Hallo januari jetters.
ikheb hier een topic aangemaakt waar we ons afvalproject kunnen starten.
en ja we zijn gestart. ik zal elke zondag proberen om de nieuwe standen bij te houden. degene die hier hun start en streef gewicht ook bij willen moeten dat even doorgeven. voor sommigen die het al vermeld hadden heb ik het al ingevuld.
Ik wil het wel voor ons bijhouden.
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/26.gif[/img][/url]Helene -13 kg -0 kg op 18-3-12 start gewicht 78kg streefgewicht 65 kg
1-4 + 2 kg nu dus 80 25 april -1.5 dus nu 78,5 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen03.gif[/img][/url]Mirjam -7 kg -0kg op 18-3-12 startgewicht 78,5 kg streefgewicht 71,5 kg
1-4 -+0 kg gelijk gebleven dus 20 april 80 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/28.gif[/img][/url] Karlijn -5 kg 
-1kg op 17-3-12 21 april 85 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen58.gif[/img][/url] Ilonka -6 kg -0 kg doet nog niet aktief mee maar blijft wel lekker op de lijst.
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen07.gif[/img][/url] Ellen -5 kg -0kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/4.gif[/img][/url] Jeanette -5-7kg eraf 16-3-12 -1,5 kg startgewicht 72 kg streefgewicht 67-65 kg
1 april 70 kg dus -0,5
6 april 69,5 kg dus -0,5 13 april + 3 kg = 72,5 kg 20 april 71 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen86.gif[/img][/url] Tineke -5 kg -0 kg op 7-3-12 startgewicht 65 kg streefgewicht 60 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen69.gif[/img][/url] Frea -6kg -0 kg op 18-3-12
op 1/4 71 kg dus -0,5 kg 20 april gelijk gebleven dus 71 kg
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen86.gif[/img][/url] Clementine
17/3 66.6 kg 1/4 65,3 kg dus - 1,3 kg weet niet wat streefgewicht is?
[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/a/afvallen/afvallen60.gif[/img][/url]Jack -14 kg -0 kg op 18-3-12
1 april -2,5 kg nu 98,5 kg 20 april 97,9 kg
Ja dat is echt superknap ja,
Geplaatst door jackstoptnuecht op 16/04/2012 - 21:11
Lid sinds 10 jan 2012
Ja dat is echt superknap ja, kan je nagaan wat je binnen 9 maanden kan bereiken als je er ook echt voor gaat. Je kan aan zijn spieropbouw zien dat dit gewoon van natuurlijk trainen is. Dus niks geen anabolen ofzo mocht iemand dit zien en denken dat kan nooit. Maar deze knakker heeft een zwaar jaar gehad dat is zeker, hier is echt totale discipline voor nodig dat is iets wat ik nog moet leren want ik zak toch vaak wel weer een beetje terug. Ik vind zijn resultaat mooi maar zou wel meer massa willen hebben nog, maar dat is een kwestie van tijd, pfffff ik moet eerst nog maar eens zien te bereiken wat hij daar heeft gedaan. Ik ben wel breder als hij in het begin, maar ook vetter. Sowieso eerst maar eens gaan sporten puur en alleen om weer wat mobieler te worden en een beetje een respectabel vetpercentage te krijgen en dan maar weer verder kijken. Maar ja dat is altijd het probleem bij mij, ik moet zo hard trainen van mezelf dat ik in een jaar swarzeneggert ben en dat gaat gewoon niet. Niet meer in ieder geval, ben geen 18 meer en een rugoperatie gehad dus zal toch fiks rustiger aan moeten doen. En daarin ligt het probleem ook bij mij, dat geeft me geen genoegdoening, ik vind sport alleen maar leuk als ik gebroken ben na de training en dat ik echt mezelf moet pushen om de training af te maken en zo kan ik gewoon niet meer trainen en daar zal ik toch vrede mee moeten krijgen. Ik weet dat ik nog genoeg kan bereiken, maar het is gewoon psychisch ik train 2 of 3 keer rustig en dan gaat er een knop om en dan blijf ik het maar opvoeren. Ik was net een krappe 3 weekjes bezig, de eerste keer deed ik 20 minuten op de crosstrainer op niveau 3, de laatste keer 45 minuten beginnend bij bij 4 en steeds zwaarder tot de laatste 5 minuten op niveau 10 eruit geramd. En dan daarna nog rug en borst trainen met gewichten tot 55-60 kilo max. En dan vind ik het raar dat ik last heb van mijn onderrug en uitstraling in mijn been. Daarom had ik afgelopen week niet gesport omdat ik pijn had en op was en dan ben ik weer gefrustreerd en vind ik mezelf een loser en verval ik weer in destructief gedrag. Dan denk ik weer van wat heeft het voor een zin en ik weet dat het onzin is en toch trap ik er steeds weer in. Maar ja het roken heb ik nu ook vol gehouden. Dit hoort ook een beetje bij mij, ik accepteer dingen pas als ik 85 keer met me harses tegen een betonnen balk oploop. Dus hopen dat ik het nu eindelijk eens ga snappen.
