Dag allemaal,
Hier is hij dan; de maandclub voor de winterstoppers van 2018.
Dus alle november, december en januari stoppers + Dina; verenigd u! We can do this!
De stoppers van deze club:
OktoberStopper:
Dina 4-10-2018
NovemberStoppers:
Deentje 10-11-2018
Voltage 16-11-2018
Sandratje79 16-11-2018
Kaatje 18-11-2018
Gerstopt 26-11-2018
DecemberStoppers:
Ellen93 3-12-2018
TinaJ 11-12-2018
JanuariStoppers:
Bas79 1-1-2019
Fleur26 1-1-2019
rvds 1-1-2019
J Visser 1-1-2019
Sanne44 1-1-2019
Celintje 2-1-2019
Mirway66 2-1-2019
Improvedme 5-1-2019
Annelore 4-1-2019
Lot2176 9-1-2019
Zwelgje 16-1-2019
Hildewereld 18-1-2019
Marjanne 18-1-2019
Hoi, hier ook weer even een
Geplaatst door Dina op 11/04/2019 - 21:31
Lid sinds 26 mei 2009
Hoi, hier ook weer even een berichtje van mij. Ik had net zo'n behoefte aan roken om mijn frustraties en boosheid "weg" te roken!!! Niet gedaan hoor, maar heb het even moeilijk pffffff....
Philippe ik wil wel kijken
Geplaatst door Gerstopt op 12/04/2019 - 22:58
Lid sinds 27 sep 2015
Philippe ik wil wel kijken maar kan het niet vinden. Gr. Ger
@Ger: https://ikstop.nl
Geplaatst door Jette op 14/04/2019 - 12:33
Lid sinds 05 jan 2016
@Ger: https://ikstop.nl/lenteslinger-2019-het-topic-voor-bewust-eten?page=2
ijDank je Jette, ik heb 'm
Geplaatst door Philippa Morris op 16/04/2019 - 10:56
Lid sinds 05 aug 2013
Edit [...]
Dank je Jette, ik heb 'm even aangezet voor Ger
https://ikstop.nl/lenteslinger-2019-het-topic-voor-bewust-eten?page=2
Mir, ik dacht inderdaad aan ontspanningsoefeningen [...]) gelukkig lees ik verderop dat je die weg al hebt gevonden. Meerdere methodes zijn prettig. Die van Jette is effectief maar maakte me ook heel erg aan het lachen!
'Ga met je aandacht naar je longen en kijk 'hoe blij ze zijn'
1. Verder kan je dus als je hoofd een achtbaan lijkt, je aandacht verplaatsen, dus weggaan bij die gedachten en met je aandacht/ gevoel je grote teen gaan voelen bijvoorbeeld. Voor sommige mensen is voelen heel moeilijk. Dus dan begin je met iets wat 'hoger' zit: je nek of bovenarm.
2. Het is ook heel effectief ( dat doe ik) om te onderzoeken wat het is de aandacht, 'wat' is het wat aandacht en ruimte heeft? Wie is de je in 'je gedachten' Probeer meer je bewustzijn te zijn ipv mee te gaan met je gedachten of een stap moeilijker, je emoties met je aan de haal te laten gaan. [...]
3. Een andere methode is ademhaling volgen en tellen. 4 tellen inademen, 4 tellen vasthouden, 4 tellen uitademen. Of hartmeditatie: breng je aandacht bij je hart ( je kan ook handen op je hart houden en het voelen kloppen) en adem 4 tellen in en 6 tellen uit. Als het vanzelf gaat dan kun je de mensen voor je halen van wie je houdt en ze het beste toewensen. Daarna doe je hetzelfde met iemand die je op dat moment niet ligt. Als het goed is, ga je je meer tevreden voelen. [...]
Ik doe meestal 2. als het in mijn hoofd een radio is waar allerlei gedachten door elkaar heen klinken, dan stem ik af, net zo lang tot ik weer het contact voel met m'n bewustzijn/ aandacht waarmee ik al het andere observeer en beluister. Zonder een oordeel, alleen aandacht.
Het helpt mij ook om het zo op te schrijven. Het is idd moeilijker als je het een keer doorbreekt, maar accepteer gewoon dat het niet perfect hoeft. Het is een proces en daar mag je best wat tijd voor uit trekken.
Dag allen,
Geplaatst door Ellen93. op 15/04/2019 - 16:56
Lid sinds 01 jan 2019
Dag allen,
Ook hier gaat het aardig! Af en toe nog onrustig, maar ik accepteer maar dat dit erbij hoort..
Lijk wel weer redelijk in balans te zijn gelukkig! Heb ook maar geaccepteerd dat het tijd kost en dat ik de tijd mag nemen :-)
Geniet van het aankomende mooie weer!
Klopt Mir. Het is hier heel
Geplaatst door Jette op 17/04/2019 - 20:43
Lid sinds 05 jan 2016
Klopt Mir. Het is hier heel stil. Maar goed, ik ben hier geen stopper, dus houd ik mij een beetje terug. Desalniettemin hoop ik dat het beter met je gaat en dat vooral de ontspanningsoefeningen je helpen. Liefs Jette
Hallo iedereen.
Geplaatst door Kimbojo op 17/04/2019 - 21:28
Lid sinds 03 mrt 2019
Hallo iedereen.
Hoe is het met jullie?
Het is voor mij alweer 2 maandjes geleden en nog altijd ex-roker. Valt op zich niet zwaar, geen echte dips gehad. Wel van die rare gedachten van iets te missen na het eten van een toetje. Nu moet je weten dat ik voor mijn operatie nooit toetjes nam dus een associatie is het niet. Is ook maar een seconde en dan ben ik het alweer kwijt. Langzaam begint mijn lichaam, lees mijn spieren, bij het trainen niet meer zo snel te verzuren. Gebit is nog steeds 'HEL' Kan nog steeds niet goed kauwen.Volgende week maar eens kijken of ik het al passend kan laten maken. En we gaan gewoon door hè. Het geeft zoveel voordelen zonder sigaret.
