Geplaatst door Kerel op 26/08/2016 - 12:13
Lid sinds 26 aug 2016
He stoppers van september,
Heb tussen mijn 18 en 25 gerookt en ben toen met succes gestopt. Ben nu 40 en de afgelopen 10(?) jaar was ik een gelegenheidsroker en rookte 1/2 avonden per maand een paar sigaretten op feestjes, uitgaan e.d. Sinds anderhalf jaar door vervelende privé-omstandigheden steeds meer gaan roken en zit nu op bijna een pakje per dag.
Ben het zo zat dat gerook. Mijn conditie is slecht (wat ik als sporter heel erg merk), ik stink, ben afhankelijk, het kost bakken geld en wil het goede voorbeeld geven aan mijn kids. Redenen genoeg om te stoppen dus.
Ik ga dinsdag 30 augustus stoppen. Waarom dan? Vanaf die dag heb ik t/m zondagmiddag wat afleiding en ben ik de meeste tijd niet thuis. Ik hoop dat ik zo de eerste dagen wat makkelijker door kom.
Wil ook een app gaan installeren. Nog even geen idee welke, maar ik denk dat het stimuleert als je kan zien welke positieve gezondheidseffecten je behaald, kan zien hoeveel geld je hebt bespaart, enz.
Zijn er nog meer mensen die gaan stoppen in september?
Groetjes
Guus .. Amen!
Geplaatst door Mien op 17/10/2016 - 21:55
Lid sinds 02 sep 2016
Guus .. Amen!
Update Septemberstoppers
Geplaatst door August1960 op 19/10/2016 - 22:28
Lid sinds 01 dec 2014
Update Septemberstoppers
Kerel 30 augustus
Femke100 1september
DN 1 septmber
Eva82 4 september
Janny Zijlstra 5 september
Francis88 6 september
Ester100 6 september
Zelda 10 september
Selina1212 12 september
P1957 {13 september}
Mien 17 september
Ruut 18 september
Margreet197 18 september
For Ever {26 september}
Ally 26 september
KiteBop 26 september
Mirjam100 26 september
August1960 26 september
Xris 28 september
Raisa 1 oktober
Wahmmie 18 oktober
Ils 18 oktober
datum tussen haakjes = nieuwe stopdatum plannen
Hoi allemaal
Geplaatst door Lisa47 op 18/10/2016 - 08:00
Lid sinds 27 mei 2016
Hoi allemaal
Een mooi lijstje Guus.
Ik heb het stoppen voorlopig van mijn agenda geschrapt. Tabex ben ik mee gestopt. Lange tijd geslikt maar hielp bij mij totaal niet. Werd er alleen maar moe en lusteloos van. Het gevecht ik heb er voor nu geen zin in. Uiteindelijk rook ik niet en ben niet verslaafd aan tabak. Wel aan het idee dat ik nicotine nodig heb. Ik ben net zo ver als mensen die een hulpmiddel gebruiken. Kauwgom, pleisters of e sigaret. Ik wil het gebivakkeerd de e-cigaret omzetten in kauwgom zodat ik de rook gewoonte kan omzetten en dan de kauwgom afbouwen dus stop niet rigoureus.
Ik blijf mee lezen en schrijven.
Ik wens een ieder succes in deze strijd!
Gebivakkeerd is uiteraard
Geplaatst door Lisa47 op 18/10/2016 - 08:01
Lid sinds 27 mei 2016
Gebivakkeerd is uiteraard GEBRUIK
nou lisa Gebivakkeerd is een
Geplaatst door ally op 18/10/2016 - 08:32
Lid sinds 05 jan 2016
nou lisa Gebivakkeerd is een prachtig woord, bedankt om dit te delen met ons!
Ik begrijp je angst om dit te lossen, het is een houvast en nicotine lijkt je te helpen.
Je moet van de verslaving af omdat elke verslaving vrijheidsbelemmerd werkt en potentieel benadeelt.
