Geplaatst door Redaktie op 29/12/2017 - 23:37
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt op 1 januari 2018 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
@Lon het klopt wat je zegt en
Geplaatst door Uiltje69 op 15/01/2018 - 21:18
Lid sinds 05 jan 2018
@Lon het klopt wat je zegt en daarom ben ik ook niet gestopt op 1 jan maar op 31dec. Anders klinkt het zo cliché matig Haha. Dus ben al in de avond van 30dec gestopt met roken.
@Karin sauna was in Amsterdam en wel Spa Zuiver. Nee had geen behoefte gehad om daar te roken. Ik vond juist heerlijk dat ik zo diep kon ademen halen daar zodat dat mijn longen pijn deden zeg maar.
Vandaag weer voor eerst gewerkt na griep. Ik ging ook bij de rookhok staan om koffie te drinken. Het viel reuze mee om daar te staan. Ik heb ook gezegd dat ik al 2 weken ben gestopt met roken. Ze vonden het knap. Daarnaast is het ook zo als het nu slecht weer is of koud is buiten dan hoef ik lekker niet naar buiten om te gaan roken.
Ik ga het ook eens proberen,
Geplaatst door Mokkajunior op 15/01/2018 - 23:16
Lid sinds 15 jan 2018
Ik ga het ook eens proberen, heb het ooit met Champix geprobeerd maar is een onbegonnen zaak gebleken. Nu gaan we er gewoon Cold Turkey voor. Het is mssn een voordeel dat ik al een deel van de ontwenningsverschijnselen heb mogen voelen en mij er dus op kan voorbereiden :). Wat er ook gebeurd, we moeten er vanaf geraken want het is voor niets goed, dus kom op allemaal, we kunnen het :)
Welkom mokkajunior. Jij en
Geplaatst door wilj@nneke op 16/01/2018 - 07:14
Lid sinds 14 jun 2012
Welkom mokkajunior. Jij en alle anderen succes vandaag.
hoi allemaal goeiemorgen!
Geplaatst door suus6 op 16/01/2018 - 09:24
Lid sinds 04 nov 2017
hoi allemaal goeiemorgen!
Ha weer drie nieuwe stoppers erbij
@ Mokkajunior..welkom en succes!!! Moet wel meteen even kritisch zijn haha..je kunt beter voor jezelf zeggen dat je het gaat DOEN, in plaats van 'het eens proberen' . Als je er een besluit van maakt in plaats van een poging dan sta je vanbinnen al veel sterker. Wat ging er mis de vorige keer met de Champix? Had je last van het middel, of lukte het afbouwen niet? Of ben je wel helemaal gestopt toen, en ben je na een tijd weer gaan roken? Ik wens je in elk geval veel succes en blijf lekker meeschrijven hier dat helpt echt bij moeilijke momenten. En ik zie geen stopdatum bij je naam staan...ben je nu al gestopt of nog niet eigenlijk?
@Jose56...ook welkom! Mooi dat het goed gaat tot nu toe, dat maakt het een stuk makkelijker haha. Op hoeveel mg zit je met de pleisters nu?
@Annanasje... hoihoi.Haha dus jij hebt eerst eeen tijdje op de achtergrond meegelezen en stapt nu bij ons in, das leuk! Blijf lekker rondhangen hier dan steunen we elkaar. En niet te lang wachten met het bedenken van een beloning voor je tweeweken feestje hoor hihi, voor je het weet zit je alweer op de drie weken.
@Josje dank voor je recept. Lekker dat er geen andere zoetstoffen als honing inzit. Ik vind die repen vaak te zoet. En ik denk dat de dadels al voor genoeg zoet zorgen. Ik ga ze morgen eens proberen, zin in!
@Anita, goed zo, je hypnose achter de rug en de eerste dag rookvrij doorgekomen! Hoe gaat het nu met je? Had je last bij het opstaan of niet? Zoo benieuwd...
@Val, erg he in het begin. Al die momentjes die je even 'voor jezelf' had en die nu ineens weg lijken te zijn. Maar je kan proberen om die ik-momentjes toch vast te houden hoor, om even tot rust te komen bij drukke kids etc haha. Moet je alleen even iets anders doen dan roken. Maar met een kop thee even buiten staan, beetje dagdromen, kan ook heel lekker zijn zonder peuk, echt waar.
