heb, vrienden weten van mijn stoppoging, helpen me ook. Ik kan me nu al verheugen op het moment dat iemand vraagt...sigaret...en ik kan zeggen....nee dank je, ik rook niet !!!!! Als er een serieuze depressie is misschien even langs de huisarts gaan? Die mensen weten het beter dan wij.
@josje, bedankt voor je
Geplaatst door Uiltje69 op 06/01/2018 - 18:54
Lid sinds 05 jan 2018
@josje, bedankt voor je advies. Ik ben even naar buiten geweest. Heb een wandeling gemaakt naar een patatzaak. Heh daar ff een patatje special gegeten met een frikandel.
Het klopt want het lucht een beetje op zo. Zal niet zeggen alles is beter nu maar het schept meer lucht op dit moment.
@Suus bedankt voor je raad en het klopt roken is niet de weg die we moeten gaan. Daar ben ik ook niet van plan om het te doen.