Geplaatst door Redaktie op 29/12/2017 - 23:37
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt op 1 januari 2018 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
Gek is dat he heb ik namelijk
Geplaatst door Uiltje69 op 16/01/2018 - 22:38
Lid sinds 05 jan 2018
Gek is dat he heb ik namelijk de hele dag door dat rooklucht. Het maakt niet uit waar en ook op plekken waar nooit is gerookt.
Ik herken die rooklucht,
Geplaatst door Josje1006 op 16/01/2018 - 22:52
Lid sinds 24 jan 2012
Ik herken die rooklucht, idioot toch? En wat ik ook heb, maar weet niet of dat met stoppen te maken heeft, is enorme last van mijn kaken. Ik ‘klem’ heel erg. Is doodvermoeiend, maar weet niet hoe ik er af kom :-(
haha das zeker raar, zo'n
Geplaatst door suus6 op 17/01/2018 - 09:44
Lid sinds 04 nov 2017
haha das zeker raar, zo'n rooklucht. Dat ken ik niet. Josje, tandenknarsen en kaakklemmen heb ik wel vaker gehoord als bijverschijnsel na stoppen met roken. Misschien dat (mond)ontspanningsoefeningen wat kunnen helpen? De officiële term is bruxisme, google maar eens dan vind je vast wel wat oefeningen om te doen ;)
Goedemorgen allemaal,
Geplaatst door Liberté13 op 17/01/2018 - 10:41
Lid sinds 24 mrt 2009
Goedemorgen allemaal,
Dat 'klemmen' herken ik wel. Ik betrap mezelf er voortdurend op en volgens mijn man doe ik 's nachts ook aan tandenknarsen. Weet niet hoe je er af komt. Probeer zelf er wat vaker van bewust te zijn en doe dan een ontspanningsoefening.
Vandaag officieel twee weken gestopt. Niet gedacht dat ik dat zou halen maar het is gelukt!
Zet 'm op allemaal, want vandaag gaan we niet roken!
Ja inderdaad, dat is ons
Geplaatst door suus6 op 17/01/2018 - 11:48
Lid sinds 04 nov 2017
Ja inderdaad, dat is ons motto elke dag...vandaag gaan we niet roken!
En gefeliciteerd met je twee weken Liberté...die vrijheid komt steeds dichterbij !
Liberty van harte
Geplaatst door Uiltje69 op 17/01/2018 - 11:50
Lid sinds 05 jan 2018
Liberty van harte gefeliciteerd met die 2 weken. Dit geldt ook voor Clean en Annanasje! Goed gedaan en ook op weg naar 3 weken!
Tandenknarsen deed ik vroeger maar hoe ik vanaf ben gekomen weet ik niet Haha.
Het gaat met de dag beter met mij en geen sombere momenten meer. Ook zuigtablets neem ik haast niet meer in. Ik probeer gewoon door heen te bijten als ik weer een rook behoefte krijg.
Allemaal veel succes voor vandaag met weer een rookvrije dag!
Goedemorgen en gefeliciteerd
Geplaatst door wilj@nneke op 17/01/2018 - 11:54
Lid sinds 14 jun 2012
Goedemorgen en gefeliciteerd met twee weken niet roken. Ik zelf begin nu toch wel moe te worden met die gebroken nachten en maagklachten. Vanavond maar eens een half tabletje proberen... Wil niet door de mand vallen straks door uitputting. Uiteindelijk gaat het stoppen vrij makkelijk.
goedzo uiltje wat lekker dat
Geplaatst door suus6 op 17/01/2018 - 12:04
Lid sinds 04 nov 2017
goedzo uiltje wat lekker dat je zo veel beter gaat dan in het begin!!
Wees maar heel trots op jezelf, je bent niet alleen de verslaving aan een sigaret aan het overwinnen, maar ik denk ook zeker een overwinning op jezelf, je sombere gedachten etc. Dit is je nieuwe leven, je nieuwe ik. Geniet ervan vandaag!
Jij bent onze voorbeeldstopper van januari haha.Waar komt eigenlijk je profielnaam vandaan? Heb je iets met uilen? Draag je een grote bril? Ben je oud en wijs? haha sorry hoor ik word altijd wat nieuwsgierig van die nicknames hier, en ga dan altijd dingen erbij verzinnen. Annanasje denk ik dan ook dat ze Anna heet (en misshien Nas als achternaam, dat zou helemaal leuk zijn hihi). Clean is vast een verwijzing naar de staat van de niet-rokers-longen. Mokkajunior is ook zo raadselachtig...gek op mokka? Of een heel mooi mokkakleurig huidje? Nouja je merkt al dat ik heel wat zit te fantaseren, dat heb je in die eerste stopdagen he, haha, ik ka me toch niet concentreren op nuttige dingen dus mijn gedachten vliegen alle kanten op 
zit me ook af te vragen wie er allemaal man is, en wie vrouw. Van een aantal weet ik het wel, maar bij sommigen heb ik echt nog geen idee...
Zo, wat wordt hier veel
Geplaatst door Woody79 op 17/01/2018 - 12:58
Lid sinds 15 jan 2018
Zo, wat wordt hier veel gepost! Ik heb helaas geen tijd (en zin ;) ) om alles te lezen maar ik vind het onwijs knap van iedereen dat hij/zij zover gekomen is!
Ikzelf zit vandaag op 14 dagen en het gaat steeds beter! Het klopt dat alles lekkerder smaakt en fijner aanvoelt. Wel ben ik al heel vroeg in de avond moe! Herkent iemand dit? Ik kan rond 21:00 echt mijn ogen niet meer open houden. Misschien komt dit omdat ik ook gestopt ben met koffie drinken? Ik was namelijk bang dat ik trek in een peuk zou krijgen als ik koffie zou proeven, vandaar.