Ik ga er ook voor min 15 kg
Geplaatst door Helene op 16/04/2012 - 21:28
Lid sinds 26 dec 2011
Ik ga er ook voor min 15 kg vandaag begonnen.
Sporten gaat nog niet met de knie,maar minder eten alweer vast
Jeanette doe mij de man van
Geplaatst door Helene op 16/04/2012 - 21:30
Lid sinds 26 dec 2011
Jeanette doe mij de man van juni maar
Succes Helene, ook met je
Geplaatst door jackstoptnuecht op 16/04/2012 - 22:46
Lid sinds 10 jan 2012
Succes Helene, ook met je knie natuurlijk, maar dat zal best goed komen. Je hebt nu ook niet veel nodig aan eten natuurlijk, maar je lichaam vraagt er in het begin nog wel om. Komt allemaal goed
Zo vandaag weer begonnen met
Geplaatst door jackstoptnuecht op 17/04/2012 - 23:04
Lid sinds 10 jan 2012
Zo vandaag weer begonnen met hernieuwde moed om te gaan trainen. Heb mezelf een aantal grenzen gesteld en daar mag ik de eerste maand niet overheen. Ik had het er vandaag al moeilijk mee, maar ik moet dit gewoon doen. Mijn lichaam moet eerst maar eens weer wennen aan bewegen, en al die stresshormonen te verwijderen en stijfheid en de gewrichten weer de kans geven om rustig een beetje op gang te komen. Bleeeehhhh verschrikkelijk vind ik dit, ik voel me net een ouwe vent van 80. Maar zelfs vandaag was het ondanks dat ik het gewoon licht heb gehouden nog steeds redelijk zwaar en dat kan ook niet anders. Ik zal mezelf echt moeten realiseren dat het verleden weg is en dat ik weer vanaf het begin moet starten. 20 minuten op de crosstrainer op niveau 4. Hartslag kwam niet boven de 130 uit dus het was redelijk lichtjes maar zo moet het ook. Daarna 10 minuten op de loopband. Ik dacht even tussen neus en lippen door 1 minuut rennen en 1 minuut lopen etc etc voor 10 minuten te doen. Nou dat viel dus fiks tegen, mijn benen leken wel van beton en mijn hartslag ging als een raket omhoog, gelukkig tijdens het lopen ook weer heel snel naar beneden maar toch. Daarna borst en rug even getraind en moest me echt inhouden om niet hoger te gaan met gewicht en een paar core oefeningen gedaan voor de buikspieren. Dit was al zwaar genoeg terwijl ik dus vorige week al dik 2 keer zo zwaar aan het trainen was, ik heb mijn lichaam dus gewoon overbelast. Naja knietjes afkloppen, weer opstaan en verder maar weer. Ik ben wel gewoon trots op mezelf dat ik toch weer gegaan ben. Ik had echt totaal geen zin om te gaan, maar heb mezelf gewoon gedwongen. Voorheen deed ik 2 dagen trainen 1 dag rust, etc etc. Nu maar eens 1 dag trainen en de andere dag doe ik een dvd van een uur die je hele lijf rekt en strekt, daarnaast gewoon rust. En dat zo herhalen, dat is ook weer iets regelmatiger rust en niet teveel dagen van trainen achter elkaar. Als ik dat kan volhouden en me aan het schema houd moet het goed komen, heb ik dan nog steeds pijn dan zal ik toch met een fysiotherapeut moeten gaan kijken wat ik dan nog wel kan doen, maar ik geloof daar niet zoveel van. Het gaat op zich heel goed, maar ik mag gewoon absoluut niet meer overbelasten. Een zekere vorm van pijn zal ik altijd wel houden, maar zolang dat houdbaar is moet het goed komen. Er zijn gewoon zenuwen die een fikse klap hebben gehad en dat komt niet meer goed, maarja als ik het gewoon nuchter bekijk zenuwen registreren alleen pijn dat is alles dus is er volgens mij geen beperking meer. Pijn kan je mee leven, als ik de boel niet overbelast maakt het volgens mij niet uit dat ik pijn heb en kan ik gewoon trainen. Naja we zien het wel, ben benieuwd wat Vrijdag de weegschaal aangeeft, hij lachtte me straks in ieder geval al toe met een mooi resultaat al sinds ik vanaf het weekend gewoon mijn voeding weer strak getrokken heb. Dat is wel een voordeel, mijn lijf reageert altijd razendsnel op verandering met het eten. De uitslag blijf ik jullie tot Vrijdag schuldig.
