Hallo januari jetters.
ikheb hier een topic aangemaakt waar we ons afvalproject kunnen starten.
en ja we zijn gestart. ik zal elke zondag proberen om de nieuwe standen bij te houden. degene die hier hun start en streef gewicht ook bij willen moeten dat even doorgeven. voor sommigen die het al vermeld hadden heb ik het al ingevuld.
Ik wil het wel voor ons bijhouden.
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/26.gif[/img][/url]Helene -13 kg -0 kg op 18-3-12 start gewicht 78kg streefgewicht 65 kg
1-4 + 2 kg nu dus 80 25 april -1.5 dus nu 78,5 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen03.gif[/img][/url]Mirjam -7 kg -0kg op 18-3-12 startgewicht 78,5 kg streefgewicht 71,5 kg
1-4 -+0 kg gelijk gebleven dus 20 april 80 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/28.gif[/img][/url] Karlijn -5 kg 
-1kg op 17-3-12 21 april 85 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen58.gif[/img][/url] Ilonka -6 kg -0 kg doet nog niet aktief mee maar blijft wel lekker op de lijst.
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen07.gif[/img][/url] Ellen -5 kg -0kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/4.gif[/img][/url] Jeanette -5-7kg eraf 16-3-12 -1,5 kg startgewicht 72 kg streefgewicht 67-65 kg
1 april 70 kg dus -0,5
6 april 69,5 kg dus -0,5 13 april + 3 kg = 72,5 kg 20 april 71 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen86.gif[/img][/url] Tineke -5 kg -0 kg op 7-3-12 startgewicht 65 kg streefgewicht 60 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen69.gif[/img][/url] Frea -6kg -0 kg op 18-3-12
op 1/4 71 kg dus -0,5 kg 20 april gelijk gebleven dus 71 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen86.gif[/img][/url] Clementine
17/3 66.6 kg 1/4 65,3 kg dus - 1,3 kg weet niet wat streefgewicht is?
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen60.gif[/img][/url]Jack -14 kg -0 kg op 18-3-12
1 april -2,5 kg nu 98,5 kg 20 april 97,9 kg
Heheh je hebt zeker gelijk
Geplaatst door jackstoptnuecht op 02/04/2012 - 08:55
Lid sinds 10 jan 2012
Heheh je hebt zeker gelijk devil, alleen weet ik niet of mensen echt wel zo snugger zijn, en voedselschaarste komt wel degelijk voor, in zekere zin tot compleet voor 70% van de wereldbevolking. Het is mooi dat wij het wel goed hebben, maar zijn naar mijn idee compleet doorgeslagen, maar dat is natuurlijk voor iedereen zelf om te bepalen. Groetjes Jack.
Tof Chanel een medegelover
Geplaatst door jackstoptnuecht op 02/04/2012 - 08:59
Lid sinds 10 jan 2012
Tof Chanel een medegelover hahahah. Ja jij hebt ook voedingsleer gedaan he, dan weet je dat soort dingen. Bij bodystore.nl kun je een huidplooimeter bestellen voor 29.90 euro, als je het zou willen weten natuurlijk. Anders is inderdaad het feit dat je gestaag afvalt ook een graadmeter natuurlijk. Veel succes in ieder geval, groetjes Jack.
goedemorgen allemaal ik heb
Geplaatst door Helene op 02/04/2012 - 10:08
Lid sinds 26 dec 2011
goedemorgen allemaal ik heb het voor iedereen bijgewerkt voor zover ik eruit kwam .
onze Jack is deze week de winnaar met 2,5 kg gewichtsverlies.
ga zo door allen en we spoelen heel wat vet door het doucheputje.