Suc6 voor ons allen
Grtjes
John
Hoi allemaal. Ik ben er ook
Geplaatst door Gerstopt op 18/04/2019 - 09:35
Lid sinds 27 sep 2015
Hoi allemaal. Ik ben er ook nog hoor. Bijna 5 maanden gestopt. Ik kijk nu verder vooruit. Op naar een jaar gestopt. Misschien dat het dan helemaal uit nijn brein is die verslaving. Nu nog steeds niet helemaal maar er valt mee te leven. Fijne dag iedereen en geniet van het mooie weer.
@Ger: Ik ben nu 3 jaar en 3
Geplaatst door Jette op 18/04/2019 - 11:38
Lid sinds 05 jan 2016
@Ger: Ik ben nu 3 jaar en 3 maanden gestopt, maar de verslaving is niet uit mijn hoofd en zal er nooit uitgaan, denk ik. Het verschil met de eerste tijd is, dat je er niet meer onder lijdt. Het komt nog steeds voor, dat ik trek in een sigaret heb, maar dan zeg ik bij mezelf: Roken is geen optie. En: Als ik nu eentje rook, dan is het mis. Ik moet alert blijven. (Zo goed als Mir ben ik niet: De fout ingaan en dan meteen weer kunnen stoppen.) Dus, Ger, zet het uit je hoofd dat de verslaving helemaal uit je brein verdwijnt. Doet het niet, maar er valt heel prima mee te leven. En je gaat het dan van de positieve kant bekijken: Blij de rook-stress niet meer te hebben, plus het extra geld in mijn portemonnee. En verder: Genieten van het leven. Tenslotte hangt het damocleszwaard van COPD niet meer boven ons hoofd! Een fijne zonnige dag!
Hoi, ik ben er ook nog. Het
Geplaatst door Sanne444 op 18/04/2019 - 15:12
Lid sinds 04 jan 2019
Hoi, ik ben er ook nog. Het gaat goed, nog wel moeilijke momenten en kan er soms nog een lange tijd in blijven hangen. Had ook eigenlijk gehoopt dat ik nu, na 4 maand er niet meer(zoveel) aan dacht. Maar idd, zoals Ger zegt; er valt mee te leven.
Aankomend weekend groot feest in ons dorp, 4 dagen lang. Dat word een soort van ultieme niet-roken test haha.
Heel veel zin in, maar hoop dat ik de verleiding kan weer staan. Er is al zovaak door mn gedachten gegaan om alleen voor dit weekend een pakje te halen.. maar doe ik niet! Morgen avond begint de feestvreugde tm maandag avond en dan lekker weekje vakantie!
Ook door het mooie weer denk ik er nu iets vaker aan. Niet dat ik persee een sigaret wil roken, want ik denk als ik er nu 1 rook, ik om val van duizeligheid of super misselijk word. Maar gewoon de handeling en gewoonte die er toch nog in zit, gek eigenlijk.
Het gaat wel steeds iets beter, maar makkelijk is het nog niet. 'Gelukkig' ervaren nog meerdere dat hier, geeft me toch een soort van goed gevoel om te lezen dat ik niet de enige ben hihi.
Ik werk nu toe naar een half jaar. We kunnen het!
Geniet van het mooie weer allemaal. X
Dag 1 overleefd, wel tig x
Geplaatst door Sanne444 op 20/04/2019 - 09:57
Lid sinds 04 jan 2019
Dag 1 overleefd, wel tig x aan roken gedacht. Moeilijk pff. Op naar dag 2
Succes, Sanne! De eerste
Geplaatst door Jette op 20/04/2019 - 15:06
Lid sinds 05 jan 2016
Succes, Sanne! De eerste gedachte naar het roken, maar direct daarna de 2de gedachte: Roken is geen optie. Geniet van het prachtige weer en een paar dagen welverdiende ontspanning na al dat werken.
Hi, Het is idd rustig met
Geplaatst door Sanne444 op 24/04/2019 - 21:13
Lid sinds 04 jan 2019
Hi, Het is idd rustig met nieuwe stoppers. Wat fijn en goed dat het steeds beter gaat Mir! Je bent zelf ook zeker een (s)topper!
Ik zag qua niet-roken een beetje tegen afgelopen feest weekend op, vooral de eerste dag/avond was moeilijk. Avond 2 was zo enorm gezellig, dat ik er weinig aan dacht, dag 3 had ik een kleine kater(oeps), waardoor ik eigenlijk blij was dat ik niet meer rookte en dag 4 was rustig, iedereen was een beetje moe, maar hierdoor wel weer iets meer hunkering, maar al met al was het prima te doen en ben ik nu wel blij dat ik niet gerookt hebt.
Verder gaaf het redelijk goed. Zo overdag denk ik er weinig meer aan. De komende feestjes zullen nog wel even moeilijk zijn, maar we zetten door.
X
Denk ook niet dat nog veel
Geplaatst door Uiltje69 op 29/04/2019 - 01:00
Lid sinds 05 jan 2018
Denk ook niet dat nog veel mensen gestopt zijn in dit groepje.....helaas
Nieuwe stoppogingen zullen weer gedaan worden als het weer najaar / winter wordt....
Vandaag 3 maanden gestopt,
Geplaatst door fransie op 29/04/2019 - 05:52
Lid sinds 05 jan 2013
Vandaag 3 maanden gestopt, valt me nog steeds mee
Reactie toevoegen