Lieve mensen het is
Geplaatst door JeanneDo op 20/04/2012 - 09:46
Lid sinds 07 jan 2012
Lieve mensen het is vrijdag.....
Mij bekruipt het gevoel dat alleen Jack en ik doorgeven wat de weegschaal zegt. Nou ja, moet ook iedereen zelf weten natuurlijk.
Ik ga me zo even wegen, wilde even kijken of iemand het al had gedaan.
Goed....doelstelling voor
Geplaatst door JeanneDo op 20/04/2012 - 10:10
Lid sinds 07 jan 2012
Goed....doelstelling voor deze week is weer gehaald, 71,0!! Toen ik iets nar links leunde op de weegschaal, liet ze zelfs 70,5 zien. Maar goed, dat telt niet, maar ik doe het toch altijd even ;-))
71,0. Nog 1,5 kilo te gaan, dan ben ik weer even ver als 3 weken geleden!! Komt wel goed. Volgende week vrijdag wil ik weer 70,0 zien staan, gewoon als ik recht op de weegschaal sta. En dan de week erna 69,0!!! En dan....en dan....
Nu even weer flink aan het bewegen. Het is fantastisch weer hier. Dus eerst 22 km fietsen op de racefiets en daarna 5 km hardlopen. Vanavond nog uurtje zwemmen, dus vandaag wordt er hier weer flink wat verbrand!! Kan er in het weekend weer wat extra's genuttigd worden ;-))
Allemaal heel veel succes en laat weer es weten hoe het met jullie strijd tegen de kilo's gaat!!!!!
Ja het is een beetje een
Geplaatst door jackstoptnuecht op 20/04/2012 - 12:35
Lid sinds 10 jan 2012
Ja het is een beetje een dooie link geworden dit, naja vanaaf zal ik hier mijn cijfers weer neerzetten misschien dat het nog komt hierzo. Volgens mij toch een 10 personen die hier waren begonnen. Al val je niks af of kom je alleen maar bij, dan nog kun je het hier neerzetten natuurlijk, ook afvallen is weer een proces en falen hoort daar net zo goed bij. Maar als je niet kan accepteren dat je uberhaupt faalt dan kun je ook niet opnieuw opstaan en sluimer je een beetje in je verlies, maar maakt het dragelijk voor jezelf door te denken dat het allemaal niet zo erg is. Gefeliciteerd met je doelstelling Jeannette en veel succes met je trainingen weer. We blijven er gewoon voor gaan en dan komt het vanzelf goed, nou ja vanzelf niet kost wel moeite maar dan heb je ook wat. Groetjes Jack.
Ach ja, iedereen moet ook
Geplaatst door JeanneDo op 20/04/2012 - 13:40
Lid sinds 07 jan 2012
Ach ja, iedereen moet ook zelf weten of ze actief mee willen doen hier. Voor mij zelf werkt het toch wel positief. Ik heb in ieder geval heel sterk in mijn hoofd dat er vrijdag gewogen moet worden en met dat idee in mijn hoofd kan ik makkelijk op woensdag iets lekkers weigeren en mezelf stimuleren om te sporten. En zonder dit forum had ik het ook wel gedaan, maar het is juist leuk om het delen. Ook inderdaad het "verlies" te delen, zoals laatst. We zijn geen machines, maar mensen en bij iedereen gaat het de ene keer lekker en de andere keer minder. Het gaat er om dat je doorgaat en volhoudt, net als met niet roken.
En dan kunnen ook de verhalen van anderen je daarbij helpen. Dus kom op mensen!!! ;-))
Trainen ging echt super hier!! Prachtig fietsrondje van ruim 22 km in 56 min gefietst, niet spectaculair, maar gewoon lekker tempo voor mij en daarna de 5 km gelopen in 33,28. Viel me niet tegen. 8 September pas de wedstrijd en nu kan ik de fietsafstand gecombineerd met de loopafstand al volhouden. Natuurlijk moet ik dan ook eerst nog 500 meter zwemmen, maar goed, ik weet nu al zeker dat ik ga finishen. En waarschijnlijk bij de laatste 10, maar whatever. Ik doe het wel!!!!! En van daaruit weer verder.