Je benadeelt jezelf met elke verslaving
Nicotine breekt Vitamine C af, de nicotine in één sigaret de hoeveelheid vitamine C van een grote appelsien.
Dus je mag stellen dat een middelmatige roker geen vitamine C overhoudt. Laat Vitamine C nu één van de belangrijkste antioxidanten zijn die ons lichaam vitaliseren en beschermen tegen kankerverwekkende middelen.
Nicotine vernauwt ook de bloedvaten waardoor de toevoer van essentiele voedingsstoffen belemmerd wordt en bepaalde lichaamszones niet voldoende voorzien worden.
Nicotine verhoogt de hartslag. Bloeddruk gaat omhoog en bloedvatwanden raken beschadigd en aderverkalking versnelt
Stel jezelf de vraag, moesten Aardappelen of Cola drinken of wat dan ook van andere voedingsmiddelen dit veroorzaken. Zou je het dan eten of drinken? Ik denk het niet!
We hebben maar één leven en elke dag die je van jezelf steelt is zonde. Denk maar aan alle momenten waarop je oprecht gelukkig was , die zijn toch de moeite waard om voor te vechten?
Ik heb het niet alleen tegen Lisa maar iedereen hier op het forum. Je denkt misschien dat je jezelf tekort doet door niet meer te roken, dat je het mist, dat het je vriend was die je hielp bij stress en ontspande bij momenten.
Kom uit die rook met je hoofd! Waarom doe je jezelf tekort? Omdat je verslaafd bent, laat die verslaving toch los en zorg goed voor jezelf zoals je voor je kind of huisdier zou zorgen.
Zou je je kind vergiftigen, of je hond? Zou je je hond of poes nicotine toedienen? Waarom niet, het is toch lekker ontspannend voor ze? Het zal je dier deugd doen toch?
Laat de illusie dat het een genotsmiddel is los. Die illusie is ons opgedrongen door de maatschappij waarin we zijn opgebracht maar laat dat los. Het is geen genotsmiddel!
Nicotine heeft geen werking op zich! Het enige wat het doet is zich binden met onze nicotinereceptoren van nature aanwezig. Dat is de pech van de mens dat deze reeds in ons brein zitten waardoor ons brein verkeerdelijk denkt deze stof nodig te hebben. Door de chemische samenstelling! Het is een fout in ons brein en wij laten ons daar volledig door afhankelijk maken
Maar het is nooit te laat. Ontketen je aderen en je bloedstroom en bevrijd jezelf!
Het doet zo een deugd jezelf dag voor dag sterker te voelen worden
Maar iedereen heeft het recht zichzelf kapot te maken. Dus liberté toujours. Het omgekeerde van nicotinewerking :)
Hey Ally mooi omschreven. En
Geplaatst door Lisa47 op 18/10/2016 - 08:56
Lid sinds 27 mei 2016
Hey Ally mooi omschreven. En natuurlijk heb je gelijk maar ik heb er de kracht niet voor om het gevecht aan te gaan voor nu. De herfst is begonnen en volgende week kom t november er aan en dan december de feest maand. Ik ken mezelf. ....het omzetten naar kauwgom lijkt mij de lichtste weg. Het is bij mij ook veel meer psychisch dan lichamelijk. De hoeveelheid nicotine die ik binnen krijg is heel weinig. Niet te vergelijken met roken van tabak. Ik heb ergens eens gelezen dat 1 dag roken net zo schade is dan een jaar dampen. Ik wil het niet goed praten en het is en blijft een strijd maar voor nu houdt het me weg bij het ECHT roken en dat is mijn "redding "
Uiteindelijk kom ik er wel om ooit eens vrij Door het leven te kunnen gaan maar nu niet. Als ik niet 100% gemotiveerd is het bij voorbaat al gedoemd te mislukken.