@ Daan ik heb je niet gezien op het forum gister geloof ik, gaat ie nog goed?
@ de rest (sorry er is weer zoveel geschreven dat ik het hier even bij laat voor nu. Later meer misschien haha) er is weer een nieuwe rookvrije dag begonnen dus geniet ervan!
Ik ga trouwens ons stoplijstje straks even aanpassen denk ik. Eerst nog natuurlijk onze nieuwe helden erbij zetten. En de januaristopppers die al heel lang niet online geweest zijn haal ik er vorlopig maar weer af. Die zijn OF weer gaan roken, of ze hebben gewoon geen behoefte aan een forum. Geen nut om ze er op te laten staan dan, en dan hebben we weer een beetje een overzichterlijker geheel.
Hoi, allemaal, met mij gaat
Geplaatst door Daantje69 op 16/01/2018 - 13:17
Lid sinds 31 dec 2017
Hoi, allemaal, met mij gaat het heel goed tot nu toe!!! valt het mij honderd procent mee, hopen dat het zo blijft, en hoe gaat het bij jouw suus?
Oh goedzo Daan hoop dat t zo
Geplaatst door suus6 op 16/01/2018 - 13:58
Lid sinds 04 nov 2017
Oh goedzo Daan hoop dat t zo blijft ja!
Bij mij gaat t op en neer, soms goed en soms vlieg ik tegen de muren op. Kan me ook totaal niet concentreren ergens op, hoop dat dat snel beter wordt want mn baas is anders vast niet blij met me haha. Ben niet echt scherp en pructief maar ja t is voor n goed doel zullen we maar denken :-)
Hallo medestoppers,
Geplaatst door Niekisgestopt op 16/01/2018 - 14:07
Lid sinds 11 jan 2018
Hallo medestoppers,
Dag 8 inmiddels al weer, volgens de app heb ik al 275 sigaretten NIET gerookt
en een heleboel positieve punten wat verbeterd is, bloeddruk, hartslag, koolmonoxide en zuurstofniveau weer 'normaal' en zo nog meer van die dingen 
Het zal allemaal wel, ik merk er (nog) niks van 
behalve dat ik wel beter begin te ruiken, en dan vooral collega's die net van het roken terug komen.
Ik heb nog steeds geen zin in een sigaret, maar op de een of andere manier denk je er wel vaak aan, bepaalde momenten op de dag. Maar dat zullen jullie net zo goed hebben.
Wordt wel met de dag minder moet ik zeggen.
Nog 2 nachtdiensten en dan heb ik weekend, dan wordt de auto eens ff lekker helemaal gepoetst van binnen en buiten zodat die ook niet meer stinkt en de kamer waar ik meestal zat te roken (mijn man-cave hahaha) ga ik ook ff aanpakken, schilderen, plafond en muren sausen etc etc.
Succes allemaal en hou vol he
Hier ook nog steeds rookvrij.
Geplaatst door Liberté13 op 16/01/2018 - 14:49
Lid sinds 24 mrt 2009
Hier ook nog steeds rookvrij. En de trek is inderdaad minder vaak aanwezig maar lijkt wel heftiger.
Maar ach, de eerste twee weken zijn al om. Op naar een maand rookvrij!
Ook ik ben nog rookvrij. Van
Geplaatst door Max78 op 16/01/2018 - 17:26
Lid sinds 25 nov 2012
Ook ik ben nog rookvrij. Van het weekend een borrel gehad. Biertjes gedronken en NIET gerookt. Dat was op dat moment lastig, maar achteraf fijn!
Doordeweeks heb ik er weinig last van. Het vervelendste is dan het moment na het avondeten. Maar het weekend denk ik er toch erg vaak aan.