Helene
Dank u Helene, de 2,5 kilo is
Geplaatst door jackstoptnuecht op 02/04/2012 - 10:28
Lid sinds 10 jan 2012
Dank u Helene, de 2,5 kilo is wel in totaal he. Maar dat had je wel begrepen neem ik aan, succes allemaal, en denk eraan, net als met roken is het een kwestie van jezelf serieus nemen en geen smoesjes meer verzinnen. Het klinkt wijsneuzerig en confronterend, maar iedereen weet dat het de enige manier is. Net als met roken, is nu ook het sporten en het eetpatroon ook weer wat moeilijker geworden om vol te houden, omdat het enthousiasme wat afneemt, en de smoesjes weer op komen zetten. Maar ik luister er mooi niet naar en na verloop van tijd word het een gewoonte en sta je er niet eens meer bij stil, maar dat kost even moeite en doorzettingsvermogen, kom op luitjes we kunnen het allemaal.
Nou Jack ben wel van mening
Geplaatst door Chanel op 02/04/2012 - 11:31
Lid sinds 02 nov 2011
Nou Jack ben wel van mening dat je soms best mag zondigen (lees niet volvreten he ) zoals gisteren bv at ik ipv een volkorenboterham smorgens een crouissant, we weten allemaal dat dit niet echt goed is, is erg geraffineerd en vet maar wel lekker
Nee Chanel, 100% puur gezond
Geplaatst door jackstoptnuecht op 02/04/2012 - 12:39
Lid sinds 10 jan 2012
Nee Chanel, 100% puur gezond eten, betekend denk ik ook dat je veel sneller ziek word enzo. Je lichaam moet ook wat rotzooi te verwerken krijgen dan blijft je afweersysteem tenminste een beetje alert. Tussen zondigen en jezelf volvreten kan een smalle lijn zitten. Net als dat ene peukje, aahhh dat kan wel, kan onherropelijk zorgen voor een terugval. Maar zeker ben ik het met je eens dat je ook net zo goed eens wat "rotzooi" moet nemen, maar ik doe dat meer in de vorm van 1 cheatmeal per week. En misschien eens een glas cola ofzo, gewoon om ook mijn afweersysteem scherp te houden. Je bent in een ziekenhuis niet voor niks snel ziek, er is altijd een keerzijde aan de medaille. Ik weet niet of het goed is, wat dat betreft ga ik wel een beetje op mijn eigen logica af, want iedereen verkondigd toch wat anders, en als je zover in de materie afdaalt, word het voor mensen meestal gewoon giswerk, hoeveel diploma's ze ook hebben. Er zijn nu eenmaal dingen waar we geen controle over hebben, dat willen we wel, maar helaas gaat dat niet door. En inderdaad een croissant is super lekker, en wie denkt nu dat daar veel inzit, het is gewoon gebakken lucht. Totdat je de cijfers inderdaad ziet. Ach ja het blijft een strijd hahaha. Veel succes, groetjes Jack.
mm een heel cheatmeal per
Geplaatst door Chanel op 02/04/2012 - 18:40
Lid sinds 02 nov 2011
mm een heel cheatmeal per week Jack waar bestaat dat dan uit moet ik denken aan bv mc donalds of zomaar een patatje ?
En werk je dat dan de andere dag weg met een balansdag ? Ik vrees dat ik anders niet meer afval...
Vraagje Jack enig idee wat ik kan doen aan honger, gewoon hoofdpijn hebben en chagrijnig zijn van de honger tegen vieren ondanks het tussendoortje (bv plak volkoren-ontbijtkoek om 15.00 ) Ik drink me suf aan water maar helpt geen snars....