Hallo lieve iedereen én ook
Geplaatst door ils op 18/10/2016 - 10:02
Lid sinds 12 feb 2011
Hallo lieve iedereen én ook de nieuwkomers, (van harte!!!),
Ik duik weer op na alle festiviteiten en alle vrouwelijke besognes (als jullie snappen wat ik bedoel).
Ik heb me niet verstopt, maar had tijd nodig voor mezelf. Ben nu helemaal bijgelezen en er zijn weer heel wat belangrijke dingen geschreven. Het één al wat leuker dan het ander. Ik vind het spijtig dat Ally de mist in is gegaan, langs de andere kant ben ik zooooo blij dat het daarbij gebleven is en dat ze de draad meteen weer heeft opgepikt (ik ben eerder van de mentaliteit: alles is voor niks geweest, dus laat maar, ik kan het niet, het is weeral eens bewezen, nu zie ik dat het ook anders kan, bedankt Ally voor dat inzicht!)
@Guus: ik vind het enorm lief dat je nog steeds aan Wahmmie en mij denkt, dat je ons niet bekijkt als "de hopeloze gevallen". Ik denk ook niet zo over ons, ik denk dat wij inderdaad iets meer tijd nodig hebben om knopen door te hakken en dat dat idd gebaseerd is op ANGST (is ook zowat de rode draad in m'n leven op alle gebied, te lang de dingen overdenken en soms te laat actie ondernemen). Maar, dat zegt dus niets over mijn motivatie, want die is beresterk, maar wel iets over m'n faalangst. Bij voorbaat bang zijn te mislukken én het dan idd maar uitstellen.
Maar het goede nieuws is, dat vandaag dé dag is! Pas je kalender maar aan Guus naar: ILS: 18 OKTOBER 2016. Ik kan er geen uur opplakken, want ik kom rustig de dag door en weet wanneer het moment daar is om te gaan zitten in de zetel met een tas koffie erbij en dan mijn laatste sigaret "ritueel" op te roken. Einde van een hoofdstuk! Ik hou jullie op de hoogte.
Ik heb zelfs een alinea van Ally in mijn agenda opgeschreven (naar aanleiding van een tekst van Guus, die voor mij heel motiverend is), de alinea staat op de eerst pagina van mijn agenda en heeft daar dus een "ereplaatsje". Ik zal hem snel opnieuw moeten overschrijven, want moet onderhand mij een nieuwe agenda gaan aanschaffen voor 2017.
Ik ga hem hier nog even neerpennen, want misschien hebben mensen erover gelezen én ik vond het wel een heel belangrijke.
Ally: citaat:"Maar gewoon doorgaan, volhouden en erop vertrouwen dat de beslissing NIET MEER ROKEN, dé beste beslissing was. Het alternatief is INTRIEST. Dat moeten we goed onthouden, terug roken is in-en intriest. Die optie kiezen we niet, want dan gaan we dood van verdriet. Misschien niet de eerste dag, maar elke dag dat je je afvraagt waar je mee bezigbent, waarom je jezelf zo slecht behandelt voor niets, want ze doet NIETS voor je die sigaret. Je sterft een beetje vanbinnen en je wordt intriest in elke cel van je lijf" Einde citaat. Hetgeen wat in deze tekst héél belangrijk is voor mij, zijn de woorden: als je rookt ga je dood van verdriet, dat is ook zo. Als ik rook (en dan heb ik het even over mezelf, ga ik dood van verdriet), als ik niet rook ook, als je bij beide opties hetzelfde voelt, kan je maar beter verdietig zijn omdat je STOPT ( ik ben het evengoed als ik DOORGA).
Zo, dat was het dan, ik heb NIETS te doen vandaag, dus kan me volledig bezighouden met de rookstop én het wegwerken van alles wat daar bijhoort.
Veel liefs van mij en ben weer compleet van de partij!