@ Jack Nog even reageren op
Geplaatst door JeanneDo op 20/04/2012 - 14:06
Lid sinds 07 jan 2012
@ Jack
Nog even reageren op jou bericht 216
Ik lees zo vaak wijze woorden in jouw berichten en toch ben je soms net een klein kind ;-) Natuurlijk kun je het verleden niet meer als graadmeter aanhouden nu. Dat is zinloos en frustrerend. Er is veel gebeurd in die tussentijd wat allemaal een negatief effect heeft gehad op je lichaam, uithoudingsvermogen, spierkracht etc etc. Bovendien ben je ook nog gewoon wat ouder geworden, tja....elk jaartje erbij is natuurlijk fijn, maar zorgt ook voor een beetje lichamelijke afbouw.
Dus prima dat je bewust bent van het feit dat je niet meer naar het verleden moet kijken!! Doe het dan ook niet! Probeer te genieten van wat je nu weer aan het opbouwen bent. Dat je weer jezelf dwingt om een positieve draai aan je leven te geven en dat het je ook nog lukt. Je rookt al niet meer en djeeeeez wat heb je het zwaar daar mee gehad!!! Maar nu heb jij je lijf een rookvrij bestaan gegeven en ga je verder. TOP! Je bent nu zo anders bezig dan 4 maanden geleden!!! Kijk daar nou eens met liefde naar.....dit heb jij gedaan en je gaat nog verder. Geef jezelf daarvoor de tijd, laat je lichaam rustig wennen aan de nieuwe sportieve levenstijl. Wees trots op jezelf!!! Geniet er ook een beetje van hoor!
Wat jij zegt over pijn...hmmm. Ik hou niet van pijn. Ben eigenlijk helemaal geen pieper wat dat betreft, kan veel hebben. MAAR dat is, denk ik, ook alleen maar omdat tot nu toe alle geleden pijn en pijntjes tijdelijk van aard waren. Er gaan gelukkig genoeg dagen voorbij waarop ik helemaal nergens last van heb. En dat hoop ik heel lang zo te houden......Elke dag pijn lijkt me vreselijk, maar misschien leer je daar ook weer mee omgaan. Het zal in ieder geval zo zijn, dat je leven fijner is als je dit weer positief benadert i.p.v. in de slachtofferrol te kruipen.
Hoe dan ook...succes, don't push it en wees es een beetje trots op jezelf!!! Grote doorzettert dat je er rondloopt!!!(Even in jouw pep-terminologie blijven)
Ik ben dan wel niet aan het
Geplaatst door jonnie.2010@live.nl op 20/04/2012 - 17:24
Lid sinds 27 jan 2012
Ik ben dan wel niet aan het afvallen maar wel begonnen met hardlopen en dat doe ik omdat ik meer conditie op wil bouwen maar ook omdat ik niet wil aankomen, er is nu ca. 2 kg bij en dat wil ik graag zo houden (vorige keer nl. ca 6). Hardlopen gaat best wel goed heb vandaag 3 x 9 minuten hardgelopen met tussendoor 3 minuten wandelen, volgende week naar een mijlpaal voor mij nl. de 10 minuten achter elkaar. Loop nu in totaal wel 5 km met daarna wandelen erbij vandaag 43 minuten dus ik zie wel vooruitgang omdat ik steeds meer minuten ga hardlopen.
@jeanette met jouw beweging zit het helemaal wel goed, is het zwemmen het zwaarste onderdeel? En hoeveelste je uiteindelijk wordt idd niet belangrijk dat je het haalt vind ik al heel wat dat kunnen er heel veel niet zeggen.
@jack, idd trots zijn op jezelf en gewoon doorgaan
Dat gaat zeker de goede kant
Geplaatst door jackstoptnuecht op 20/04/2012 - 18:39
Lid sinds 10 jan 2012
Dat gaat zeker de goede kant op Jonnie, super dat je het doet en volhoud. Ik heb nu 2 keer op de band gelopen in de sportschool 10 minuten in totaal 1 minuut op 1 minuut af. Zoals eerder gezegd ging het de eerste keer echt slecht, dus dat was echt balen. Tweede keer ging toch al wat beter moet ik zeggen, voor mij nu ook een kwestie van volhouden. Achteraf denk je altijd, was dat nou alles en dan loop je zonde moeite 5 km hard, maar dat begin is echt demotiverend. Tja volhouden zit niks anders op, het gaat vanzelf beter dan.
