dagboek

Geplaatst door Meli op 14/04/2012 - 15:44

Lid sinds 13 apr 2012

Dit ga ik voor mezelf schrijven, hoefd niemand te lezen, als ze niet willen. Het gaat zeker ook erover, hoe ik het niet kan - dus als je verwacht, dat ik een "topper" ben... lees niet verder!

 

Ik ben een mens, die worstelt met het beslissen en het uitvoeren van beslissingen, ik heb zo iets als een impuls-stooring en dit betekend, dat ik vergeet, wat ik beslist heb als iets anders belangrijker lijkt. Dus ga ik heel vaak de fout in met mijn beslissing te stoppen met roken.

 

Ik heb een contract met mezelf aangemaakt, dit als eerste stap:

1. ik ga nooit meer thuis roken

2. ik ga nooit meer een hele pakje zigaretten kopen (hier is een kiosk, waar je ook maar eentje kopen kan)

3. ik rook niet meer nachts

4. ik rook niet meer met vrienden

 

Dit kan ik doen. En een week lang niet meer dan 6 per dag. Beter minder. Maar enig nog buiten. Geen vuur meer in de woning, geen asbak.

 

Zien wij hoe het gaat!

 

Meli

Geplaatst door Christine op 14/04/2012 - 18:42

Lid sinds 17 sep 2011

 

Veel sterkte maar het lijkt me een zeer zware opgave.

 

Christine

Geplaatst door Meli op 14/04/2012 - 20:40

Lid sinds 13 apr 2012

8 gerookt, maar geen eene binnen!

Niet meer naar 8 uur avonds.

 

Niet goed, maar op de weg!

Geplaatst door Meli op 15/04/2012 - 12:11

Lid sinds 13 apr 2012

Okay. hoeft niemand trots op mij te zijn. Ik ben het. Vrijdag heb ik nog 18 zigaretten gerookt, zaterdag nog 8, vandag misschien zoiets van 6-7. 15 uuren zonder rook - nachts, heb heel slecht geslapen, de hele tijd onderbewust aan zigaretten gedacht. Was zo blij als het eindelijk 10 uur ochtends was, zodat ik naar buiten kon, koffie hebben. Heb een oplossing gevonden om echt niet meer binnen mijn woning te roken, in de vloer. Is mooi, de deur op slot doen te kunnen en de rook buiten te houden. Mindstens doe ik echt moeite! Volgende ochtend - niet roken bij het koffie ochtens, eerst later. Ik doe mijn best!!!

Geplaatst door kabeltje op 15/04/2012 - 13:34

Lid sinds 02 Mar 2012

7 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik begrijp dat je aan het afbouwen met met sigaretten? Is het de bedoeling dat je snel gaat stoppen? Dit lijkt me een moeilijke manier want zo ben je echt de hele dag bezig met roken. maar goed ieder doet hetop zijn eigenmanier. Hopelijk neem je snel het besluit om voorgoed te stoppen, misschien met behulp van pleisters.

Geplaatst door Meli op 15/04/2012 - 18:34

Lid sinds 13 apr 2012

kabeltje, als ik eens begrepen heb van al mijn pogingen dan dit: verslaafing zit tussen je oren. IK moet  het doen. En ik moet een manier vinden op die ik het kan. En deze keer ga ik echt ervoor.

 

Vanaf morgen geen sigaret meer bij de koffie. En ik ga me elke keer van tevoren afvragen of ik deze echt nodig heb - op een scala van 1-6. En eerst roken als het mindstens een 4 is. En me achteraf ook vragen of het echt zo een plezier geweest is als ik van tevoren gedacht had. Ik moet mijn hoofd overtuigen - en dit doe ik met "verhaltenstherapie". En avonds luister ik weer naar de hypnose-CD. Pleisters kunnen me niet helpen, mijn hoofd kan het! Hoop ik! Ik heb reeds vaak met "verhaltenstherapie" zelf gewerkt en het is altijd goed gekomen. Het moet in mijn hoofd duidelijk worden!!!

 

Geplaatst door Meli op 16/04/2012 - 19:13

Lid sinds 13 apr 2012

ik ben tevreden en ik hoop, dat het einde van de week zo ver is. Ik doe nog immer mijn best! Wat ik echt goed vind - en ook moeilijk, is dat ik in de woning niet meer rook. De gewoonte weg is zo erg duidelijk. Maar is ook goed zo. Voor mijn hoofd om te begrijpen, dat ik dit echt wil. Mooi. Zoals gezegd ben ik tevreden ermee, hoe het gaat. Ik wist niet, dat ik zo veel minderen kon zonder enige stress. Okay, goed, nachts is het stress, maar dit gaat zeker over.