Jose ik zal morgen weer een
Geplaatst door Helene op 02/04/2012 - 23:19
Lid sinds 26 dec 2011
Jose ik zal morgen weer een mooi plaatje voor je zoeken
Ja het enige wat ik me kan
Geplaatst door jackstoptnuecht op 02/04/2012 - 23:22
Lid sinds 10 jan 2012
Ja het enige wat ik me kan bedenken Chanel is dat je dan toch veel te weinig calorieen binnenkrijgt. Ik wil nie lullig wezen, maar als er nog 9 kilo af moet om alleen je kleren weer aan te krijgen? Of ben je dan weer een slanke den? Bedoel ik niet lullig hoor, maar kan maar zo zijn dat je wel 2300 calorieën mag hebben. Dan is 1500 veel te weinig en dan crash je gewoon, als je het goed doet, en medisch is er niks aan de hand, hoef je geen honger te lijden zo simpel ligt het. Ik neem 's ochtends een fikse bak yoghurt met havermout, 200ml yoghurt en 100 gram havermout, is al 500 calorieën, maar dan heb je ook echt een bodem. Tussen de middag en avondeten ook complexe koolhydraten nemen, dat geeft langer een vol gevoel. Je kan ook vis kopen, is wel heel vet, maar is ook een goeie vuller voor tussendoor en dat bevat ook echt goede vetten. En wat is veel water, bedenk wel dat als je teveel water drinkt, een hoop energie opgaat aan het verwarmen daarvan. Teveel is een breed begrip natuurlijk, maar vorige week dronk ik zo 4 liter water op een dag weg, en had ik steeds het gevoel dat ik beginnend duizelig was, zo van dat net te weinig eten binnen gekregen hebben. Ik drink nu max 2 liter op een dag en dat lijkt te helpen, of ik moest gewoon even wennen. Cheatmeal bedoel ik inderdaad 1 keer per week een patatje, of een keer zo n mcflurry die vind ik ook heerlijk. Maar niet tegelijk. Ik heb echt voor mezelf afgesproken, 1 keer per week, mag je een cheatmeal. Maar moet je ook dan niet helemaal los gaan natuurlijk, dan verstoor ik de regelmaat die ik heb heel erg. En nee ik doe geen balansdag, maar ik sport wel heel hard, dat is eigenlijk de enige oplossing, of een hele lange adem hebben. Mijn vriendin is 15 kilo afgevallen, maar daar heeft ze wel een jaar over gedaan. Soms bleef ze een tijdje staan, mara dan viel ze weer verder af. Het kan frustrerend zijn, maar toch is het de beste manier en dat weet jij ook. Sporten is nog veel beter, het nare ervan is, hoe meer je gelijnd hebt in het verleden des te moeilijker het word je lichaam weer in een blijvende balans te brengen. Dat kan dan bijna altijd alleen door te gaan sporten. Mijn vriendin is in principe redelijk op gewicht, niemand zal haar te dik noemen in ieder geval, en toch heeft ze 34% lichaamsvet. De enige manier is eigenlijk om dat eraf te sporten, want dat krijg je met lijnen niet voor elkaar, het is hardnekkig vet, en het lijf word door extreem lijnen gewoon een ultieme vetopslagmachine en dat krijg je er uiteindelijk ook bijna niet meer vanaf, niet alleen met eten in ieder geval. Maar begin eerst eens met wat minder water drinken en toch je calorieinname iets gaan verhogen. Als je echt hoofdpijn krijgt dan crash je gewoon en dat is niks anders dan te extreem onder je benodigde voedsel op een dag zitten. En de macronutrienten he. Hou je daar rekening mee? Succes in ieder geval. Groet Jack.
O ja en echt 5 kleine
Geplaatst door jackstoptnuecht op 02/04/2012 - 23:30
Lid sinds 10 jan 2012
O ja en echt 5 kleine maaltijden per dag, geen 3 grotere en een tussendoortje, maar echt alle calorieën gedeeld door 5 maaltijden nemen, dan heb je ook de minste kans op crashen, en je metabolisme gaat in principe vanzelf al omhoog dan, omdat je echt een maaltijd aanbied. En eventueel, opkikkertjes nemen, maar kijk daar alsjeblieft mee uit, want het honger gevoel is niet voor niks, dat is een teken van je lichaam die zegt ik ga zo in uithongeringsmodus, als ik geen eten krijg en dat wil je niet. Eventueel een halve banaan als je het echt niet meer houd. Maar echt het beste is je calorieinname verhogen, want zo erg honger mag je gewoon niet hebben.