Dikke knuf, Ils xxx
Goede morgen Lisa;
Geplaatst door August1960 op 18/10/2016 - 10:22
Lid sinds 01 dec 2014
Goede morgen Lisa;
Het blijft voor jou een gevecht, alleen al het idee dat jouw lichaam geen nicotine meer krijgt vliegt je aan en kun jij de stap niet nemen om er mee te kappen.
Maar toch lieverd, kan het lichaam zonder..........wellicht heb je toch wel bemerkt dat je door het afbouwen dat je deed, jouw lichaam met steeds minder toe kan. Eer jouw lichaam gewend was aan het laagste gehalte ik meen dat je teruggebouwd had naar 3 mg.........was het nog maar zo'n klein stapje geweest naar 0,0 mg
Natuurlijk lees je het bij mij en ook bij anderen dat het niet altijd mee valt om te stoppen met roken......maar daar moet je je niet bang door laten maken.......het gaat niet alle dagen zo en de momenten worden minder frequent en korter.
Voor jou belangrijk om naar een punt toe te werken waar jij als eerste op jouw zelf vertrouwd, de kracht en de wil moet echt vanuit jezelf komen.
Heb nu een beetje het idee dat je teveel op hulpmiddelen vertrouwd...........deze halen hooguit even de scherpe kantjes eraf en kunnen je inderdaad helpen om definietief te stoppen........vandaar dat ze Hulpmiddelen heten.
Verder weet ik weinig van de E-sigaret.......wel dat er diverse verhalen over rond gaan.......van valt wel mee tot zeer schadelijk.
Ik heb daar niet voor gekozen omdat je dit op nagenoeg dezelfde manier en momenten gebruikt als het roken van een sigaret.........en juist die gewoonte vind ik persoonlijk nog het lastigst om te doorbreken.
Lisa, ga eerst proberen wat meer vertrouwen in jezelf te krijgen, want zelfvertrouwen is toch echt noodzakelijk en ga beseffen dat het jou ook zal lukken.
Je bent toch immers ook zo gestopt met het roken van sigaretten???
Heel veel succes en sterkte!!
Je bent in ieder geval eerlijk naar jezelf door aan te geven dat je het nu niet trekt om te stoppen en het laat rusten voorlopig.
Blijf lezen en e.v.t. reageren om toch zijdelings er mee bezig te zijn.
Lieve groet
Guus
Lisa, jammer dat het niet
Geplaatst door Mien op 18/10/2016 - 10:54
Lid sinds 02 sep 2016
Lisa, jammer dat het niet lukt. Maar, ik ben ervan overtuigd dat e-sigaretten lang niet zo schadelijk zijn als echte, dus wat dat betreft ben je veel beter af dan rokers. Jij wordt zo heen en weer geslingerd, dat het inderdaad geen zin heeft, denk ik, het steeds te 'proberen'. Misschien eerst wat meer motivatie opbouwen.
Nou, Ilse, ik denk aan je vandaag! Heus, het gaat meevallen!
Ally en Guus, bedankt weer
Geplaatst door Mien op 18/10/2016 - 11:08
Lid sinds 02 sep 2016
Ally en Guus, bedankt weer voor de motiverende teksten.
Ally die van vanmorgen ga ik straks weer even rustig opnieuw lezen.
Jullie raden het niet wat ik gisteravond heb gedaan: gejogd! Jawel, als je het al zo kunt noemen
Het ging beter dan de laatste keer een maand geleden. Ik merkte dat echt. Dus nu ga ik proberen het 2 keer per week te doen. Ik hoor steeds dat sporten helpt, dus ik heb dan vast ook minder 'momenten'.
En, andere stoppers, doen jullie iets aan sport of bewegen?
@Mien: voetbal kijken op TV,
Geplaatst door ils op 18/10/2016 - 11:09
Lid sinds 12 feb 2011
@Mien: voetbal kijken op TV, pilsjes heffen aan de toog, .....Ja DUS, heel veel!