Hoi allemaal
Geplaatst door Anita 65 op 16/01/2018 - 17:42
Lid sinds 13 jan 2018
Hoi allemaal
Ik leef nog en nog steeds niet rokend, de eerste 24 uur overleefd. Wie had dat gedacht? Ik nooit. Wel heel slecht geslapen, heel veel getranspireerd, maar heb begrepen dat dit juist goed is zodat de zooi dan sneller uit je lichaam is. Vanmorgen toch gewoon een bakkie koffie genomen zonder peuk. Ik vond het wel vreemd maar het ging gewoon. Op het werk verteld dat ik gestopt ben, ja 1 dag zegt nog niks maar voor mij wel hoor. Natuurlijk zijn er momenten dat ik aan roken denk maar op een andere manier van nu moet ik roken, ik moet gewoon niet op de een of andere manier en ik doe het ook niet. De lichamelijke ongemakken van afkicken voel ik wel zo nu en dan, kan het opeens heel koud hebben en ik reed vanmiddag opeens verkeerd op een weg die ik kan dromen. Maar ik weet dat dit erbij hoort en probeer het te accepteren, het gaat ook weer over.
We beginnen toch allemaal met
Geplaatst door wilj@nneke op 16/01/2018 - 18:16
Lid sinds 14 jun 2012
We beginnen toch allemaal met dag 1? Mensen kunnen niet van ons verwachten dat we beginnen met dag 30 ofzo
. Ik krijg gelukkig wel veel veel steun van collega's en vrienden. Ik heb een collega waar ik heel nauw mee samenwerk. Zij zei ook de eerste dag....alweer 
? Vandaag zei ze....gaat goed he...niet roken? Die telt dan wel meteen dubbel 
. Zo doet ieder het op zijn manier. Zolang het maar werkt.
Onderstaande oefening helpt
Geplaatst door Liberté13 op 16/01/2018 - 19:10
Lid sinds 24 mrt 2009
Onderstaande oefening helpt mij heel goed als ik aan roken denk:
Het is een oefening van het Trimbosinstituut:
Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem.
Stel je voor dat je vanaf je schip naar de vissen in de zee kijkt. Je ziet de vissen in de zee langs je schip zwemmen.
Concentreer je nu eens op de gedachten die er door je hoofd gaan. Stel je voor dat je gedachten de vissen zijn die in de zee zwemmen. Iedere gedachte is een vis die langs het schip zwemt.
Vind je deze oefening gek of vervelend? Dat is ook een gedachte en beeld je in hoe die als vis langs je heen zwemt. Je hoeft verder niets te doen. De vissen hoeven niet sneller of langzamer te zwemmen.
Als je even afdwaalt is dat niet erg. Zodra je dat merkt stel je je weer de zee voor met je gedachten die langs zwemmen.
Concentreer je eens op je doel om te stoppen met roken.
Plaats alle gedachten die nu in je opkomen ook als vissen in de zee. Alle leuke en alle minder leuke gedachten. Je verandert ze niet, je laat ze alleen passeren in de zee.
Als je er klaar voor bent open je weer je ogen.
Groep is wel verder
Geplaatst door Uiltje69 op 16/01/2018 - 21:37
Lid sinds 05 jan 2018
Groep is wel verder "uitgedund" zo. Maar ja hoop wel dat ze nog gestopt zijn.
Mijn 2de rookvrije werkdag zit weer op en niet gerookt. Alleen ik moet nog ff de draai vinden rond bepaalde tijdstip, want dan ga ik namelijk buiten roken en koffie drinken (weer of geen weer Haha). Dus moet gewoon denk ik door ga werken of anders indelen. Maar ja dat is niet het ergste van alles :-).
Verder gaat wel goed alleen ik heb altijd een gevoel dat ik een soort rooklucht ruik. Heel gek is dat. Weet ook dat het tussen me oren zitten maar toch. Heeft iemand ook last van?
Hallo allemaal,
Geplaatst door Clean op 16/01/2018 - 21:49
Lid sinds 19 feb 2012
Hallo allemaal,
Vandaag 2 weken rookvrij, en de laatste dagen gaat het best goed, wel nog lastige momenten, maar die worden steeds korter en niet zo hevig meer. Jammer genoeg geeft de weegschaal meer aan dan toen ik begon met stoppen.
Luitjes, succes en hou vol!
@uiltje....heb ik ook. Als ik
Geplaatst door wilj@nneke op 16/01/2018 - 22:19
Lid sinds 14 jun 2012
@uiltje....heb ik ook. Als ik ergens buiten kom is het altijd of er net iemand heeft gerookt.