@Jeannette, waar baseer jij op dat ik af en toe net een kind ben? Gewoon helemaal eerlijk antwoorden hoor ik kan wel wat hebben en ik vind het interesant dat je dat zegt, ik kan er zelf wel wat bij bedenken maar ik ben benieuwd hoe jij dat ziet. En mooi dat de training al zo goed gaat. Het zijn inderdaad geen schokkende cijfers maar daar gaat het toch helemaal niet om. Je doet het maar wel even en daar gaat het om, er zijn er niet veel die het jouw nadoen in ieder geval. Ik sowieso niet op dit moment. En uiteindelijk doe je het toch voor jezelf en niet voor een ander ( als je dat nou ook eens tegen jezelf zei Jack ). Anyway, keep up the good work ontzettend sportieve moedert die je er rondloopt.
Ik weeg op het moment 97,9
Geplaatst door jackstoptnuecht op 20/04/2012 - 19:03
Lid sinds 10 jan 2012
Ik weeg op het moment 97,9 kilo dus gelukkig weer wat minder als vorige week. Toch heb ik van de week al een keer 97,3 gezien na het avondeten, dus ik moet denk ik heel erg uitkijken met wat ik eet op het moment. Zeker omdat ik een stuk minder intensief ben gaan trainen. Dat is het nadeel van stoppen met roken, elk pondje gaat nu ook echt door het mondje en komt er genadeloos bij. Ach ja ik ben in ider geval weer 1,7 kilo kwijt dus dat is mooi. Ik zal mijn eten nog verder aanscherpen want mijn doel voor volgende week is toch wel ergens in de 95 kilo. Begin Juni wil ik eigenlijk de 90 kilo barriëre door breken. Dat moet makkelijk te doen zijn. Als ik mijn eetpatroon strak houd en ik blijf een beetje trainen dan is dat geen probleem, ik was steeds aan het mekkeren over mijn spieren en dat ik genoeg wilde eten daarvoor, maar wie houd ik nu eigenlijk voor de gek. Het trainen is nu nog puur alleen om weer een beetje mobiel te worden. Mijn prioriteit moet op dit moment gewoon mijn gewicht wezen, eerst maar eens terug naar een kilo of 85, dan draag ik sowieso alweer 12 a 13 kilo vet minder met me mee en dan word het waarschijnlijk ook heel wat gemakkelijker om te sporten. Daar ga ik trouwens ook een doel van maken. Eind Juli wil ik de 85 kilo hebben gehaald. Dat betekend dat ik dik 3 maanden heb om 13 kilo af te vallen. Als ik elke week 1 kilo afval red ik dat en dat moet ook goed te doen zijn. Zou wel gaaf wezen, ik kan me niet eens meer herinneren dat ik minder als 90 kilo woog dus ik zal er wel echt voor moeten gaan. Zeker omdat het onder de 90kilo waarschijnlijk moeilijk zal worden om nog hard af te vallen. Maar tegen die tijd kan ik hopelijk ook iets meer wat sport betreft, we zien het wel. Maar mijn doel is dus, eind Juli 85 kilo.
Zooooo,afgelopen!!!! Mezelf
Geplaatst door Karlijn31 op 21/04/2012 - 21:35
Lid sinds 09 jan 2012
Zooooo,afgelopen!!!!
Mezelf even een schop onder mn kont geven....
Ik ben weer 2 kilo aangekomen, nu is het afgelopen!
Toen ik stopte was ik 79 kg, volgens bmi meter een gezond gewicht bij mijn lengte. Nu 85 kg!
Mijn eerste doel is weer naar die 79 kg.
Maandag pak ik mijn sonja bakker boek er bij, en meer bewegen.
Zo ga ik het doen.
Succes hier allemaal! En we roken niet, dat is toch heerlijk! Daar heb ik nu even wat te veel kilootjes wel voor over hoor, maar meer moet het niet worden!
@ Karlijn Goed zo....je
Geplaatst door JeanneDo op 21/04/2012 - 23:59
Lid sinds 07 jan 2012
@ Karlijn
Goed zo....je rookt niet!!! Dat is nu nog steeds het belangrijkst! Maar goed, nu ook even pas op de plaats. Aanpakken die kilo's. En welke methode je daar ook voor kiest maakt niet uit, zolang jij maar weet dat het voor je werkt. Doe het rustig en gestaag voor het beste resultaat op termijn. Heel veel succes hoor, ook dit kun je!!! En volgende week vrijdag weer wegen en dan is er in ieder geval een halve en misschien een hele kilo af!! Zet 'em op.
Reactie toevoegen