Iedereen gefeliciteerd met de prestatie tot nu toe en hou vol!
Zeg, waar komt Suus eigenlijk
Geplaatst door Woody79 op 17/01/2018 - 13:00
Lid sinds 15 jan 2018
Zeg, waar komt Suus eigenlijk vandaan?? :)
En ben je een jongetje of een meisje??? ;)
@Woody, ik ben ook hondsmoe,
Geplaatst door Liberté13 op 17/01/2018 - 13:28
Lid sinds 24 mrt 2009
@Woody, ik ben ook hondsmoe, niet zo zeer mijn lijf naar meer mentaal.
Ik kom uit Noord Limburg en ben een vrouw.
Hoi ik kom even
Geplaatst door Mysc op 17/01/2018 - 14:24
Lid sinds 31 okt 2017
Hoi ik kom even informatiezuil spelen
het klopt dat je van stoppen met roken meer gaat kaakklemmen/tandenknarsen (maar ook spieraanspanning in zijn algeheel)
Als je begint met roken bestaan er nog geen nicotine receptoren, maar wel dopamine receptoren. En dopamine lijkt in vorm op nicotine dus past precies! Alleen doordat er meer dopamine blijft rondzwerven in je hersenen (je receptor zit vol met nicotine) worden er receptoren aangemaakt om die nicotine op te nemen.
Als je stopt met roken heb je dus nog steeds dezelfde hoeveelheid dopamine maar de vraag is even heel hoog omdat je met die lege nicotine receptoren zit die moeten afsterven.
Deze receptoren sterven weer af binnen een bepaalde tijd, dus dat gaat over.
Maar je kan nu wel precies ervaren wat het is om een echte adhder te zijn: weinig concentratie, drukte in je lijf, nerveusiteit enz, die hebben dat dus altijd!!!
Dat brengt allemaal spierspanning, onrust.. en daar zijn zeker oefeningen voor, massages, drukmassages, enz
Eigenlijk alles wat je je kan bedenken wat normaal ontspannend werkt dat gaat nu ook werken (endorfines vrijmaken)
Dus om het heel simpel te zeggen: orgasmes, fysiotherapie, dansen, uit je dak gaan. Alles waarbij de spierspanning even net iets erger is en daarna kan loslaten. Volgens mij is de bekendste oefening het aanspannen van een lichaamsgedeelte 1.....2.....3.... en dan loslaten en dan telkens een stukje lichaam erbij.. (eerst tenen, dan met voeten, dan inclusief onderbenen, dan enz enz)
wilde het even delen :)
Hallo alle stoppers, mijn
Geplaatst door albertje op 17/01/2018 - 14:33
Lid sinds 16 jan 2018
Hallo alle stoppers, mijn naam is Ap ik ben nieuw en ik vind het behoorlijk druk en interessant hier.
en ik ben van plan omdat zo te houden want ik ben super gemotiveerd !
ik heb wel een paar stoppogingen achter de rug die telkens op niets uitliepen, maar mijn motivatie is nu sterker dan ooit en dat komt doordat er bij mij blaaskanker is geconstateerd, wel in de lichtste vorm, maar toch !..... dus op aanraden van de Uroloog heb ik er nu een streep onder gezet ! het is genoeg geweest.
Ik ben sinds gisteren gestopt m.b.v. nicotine pleisters en ik moet zeggen dat ik nog geen problemen ondervind (behalve dat ik slecht geslapen heb vannacht) tot nu toe gaat het van een leien dakje
Ik ben 78 jaar en ik heb 60 jaar gerookt
Ik moet zeggen dat ik me nu al beter voel dan Maandag, en dan ben ik nog maar 2 dagen bezig.
Ik wens iedereen sterkte en succes in deze strijd en als ik iemand kan motiveren ?........
Groeten van mij en tot schrijfs
Dat tandenknarsen doe ik ook.
Geplaatst door Val op 17/01/2018 - 14:39
Lid sinds 04 jan 2018
Dat tandenknarsen doe ik ook... deed ik altijd al, maar mijn man zegt dat het nu echt vreselijk is... Maar thanx Mysc voor het uitleggen hoe dit kan, zal het doorgeven! Moet hij er nog maar even aan wennen! Vandaag is mijn 3e dag... wat een dag... ik heb het echt heel moeilijk, erger me aan alles en wil eigenlijk alleen maar slapen (en roken). Vanmorgen in de winkel en zag de sigarettenbalie...er ging toch wel even door me heen: als ik nu een pakje koop heb ik wel een fijne dag... Maar NEE, ik heb het niet gedaan! Dat gaf ook wel een fijn gevoel moet ik zeggen, niet toegeven aan die stomme verslaving. Welkom Albertje, wat onwijs kanp dat je gestopt bent en wat fijn dat je helemaal geen klachten hebt op dit moment! Ga zo door! Hoe gaat het bij de rest?
Welkom Albertje. Veel succes.
Geplaatst door wilj@nneke op 17/01/2018 - 14:50
Lid sinds 14 jun 2012
Welkom Albertje. Veel succes. Val...goed gedaan...je weet dus dat doorlopen ook lekker is
. @ Mysc...dan heb ik dus dubbel plezier, want ik heb ADHD en ben gestopt met roken 
. Hoewel ik me juist nu rustig voel. We zijn allemaal moe, omdat stoppen energie kost. Sommigen slapen slecht, anderen gaan meer bewegen. Maar belangrijkste is dat ons lichaam keihard bezig is met een schoonmaak. Ik ben lekker stoofpotje aan het maken. Zal straks ook beter smaken.