Geplaatst door Meli op 16/04/2012 - 19:24

Lid sinds 13 apr 2012

Eigentlijk is het toch grappig. Vroeger rokte ik 40 sigaretten, dat is jaren geleden. Dan ging het terug - van zelf - naar 22 tot in crisisdagen 27. Nu is het bij 6 en ik mis niks. Raar, dat dit zomaar kan, vroeger dacht ik het kan niet. Maar echt, deze 6 hou ik vol nu reeds 1 week of zo - en het is okay.

Geplaatst door Meli op 18/04/2012 - 20:48

Lid sinds 13 apr 2012

Vandag bedacht ik me: als het zo makkelijk gaat met de 6 per dag... zou het toch mogelijk zijn met 0 per dag? Ga zo morgen kijken, hoe het zit.

Geplaatst door Meli op 20/04/2012 - 21:31

Lid sinds 13 apr 2012

Vanaf morgen rook ik niet meer. Basta.

Geplaatst door AlieK op 20/04/2012 - 21:43

Lid sinds 21 nov 2011

Goed zo!!!!

 

Niet roken is gemakkelijker dan af en toe mogen roken....

 

Succes!!!!!!!!

Geplaatst door Christine op 21/04/2012 - 08:25

Lid sinds 17 sep 2011

Goede morgen Meli,

Zo, krasse woorden,

het klinkt overtuigend en wat zou het

geweldig zijn als het je zou lukken

om te stoppen!

Ik wens je er alle sterkte mee

die je nodig hebt!

Christine

Geplaatst door kabeltje op 21/04/2012 - 21:57

Lid sinds 02 Mar 2012

7 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

en hoe ging het? Gestopt?

Geplaatst door Katrien op 21/04/2012 - 22:51

Lid sinds 24 jul 2010

Oei ...

Meli, ik hoop dat het je gelukt is ?????

 

Geplaatst door Meli op 22/04/2012 - 11:18

Lid sinds 13 apr 2012

Naturlijk moest het gisteren helemaal fout gaan...:-(, ik had veel stress, moest een moeilijke tekst schrijven, heb overgewerkt ofschoon ik eigentlijk had pauze moeten maken enz. - ik heb nog van alles gedaan, wat ik eigentlijk niet meer wilde en het was verbaasingwekkend, omdat ik het vies vondt.

In feite wil ik echt helemaal geen rook in mijn woning. In feite wil ik ook helemaal geen rook in de vloer (waar de trap is), in feite wil ik geen glas met water en vieze peuken meer zien nog ruiken. In feite wil ik niet meer naar de kiosk gaan om single peuken te kopen omdat de man zo onsympathiek is. In feite is mijn ziel helemaal veranderd wat het gevoel tegenover sigaretten aangaat - en nu moet nog mijn geest nakomen:-).

Vandag is de sterfdag van mijn vader. Hij had heel veel lijd verorzakt in zijn leven voor zijn gezin, helaas. Bij zijn uitvaart hebben vrienden hem liefst een asbak in de kist meegeven willen omdat hij overal de hele tijd gerookt had. (Hij had gelukkig een mooie dood in het slaap). Ik dacht vandag, toen ik deze vieze glas met de water en de peuken erin naar de vuilnisbak bracht: Hey, Pap, ik geef je de asbak terug. - Hij was het namelijk, die ons kinderen in de leeftijd van 12-13 jaar aan het roken bracht, hij vond dit een goed idee:-(

Zo, ik heb het terug gegeven. Ik kan daarmee niet door.

En wat ik ook ervaren heb: als je niet rookt is in de "ondergrond" zo een gevoel van harmonie... en als je dan weer toch rookt, dan is dit als of je een wond de hele tijd weer open maakt, zo kan het niet heel worden.

Dus, vandag mijn hele hart instoppen, vandag rook ik niet!!!

 

Geplaatst door Katrien op 22/04/2012 - 11:59

Lid sinds 24 jul 2010

GOED ZO MELI!!!!!!!!!!!!!

Reactie toevoegen

Pagina's