Ilse, komt helemaal goed met
Geplaatst door Mien op 18/10/2016 - 11:42
Lid sinds 02 sep 2016
Ilse, komt helemaal goed met jou
!
Hoi allemaal!
Geplaatst door Wahmmie op 18/10/2016 - 11:50
Lid sinds 04 mei 2014
Hoi allemaal!
Terug van eigenlijk niet weggeweest...heb gevolgd hier, maar een beetje in stilte, wat grieperig de laatste dagen, en heel erg bezig met de voorbereidingen om te stoppen met roken.
Dat klinkt echt wel heel gek misschien, maar ik heb echt die tijd nodig gehad. Voel mij op dat punt eigenlijk een beetje zoals Ils, maar heb natuurlijk alle respect voor mensen die het stoppen op een andere (kordatere?) manier aanpakken.
Guus, je mag ook voor mij vandaag, 18 oktober, noteren! Ik neem ook later vandaag ritueel afscheid, en voel me er dit keer eigenlijk heel erg klaar voor.
Vanmorgen had ik nog angst (voor de angst hmhm), maar dit begint nu echt weg te trekken. De vrijheid lonkt!!
Ik heb de dag voor mezelf voorbehouden vandaag, ben ook alleen thuis, en de overtuiging dat het dit keer de goeie is, is heel sterk aanwezig!
Ben wel goed gewapend, heb fruit in huis gehaald om te juicen, vitamientjes aanvullen
, theepot staat klaar, heb een aantal leuke activiteitjes gepland, dingen die ik al heel lang wilde doen, ik ga mezelf dus eigenlijk wat "verwennen". Natuurlijk is het stoppen op zich al een heel groot cadeau voor mijn lichaam, maar, zoals gezegd, ik moet voor mijn geest echt die dingen doen.
Ik heb in jullie posts weer allerlei prachtige motivaties gelezen, hulpmiddelen, quotes,...is heel fijn om te weten dat iedereen wel een strijd moet voeren (ok, die strijd is niet fijn, maar gedeelde smart is halve smart!).
Zo, heb mijn verhaal dus een update gegeven, en hoop (nee GA) in mijn volgende post trots kunnen zeggen dat ik NIET MEER ROOK!!
TOI TOI IEDEREEN!!
x Wahmmie x
Heeeel veel succes Ilse en
Geplaatst door Lisa47 op 18/10/2016 - 11:53
Lid sinds 27 mei 2016
Heeeel veel succes Ilse en Whammie!
@Mien: ten eerste dikke
Geplaatst door ils op 18/10/2016 - 12:03
Lid sinds 12 feb 2011
@Mien: ten eerste dikke proficiat voor jou en ten tweede bedankt voor je vertrouwen in mij! Je moet natuurlijk in jezelf vertrouwen, maar iemand die dan nog eens benadrukt dat het goedkomt, dat doet toch ook echt deugd. Dankje lieve Mien xxx
@Wahmmie: samen stoppen, leuk! Ik weet dat we het kunnen, let's go for it! Dan moeten we als enige ons Lisa nog overtuigen, denk ik en dan zijn we hier allemaal ECHT gestopt.
@Lisa: ik ga je niet dwingen, dat kan zelfs averrechts werken, maar denk er toch nog maar eens rustig over na. Je hebt genoeg leesvoer én misschien kan je op een dag de "klik" maken. Ik ben ook eentje die heel veel tijd nodig heeft en dat is ook logisch, bij mij na 25 jaar, is het niets zoiets van:"Ach, we stoppen er even mee", als het zo ging, bestonden er geen rokers meer. Iedereen moet z'n eigen tempo volgen, maar blijf toch bezig met deze materie in je hoofd. We of ik zie(n) je even graag als roker of niet-roker, maar misschien zie je JEZELF wel liever zonder die NICOTINE? En wie is er in dit leven belangrijker dan JIJZELF? Vandaaruit begint alles!!!
Liefs en warme knuffel, Ils xxx