Zijn jullie nu ook al aan t
Geplaatst door Mariejan op 03/04/2012 - 08:34
Lid sinds 31 jan 2012
Zijn jullie nu ook al aan t afvalen geslagen? Wow succes allen. En ga geen crashdieten doen want je komt na het stoppen net zo hard weer aan niet doen dus.
Hmmm even schelden. Baal als
Geplaatst door jackstoptnuecht op 03/04/2012 - 16:01
Lid sinds 10 jan 2012
Hmmm even schelden. Baal als een stekker, trainen ging voor geen meter, vorige week ging het zo goed, nu veel last van mijn onderrug, heel onstabiel gevoel en uitstraling in mijn been. Nu is het zaak dat ik rustig blijf en gewoon een stapje terug doen met trainen. Even door de pijn heen bijten, zolang er geen uitvalsverschijnselen komen is het goed. Ging ook eigenlijk wel te goed, moet echt de knop weer omn zetten, eerst maar eens trainen om het lichaam uberhaupt weer te laten wennen, kracht en uithoudingsvermogen komt wel weer. Ach ja het moet ook niet te makkelijk gaan natuurlijk, dat zou pas raar zijn hahahaha. Even slikken en morgen gewoon weer verder, in ieder geval ook alweer onderweg om een kilootje kwijt te zijn komende vrijdag, dus dat is wel positief.
Das balen Jack, maar
Geplaatst door JeanneDo op 03/04/2012 - 16:46
Lid sinds 07 jan 2012
Das balen Jack, maar misschien heb je je lichaam toch al iets teveel laten doen. Even tandje terugschakelen lijkt goed. En wat dacht je van eventjes rust??? Pas vrijdag weer wat doen. Er is al weer een kilootje af, dus prima. Je lichaam geeft aan dat er iets niet helemaal goed gaat, dus luisteren!!! Voordat je helemaal uit de running wordt gehaald met een blessure waar je maanden mee onder de pannen bent.
Vorsicht du kleine!!!
Mja kan, maar het probleem is
Geplaatst door jackstoptnuecht op 03/04/2012 - 18:57
Lid sinds 10 jan 2012
Mja kan, maar het probleem is dat er geen zinnig woord over te zeggen is. Ik heb toch een zenuwbeschadiging, en ik heb altijd wel last. Als ik niet beweeg roest ik vast, maar teveel is inderdaad niet goed. Alleen is de enige manier om zeker te weten dat ik te ver ben gegaan als ik echt krom van de rugpijn loop of uitvalverschijnselen natuurlijk. In het ziekenhuis konden ze er ook niks over zeggen, hier is geen pilletje voor, hier is geen oplossing voor. Vooralsnog ben ik er zeer goed vanaf gekomen, ik heb alleen pijn en uitstraling, tja dat is te handelen zolang het daar maar bij blijft vind ik het prima. De tijd zal het leren, zit niks anders op zo simpel is het. Maar goed ik laat me in ieder geval niet uit het veld slaan, de goeie dagen kunnen allemaal nog komen.
Mooi Jack, laat je niet uit
Geplaatst door JeanneDo op 04/04/2012 - 10:52
Lid sinds 07 jan 2012
Mooi Jack, laat je niet uit het veld slaan!!!
Hoe is het vandaag met je??
Ik heb net 9,4 km gelopen. Weer rustig duurloopje, heb er 64 minuten over gedaan. Wel lekker hoor.
Ik denk dat ik de 69,5 wel ga halen vrijdag, zag hem vanochtend namelijk al.... Dus wie weet, misschien met een extra lang wc bezoek red ik het om zelfs de 69,0 te zien ;-)) Maar ja, dan maak ik het me weer lastig voor volgende week..... Halve kilo per week is goed, laat ik daar aan vast houden.
succes allemaal!! Op naar vrijdag!
Reactie toevoegen